2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
In psigoterapie word baie aandag gegee aan emosies, die kliënt oefen betyds om emosies raak te sien, te besef, te onderskei en hoe dit in die liggaam manifesteer.
As gevolg hiervan is daar so 'n stereotipe wanneer ons by die woord "psigoterapie" 'n huilende kliënt voorstel en dink dat dit eng en onaangenaam is om na 'n sielkundige te gaan. Dit is logies om aan te neem, aangesien ons samelewing die gewoonte het om emosies as goed en sleg, wenslik en ongewens te evalueer. Dit is ook logies om aan te neem dat as u gewoond is daaraan dat u baie skaamte, angs, hartseer, woede in u lewe ervaar en hierdie emosies vir u pynlik is.
Hierdie logika is gebaseer op kognitiewe vooroordeel, waarvolgens ons emosies as goed of sleg beskou. En dan lyk dit asof u, om ontslae te raak van onaangename ervarings, moet ophou om aandag te gee aan die emosies wat ons gewoond is om as negatief te beskou. Hierdie benadering is egter altyd gedoem tot mislukking. Omdat eintlik alle emosies nuttig is en bestaan, sodat ons deur die situasie kan gaan.
Vrees sal ons byvoorbeeld vertel dat dit die beste is om nie te naby 'n steil krans te kom nie. Afsku sal jou vertel dat dit beter is om nie vis met 'n reuk te eet om vergiftiging te voorkom nie. Woede sal jou vertel dat die bestuurder wat ons afgesny het, ons grense oortree het en 'n bedreiging veroorsaak het. Skaamte sal jou vertel om nie op toevallige verbygangers te skree as ons baie kwaad is vir die bestuurder uit die voorbeeld hierbo nie. Dit wil sê, emosies is merkers, 'n wenk en 'n riglyn oor wat gebeur en wat ons houding is oor wat gebeur.
Maar waarom kan ons emosies dan as pynlik ervaar?
Die manier om emosies te hanteer, kan pynlik wees - die manier waarop ons emosies hanteer en die manier waarop ons dit uitdruk.
Neem byvoorbeeld woede en die manier waarop dit uitgedruk word.
Watter van die volgende is volgens u 'n uitdrukking van woede?
1) Raak die persoon
2) Sê vir die persoon "Ek wil jou slaan"
3) Sê vir die persoon "ek is kwaad vir jou"
4) Sê vir die persoon "as jy dit doen, is ek kwaad. Moenie dit aan my doen nie"
Al hierdie voorbeelde is uitdrukkings van woede - die enigste verskil is in die vorm - in die manier van uitdrukking. Die uitdrukking van woede, soos in die eerste weergawe, deur aanranding is dus vernietigend. En die uitdrukking van woede in die vorm van die vierde opsie stel u in staat om met u maat te onderhandel. Al hierdie vorms sal tot verskillende resultate lei, al hierdie vorme is gepas en onvanpas in verskillende situasies - maar die emosie is dieselfde. As u 'n emosie opmerk, het u die vermoë om 'n vorm te kies.
Benewens die manier van uitdruk, is daar ook 'n vorm van lewende emosies - hoe ons dit kan hanteer. Deur woede as voorbeeld te gebruik, kan dit 'n proses wees wanneer woede om verskillende redes nie sy uitdrukking buite vind nie, en 'n persoon teen homself draai. Dit kan toevallige of doelbewuste skade, selfskade, gal, alkohol, ensovoorts wees. Dit is 'n seker teken dat ons iets belangriks ignoreer en woede verkeerd lei. Deur u emosies te vind, kan u hierdie proses herbou.
Dit is die moeite werd om te sê dat daar nog 'n slaggat is wat verband hou met die evaluering van emosies. 'N Persoon kan regtig leer om sy emosies in die bewussyn te ignoreer, slegs as gevolg van sy natuurlike aard, kan dit nie slegs gedoen word vir emosies wat as negatief beskou word nie - alle aangename emosies word nie herken nie. Dit wil sê, neurotransmitters en hormone gaan voort met hul werk, ons voel iets, maar ons verstaan nie wat nie. Daaruit verloor ons die vermoë om ons bui op een of ander manier te reguleer.
Wat is die goeie nuus? Die feit is dat, hoewel ons nie die emosies wat uit sekere prikkels voortspruit, kan beheer nie (of ons angs of plesier op die rand van die afgrond voel), ons ons gedrag beslis kan reguleer, insluitend om goed te voel: om plekke te verlaat waar dit onaangenaam is, om jouself te omring met wat behaag. Druk emosies uit op 'n manier wat kommunikasie met ander vergemaklik, eerder as vernietigend. En dit is waar ons emosies is - enige, onvervangbare verwysingspunt.
Aanbeveel:
Ek Voel Sleg Met Jou, Maar Sonder Jou Is Dit Nog Erger. Kode -afhanklikheid Is Nie Liefde Nie
Onlangs werk ek baie aan die studie van mede -afhanklikheid en kode -afhanklike verhoudings. Kode -afhanklikheid is die plaag van ons tyd. Dit is wanneer iemand hul lewe, geluk, emosies, ens. afhangende van 'n ander persoon. Kode -afhanklikheid is altyd oneerlik en altyd manipulerend.
Hoe Om Te Verhoed Dat U Die Slagoffer Word Van Iemand Wat Altyd Sleg Is
Bron: Sommige mense straal optimisme uit, terwyl ander voortdurend tjank en kla oor die lewe. Waarom lok hierdie ongelukkiges sommige van ons soos 'n magneet, hoewel ons na 'n gesprek met hulle soos 'n uitgedrukte suurlemoen voel? Ons word onwillekeurig by hierdie persoon se probleem ingetrek en voel selfs skuldig dat alles goed is met ons.
Kolonisasie Van Emosies Of Tem Van Emosies In Sake, Politiek, Vermaaklikheidskultuur
Ons leef in 'n wêreld van emosie-gemedieerde feite. Met die regte emosies kan u die 'regte' feite neem en die 'verkeerde' weggooi. Identiteit, insluitend Sowjet en post-Sowjet, word geskep deur die beheer van emosies, en slegs dan is die feite van belang.
Gevoelens Is Nooit Sleg Nie
Ons is gewoond daaraan om gevoelens in 'sleg', 'negatief' en 'goed', 'positief' te verdeel. Dit is aangenaam om 'goeie' gevoelens te ervaar: vreugde, liefde, vreugde, plesier. En die "slegte" is onaangenaam. Die "slegte"
SLEG PSYCHOTHERAPIST OF SLEG ADVIES OOR SLEG PSYCHOTHERAPIST
'N Gewilde onderwerp vandag is om kliënte wat psigoterapeutiese dienste benodig, te waarsku oor onprofessionele,' slegte ', uitbuitende terapeute. Ek dink dit is nodig om sulke onderwerpe te behandel. Maar die beligting is versigtig, bekwaam en bedagsaam.
