Bly Lewendig

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

In die kern van die artikel is 'n baie eenvoudige verhaal:

- ontmoet, - het verlief geraak, - gehoop

- maak sonplanne vir die toekoms, - in reënboogdrome het ek iets onaardliks en noodwendig gelukkig geteken …

En dan, skielik, het alles op een of ander manier verander, dit het skeefgeloop, die son was bedek met wolke, die reënboog het gesmelt en verander in reëndruppels.

En in beginsel maak dit nie saak om watter rede dit gebeur het nie. Miskien het hulle nie saamgestem oor karakters of liefde nie, of dit het glad nie gebeur nie. Maar hier is 'n plek waar baie mense 'n siel het, en dit maak seer. Dit maak seer en laat vir geen oomblik los nie. En net een gedagte is bekommerd: hoe om dit so te maak dat dit ten minste 'n bietjie makliker word, sodat u genoeg krag het om net asem te haal, net te lewe?

Tyd genees. Miskien hoef u niks te doen nie. eendag sal Doctor Time sy wonde genees. Intussen moet jy net lê, begrawe in jou kussing, onthou, jammer voel vir jouself en vloek daardie dag en uur wanneer dit alles in jou lewe gebeur het.

Of, nadat u die fragmente van 'n gebroke hart in 'n vuis versamel het, kan u ten minste een stap neem na u eie gemoedsrus. Nee, nie geluk en nie vreugde nie, maar na 'n nuwe lewe, met die ervaring van verlies, onvervulde drome en onvervulde liefde. Waarskynlik, tog - liefde. Nie ten spyte van en nie ten spyte daarvan nie, maar vir jouself, ter wille van jou toekoms!

Die eerste stap is die moeilikste: om te verstaan en te aanvaar dat dit gebeur het, en dit maak nie saak wie reg is of wie verkeerd is nie. Dit is in jou lewe!

Die tweede stap is die mees tydrowende en energie -inname: werk met negatiewe emosies en bui. Nie 'n dag sonder beweging nie!

Die derde stap is die wenslikste: die konsolidasie van die resultaat.

So. Die begin van oorlewing. Skryf net vir jouself 'n bedrogspul: Die verlede kan nie teruggegee word nie … Dit bly lewenslank in ons herinneringe. Iets word uit die geheue uitgevee, iets gaan weg, maar die helderste indrukke duur baie jare. Maar nou is my hede en toekoms vir my belangriker. Daarom het ek verlaat die verlede in die verlede en ek dink nog nie aan hom nie. Ek bou my nuwe toekoms en gaan net daarin.

Die volgende oomblik op die pad na oorlewing is om u lewe vandag te organiseer. As dit wat gevul is, indien nie elke dag nie, dan baie dae verloop het, is dit nodig om nuwe vulsel vir hierdie tyd te vind. Hierdie oomblik is die mees verantwoordelike en moet nie aan die toeval oorgelaat word nie. U moet gaan sit en 'n plan van aksie op 'n stuk papier opstel. Die laken kan / moet versier word met tekeninge, uitgesnyde prente of helder plakkers. Iets soos 'n werkprojek vir die volgende week, maand, ses maande van die lewe. Dit wil sê 'n gedetailleerde plan van waarheen u moet gaan, wat u moet doen, met doelwitte en doelwitte vir elke dag. Vir elke voltooide taak - 'n beloning. Iets wat die mees geliefde en gewenste is)) Spesifieke aandag moet gegee word aan die item "goeie dade en dade." Dit kan aktiwiteite insluit, soos om 'n verdwaalde katjie te voed, om ouma te help om die straat oor te steek, iemand te borg en hom byvoorbeeld te leer hoe om bloeiende kaktusse te kweek, vrywilligerswerk by 'n diere -skuiling of om net 'n hond te kry. Omgee vir ander verg baie geestelike en fisiese krag en daar is geen tyd om u eie ervarings te oordryf nie!

Fisiese aktiwiteit verlig slaapprobleme, so 'n besoek aan 'n dansateljee, gimnasium, swembad of selfverdediging is ook welkom!

