2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Slegte bui, geen krag, niks gebeur nie, dit maak nie saak nie.
Ek wil net sê in die woorde van Marya die meester: Wat sal … Wat nie …
Die lente kom, maar daar is geen krag nie. Jy wil niks doen nie, jy is oor niks bly nie, selfs as jy na 'n komedie kyk, roep dit 'n jammerlike grynslag op. En ek wil nie hierdie komedie kyk nie. Dink aan die betekenis van die lewe. Geen antwoord. 'N Toestand van moegheid as gevolg van moegheid. Ek wil niks verder beplan as môre nie.
Klink dit bekend? Wat gebeur het, dat die krag opraak.
Miskien is dit apatie?
Apatie wat uit Grieks vertaal word, beteken 'gebrek aan gevoelens'. Dit gebeur by alle mense, maar nie almal val in apatie nie.
As 'n persoon in hierdie toestand is, verdwyn sy begeertes. Energie oorvleuel. 'N Wekker verskyn. 'N Persoon sien alles in 'n negatiewe lig. En wat was en wat sal wees. Hy sien en vind. Word professor in negatiewe wetenskappe.
'Ek het geen krag nie, ek wil niks doen nie. Ek kan nie eers die woonstel skoonmaak nie,”sê die kliënt. Ander eggo: ek kan nie bymekaar kom nie, ek kan nie konsentreer nie, ek gee nie om nie … ek kan dit nie doen nie, ek is moeg. Dis te maklik vir my. Dit is nie interessant nie … Sulke versoeke word meer en meer gereeld gehoor
Hierdie organisme protesteer. Oorlading kan apatie veroorsaak. Die natuur het nog nie wakker geword nie, dit is grys buite, die liggaam is uitgeput van die winter, van die feit dat daar min son was, en daar was meer werk. Stresvolle situasies is uitputtend en uitputtend. En 'n dekadente bui is aansteeklik. As u onder mense is wat die wêreld in 'n negatiewe lig sien, kan selfs die optimistiesste optimis 'n pessimis word. Met tyd. En die lewe gaan aan.
Wat om te doen?
Dit is belangrik om te ontleed, om die oorsaak van apatie te vind. Dink, kyk na jou lewenstyl, na jou doelwitte, voel waarheen jy gaan, wat jy in die lewe wil hê. Dit is belangrik. Om te help, stel ek voor om te dink:
- het u genoeg fisiese aktiwiteit?
- of goeie voeding, genoeg mikro -elemente, vitamiene
- miskien het u onafgehandelde sake, verhoudings wat energie uitput
- of vrese oorwin het. Jy is bang vir: mislukking, nuwe werk, verantwoordelikheid, nuwe projekte, verhoudings, sukses, wat mense sê.
- miskien staan u voor 'n keuse en onsekerheid verander in apatie
- Miskien bedrieg u uself, doen u wat u nie wil doen nie en dit knaag aan u
- Slaap min of is onder konstante spanning
- Wanneer het jy laas gerus?
- jy wil goed, perfek wees, sonder om hierdie energie te mors, en die resultaat is nie gelukkig nie
- Of jy sien nie wit lig agter die roetine nie
- Jy sorg vir jouself ….
Om die rede te vind, is die helfte van die stryd. Soek en likwideer is 'n saak. Om oorsake te vermy, is waardevol
Hoe kan jy jouself help?
Luister eerstens na jouself. En rus.
Ja ja. Ontspan … Ken tyd toe, skep 'n gesellige atmosfeer of vertrek 'n paar dae, skakel die internet af, bel. Herlaai. Waarsku u vriende, familie, geliefdes dat u nie in kontak sal wees en u vakansie sal geniet nie. Dink aan jouself, aan die lewe. Wees alleen met jouself. Miskien is selfs hierdie kort rus genoeg om wedergebore te word.
Vra vir hulp van ons naaste helper, die liggaam. Hoe lyk 'n moeë en gefrustreerde persoon? Slap skouers, hangende kop, kyk na die voete, vinnige en diep asemhaling.
En 'n persoon wat selfversekerd en tevrede is met die lewe? Gladde rug, opkyk, diep asemhaal. Hoogmoed, vertroue. Ons liggaam praat oor ons innerlike toestand en bui.
