2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Een van die bewese en baie effektiewe maniere om jouself te help, is skryfpraktyke.
Hierdie tegnieke is nuttig omdat dit u toelaat om u gedagtes duideliker te formuleer, na die situasie, persoon, verhouding van buite te kyk.
Daar is baie verskillende algoritmes vir die skryf van hierdie letters.
In hierdie artikel wil ek praat oor hoe om 'n brief aan 'n belangrike persoon vir u te skryf, met wie die verhouding om een of ander rede gespanne is of heeltemal onderbreek word. Maar hy bly in u innerlike wêreld leef; u voer periodiek interne dialoë met hom.
Sulke figure is ons ouers, voormalige geliefdes, mense wat u en u lewe baie beïnvloed het.
Vir werk raai ek u aan om 'n leë A4 -vel papier en 'n pen te neem. Dit is baie belangrik om briewe met die hand te skryf, en nie op 'n rekenaar nie, aangesien u met hierdie opsie in direkte kontak met u liggaam is en u bewusteloos verbind.
Voordat jy skryf, dink aan die persoon met wie jy wil kontak maak en begin al die gedagtes, gevoelens en gewaarwordings op papier gooi. Skakel u gedagtes en logika soveel as moontlik af, laat die innerlike vloei uit u op papier vloei. Skryf totdat jy verstaan dat dit genoeg is vir vandag.
As u in 'n duisternis val en u kop leeg is, kan die volgende vrae u help
Hoe het hierdie persoon my lewe beïnvloed?
Wat kon ek hom nie direk vertel nie?
Watter gevoelens het ek vir hom?
Want wat ek hom nie kan vergewe nie, is ek kwaad en beledig?
Aan watter verwagtinge en hoop het dit nie voldoen nie?
Wat verwag ek nog van hom?
Daar kan verskeie sulke letters wees. Ek beveel aan dat u ten minste 3 e-posse skryf met tussenposes van 2-3 dae. Dit is dus moontlik om op te spoor hoe u houding teenoor die persoon en die situasie as geheel verander het.
As u na die skryf van briewe niks verander het nie, dink dan aan hoeveel u alles toegelaat het om binne te skryf, of u dit reggekry het om logika en rede uit te skakel, of u dit ten minste op papier kon toelaat om eerlik en opreg te wees, wil u regtig die griewe en hierdie persoon laat vaar, of is dit belangrik dat u daaraan vashou.
Aanbeveel:
Wat Gebeur Met Ons Nadat Ons Ons Gevoelens Onderdruk Het?
Daar is baie maniere om te verhoed dat u 'n gevoel ervaar, asof u dit nie is nie. Ons doen dit almal van tyd tot tyd, en aan die een kant is dit algemeen. Aan die ander kant vereis geslote energie 'n spat. As emosies nie 'n 'amptelik toegelate' uitlaat vind nie, kies hulle uit die volgende opsies.
Is 'n Beginnende Sielkundige Belangrik, En Is Die Ouderdom Van 'n Spesialis Belangrik?
Uit my ervaring kom ek gereeld agter dat 'n jong spesialis nie kan help nie. Die ervaring en ouderdom van die sielkundige is belangrik. As 'n sielkundige in die ouderdomsgroep 20-30 jaar is, sal hy nie 'n persoon wat 40-55 jaar oud is, kan verstaan nie.
Boor -sielkundige. Belangrik Oor Belangrik
In 'n versameling "kliniese gevalle van sielkunde" is 'n geval beskryf, in die kortliks wat ek wil besin, en ook 'n bietjie aansluit by die onderwerp "voorspelbaarheid" van aksies, sowel as die onderwerp van psigoterapeutiese skole .
Waarom Verloor Ek Belangstelling In Diegene Wat My Liefhet / Ek Is Lief Vir Koue Mense, Wat Moet Ek Doen?
'Ek is 'n meisie, ek is 22 jaar oud, in 'n tweede permanente monogame verhouding. Die ou is ewe oud, ons is al ses maande saam, maar die situasie wat in die vorige verhouding ontstaan het, word herhaal - die lekkergoedperiode het geëindig, die samesmeltingsfase het verbygegaan en ek het begin belangstel in my maat.
Wat Ons Belê In Ons Verhouding Met Ons Kinders. Werklike Saak Uit Die Praktyk
Die terapeut verduidelik wat van die groep vereis word. Oor die algemeen was alles eenvoudig - die een wat sy probleem wil bespreek, sit saam met 'n psigoterapeut in die middel van die sirkel en bespreek eintlik, die res luister, en spreek dan uit.