Om na oudioboeke te lees of te luister, is 'n uitstekende manier om u gedagtes te vul met die ervarings van boekkarakters, en nie deur vyfhonderd deur u eie herinneringe nie. U kan u vriende vra watter boeke hul gedagtes beïnvloed het. Net een ding: dit moet nie melodramas, liefdesverhale en sielkundige rillers wees nie. 'N Ligter, meer neutrale literatuur is wenslik, byvoorbeeld: N. Leikin "Ons in die buiteland", T. Pratchett "Bewaarders, wagte", verhale van M. Zoshchenko, of iets van sy gunsteling skrywers.

Uiteindelik kan u tyd uitmaak vir u gunsteling aktiwiteit, as dit een keer was en die hele tyd om objektiewe redes uitgestel is tot môre. Meesterklasse, proeflesse, fotografie … In 'n woord moet u 'n nuwe, ongewone en interessante beroep aan u gewone lewe toevoeg. Selfs as die finansiële hulpbronne beperk is, is daar baie gratis of begrotingsmetodes om u lewe te diversifiseer.

Nog 'n nota. In hierdie stadium moet u u kommunikasie met mense met soortgelyke probleme beperk. Hoekom? Julle sal mekaar besmet met julle negatiewe ervarings, wat glad nie geskik is vir die bou van 'n samehangende oorlewingstelsel nie. Dit beteken nie dat u sulke kennisse moet vermy en wegsteek nie, maar eerlik vertel dat u saam lag en nie huil nie, of dat u tydelik nie kommunikeer nie.

So 'n sober en pedantiese benadering om u lewe te organiseer, sal u help om vinnig van die verlede na die hede en in die toekoms na die toekoms oor te skakel, waar daar beslis baie nuwe en interessante gebeurtenisse sal plaasvind.

En die laaste fase. Aanvaar dat die verlede nie teruggegee kan word nie. Om te verstaan dat herinneringe 'n geruime tyd sal deurbreek en dit is nie nodig om daarteen te veg nie. Om met jouself te veg is die mees tydrowende taak. U moet uself hierdie tegniek leer: begin met elke hartseer of negatiewe geheue staaltjies vertel (selfs vir uself), hiervoor moet u dit memoriseer of net 'n versameling saamneem, sodat snaakse verhale altyd byderhand is. Vir kreatiewe mense kan u die beskikbare tegnieke gebruik: maak 'n skets van 'n sonnige landskap, sing 'n snaakse liedjie, neem foto's van vegkatte, ens. Sielkundiges het bevind dat na vyf tot sewe sulke pogings omskakel 'n gewoonte word.

Dit is belangrik om te leer hoe om u asemhaling te beheer: om u aandag te konsentreer op die in- en uitasemproses, hoe lug in die longe inkom, dit reguit maak, hoe die bors uitbrei en die skouers regruk. Die uitaseming moet langer deur die mond wees. Byvoorbeeld, inasem deur die neus vir 'n telling van 1-2-3-4, hou asem op en uitasem deur die mond vir 'n telling van 1-2-3-4-5-6-7-8. Verskeie sulke asemhalingsbewegings, ongeveer vyf of ses, en spierspanning verdwyn, en daarmee saam begin die brein, wat die regte hoeveelheid suurstof ontvang, tot meer positiewe gedagtes aanleiding gee.

Gewoonlik, binne ses maande, keer die toestand terug na normaal. As die gemoedstoestand voortduur, slaap nie normaliseer nie en die depressie voortduur, kan u waarskynlik nie sonder die hulp van 'n professionele persoon klaarkom nie. In hierdie geval bied die sielkundige 'n kragtige ondersteuningsfunksie wat nie by vriende en familie gevind kan word nie. Alhoewel, as u alles in u vermoë doen, ophou om op 'n wonderwerk te wag en dit met u eie hande te begin maak, dan skitter die wêreld weer met nuwe kleure en sal dit beslis nie teleurstel nie. Kalmeer, u sal op 'n ander manier na verhoudings uit die verlede kan kyk en uself beter kan verstaan en watter soort persoon daar moet wees. Die belangrikste ding is om nie gebeure te dwing nie, in klein stappe terug te keer na die lewe en nie terug te trek uit u krisisplan om kortstondige begeertes te behaag nie!