2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hoe begin u met u vrees reageer?
Die bewussyn van 'n moderne mens leef in uiterstes: óf ons word verlam deur vrees, wat ons as omsigtigheid rasionaliseer, óf ons haastig omhels en die strategiese wanberekening as onnodig weggooi.
Die vrees vir mislukking - die vrees vir foute - hou nou verband met die vrees om weer skaam te wees, soos in die vroeë kinderjare. Sommige van ons was skaam oor 'n harde stem, sommige omdat ons in 'n stoel gesukkel het, sommige omdat hulle nie bereid was om 'n speelding te deel nie. Onder die moderne bewoners van die planeet is daar geen onwelvoeglike mense nie. Die vrees vir mislukking gaan hand aan hand met die vrees om afkeuring van ander te ontvang.
Ons leef vandag in 'n samelewing waar die gevoel van ons eie waarde nou verband hou met die reaksie van ander. Die wêreld is vol volwassenes wat vol vertroue leef dat ander mense ons waarde bepaal; daardie guns moet gewen word; dat ons waarde voorwaardelik is en onderworpe is aan konstante bevestiging gedurende ons hele lewe. Ons bewys voortdurend iets aan iemand: ons belangrikheid, ons uniekheid in die werk. Baie van ons kom tot die punt dat ons die behoefte voel om ons reg om liefgehê te word en die enigste onder talle teenstanders en teenstanders te verdedig: ons wil mense wees wat die liefde van 'n ander persoon verdien.
Dit is nie verbasend nie: in 'n kapitalistiese samelewing wat op selfsugtige selfvertroue gebou is en gerig is op oorlewing deur maksimum wins op te bou, word mededinging vertaal van die werksomgewing na die persoonlike lewe.
Onlangs, in die metro, het ek die gewaagde frase uit 'n boek geruk van 'n meisie wat op die maat van die wiele swaai: "Vergelyking help ons om te verstaan wie ons is en wie ons wil wees." En dit is waar! Om te bepaal wat ons in die lewe wil hê, moet ons deur presies die teenoorgestelde ervaring gaan. Om wit te verstaan, moet ons eers swart wees.
Die gevaar van hierdie posisie kan manifesteer in gevalle waar ons afguns as motivering rasionaliseer. Om in 'n hiërargiese samelewing te werk, is vir baie van ons ondraaglik omdat ons as kinders pynlike ervarings gehad het met 'n gesagsfiguur (lees: ouer).
Hoe voel ons as ons skaam is? Terwyl ons klein is, is die gevoel van eenheid met die wêreld ons natuurlike toestand, daarom is ons konseptueel nie in staat om onsself en ons optrede te skei nie. Die proses om 'skaam' te wees, laat ons voel dat daar iets fout is met ons. En ons kan hierdie 'nie so' verander nie, al probeer ons hoe hard. As ons skaam word deur iemand wat ons fisiese, geestelike en geestelike welstand toevertrou het, voel ons dat dit gevaarlik is om onderdanig te wees. Daarom verkies ons as volwassene scenario's waarin die verantwoordelikheid vir ons eie welsyn geheel en al by ons lê.
Die waarheid is egter dat 'n mens nie 'n vegter in die veld is nie. 'N Persoon het 'n ander persoon nodig. Die behoefte aan 'n ander persoon is net so 'n noodsaaklike menslike behoefte as vir kos en drank. In 'n poging om hierdie twee waarhede in ons koppe te pas - dat dit veiliger is om alles op ons eie en die begeerte om eenheid met ons eie soort te beheer - neem ons een van twee standpunte in:
1) Ons aanvaar as 'n aksioma die stelling dat alles in die wêreld deur harde werk gegee word, en dat die hele lewe 'n bewys vir jouself en ander is dat jy iets werd is. Saam met die selfvernietigende bekleding van die drempels van bedryfsgebiede wat ver van die aard van die individu is, voel ons onbewustelik dat die ontwykende doelwitte die rol van strooi lê: sodra die volgende doel met 'n knal misluk, is dit altyd moontlik om onsself te beskerm teen die erkenning van 'n fout - en dus skande - deur onsself daaraan te herinner dat 'die lewe moeilik en onregverdig' is.
2) ons verloën vrywillig die rol van die skepper van die werklikheid en gee ons oor aan 'n ander persoon in volle sorg, met vertroue op sy goeie wil. Ons offer ons belange op, en uit vrees om hom te verloor, stem ons met hom saam - dit is immers die enigste manier waarop ons vertroue kan verkry. In die geval van sielkundige of fisiese geweld deur die "voog", is morele en opofferende gedrag ons sielkundige verdediging. Ons kan nie die rol van die slagoffer prysgee nie, omdat medelye en spyt van ander mense ons laat verstaan dat ons goed, reg en geliefd is.
Die uitweg uit hierdie situasie is om 'n balans te vind. Die eerste stap is om 'n beginpunt te vind. Die beginpunt is 'n kinderjare waarin 'n geliefde of ouer jou skaam gemaak het.
