2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
'N Mens kan sê dat siektes geneties inherent is aan almal en geërf word. 'N Ander sal sê dat die siek persoon nie genoeg aandag aan homself gehad het nie en die reëls van higiëne versuim het. Daar sal beslis iemand wees wat sal sê dat 'alle siektes uit die senuwees kom'. Elke mening het 'n basis en is korrek. In hierdie artikel kyk ons na die sielkundige aspek van die siekte wat deur die infeksie veroorsaak word.
Waarom word die een persoon onder gelyke omstandighede siek en die ander nie?
Dit is reg, dit hang alles af van immuniteit!
Dit gaan oor immuniteit, hoe om dit te verhoog, wat in hierdie artikel bespreek sal word.
Om hierdie probleem te verstaan, is dit nodig om te onthou wat spanning is en hoe dit die menslike liggaam beïnvloed.
Ek stel voor om die fenomeen van stres in ag te neem in die teorie van Walter Cannon en sy volgeling Hans Selye. Wetenskaplikes het empiries getoon dat stres 'n natuurlike gesonde reaksie van 'n lewende organisme is op veranderinge in die eksterne omgewing. 'N Stresreaksie is 'n soort aanpassing by verandering. As die dier reageer op werklike veranderinge in die buitewêreld: toename / afname in lugtemperatuur, aanval deur 'n roofdier, fisiese pyn. Dan kan 'n persoon onbewustelik 'n stresvolle reaksie vorm met 'n gedagte oor 'n moontlike gevaar. Diegene. dit is genoeg vir 'n persoon om na te dink oor die moontlikheid om siek te word, en sy liggaam kan begin reageer asof hy reeds siek is. Asof hy die werklike dood in die gesig staar.
W. Cannon en G. Selye beskryf drie fases van stresontwikkeling en twee hoofreaksies op stres.
Die belangrikste stadiums van stresontwikkeling: angs, aanpassing, uitputting.
Die reaksies is "tref" en "hardloop".
Selye het eksperimente op muise uitgevoer, maar in die toekoms is die onderwerp van stres deur baie wetenskaplikes bestudeer, en daar is 'n fundamentele bewys dat dieselfde met mense gebeur as met diere. Die verskil word gemaak deur 'n verskeidenheid sosiaal aanvaarbare menslike reaksies wat die dierreaksies "veg" of "hardloop" en die feit dat 'n persoon homself, amper dood, met sy gedagtes alleen kan bring, masker. Robert Sapolsky, 'n moderne stresnavorser, het baie boeke oor stres geskryf. Die sielkunde van stres is een van die bekendste.
Wat gebeur met die menslike liggaam as dit stres begin ervaar en wat het die immuunstelsel daarmee te doen?
Die stresreaksie begin met 'n stimulus. In hierdie artikel praat ons oor 'n epidemie en hoe u uself teen infeksie kan beskerm of u kanse om die siekte te hanteer, verhoog, as 'n infeksie voorkom. Laat ek u daaraan herinner dat die stimulus werklike malaise kan wees en nuus oor die moontlikheid dat u besmet raak, wat 'n persoon gehoor het.
