2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die teorie van emosiekonstruksie is die gevolg van 'n enorme hoeveelheid moderne navorsing. Dit weerlê die ingewortelde teorie van die bestaan van basiese emosies in die sielkunde en die gewilde idee van die drie -enige brein. Ek het probeer om alles so eenvoudig as moontlik te vertel, en in elk geval kan die inligting op sommige plekke moeilik wees. Maar die pad sal bemeester word deur die wandelende een.
So laat ons begin.
Die essensie van die teorie van die konstruksie van emosies
Elke millisekonde van tyd maak ons brein voorspellings deur die inkomende data te ontleed (fisiese toestand, energie reserwes, stresintensiteit). Hy "veronderstel" wat daarna kan gebeur en wat die liggaam nodig het om te oorleef.
Emosies en fisiese sensasies help die liggaam om hierdie voorspellings te hanteer. Byvoorbeeld, as hy iets sien en dit as eng beskou, gee die brein die opdrag om 'n sekere mengsel van hormone en neurotransmitters te kies en die spiere te spanning. Dit help om op die sneller te reageer op 'n optimale manier vir oorlewing en energiebesparing.
Deur te leer om meer objektiewe voorspellings te maak en veilig te voel, kan ons die emosionele reaksie op die werklikheid verminder - minder angs, vrees en bekommernis.
Daar is 'n belangrike punt. As u iets voel sonder om die rede te ken, is u meer geneig om dit te interpreteer as inligting oor die wêreld, eerder as hoe u dit sien. Alhoewel dit eintlik persepsie is wat 'n deurslaggewende rol speel.
Dit lyk asof dit wat u sien en hoor 'n invloed het op u gevoel, maar basies is die teenoorgestelde waar: wat u voel, verander u visie en gehoor. Interne gewaarwordinge beïnvloed persepsie en hoe u meer optree as wat die buitewêreld doen.
U liggaam verander gedurende die dag in u hartklop, bloeddruk, asemhalingstemperatuur, temperatuur en kortisolvlakke. Hierdie veranderinge reguleer die funksionering van die liggaam, maar dit gee ook aanleiding tot u emosies.
Emosies kom uit die opwinding van neurone, maar daar is geen neurone wat uitsluitlik aan emosies toegewy is nie. Dieselfde neurone is verantwoordelik vir emosies, denke en ander fisiologiese en kognitiewe prosesse.
Nou sal dit moeilik wees - let veral op die volgende paragraaf. Gereed?
Eintlik is emosies die beweging van u spiere plus veranderinge in die vlakke van hormone en neurotransmitters in u liggaam wat u emosies BEL. (Ja, ja, daar is geen glip van die tong nie). Dit blyk dat u fisiologiese prosesse dienooreenkomstig kategoriseer en die funksies van ervaring en persepsie aan hulle toeskryf.
Waarom het 'n persoon emosies nodig?
Waarom het 'n persoon dan emosies nodig? Trouens, hulle verrig verskeie belangrike funksies:
Maak sin
Skryf 'n aksie voor
Beheer ons liggaam se hulpbronne
Het 'n sosiale impak
Hierdie nuwe blik op emosies (in teenstelling met die verouderde konsep van die drie -enige brein) bewys dat die mens 'n dier is wat nie reageer op 'n stimulus nie, slegs aangepas om te reageer op gebeure in die wêreld. Die mens kan sy emosies reguleer, hy kan voorspel, konstrueer en optree, en is die skepper van sy eie ervaring.
En nou die belangrikste ding. Waarom gee psigoterapeute eintlik soveel aandag aan die emosionele toestand van kliënte?
Oor die verband tussen emosionele geletterdheid en psigosomatika
Hoe meer u woordeskat van emosies en hoe meer subtiel u dit kan definieer, hoe akkurater kan u brein die vereiste liggaamsbegroting voorspel (hoeveel energie en watter chemiese cocktail is nodig om die situasie die hoof te bied). Hoe akkurater die brein voorspel, hoe beter funksioneer die liggaam. Dit blyk dat hoe akkurater die voorspellings van 'n persoon is, hoe minder gereeld sal hulle na dokters gaan, medisyne neem en minder dae in hospitale deurbring.
Met 'n voorbeeld is dit makliker om te verstaan hoe dit werk. Intense opgewondenheid voor 'n komende gebeurtenis kan as gevaarlike angs geklassifiseer word ("Damn! Ek kan dit nie doen nie!"), Maar dit kan ook as 'n nuttige afwagting beskou word ("Ek is energiek en gereed om op te tree!). Voel jy die verskil? Wat dink u, sal die emosionele toestand van mense in die eerste en tweede gevalle verskil?
Of 'n meer ingewikkelde voorbeeld. Daar is 'n neurotransmitter genaamd kortisol. Dit reguleer koolhidraatmetabolisme in die liggaam, neem deel aan die ontwikkeling van stresreaksies en help om energiebronne te bespaar. Hoe meer kortisol, hoe meer glukose word geproduseer en hoe meer versamel dit. Op die lang termyn kan hoë kortisolvlakke lei tot vetsug en ander negatiewe gevolge vir die liggaam.
Dit wil sê, verhoogde kortisol is super, in situasies waar dit nodig is. As u in werklike gevaar verkeer - oorlog, honger - benodig u ekstra hulpbronne om te oorleef. Gevolglik sal die vertraagde glukose in die onderneming opgebruik word en sal dit nie tot vetsug lei nie. In so 'n situasie voel 'n persoon byvoorbeeld "die vrees dat ek van honger kan sterf".
