2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Skrywer: Kolesova Anna Alexandrovna
Sielkundige, kognitief -gedragsrigting - St. Petersburg
Emosies is natuurlike seine van die liggaam wat inlig oor die behoefte aan verandering.
Emosies is 'n proses. Solank ons lewe, kan dit nie gestop word nie. Die lewende liggaam en die lewende psige sal daarna streef om hierdie proses oor en oor te begin. Vandaar die volgende gevolgtrekking:
ONDERdrukking van emosies en gevoelens (hartseer, vrees, woede, spyt, teleurstelling, skuldgevoelens …) lei noodwendig tot 'n toename in intensiteit en herhalingstempo. Dit is die wet
Hartseer verander dus in depressie, opgewondenheid - tot 'n paniekaanval, ontevredenheid-in uitbarstings van onbeheerbare aggressie, selfvlag en selfbeskadiging, spyt / deernis / simpatie - tot selfbejammering, twyfel is skuld, ongemak tot skaamte
verwarring - tot 'n stilte, afkeer - in afsku, verveling is die pyn van traagheid en afhanklikheid.
Dit is onmoontlik om hegte verhoudings te bou sonder teleurstelling.
Terwyl ons bekoor word deur 'n persoon, dit wil sê, ons kyk na hom deur die prisma van ons verwagtinge, is dit onmoontlik om in kontak te kom met 'n persoon soos hy is en by hom te bly in hierdie proses.
Onthou op hierdie plek hoe kalm jy is oor die feit dat jou kinders, ouers, lewensmaats jou teleurgestel het en hoeveel jy bereid is om hierdie mense soos hulle in die gesig te staar - met hul werklike vermoëns en beperkings.
Die PROBLEEM word nie deur die gevoel self geskep nie (onthou, dit is slegs 'n sein). En ons GESINDHEID tot ons eie en ander se GEVOEL. Dit is wat ons dink oor onsself en oor hierdie gevoel op die oomblik toe ons onsself daarin opgemerk het. Wat sê ons in onsself?
Ek is byvoorbeeld bekommerd (verleë, ontsteld, twyfelagtig, ongelukkig, ontsteld, teleurgesteld), maar die ingesteldheid is dat “bekommerd wees (om skaam te wees, ontsteld, teleurgesteld en teleurstellend …) sleg is.
As gevolg hiervan het ek 'n negatiewe houding teenoor my gevoel, my sein.
As ek in die motor sit, sou ek vir myself sê: "Wat 'n nonsens, wees kwaad vir die rooi petrol sensor" - en ek sou in die rigting van die naaste vulstasie draai.
En met emosies-seine tree hulle dikwels anders op as gevolg van 'onsuksesvolle' opvoeding, kulturele norme, sielkundige ongeletterdheid, en meer dikwels saam.
Negatiewe emosies (alles wat NIE met vreugde en plesier verband hou nie) word probeer vermy, wegsteek en nie in situasies beland wat dit veroorsaak nie.
Maar hierdie strategie is onproduktief en kategories energieverbruikend, omdat die sensor werk en altyd 'piep', aangesien dit onmoontlik is om jouself teen alle situasies te beskerm. (onthou, emosies is 'n ononderbroke proses wat inherent is aan 'n lewende wese, soos metabolisme of sonsopkoms / sonsondergang).
As gevolg hiervan, verander ons lewe in 'n voortdurende ontsnapping uit hierdie lui in plaas van na ons doelwitte te beweeg.
Ons emosies en gevoelens van eenvoudige seine - waarvan die taak op 'n matige vlak gevoel moet word - word geleidelik ondraaglik en dan pynlik en onbeheerbaar.
Selfgemaakte boosheid. Van sielkundige ongeletterdheid.
As ek met kliënte werk, sien ek dikwels dieselfde verskynsel - selfbejammering. Ondraaglik. Tot trane. En 'n uiters negatiewe houding teenoor haar, uitgedruk in die houding "jy kan nie jammer voel vir jouself nie."
Mense wil sulke oomblikke nie so lank as moontlik verleng nie (in teenstelling met vreugde en plesier), hulle probeer om vinnig hul trane af te vee en na 'n ander onderwerp oor te dra. Hulle maak asof niks gebeur het nie en hulle verduidelik dit verleë deur 'n "oomblik van swakheid". Hier skryf ek nie oor iemand spesifiek nie, as u uself skielik herken het - dit is toevallig. Dit is net dat baie mense so optree.
Inteendeel, ek plaas die konsultasie op 'n "pouse" en gee aandag aan hierdie trane en hierdie gevoel. Want agter die ondraaglike selfbejammering is daar inligting oor die noodsaaklikheid om hul optrede reg te stel, wat onkonstruktief was en nie aan die verwagtinge voldoen nie.
