2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
'N "onvervangbare" slim assistent
Tegnologie vorder so vinnig dat mense verlore kan voel sonder om tyd aan te pas by hierdie veranderinge.
Ons dag begin met die telefoon kyk. 70% van die mense neem 'n apparaat binne die eerste 5 minute na die slaap. Die hand self reik na die telefoon om deur die nuus te kyk, sosiale netwerke na te gaan. By die werk kyk ons na e -posse en aanlyn geselsies. By die huis gekom, kyk ons na snaakse video’s, lees e-boeke, doen inkopies in aanlynwinkels. Ons is die hele dag in die geselskap van ons telefoon, en dit is al moeilik vir ons om sonder toestelle by ons te wees.
Dit is duidelik dat ons deel geword het van so 'n bestaan … Ons leef in 'n era van digitale verslawing!
Die nuwe aktiewe inligtingsomgewing het 'n taamlik vernietigende effek op ons bewussyn.
Ons kommunikeer al hoe minder met ander mense, met geliefdes, ons vervang hierdie kommunikasie met sosiale netwerke en sienings van digitale portale van verskillende inhoud. As gevolg hiervan verloor ons die ervaring van kommunikasie in die werklike lewe, sien ons nie die probleme van ander mense nie, losbandigheid en misverstand verskyn.
Ons slim assistent is natuurlik baie waardevol en noodsaaklik vir ons, maar saam met die wonderlike moontlikhede het ons 'n lys newe -effekte in die vorm van gestremde kommunikasie en aandag, depressie en angs, slaap- en prestasieprobleme, hoofpyn en selfs swak postuur
Eintlik het ons regtig minder begin dink; ons spandeer baie tyd in beslag aan inligting, maar om na te dink en inligting te gebruik, is heeltemal verskillende dinge. Die eindelose vloei van inligting uit die gadget stel 'n persoon ook voortdurend voor 'n keuse: moeiliker of eenvoudiger? U kan 'n lang artikel lees, of u kan deur die feed blaai op soek na snaakse foto's. Die brein sal waarskynlik laasgenoemde kies. Ons brein wil eenvoudig en moeiteloos. Niemand is hier die skuld nie; dit is evolusie wat ons geleer het hoe om hulpbronne te bespaar. Die keuse "eenvoudiger" is dus voor die hand liggend, en alles wat 'moeiliker' is, word uitgestel tot later, wat moontlik nie kom nie.
Namate die aantal take toeneem, moet die brein al hoe meer sorgvuldig kies waar kosbare energie bestee moet word. Om die koste te verminder, is hy eenvoudig lui om te doen wat ons slim assistent kan hanteer.
Die brein streef na eenvoud en pretensieloosheid, vir 'n baie vinnige waarneming van beelde.
Breinavorsing dui daarop dat wanneer inligting voortdurend verbruik word, die deel van die brein wat verband hou met denke aan die slaap raak (of selfs nie ontwikkel as 'n persoon grootword nie)
'N Afname in breinprestasie lei daartoe dat 'n persoon die vermoë verloor om die toekoms te sien, te dink oor wat hy moet doen. Die vermoë om hul mislukkings te ontleed en te evalueer, gaan verlore. Mense verloor die vermoë om aan te pas by die lewe en om sukses te behaal.
Moderne digitale tegnologieë vereenvoudig ongetwyfeld ons lewens. Alhoewel dit meestal die werking van ons brein vereenvoudig. Hoe meer dinge slim assistente vir ons doen, hoe minder oefen ons ons liggaam en die brein, ons is minder in kontak met die natuurlike eksterne omgewing, ons is minder in harmonie met ons natuurlike pas.
Inligtingsverslawing is 'n siekte wat die hele wêreld verswelg
Dit is moeilik om vir hierdie siekte behandel te word, maar dit is moontlik
Hoe om nie doeltreffendheid en 'n gevoel van geluk te verloor onder die vloei van inligting nie?
'N Interessante verduideliking: in Europese lande bied sommige kafees afslag aan kliënte wat nie hul telefone gebruik tydens hul besoek nie. Op hierdie manier word die waarde van lewende kommunikasie beklemtoon.