As dit moeilik is om 'n emosie met die naam skaamte te identifiseer, is dit 'n teken dat die meeste van ons emosies meedoënloos onderdruk is (en steeds is). Of ons besluit om dit nou of later te doen, aangesien ons die pad van selfverbetering gekies het, sal ons steeds ons emosionele afsettings moet uitgrawe en ons emosionele woordeskat moet opbou. Neem dus die eerste stap!
Onthou hoe ons aan die begin van die artikel gesien het dat daar nie 'n enkele persoon op die planeet is wat hom nie sou skaam nie - al was dit vir die kleinste, maar tog! - in die kinderjare? Nou is die taak om die lig van u bewussyn op hierdie kleinheid te werp.
As die situasie wat verband hou met skaamte geïdentifiseer is, moet dit 'n oplossing vind. Die proses van vereniging met u kleintjie - of met u innerlike kind, soos sielkundiges hierdie proses noem - kan voorgestel word as 'n legkaart wat in u bors in plek val.
U kan 'n bietjie visualisering doen wat die transpersoonlike sielkundige Teal Swan aanbeveel:
'Stel jou voor dat jy in jou volwasse vorm naby jou klein self is en hom teer omhels en hom in jou arms neem. Stel jouself voor aan jou baba self en bedank hom of haar vir wat hy of sy vir jou gedoen het. Laat hierdie moedige kleintjie weet hoe dapper hy was, en dat sy funksie vervul is en dat u alles versorg het, en dat hy nou met rus kan rus. Bied vir die klein “ek” die kos waarvan hy meer hou as enigiets anders. Trek hom aan met die klere wat hy wil aantrek. Help hom om aan die slaap te raak as hy wil, en plaas 'n dier, indien nodig, 'n sagte troeteldier wat die baba kalm sal hou en waarmee die baba altyd sal speel. Maak aan die einde van die visualisering u oë oop en skandeer u innerlike toestand.”
Die vrees vir foute - ook die vrees vir mislukking - is 'n muur wat met ons eie hande gebou is, wat ons weerhou van groot, gelukkige prestasies. Om aandag aan u vrees te gee en daarmee te reageer sonder om dit en uself te skend, is fundamenteel belangrik en noodsaaklik.
Niemand dwing ons om ons vrees aan te val, te onderdruk of te ignoreer nie. Vrees vir die onbekende is 'n normale menslike toestand. Die vrees vir foute wat ons in die kinderjare opgelê het, verg erkenning en oorweging in die vorm waarin dit is. Om die verband tussen hom en die skaamte wat in die vroeë kinderjare ervaar is, te herken, sal die eerste stap wees om die vrees te oorkom en voor te stel hoe u dit die beste kan bevriend.
Lilia Cardenas, integrale sielkundige, psigoterapeut
Aanbeveel:
Perverse Narsisme - 'n Diep Nederlaag Deur Die Vreesvirus
Die artikel bespreek mense (elkeen van ons ken soortgelyke mense) wat 'perverse narsiste' genoem word. Dit is 'n uitstekende illustrasie van infeksie deur die vreesvirus in 'n diep stadium, waar die virusstof die siel van die persoon verplaas en beheer oor die liggaam neem en verder versprei na geliefdes.
Vrees Vir Gly. Genot En Vrees. Ontleding Van Een Werk
Kliënt versoek. Alena, help my om vrees te hanteer! Volgende week gaan ons saam met my eggenoot na 'n skigebied, alles lyk wonderlik - ontspanning, romanse, skoonheid, maar ek weet vooraf: ek sal weer bang wees en 'n wanhopige, vreeslike vrees vir riskante afdraande oorkom, alhoewel dit nie die eerste keer dat ek my man op reis vergesel nie … Oor die algemeen is ek goed in snowboarden, maar ek ry met skyn en gee altyd iets fout … Is daar 'n spesiale rede agter hierdie vrees?
Hoe Hanteer Ek My Vrees Vir Openbare Toespraak En My Vrees Om Deur Ander Beoordeel Te Word?
Gister het ek 'n artikel gepubliseer wat vir baie nuttig blyk te wees Vrees vir openbare toespraak: Oefeninge en maniere om te oorkom Ek het besluit om my gedagtes en gevoelens te deel, miskien peetpa, dit sal ook verstaanbaar en nuttig blyk te wees?
Is Ek Nie Bang Vir Inspuitings Nie? Vrees Vir Dokters
Nog 'n verhaal oor 'n meisie van 3 maande wat nie betyds bygestaan is nie weens die onwilligheid van die ma om na amptelike medisyne te gaan. Almal kan 'n paar rillerfilms uit die lewe onthou oor hoe 'een tante na die dokter gegaan het en sy is amper gesond vermoor'.
Die Boom Van Vrees. Vrees Is 'n Stimulus Vir Ontwikkeling
In die sielkunde is daar verskeie weergawes van die ontwikkeling van vrese en angs. Anatoly Ulyanov, in sy boek "Children's Fears", wat die ervaring van navorsers van die psige soos Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud en Sigmund Freud opsomming, gee kort 'n lys van die vrese wat inherent is aan 'n spesifieke ouderdom van die kind, praat oor studies wat die teenwoordigheid van 'n hele spektrum van aangebore vrese toon.
