2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Perfeksionistiese standaarde is nie net hoog nie, dit is ook onbereikbaar.
Die hemelse doelwitte kan nie bereik word nie, en die perfeksionis noem homself: lui, ongeorganiseerd, onbevoeg …
Lees die verhaal egter, alles is duidelik en sonder slim woorde.
Meisie Tanya is sedert die kinderjare baie ywerig en hardwerkend. Alles wat sy gedoen het, het sy noukeurig gedoen en die korrektheid en kwaliteit van die werk wat hy uitgevoer het, nagegaan. Sy het hierdie gewoonte lank, lank gelede gehad. En dit lyk asof daar niks fout is met haar nie. Tanya was 'n suksesvolle student, ywerig, hardwerkend.
In die gesin het die sienings effens verskil. Ma het gedink sy kan beter doen. Ondanks haar prestasies was pa trots op sy dogter.
Tanya het grootgeword, 'n gerespekteerde Tatyana Mikhailovna geword. Ernstig, saaklik, doelgerig. Moet iets deeglik en volgens 'n streng skedule gedoen word? Tatiana sal nie snags slaap nie, maar sy sal die saak tot 'n einde bring. 'N Verantwoordelike projek? Tatyana Mikhailovna sal hom nie weier nie, hy is binne haar vermoë, sy sal probeer.
Net ongeluk! As sy die projek oorhandig, die werk voltooi, sal sy ook ontevrede met hom bly, hoewel sy egter 'n minuut lank die gedagte sal toelaat dat sy trots op haarself kan wees. Maar slegs vir 'n breukdeel van 'n sekonde. Verder begin die onderdrukkende interne stryd van haar kwaai kritikus en 'n selftevrede vrou.
Hierdie kritikus, hoewel klein, is baie hardkoppig en selfgeldend. Dit is vir hom moeilik om te behaag. Hy eis meer, beter, meer perfek. Hy hou daarvan om Tanya te vergelyk met kollegas, haar vriende. En die vergelyking is nie altyd ten gunste van Tanin nie. En selfs as haar volwasse, selfversekerde deel beweer dat sy 'n goeie kêrel is, dat sy alles in haar vermoë gedoen het, dat sy trots kan wees op haarself, begin die klein kritikus, wat op sy tande kners, haar laat sensuur, foute soek, wys hulle op en waardeer alles wat reeds gedoen is. Al sy kommentaar en opmerkings laat Tanya walglik, onbeduidend voel. En dan verander die volwasse, selfversekerde Tatyana Mikhailovna in 'n bietjie weerlose Tanya, wat ondersteuning so nodig het. Sy wil hoor dat sy 'n goeie kêrel is, dat sy puik werk gedoen het, en daar word weer daarop gewys dat sy beter kan doen, dat sy moet streef na uitnemendheid. Die belangrikste ding is dat hierdie 'besluit' haar eie is!
En sy begin weer probeer. Om jouself te teister, werk - werk - werk … En voel nog steeds nie die so nodige plesier, wat energie gee en die begeerte om iets te doen, skep, bereik nie!..
Miskien herken jy jouself in hierdie portret? Of jou goeie vriend?
Wees perfek! Wees die beste! Dink u dat dit enigsins moontlik is? 95% dink nie net so nie, hulle is onteenseglik vol vertroue hierin. En boonop streef hulle hardnekkig daarna vir hul hele bewuste lewe! In die wetenskaplike literatuur word sulke mense perfeksioniste genoem. Gewoonlik het hulle 'n onweerstaanbare begeerte om alles wat hulle doen met hoë kwaliteit te doen. Maar net hul standaarde is nie net hoog nie, hulle is onbereikbaar. Die teenwoordigheid van so 'n funksie is nogal moeilik om reg te stel. Maar u kan dit in uself opspoor.
Wat is die tekens dat u perfeksionisme deel?
1. Kan u nie kyk of daar iewers chaos of wanorde is nie? Die gordyn word byvoorbeeld effens verreken. Die perfeksionis sal beslis hardloop om haar reg te stel!
2. Jy meet alles noukeurig. Volgens die beginsel - meet 7 keer, 1 sny. En jy is baie bang vir die frase: "'n knippie sout." U benodig duidelike gram, wat u eers sal begin meet voordat u sout by u sop voeg. En nie net sout nie! Mag God nie meer gooi as wat u wortels of bone nodig het nie.