Probeer 'n digitale hongerstaking, dink u dat dit maklik is? En jy probeer …
1. Herkonfigureer en sorteer al u digitale kanale. Verwyder onnodige programme op u telefoon. Laat slegs die toepassings en kanale wat u toelaat om die nuus doelbewus te lees.
2. Leer selforganisasie en fokus. Een van die beste maniere om by te bly met alles, is om op die taak te kan fokus en nie afgelei te word nie. Leer om oproepe en boodskappe slegs te beantwoord as u klaar is.
3. Stel 'n reëlmaat vir digitale reiniging vas. Maak dit 'n reël om sekere tyd saam met u gesin sonder 'n telefoon deur te bring. Op die oomblik moet u 'n duidelike plan opstel vir wat u gaan doen. Los die gadget af en toe by die huis.
4. Probeer om te verhoed dat u toestelle 'n uur na die bed en 'n uur voor die bed gebruik.
5. Nadat u die toestelle periodiek laat vaar het, wil u dit inhaal. Doseer inligting, word afgelei deur boeke, of doen 'n kompromie met 'n e-boek.
6. Maak 'n keuse ten gunste van persoonlike kommunikasie. Met al die gemak en tydsbesparing, kan die telefoon, Skype u nie van energie laai nie, slegs deur persoonlike oog-tot-oog-kommunikasie kan u 'n vertrouende kontak tot stand bring en die gespreksgenoot beïnvloed.
7. Stel doelwitte en streef daarna om dit te bereik. Stel doelwitte met duidelike tydsberekeninge om te bereik. Dit sal u help om meer tyd te spandeer aan die werklik belangrike dinge.
8. Daar is so 'n reël - 'n gewoonte word binne 21 dae gevorm. Probeer u nuwe 21 -dag digitale detoks vorm. As u byvoorbeeld 21 dae aan die slaap geraak het sonder toestelle, of om 21 dae saam met kollegas sonder 'n telefoon te gaan eet, sal u sien hoe dit 'n goeie vaardigheid word.
Aanbeveel:
Ons Is So Bang Dat Die Dood Die Kind Van Ons Sal Afneem, Dat Ons Sy Lewe Neem
Vandag wil ek praat oor iets wat moeilik is en waaroor ek nie regtig wil dink nie. Daar is 'n skadukant aan die begeerte om kinders te beskerm en vir hulle te sorg, oor hul veiligheid, gesondheid, moraliteit en toekoms. 'N Sessie met swart magie gevolg deur blootstelling Hoe anders om die effek van die artikel in Novaya Gazeta, wat baie Russiese ouers geskok het, oor selfmoord teen tieners te beskryf?
Wat Gebeur Met Ons Nadat Ons Ons Gevoelens Onderdruk Het?
Daar is baie maniere om te verhoed dat u 'n gevoel ervaar, asof u dit nie is nie. Ons doen dit almal van tyd tot tyd, en aan die een kant is dit algemeen. Aan die ander kant vereis geslote energie 'n spat. As emosies nie 'n 'amptelik toegelate' uitlaat vind nie, kies hulle uit die volgende opsies.
Wie Sal Ons Om Ons Sien As Ons Die Woord "skizoid" Herken?
As u wil verstaan wat in die siele van ander mense aangaan en wat van hulle verwag kan word, is dit soms nuttig om uself te bewapen met die een of ander tipologie van karakters. Hierdie "intelligente optika" kan u help, soos in infrarooi bestraling, om die spoke te sien wat ander se siele bewoon.
Waarom Het Ons Emosies Nodig En Hoe Kan Ons Dit Tot Ons Voordeel Gebruik?
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat. Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
Wat Ons Belê In Ons Verhouding Met Ons Kinders. Werklike Saak Uit Die Praktyk
Die terapeut verduidelik wat van die groep vereis word. Oor die algemeen was alles eenvoudig - die een wat sy probleem wil bespreek, sit saam met 'n psigoterapeut in die middel van die sirkel en bespreek eintlik, die res luister, en spreek dan uit.
