2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-07 22:17
Die meeste van ons het soveel gedagtes dat ons mettertyd daarmee meng en dit sê: "Ek is my gedagtes." So 'n aanname is slegs sinvol as u dit uitspreek uit die verstandhouding dat ons 'n enkele vormlose eenheid is, wat in staat is om van persepsies bewus te wees en sodoende vorm te gee. As dit aanvaar word dat persepsies en "ek" onafskeidbaar is, en dat met "ek" bewustheid bedoel word, dan is die uitdrukking "ek is my gedagtes" sinvol. Maar ek het 'n vermoede dat die meeste van diegene wat dit sê iets anders beteken.
Voordat ek die verstand begin ondersoek het, het ek per definisie geglo dat die verstand die plek is waar my gedagtes woon. Ek het gedink dat die verstand die breinkind van die brein is en dat al my gedagtes die 'produkte' van die brein is. Neurone flits in een volgorde - en ek dink: "Uiteindelik sneeu dit!" Hulle brand in 'n ander - en ek voel hartseer: 'O, daar sou meer sneeu kom …' Na my idee het die proses om neurone in 'n sekere volgorde te "aansteek" 'n sekere gedagte gegenereer - met ander woorde, "beligting"”Was die oorsaak, en die gedagte was die gevolg.
Vandag begin ons besef dat die 'hoogtepunt' nie gedagtes oproep nie, maar dit eerder weerspieël. Ons vind dat die gedagte begin verwesenlik word voordat die 'hoogtepunt' plaasvind. Ons kom dus tot die gevolgtrekking dat die 'verligting' van neurone op 'n breinskandering in reële tyd 'n weerspieëling is van die prosesse wat plaasvind, maar nie die oorsaak daarvan nie.
Soos ander prosesse wat 'n menswees vergesel, is gedagtes 'n onbeheerbare, eiewillige proses. Deur die meganika van my gedagtes "van binne" te ondersoek, het ek gevind dat die verstand hom toelaat om te oefen: hoewel gedagtes geneig is om in 'n sekere volgorde te verskyn, kan die reaksie op gedagtes anders wees, wat weer die gedagtes bepaal wat sal verskyn later.
Gestel ek is wakker in 'n slegte bui. Sodra ek die oggend my oë oopmaak, val 'n Everest van angs op my. Deur versteurde gedagtes uit te lig, kan ek kies hoe ek daarop reageer. Volgens die gewoonte wat in elke sel van my liggaam voorkom, wil ek onder die ewigste in 'n bal krul en oor angs praat. Maar as ek nie te lui is nie en wonder of daar 'n geleentheid is om my ervaring te verander, sal ek eendag 'n tegniek van emosionele aanvaarding, beoefening van nadenke, die ontwikkeling van mindfulness, positiewe sielkunde of meditasie teëkom. Dit alles sal my help om van my geestelike “gejaag” te verander in oomblikke waarin ek aan myself werk, en mettertyd kan ek selfs agterkom dat ek 'n nuwe instroming van gedagtes en gepaardgaande gevoelens kan begin verwag om daaraan te werk. Na weke en maande sal ek heel waarskynlik agterkom dat my innerlike ruimte baie stiller geword het. Ek sal selfversekerd voel, want ek sal weet dat ek krag het. Ek sal weet dat as daar onaangename gedagtes kom, ek dit reg sal kan ontmoet, en dit my nie meer sal pynig nie.
Hier is 'n paar maniere om u denkverhouding te verander:
- Ondersoek jou gedagtes. Verken: Is gedagtes beheerbaar? Kan u nie met geweld dink nie? Indien wel, wat word bereik deur gedagtes te onderdruk? Vrede of spanning? Liefde of dwang? Persoonlik ontstel dit my dat die gees gedemoniseer word: soms meditasie -onderwysers dring daarop aan om die verstand te "onderdruk", asof die verstand die bron is van alle probleme. Die onbeheerbaarheid van gedagtes is 'n natuurlike kenmerk van 'n persoon wat sy hele lewe lank in die moderne samelewing geleef het. Gedagtes onderdruk is net so skadelik as om emosies te onderdruk. Om u verstand te verstaan, is 'n baie meer sorgsame en vriendelike proses.
-
Let op dat gedagtes een van twee komponente is van wat ons emosie noem. Die tweede komponent van emosie is die fisiese sensasie in die liggaam. As gedagtes by u opkom, let op dat dit altyd gepaard gaan met 'n liggaamlike sensasie. Byvoorbeeld, hoe voel jy nou? Let asseblief daarop dat as u 'n uitgesproke liggaamlike gevoel het, daar 'n gedagte is wat dit uitgelok het - dit het eenvoudig "sonder registrasie" in u innerlike ruimte "ingeglip". Selfs al is dit 'n gevoel van ligte ontevredenheid of verveling: wat dink u dat u so 'n subtiele gevoel het?
- Besef dat gedagtes 'n produk is van grootword in 'n sosiale omgewing, in 'n bepaalde kultuur. Gedagtes ontstaan dikwels uit oortuigings en aannames: "Niemand sal my ooit liefhê nie, ek is die liefde nie waardig nie." “Onvoorwaardelike liefde is onmoontlik; daar is altyd 'n voordeel en voordeel in alles. " "Mense is boos." Beklemtoon u aannames en ondersoek dit na aanneemlikheid. Is u seker dat dit die geval is? Dat hierdie aanname universele waarheid weerspieël? Op watter stadium het u hierdie oortuiging opgeneem? Wie het dit in jou geplaas? Ek beveel Byron Katie se “werk” -metode aan.