3. U kyk wat u al 1000 keer gedoen het. Jy lees weer wat jy geskryf het, jy soek foute. Vind en raak baie ontsteld!
4. U het altyd standaarde nodig! Hoe reg, hoe goed …
5. Jy is nooit, of baie selde, tevrede met wat jy reeds gedoen het nie.
6. Jy vergelyk jouself gedurig met ander. En natuurlik dink jy dat jy baie erger is!
Hoe kan u dan ophou om uself te beledig vir u werk en tevrede te wees met wat reeds gedoen is?
Probeer eers erken die feit dat u hierdie eienskap het! Moenie bang wees vir hierdie woord nie - perfeksionisme. Dit is nie 'n diagnose of 'n sin nie! Dit is net jou funksie. Ons kan 'n karaktertrek sê wat boonop in die opvoedingsproses gevorm is. Dit beteken dat die invloed daarvan op u lewe verswak kan word. En erkenning, bewustheid daarvan in jouself is die eerste stap hiernatoe!
Tweedens, leer om met jouself te onderhandel … Byvoorbeeld, in hoeveel tyd u aan 'n spesifieke aktiwiteit gaan spandeer. Met so 'n beperking kan u nie by een proses vassteek nie, en u kan alles een keer so goed moontlik doen. Sê vir jouself dat u een keer deeglik aan die gang kom, en dat dit die beste ding is wat u kan doen. Op hierdie manier sal u nie in die versoeking kom om uit te stel en te probeer verbeter op 'n reeds goed uitgevoerde werk nie!
Derdens, Moenie bang wees om u geliefdes, vriende of kollegas te vra om te evalueer wat u gedoen het nie … Dit gee u meer vertroue en aanmoediging.
Dit sal aangenaam wees as u uself af en toe daaraan herinner ideaal en volmaaktheid is onmoontlik om te bereik. Dit is net abstrakte beelde en ons idees, wat ons nodig het om ons op iets te oriënteer, om na iets te streef. Deur hierdie idee in gedagte te hou, kan u die begeerte na die perfekte resultaat selfs 'n bietjie verslap, en u kan geniet van wat u reeds gedoen / voltooi het.
As dit vir u moeilik is om met selfvertroue te werk, moet u eers 'n vel papier, 'n pen neem en 'n klein lysie kriteria maak waaraan die werk moet voldoen. Daarna, langs elke kriterium, 'n beoordeling (op 'n 10-punt skaal) van hoe realisties dit is en hoeveel punte hierdie kriterium uit die kategorie "ideale werk" is. As die kriterium met 'n telling hoër as 6 uitgekom het, moet u dit gerus van u lys afsteek. Gaan daarna aan die werk, kyk na die voltooiing daarvan en kyk of dit ooreenstem met die items op u lys. EN wees bly dat u dit gedoen het en puik werk gedoen het!
En die belangrikste - onthou dat selfs as daar foute in u werk of aktiwiteit is, daar tekortkominge in is, dan beteken dit dat jy het nog steeds iets om na te streef en te groei. Maar dit beteken nie dat u moet afreken wat u reeds gedoen het nie. Baie het dit nie eers begin doen nie, dit nie probeer nie! Moenie bang wees om onvolmaak te wees nie. Doen dit eenvoudig met siel en liefde!
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Lewe In 'n Masker. Hoe Om Op Te Hou Om Skaam Te Wees Vir Jouself
Skande vir jouself is waarskynlik by baie bekend. Skaam - Praat oor jouself - vertel u mening - het 'n ander standpunt -om anders te wees - anders dink - om te sê waarvan baie nie hou nie - doen wat ander nie goedkeur nie - sê nee - sê eerlik "
Hoe Om Op Te Hou Om Almal Te Help? Hoe Om Op Te Hou Om 'n Lewensredder Te Wees?
Moeg om almal te red - hoe om jouself te stop? Ken u hierdie toestand? Hoe om daarvan ontslae te raak? Eerstens moet u verstaan watter innerlike behoefte u op hierdie manier wil bevredig. Daar kan verskeie opsies wees: Die behoefte om belangrik en nodig te voel.
Jammer Vir Jouself Of Voel Jy Nie Jammer Vir Jouself Nie?
Wat beteken dit - u kan uself nie jammer kry nie, en u moet van hierdie begeerte ontslae raak? Wanneer om jammer te voel vir jouself en wanneer nie? In ons kultuur is dit gebruiklik om by ander (vriende, kennisse, kollegas, soms selfs verbygangers) te kla en jammer te voel vir jouself.