Leer om die korrekte postuur te handhaaf. Postuur help om die houding ten opsigte van probleme te verander en sterkte sal verskyn. Staan op, maak jou skouers reg, staan regop, kyk 'n bietjie hoër as gewoonlik en loop deur die kamer! Apatie sal moeiliker wees om te bemeester as jy kop hou!
Gee aandag aan voeding … Wat en wanneer jy eet, en hoe beïnvloed jou dieet energie. Na watter produkte voel u slaperig, en waarna u iets wil doen, om te skep. Stel vitamiene, spoorelemente in die dieet in
✨💫✨💫✨💫
En verder:
- Stap in die vars lug, kyk na die natuur
- Doen oefeninge, asemhalingsoefeninge
- Laat jouself goed voel. Luister na musiek, mense wat motiveer, kyk na 'n fliek,
- Leer om jou vakansie te beplan
- Rus 'n bietjie
- Slaap genoeg
- Stel goeie gewoontes bekend wat jou stimuleer, inspireer.
- Begin u dag met dankbaarheid
- Skep
- Word kreatief
- Wees op goeie voet met jouself.
- Behandel jouself as jou beste vriend
- Pas jouself op
- Doen wat jy liefhet, vind 'n stokperdjie
- Hou op om jouself te kritiseer
- Doen wat u nog nooit gedoen het nie, maar altyd gedroom het
- Gaan op 'n reis waar u gedroom het
- Herlaai met nuwe ervarings
- Hou 'n dagboek van prestasies, sukses, vreugde
- Was u gesig met koue water
- Waardeer, pas op, respekteer jouself
- Ontmoet met vriende, geniet die geselskap van geliefdes
- Help iemand onbaatsugtig
- Droom, doen wat jy wil en
- Die wêreld skitter met nuwe kleure.
- Glimlag vir die lewe en die lewe sal terug glimlag. Apatie sal beslis weghardloop, en ten beste sal dit nie eers verskyn nie
Helder kleure
Wees kreatief
Skyn van geluk
✨💫✨💫✨💫
Die artikel is geskryf vir die koerant "Social Policy. Medical Review" en is in Februarie 2020 gepubliseer
✨💫✨💫✨💫
Aanbeveel:
Ek Voel Niks En Ek Wil Niks Hê Nie. Hoe Verslind Apatie Ons Nie
Dit is 'n baie algemene klagte. Gebrek aan gevoelens, 'n film van onverskilligheid wat 'n hele lewe onmerkbaar sleep, oorweldig dit met verveling, onverskilligheid en modderige betekenisloosheid. Stowwerige roetine en konstante moegheid is die ewige metgeselle van hierdie toestand.
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Hoe Om Te Leer Om Op Jouself Te Vertrou? Word 'n Vriendelike Moeder Vir Jouself
Elkeen van ons het 'n ma nodig - 'n persoon wat omgee en aan ons dink, vir wie ons belange bo alles is. 'N Volwassene word hierdie ma vir homself. Elkeen van ons het 'n 'innerlike moeder' - die deel van die persoonlikheid wat verantwoordelik is vir die sorg, liefde en ondersteuning wat aan ons gerig is.
Vul Jouself Eers Met Jouself
As 'n persoon niks het om te gee nie, sal hy dus nie kan skep nie . En om iets te kan gee, moet u dit hê. Hoe kan 'n persoon aan kreatiwiteit deelneem as hy niks het om te gee nie, as hy nie vol en leeg is nie? Terloops, dit is net so van toepassing op kreatiwiteit as op die gebied van verhoudings, sowel as op enige vorm van interaksie en kommunikasie.
Hoe Om Te Leer Om Jouself Te Waardeer? Hoe Om Te Gaan Met Die Gewoonte Om Jouself Te Devalueer?
Devaluering is 'n verdedigingsmeganisme in ons psige, waarin ons die belangrikheid van wat vir ons baie belangrik is, verminder (of heeltemal ontken). U kan alles devalueer - uself, ander mense, emosies, prestasies. Hierdie gedrag kan 'n bewys wees van moegheid, uitbranding, gebrek aan hulpbronne.