Die stimulus, in die vorm van inligting, beïnvloed dus die menslike sensoriese organe, wat hierdie sein na die serebrale korteks oordra. Afhangend van persoonlike eienskappe, word die inligting hier verdeel in 'goed' of 'sleg'. As 'alles sleg is', berei die liggaam voor vir 'oorlog'. Dit beteken dat al sy hulpbronne 'na die voorkant' gestuur word. Energie is nodig om die vyand te beveg of om uit gevaar te ontsnap. Die hart begin bloed na die bene en arms pomp. Terselfdertyd word hormone aktief vervaardig: adrenalien, norepinefrien, kortisol. Die werk van die spysverteringstelsel, immuun, reproduktiewe stelsels word belemmer. Die las op die kardiovaskulêre stelsel neem toe. Alles word gedoen sodat 'n persoon aktief optree en hierdie energie bestee. Vir 'n moderne persoon is dit baie problematies om energie te bestee vir die beoogde doel. Baklei en skree is verleentheid, hardloop is vreemd. In die samelewing is dit gebruiklik om jou optrede en gevoelens te onderdruk, te beperk. Waar gaan hierdie energie, wat reeds daar is, heen? In die meeste gevalle gaan sy in 'n interne dialoog, om haarself te "afsluit". Dit veroorsaak weer meer angs en angs. Dit blyk 'n bose kringloop wat lei tot 'n toestand van chroniese stres en verder senuweeagtige uitputting. Senuwee -uitputting veroorsaak somatiese (hipertensie, maagsere, brongiale asma, neurodermatitis, diabetes mellitus) en geestes (depressie, persoonlikheidsversteurings) siektes.
'N Belangrike faktor in die stryd teen chroniese stres is kennis van sielkunde, selfreguleringsvaardighede, konstante aanvulling van die interne hulpbron.
Die eerste ding wat belangrik is om uself daaraan te herinner wanneer u moontlike gevaarlike inligting ontvang, is dat niks u op 'n gegewe tydstip bedreig nie. Daar is geen gevaar op die oomblik nie. Gee dan aandag aan die manifestasie van spanning in u liggaam en:
- reguleer u asemhaling deur diep asem te haal, u maag op te blaas;
- as u mond droog is en u nie water kan drink nie, stel u voor dat u 'n stuk suurlemoen absorbeer wat met suiker besprinkel is (speeksel verskyn onmiddellik);
- Voel ondersteuning met u voete (u wil dalk gaan sit of op u rug leun).
As u die eerste tekens van stres verminder, kan u die groeiende stresreaksie stop. U kry die geleentheid om effektief op te tree om die probleem op te los.
Wetenskaplikes het bevind dat dit die immuniteit is wat daartoe bydra dat u tydens 'n epidemie glad nie siek word nie, of dat die siekte so vinnig as moontlik en sonder komplikasies sal verbygaan.
Hierdie deel van die artikel beskryf vier punte deur u te voltooi, wat u immuniteit kan verhoog.
1. Thymus klier.
Aan die bokant van die bors, op die plek waar die ribbes aan die ruggraat geheg is, is daar 'n klein orgaan genaamd die timus, wat T-limfosiete produseer. T-limfosiete vervul 'n beskermende funksie vir ons liggaam. Hier is 'n eenvoudige oefening wat sal help om die aantal T-limfosiete en ander hormone wat betrokke is by die vorming van immuniteit, te verhoog. Hierdie oefening word voor die wedstryd deur sportspanne uitgevoer.
Staan reguit met jou voete skouerwydte uitmekaar, voel ondersteuning onder jou voete. Voer gelyktydige bewegings uit: slaan met die vuis van u regterhand die timusklier, met die palm van u linkerhand, slaan die dy van u linkerbeen. Doen die oefening vir 'n paar minute.
2. Stokperdjies.
Oorweeg of u 'n aktiwiteit onderneem wat 'n "volwasse en ernstige persoon" as 'n vermorsing van tyd en geld sou beskou, maar wat u regtig geniet. Dit is jou stokperdjie. Dit sou 'n fout wees om te glo dat u eers al die probleme moet oplos, en slegs dan kan u iets aangenaams vir uself doen. Sake en plesier moet tyd in hul daaglikse lewe vind. Deur kreatiwiteit te beoefen, kry u 'n hulpbron om die probleme en siektes van die lewe doeltreffender te hanteer. Stel jou voor dat 'n bankier 'n deposito in sy bank sit. 'N Stokperdjie is een van die tipes beleggings in jouself.
