2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Kliënte kom gereeld na my toe met die feit dat hulle meer selfvertroue wil hê.
Of om nee te wil sê.
Of om te wil leer hoe om op te staan vir hulself.
Of hulle het 'n simptoom: allergieë, paniekaanvalle, hoë bloeddruk.
Of met die feit dat alles sleg is in hul verhouding, maar hulle kan niks daarin verander nie en kan nie daaruit kom nie.
En die belangrikste onderwerp waarmee dit belangrik is om te begin werk, is om kliënte te help om hul emosies raak te sien, te onderskei, te verstaan waaroor hulle praat.
Verstaan die behoeftes agter elke ervaring.
En kyk hoe daar aan hierdie behoeftes voorsien kan word.
Emosies en gevoelens vertel ons van 'n gestopte aksie.
En dan is dit belangrik om uit te vind watter soort aksie gestaak is en hoe dit afgehandel kan word.
Diegene. emosies en gevoelens bevat 'n lading energie wat vrygestel word om in die behoefte daaragter te voorsien.
Maar as 'n emosie of gevoel nie herken word nie, is dit nie te onderskei nie, omdat die kliënt saamsmelt met sy eie ervarings of met die ervarings van ander mense.
Of hierdie emosies word onderdruk of deur die kliënt ontken, dan word hierdie energie aan die persoon self gerig.
Dit is hoe enige simptoom ontstaan - hoofpyn, maag, spiere en ander simptome.
'N Kind leer sy emosies by sy ouers verstaan.
Maar ongelukkig besit nie baie ouers dit self nie.
En daarom kan nie almal dit aan hul kinders leer nie.
Daarom, as volwassenes, is dit belangrik om hierdie leemte te vul.
Waarom is dit belangrik dat ons ons emosies kan verstaan?
Om jouself te kan hoor, vertrou op jouself en vertrou op jou begrip van jouself.
Met emosies kan ons navigeer waarheen ek gaan.
Of ek doen wat vir my belangrik is, wat ek graag wil hê.
Of ek het wegbeweeg van my pad, van my begeertes en doelwitte.
En ek gaan nie my eie weg nie, maar die manier van iemand anders.
En ek vervul nie my begeertes nie, maar iemand anders.
En ek leef nie die lewe wat ek sou wou hê nie.
Dit is nie 'n maklike taak om u emosies te verstaan nie.
Ons is gewoonlik nie gewoond daaraan om ons emosies raak te sien nie.
Is nie gewoond om tussen hulle te onderskei nie.
Hulle is nie gewoond om hulle te verstaan nie.
En om dit te leer, is dit belangrik om in klein stappe te beweeg en gereeld iets te doen om hierdie vaardighede van selfregulering te bemeester.
Hoe beter 'n persoon homself begin hoor en verstaan, hoe makliker word dit vir hom om ander mense te verstaan.
En hoe makliker dit vir hom blyk om verhoudings met hulle op te bou op so 'n manier dat hy tevrede sou wees.
Daarom is die eerste stap wat u op u eie kan begin doen, om u toestand waar te neem, u emosies raak te sien en dit te benoem.
Die volgende stap, as u hierdie vaardigheid mettertyd bemeester, kan u sien met watter situasies en mense u die een of ander emosie / gevoel assosieer.
Dan is dit belangrik om jouself af te vra: 'Hoe kan ek hiervan sin maak? Wat beteken dit alles vir my?"
Die volgende vraag om u te help om u behoeftes te verstaan: "Wat sou ek in hierdie situasie wou hê?"
So vind ons die behoefte.
Nou bly dit om 'n manier te vind waarop ons haar kan bevredig.
Daarom is die volgende vraag: “Wat kan ek hiervoor doen? Watter klein stap kan ek hiervoor neem?.
Net soos in die vorige vrae kan daar probleme ontstaan.
Ons het moontlik oortuigings wat ons verhinder om hierdie stap te neem.
Of ons het 'n paar vrese en bekommernisse wat die ander persoon op 'n heel ander manier kan verstaan en reageer as wat ons sou wou hê.
Miskien help ons oortuigings en vrese ons.
Maar miskien was hierdie oortuigings en vrese ooit vir ons nuttig, maar nou kan dit grootliks inmeng om te kry wat ons wil hê.
Dan is dit belangrik om hierdie oortuigings en vrese te vind om te kyk hoe nuttig dit vandag in ons lewe is.
Boonop sien ons moontlik nie die maniere om aan die behoefte te voldoen nie.
Of die metodes wat ons ken en gebruik, lei ons nie tot die gewenste resultaat nie.
Of die vorm waarin ons van plan is om aan die behoefte te voldoen, is moontlik nie geskik nie.
'N Meisie soek byvoorbeeld aandag van haar kêrel.
En as sy dit nie verstaan nie, word sy kwaad.
En spreek woede uit, maak aansprake en beskuldig die maat van nalatigheid.