-
Let op dat dit nie u skuld is as u onaangename gedagtes opdoen nie. Niemand is die skuld daarvoor dat hy hul gedagtes gedink het nie. Gee jouself toestemming om liefdelose, negatiewe gedagtes te dink. Lyding ontstaan wanneer ons gedagtes weerstaan, bang is dat dit ons weer sal inhaal. As ons met gedagtes werk, is dit belangrik om te verstaan dat al ons gedagtes die produk is van ons kulturele programme, oortuigings, aannames oor die wêreld en ander mense. Deur 'n sekere tipe gedagte te weerstaan, skep ons lyding in 'n poging om lyding te voorkom. Die feit dat gedagtes gekom het, dui daarop dat hulle nie anders kan as om te kom nie. Herinner jouself daaraan elke keer as jy gedagtes het. U kan kies om hulle terug te spoor na hul bron (byvoorbeeld trauma uit die kinderjare of vroeë kinderjare), maar selfs dit is nie nodig nie.
- Dankie vir elke gedagte dat u iets kom vertel het. U kan so sê: "Dankie vir die inligting." U hoef nie gelei te word deur die gedagte en te ervaar wat dit u aanmoedig om te ervaar nie. Om hiervan seker te wees, moet u natuurlik self tot die gevolgtrekking kom. Die beoefening van nadenke is hier effektief: let op wat die gedagte jou aanraai. Kyk waarom sy wil hê dat u dit moet doen. Watter innerlike wond probeer jy beskerm deur aan jou gedagtes te dink? Hoe meer waarhede jy oor jouself besef, hoe duideliker word jou innerlike ruimte. Die meeste mense op die planeet het vandag grootgeword en bly in 'n omgewing van emosionele onkunde, waar sommige gevoelens aangemoedig word en ander veroordeel word. Dit skep 'n "skeef" na "positiewe" gedagtes, terwyl "negatiewe" gedagtes onderdruk word. 'N Werklik gelukkige en geestelik gesonde persoon behoort gedagtes en emosies te kan ervaar en onaangeraak te bly (sien "Onderdrukking en lewende emosies").
- Maak oop vir alle gedagtes. Moenie bang wees dat as u 'n negatiewe gedagte het nie, laat staan nog met die voorvoegsel 'nie', die heelal u lyding maklik sal vermeerder. Openheid vir alle gedagtes is soos 'n oop deur - alle gaste kan inkom en selfs 'n rukkie bly, maar sodra hulle verveeld raak of daar meer belangrike dinge is om te doen, sal hulle onmiddellik uit hul eie vertrek.
Om met gedagtes te werk is 'n interessante proses. Ons word nie geleer om met gedagtes te werk nie - maar tevergeefs. Gedagtes is 'n verskynsel wat by elke persoon bekend is. Soos alle manifestasies van die wêreld, lei gedagtes tot verfyning - maar u hoef net te weet hoe.
Met liefde, Lilia Cardenas, integrale sielkundige
Aanbeveel:
Jou Eie Lewe Of 'n Afloswedren Uit Jou Kinderjare? Die Reg Op Jou Lewe Of Hoe Om Te Ontsnap Uit Die Gevangenskap Van Ander Mense Se Skrifte
Neem ons self, as volwassenes en suksesvolle mense, besluite op ons eie? Waarom laat ons ons soms dink: 'Ek praat nou soos my ma'? Of op 'n stadium verstaan ons dat die seun die lot van sy oupa herhaal, en daarom word dit om die een of ander rede in die gesin vasgestel … Lewensscenario's en ouervoorskrifte - watter impak het dit op ons lot?
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Bedrog As 'n Manier Om Aan 'n Onvervulde Behoefte Te Voldoen
Die kinderjare is wanneer die bome geen takke het nie, maar hande, daar is geen blare op die bome nie, maar geld, die maand het oë en 'n mond, populierpluis word 'n letter en iemand woon onder die bed. Gedurende my kinderjare was daar so 'n spel van "
Verraad. Bedrog Het 'n Kragtige Biologiese Betekenis Wat Verband Hou Met Die Feit Dat Seks Met Jou Verruil Is Vir Seks Met Iemand Anders, Wat Jou In Sosiale Status Verwerp En Verneder, En Jou Op Die Kantlyn Van Instink Gooi
Verraad word eeue lank vergelyk met 'n slag teen die hart met 'n dolk. Die feit is dat bedrog 'n kragtige biologiese betekenis dra, wat verband hou met die feit dat seks met jou verruil is vir seks met iemand anders, jou verwerp en verneder in sosiale status, jou op die kantlyn van die voortplantingsinstink laat en jou alleen laat.
Ontleding. 'N Wêreld Wat Nie Aan My Behoeftes Voldoen Nie
Dit gebeur net so dat ons presies is wat ons is. Wie is die skuld hiervoor of aan wie dit alles gebeur het, in watter omgewing het dit alles gebeur en is daar 'n deel van geluk of mislukking hier? Al hierdie vrae kan altyd en oral gehoor word wanneer 'n spesifieke geval van 'n lewensituasie ontleed word.