3. Vind vreugde in elke oomblik van die hede.
Soms voel jy angstig, angstig. Terselfdertyd verstaan u dat u op die oomblik niks kan doen om die situasie te verander nie. Skuif u fokus van angstige gedagtes na u omgewing. Kyk rond en vind iets wat u met graagte sal sien. Vind wat jy wil. Dit kan 'n sagte kombers wees, knus klere, 'n skildery met 'n pragtige landskap. Of wil u u gunsteling parfuum ruik? Hierdie oefening moet nie net gedurende 'n tydperk van akute spanning gedoen word nie, maar ook elke dag, so gereeld as moontlik. Vier al die mooi dinge wat die lewe jou gee. Om van aandag te verander, los nie probleme op nie, maar bied 'n bron om dit op lang termyn op te los.
4. Vind 'n aangename sensasie in die liggaam.
Bring u aandag na u liggaam. Vind die aangenaamste sensasie in u liggaam. Konsentreer al u aandag daarop. Begin nou om hierdie sensasie te versterk, en maak dit nog aangenamer. Stel jou voor dat hierdie 'aangenaamheid' toeneem en uitbrei, versprei deur die liggaam. Hierdie oefening word gebruik in psigoterapie vir verskillende psigosomatiese siektes, vir fisiese pyn. Dit dien as 'n pynstiller.
Om op te som: met langdurige blootstelling aan 'n stimulus (stressor) ontwikkel chroniese stres, wat al die liggaam se hulpbronne uitput en die aktiwiteit van die spysverteringstelsel, immuun- en voortplantingstelsels verminder. Tydens 'n epidemie word ons eerstens gered deur immuniteit. Ons kan tot 'n sekere mate ons eie immuniteit reguleer.
Aanbeveel:
"Ma, Ek Het Nog Nie Oorleef Nie!" Of Hoe Om Rekenaarverslawing Te Hanteer
"Ma, ek het nog nie oorleef nie!" of hoe om rekenaarverslawing te hanteer. “Hy luister nie na my nie, skakel net die rekenaar af, hy is histeries,” “my enigste stokperdjies is die rekenaar,” “Hy wil nie studeer nie, dit is nie interessant daar nie, maar hy speel die hele dag speletjies
Selfisolasie Stres En Angs / Hoe Om 'n Epidemie Te Oorleef / Selfregulering En Selfbestuur
Onlangs, asof gister, het dit vir my gelyk asof hierdie onderwerp relevant is vir mense wat gesondheidsprobleme ondervind. Persoonlik het ek hierdie tegnieke gebruik vir kliënte vir wie stres om mediese redes teenaangedui is, sodat 'n poging om die oorsake van 'n stresvolle situasie te ondersoek, kan lei tot addisionele verergerings van die onderliggende siekte, en daar was net een ding oor:
As Iets Baie Ernstigs In U Lewe Gebeur Het. Hoe Om Te Oorleef En Nie Jouself Te Verloor Nie
Enige skokkende gebeurtenis is 'n krisis vir u en u gesin. Hierdie krisis kan 'n nuwe fase in u ontwikkeling word, of dit kan ver teruggegooi word en 'n stadium van vervaag en regressie word. 'N Ernstige gebeurtenis is iets wat alles onmiddellik verander en die lewe verdeel in "
Versigtig Mobbing, Of Hoe Om Te Oorleef As U Dit Oorleef
Mobbing is 'n vorm van sielkundige druk in die vorm van indirekte of direkte afknouery van 'n werknemer in 'n span, gewoonlik met die doel om hom te ontslaan. Byna elkeen van ons het 'n soortgelyke negatiewe impak op onsself gehad! Hierdie verskynsel floreer in beide regeringsinstellings en private ondernemings.
Oor Angs Tydens 'n Epidemie - Hoe Om Dit Te Hanteer?
Angs is 'n uiters onaangename gevoel wat jy dadelik van ontslae wil raak. Boonop dring die gewilde massamedia daarop aan dat 'n persoon altyd positief moet wees, dat negatiewe ervarings amper 'n siekte is. Maar dit is natuurlik nie die geval nie.