Baie van ons het negatiewe emosionele ervarings toe ons in plaas van om vrae te stel wat gerig was op selfkorreksie (wat het ek gemis? die basis van deernis, simpatie en respek vir jouself en die mense om jou.
As gevolg hiervan word hierdie behoefte teen die tyd van grootword steeds dringender, en saam met dit word die gevoelensignaal meer en meer en word dit 'n ondraaglike selfbejammering.
Wat om te doen met al hierdie lawines van gevoelens en hoe om jouself te help?
1. Bestudeer die betekenis van die seine.
2. Om die houding teenoor u eie ervarings te verander (van "sleg" tot deernisvol en aanvaarbaar, in analogie met die opkom en ondergaan van die son - dit is 'n proses, dit is net so, en ek neem dit in ag by die beplanning van my lewe - as dit donker is - ek gaan slaap, as dit lig is - werk ek vir my eie en sosiale doelwitte).
3. Ontwikkel emosionele intelligensie - die vermoë om positiewe en negatiewe emosies op te wek en te behou, afhangende van die konteks van die situasie, sowel as die vermoë om een emosie na 'n ander te vertaal.
Psigoterapie help hiermee.
In die samelewing is daar steeds 'n vrees om na 'n sielkundige te gaan om nie met die pasiënt te assosieer nie.
Hierop sal ek op hierdie manier antwoord: ek beskou die proses van psigoterapie as 'n proses om 'n vreemde taal aan te leer.
U bestudeer die betekenis van emosies, leer om dit in u liggaam en in ander mense te herken (herken bekende woorde in vreemde spraak).
Leer geleidelik om 'n nuwe taal te bemeester deur met uself te praat. In plaas van vermyding, kritiek, devaluasie, selfvlagding-aandag, aanvaarding, deernis, selfondersteuning.
Deur dit te doen, vergeet u nie die ander taal nie. Maar u het meer vryheid en u kan kies - wanneer, met wie, in watter situasie in watter taal om te praat. Waar u moet - word kwaad en verdedig u belange, waar u moet - huil en laat die verlede los, en op sommige plekke - simpatiseer en sorg vir uself. Omdat die lewe een is.
En die beskikbaarheid van keuse en die vermoë om buigsaam op te tree, dit wil sê op verskillende maniere, afhangende van die situasie, is die basis van sielkundige gesondheid.
Ek sal bly wees vir kommentaar, vrae, antwoorde! Skryf!
Aanbeveel:
Emigrasie Is Nie Eng Nie, Die Belangrikste Ding Is Om Nie In Illusies Te Verdwaal Nie
Emigrasie het gewoonlik twee kante - voor en na. Toe ek met 'n sielkundige begin, werk ek toevallig in 'n gespesialiseerde taalskool. Daar is gegradueerdes wat 4-5 tale magtig is, gewoonlik die 'vreemde taal' aangegaan en hul toekoms met die buiteland verbind.
Hoe Om Te Besluit Om Die Terapie Te Verlaat En Nie Die Belangrikste Ding Te Verloor Nie?
Soos met baie prosesse, het psigoterapie 'n begin, die belangrikste deel en 'n einde daarvan. Maar dit gebeur gereeld dat 'n persoon skielik besluit om 'n ontmoeting met 'n sielkundige te beëindig. Dit kan aan die begin van die werk gebeur, as 'n persoon besef dat dit ongemaklik is om met hierdie spesialis te werk.
"Die Belangrikste Ding Is Dat Die Pak Pas!" Sterrebeelde Van Die Toekoms
Rangskikkings op syfers, MAC, tarot. Meestersklas by die Internasionale Tarotfees 2018. Praktyk van 'veldaanpassing' van die toekoms, afskrif van kliënt konsultasie. Oor "korrektheid" en vryheid van keuse. Vroeër of later los 'n praktisyn, insluitend 'n taroloog-sielkundige, die kwessies op om verantwoordelikheid tussen hom en die kliënt te deel.
Hoekom Is Ek Alleen. Die Belangrikste Ding
Wat het jy nodig om gelukkig te wees? Die lys kan kort of lank wees, maar dit sal beslis een belangrike punt bevat. Vir geluk het u 'n persoon nodig met wie daar 'n geestelike nabyheid is, wat dit verstaan en aanvaar. 'N Groot deel van die enkellopende vroue is slim, mooi, suksesvol, maar eensaam, en dit gee hulle nie die geleentheid om gelukkig te wees nie.
Ou Liedjies Oor Die Belangrikste Ding: 'n Volkslied Van Individualiteit
Hoe interessant dit blyk, ek het nog altyd gedink dat individualiteit groot is, en selfs 'n helder individualiteit - nog meer. Maar onlangs, meer en meer gereeld, sien ek dat die teenwoordigheid van individuele eienskappe deur mense meer as 'n belemmering beskou word.
