2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-18 02:20
Wil u 'n gesonder psige hê en u lewensgehalte verbeter? Voel u onderpresteer? Is u baie moeg en depressief? Besef jy dat jy uitbrand? Wat om te doen?
Prys jouself! Dit laat jou voel soos 'n goeie man en 'n goeie persoon.
Die probleem is dat dit in ons samelewing gebruiklik is om jouself te waardeer. Ons doen elke dag 'n paar belangrike en nuttige dinge, maar ons vee alles uit en waardeer dit ("Almal doen dit, daar is niks besonders daaraan nie!"). U soek vae verskonings waarom u uself nie kan prys vir u daaglikse werk nie. Om jouself te prys is 'n seker manier om te leer om trots op jouself te wees. As u nie weet hoe u dit moet doen nie en nie eers probeer leer nie, is al u optrede eenvoudig nutteloos. In hierdie geval kan u ophou om iets te doen, want u psige sien alles as 0, asof daar geen pogings was nie.
Waarvoor kan u uself elke dag prys?
Hieronder is 5 redes om uself te prys, wat vir elkeen van u sal werk, en dit is nie so belangrik dat dit redelik klein klink nie, want dit is hoe u waardevermindering werk (u het na die video geluister en vir uself gesê dat dit nie 'n rede is om prys jouself). Ons ouers en die samelewing van die post-Sowjet-ruimte het hul stempel op die psige afgedruk: ons is geleer dat alle prestasies nie prestasies is nie, ons moet meer en meer werk (dit was altyd nie goed genoeg nie). As u al vyf maniere gelees het, maar u het steeds dieselfde gevoel, werk dan weer aan u devaluerende super -ego en die houding van u ouer.
Ten minste 98% van ons het die eerste rede - jy het wakker geword en opgestaan! Ja, dit klink vervelig, maar volgens WGO se ramings is ongeveer 300 miljoen mense in 'n depressiewe toestand. As u depressie ervaar, maar steeds elke oggend opstaan, is dit 'n groot pluspunt! Sê nou vir jouself - ek is wonderlik, ek het vandag opgestaan!
Depressie is 'n redelik algemene siekte; dit is die twee faktor wat mense se gestremdheid beïnvloed (volgens die statistieke van die WGO). U kan uit die bed kom, maar moenie uself daarvoor prys nie, met geweld opgestaan het - u liggaam dink nie dat dit iets kragtig gedoen het nie, en die toestand van depressie sal vererger. As 'n reël begin mense wat depressief is uit die bed opstaan, hulself uitskel dat hulle nie die skottelgoed kan was of iets anders kan doen nie. Dus, hou op om jouself hieroor te skel, prys in beginsel dat jy opstaan. Dit beteken dat u funksioneer, dat u steeds 'n lewende persoon is. As u nie aan depressie ly nie, bedank u liggaam dat u uself nie in so 'n toestand gebring het nie.
U het gedurende die dag iets nuttigs gedoen. Hulle het byvoorbeeld skool of werk gegaan, huiswerk gedoen, iets in die huis gedoen (skottelgoedwassers, ens.), Gestofsuig - “Hurra! Wat 'n goeie mens is ek nie! Vandag was / kon ek dit doen! ". Hier sal ek 'n persoonlike voorbeeld gee - vir my hou enige huiswerk verband met 'n opstand teen ouerfigure, so as ek iets met plesier gedoen het, is ek wonderlik!
Leer om jouself te prys vir die mees alledaagse dinge. Ja, miskien het u dit nie gedoen nie, miskien het u opgegee, maar u het nog 'n klein tree geneem, daarom prys u uself daarvoor!
Jy het vandag met iemand gepraat. Op die oomblik, gedurende die periode van kwarantyn, rigiede isolasie en selfisolasie van alle kante, as u met iemand gepraat het, is u klaar!