Veronderstel nou dat die persoon emosies swak kategoriseer, of glad nie daaroor dink nie. Dit kan 'n slegte grap speel, want die brein kan nie akkuraat bepaal hoeveel hulpbronne nodig is om die werklikheid optimaal te hanteer nie. Gevolglik, as 'n persoon 'Ek voel sleg' voel, kan sy brein 'n chemiese cocktail begin produseer in die hoeveelheid wat nodig is om in 'n hongersituasie te oorleef. Alhoewel hy nie soveel kortisol nodig het nie, kan hierdie oormaat gevolglik tot vetsug, hartprobleme, gewrigte, ens.
Maar u kry 'n ander prentjie as u hierdie 'ek voel sleg' verduidelik, en dit byvoorbeeld verdeel in: 'Ek is ontsteld en voel skuldig omdat ek met 'n geliefde gestry het. Maar terselfdertyd is ek kwaad vir hom omdat hy verkeerd was.” As daar 'n duidelike begrip is van wat gebeur en 'n meer akkurate beskrywing van emosies, maak die brein sy eie voorspelling meer korrek wat en in watter volume gedoen moet word om die situasie die hoof te bied. Gevolglik word minder kortisol geproduseer, word dit nie neergesit nie, is daar geen risiko vir vetsug nie, ens.
Die voorbeelde hierbo is so vereenvoudig as moontlik, vir 'n skematiese begrip van hoe emosionele geletterdheid en korrelasie verband hou met die werking van die liggaam en psigosomatika. Dit is nie lineêr nie, dit wil sê, kortisol is in 100% van die gevalle nie gelyk aan vetsug nie, en 'n miljoen meer parallelle prosesse vind in die liggaam plaas.
Psigoterapie en 'n nuwe teorie van emosiekonstruksie
Dit alles verduidelik hoe psigoterapie werk. Deur hierdie of daardie voorvalle te ontleed, word ons ervaring verbaal en herkategoriseer. As gevolg hiervan word die spanning minder. Ons kan ons houding teenoor 'n situasie herdefinieer en ongemak as nuttig kategoriseer. Angs kan byvoorbeeld as opwinding gesien word, en fisiese simptome is 'n teken dat die liggaam dit regkry.
Die volgende keer dat u oorweldig word deur vrees en angs, vra uself af: loop u werklik 'n gevaar? Of bedreig hierdie probleem die sosiale werklikheid van u self? En as u agterkom dat die sensasies suiwer fisiologies is, sal u agterkom hoe angs, angs en depressie begin afneem.
Plaas scriptum
Ek beklemtoon weer dat alle voorbeelde in die teks so vereenvoudig as moontlik is en verskaf word om die konsep te verduidelik. Trouens, alles is meer ingewikkeld. Hierdie voorbeelde nooi die leser ook uit om te dink dat die manier waarop ons sekere situasies interpreteer nie die enigste moontlike opsie is nie.
Ek ondersteun geensins die idee om te maak asof alles in orde is nie en 'n 'pragtige fasade' te skep. Maar ek praat van die feit dat 'n meer oplettende houding teenoor gewaarwordinge en emosies voordelig kan wees vir die geestelike en fisiese toestand van die liggaam.
As u geïnteresseerd is in die konsep en die begeerte het om te verdiep in die idees wat in die teks aangebied word, kan u begin met die boek deur Lisa Feldman Barrett, Ph. D. in sielkunde, "Hoe emosies gebore word", of kyk na die kursus van neuro -endokrinoloog Robert Sapolsky "Die biologie van menslike gedrag."
Aanbeveel:
Stadiums Van Die Bemeestering Van Nuwe Kennis
Studente vra soms baie interessante vrae. Hier is 'n bespreking van een van hulle. Vervolg die tema van sjablone. Ek het besef dat ek niks volgens 'n sjabloon kan doen nie. Dit maak my bang. Ek kan nie die sjabloon onthou nie. Hy pla my.
Ontsteking Deur Stres. 'N Nuwe Teorie Oor Die Aanvang Van Depressie
Daar is baie teorieë vir die ontwikkeling van depressie. Daar is bekende teorieë oor hormonale wanbalans, oor die ontwrigting van die sinaps (verandering in die aantal bemiddelaars). Tans is die mees belowende hipotese dat gemoedsversteurings ontwikkel as gevolg van ontsteking in die weefsels van die brein.
Kolonisasie Van Emosies Of Tem Van Emosies In Sake, Politiek, Vermaaklikheidskultuur
Ons leef in 'n wêreld van emosie-gemedieerde feite. Met die regte emosies kan u die 'regte' feite neem en die 'verkeerde' weggooi. Identiteit, insluitend Sowjet en post-Sowjet, word geskep deur die beheer van emosies, en slegs dan is die feite van belang.
Kellermann-Plutchik Teorie Van Emosies
Die teorie is in 1962 in die vorm van 'n monografie ontwikkel. Dit het internasionale erkenning ontvang en is gebruik om die struktuur van groepsprosesse aan die lig te bring, wat 'n idee kon gee van intrapersoonlike prosesse en meganismes van sielkundige verdediging.
Hoe 'n Hond En Sy Eienaar Leef: Diere, As Elemente Van Die Gesinsisteem Vanuit Die Oogpunt Van Die Teorie Van Murray Bowen
Goeie middag, liewe lesers! As 'n opvolg van my vorige pos, wil ek 'n paar gedagtes deel. Almal weet natuurlik dat die teenwoordigheid van troeteldiere daarin een van die kenmerkende eienskappe van die moderne stedelike gesin is. Die meeste troeteldier eienaars beskou hulle as ware familielede.