En in plaas daarvan om sy welwillende aandag te trek, kry sy hom teruggeslaan.
Of dat hy van haar af wegbeweeg.
Diegene. selfs al word die behoefte korrek opgespoor en 'n stap geneem om dit te bevredig, dan blyk hierdie stap ondoeltreffend te wees; dit bring nie die gewenste bevrediging nie.
Dan is dit belangrik om te soek na so 'n metode, so 'n vorm wat die gewenste resultaat sou gee.
Dus, as woede erken word, en die behoefte aan aandag daaragter, is dit goed om 'n beroep te soek in watter vorm die meisie sal help om in haar behoefte te voorsien.
U kan byvoorbeeld die volgende sê: 'As u nie aan my aandag gee nie, moet u nie vir my sê dat u van my hou nie, dan laat dit my sleg voel. U aandag is vir my belangrik. As u van my hou, sal ek dit baie geniet as u dit van tyd tot tyd kan vertel as u dit agterkom. Dit is natuurlik nie 'n feit dat 'n jong man onmiddellik sal begin doen soos die meisie vra nie. Maar die meisie het die kans om gehoor te word en aandag te kry. As sy bewerings en beskuldigings maak, neig die kans om gehoor te word oor die algemeen tot nul.
Die ontleding van ons emosies help ons dus om ons behoeftes te verstaan en maniere te vind om daaraan te voldoen.
Vervolgens neem ons aksies om aan hierdie behoeftes te voldoen.
En dit is baie belangrik om klein treetjies te neem.
Probeer u kyk of hierdie aksie geskik is om aan hierdie behoefte te voldoen? Ons het dit gedoen, na onsself geluister.
Ons het die reaksie van 'n ander gesien.
Hierdie ervaring verteer.
Wat het gevolglik gebeur?
Is ons tevrede hiermee, of is dit belangrik om iets anders te probeer?
En as dit moeilik is om hierdie pad alleen te loop, help sielkundiges hiermee.
En as u hierdie vaardighede saam met 'n sielkundige bemeester, kan u dit op u eie verder ontwikkel.
En daarom is dit beter om jouself te verstaan, om te probeer "nee" sê vir wat nie by jou pas nie, waarmee jy nie saamstem nie.
Of in staat wees om vir jouself op te staan en in hierdie opsig groot respek vir jouself te voel.
En om trots te wees op die feit dat dit in u lewe bemeester en besef is.
En dan hoef die simptoom nie in u lewe te wees nie, want u het geleer om u behoeftes direk te bevredig, en nie deur die simptoom nie.
Ek wens jou baie sterkte toe met hierdie opwindende en interessante reis om jouself te ken!
En as u hulp nodig het, help ek u graag hiermee!
Aanbeveel:
Selfmoord. Hoe Om Dit Te Verstaan en Te Herken. Toepaslike En Onvanpaste Hulp
Stres, depressie, lewensomwentelinge word soms ondraaglik, breek ons af. As die lyding lank duur en daar geen manier is om die situasie te verlig nie. Magteloosheid, gebrek aan beheer, vererger lyding. Nou kan dit nie net 'n slegte bui word nie, maar 'n ernstige siekte wat kan wortel skiet, terugkeer en kan toeneem as sielkundige en soms psigiatriese hulp nie betyds verleen word nie.
Waarvoor Is Negatiewe Emosies?
Soms kom ek in 'n situasie waar 'n kliënt 'n versoek kry om 'n sekere magiese artefak aan te skaf: 'n deursigtige koepel wat slegs positiewe emosies binne laat en alles ongemaklik laat (woede, woede, hartseer, irritasie, haat, ens.). Maar die essensie van ons gevoelens en emosies is dat ons dit nie kies nie.
VERSTAAN JOUSELF EN U SAL DIE HELE WORRELD VERSTAAN
"Verstaan jouself en jy sal die hele wêreld verstaan" - die bekende belowende aanbeveling van antieke filosowe word in werklikheid vir baie moeilik om te implementeer, en vir baie is dit eenvoudig onrealisties. Waarom gebeur dit?
Kolonisasie Van Emosies Of Tem Van Emosies In Sake, Politiek, Vermaaklikheidskultuur
Ons leef in 'n wêreld van emosie-gemedieerde feite. Met die regte emosies kan u die 'regte' feite neem en die 'verkeerde' weggooi. Identiteit, insluitend Sowjet en post-Sowjet, word geskep deur die beheer van emosies, en slegs dan is die feite van belang.
Hoe Om Te Verstaan dat Dit Liefde Is As U Nog Nooit Liefgehad Is Nie?
Daar is 'n spesiale plek in die heelal. Dit lyk asof dit makliker is om asem te haal en te dink … Daar is die bome groot en sterk. En die paaie onthou ons klein voetspore. Dit is die land van ons kinderjare … Ons is haastig om terug te keer na 'n plek waar die huidige tyd 'n blink toekoms was, en volwassenes lyk baie groot en onbereikbaar.