Kommunikasie is 'n belangrike oomblik vir die psige. Hoekom? As 'n persoon alles net vir homself hou, sal dit uiteindelik ontplof en as gevolg hiervan sal hy aan psigosomatiek, depressie, paniekaanval, sielkundige siekte, ens. Ly, maar dit sal in elk geval nie ongemerk bly nie liggaam. As u met iemand oor die weer en die natuur gepraat het, is dit reeds 'n uitruil van 'n soort energie, wat u humeur verloor en iets positiefs uit die omgewing kry.
Het u 'n negatiewe kommunikasie -ervaring gehad? Prys jouself in elk geval omdat u nie terugval en in konflik kom nie. Ontleed die konfliksituasie en kom tot die gevolgtrekking hoe u in die toekoms sal reageer. In elk geval is kommunikasie, wat dit ook al mag wees, altyd beter as isolasie van kontak met mense.
Jy het 'n bietjie gerus. Post -Sowjet -opvoeding het 'n moeilike indruk op ons lewe gelaat - u kan nie rus nie, u moet die hele tyd hardloop, skoonmaak, kook, ontwikkel. Nou word 'n nuwe neiging opgespoor - konstante ontwikkeling, vreemde tale leer, kitaar speel, sielkunde studeer, kursusse volg. En almal in die omgewing doen iets, en jy het skielik op die bank gaan sit om te rus? Loof jouself nou daarvoor! Dit is ook nodig en belangrik om te doen! U liggaam sal dankbaar wees.
As 'n persoon nie rus nie, sal die liggaam ontplof en die reaksie kan beide psigosomaties en sielkundig wees. Sê vir jouself dankie dat jy vandag die krag gevind het om te rus, en die belangrikste is dat jy dit toegelaat het! Dit is 'n ander saak as u die hele tyd rus - dit beteken dat u dit om een of ander rede nodig het. U moet altyd die redes vir u optrede verstaan, dan word dit nog makliker om uself te prys.
Vandag het jy iets beplan, van iets gedroom, iets ontwikkel (iets gelees, 'n nuttige video gekyk, ens.). Dit is hoe u liggaam ontwikkel, dit is 'n natuurlike behoefte, en u moet uself daarvoor prys. As hierdie behoefte nie bevredig word nie, begin die liggaam aan psigosomatiese en sielkundige afwykings.
Het iets nuttigs gedoen, tot rus gekom, aan die ontwikkeling deelgeneem, met iemand gesels - al wat u hoef te doen is om uit die bed te kom.
Al die bogenoemde kan u elke dag doen en trots wees op uself, omdat u dit doen, omdat u leef. Lewe lewenslank! Enige doelwit is opsioneel. Leef sodat jou liggaam integraal, harmonieus, innerlik so kalm as moontlik kan ontwikkel, sonder angs, depressie, ens. Dank jouself, prys jouself en wees trots op jouself.
Aanbeveel:
Hoe Om Te Leer Om Die Lewe Te Geniet (elke Dag)
Die wêreld om ons is te uiteenlopend, daar is baie dinge wat ons kan ontstel, en net soveel dinge wat ons dalk sal geniet. Kyk om jou. Kan u iets rondom u vind waarvan u hou, wat u geniet? As daar nie sulke dinge is nie, is dit vreemd dat dit alles omring en dat u dit verdra.
Prys Verslawing Of Hoe Om Elke Dag Lof Van Jouself Te Kry
Glo my, die begeerte om ander te behaag is absoluut normaal. Lof is 'n wonderlike manier om goedkeuring te verkry of te toon. Maar as u skielik besef dat u nie sonder dit normaal kan lewe nie, is dit 'n wanbalans wat baie lank sal inmeng. Ons wil liefgehê word, geprys word, as voorbeeld gestel word.
Sielkunde Van Kreatiwiteit. Ek Kan Nie Elke Dag Skep Nie
Ek is 'n skrywer en ek het self elke dag geglo in skryf. En toe dit nie uitwerk nie, voel ek afwisselend 'n skuldgevoel (voor 'n boek, 'n samelewing, 'n muse), 'n gevoel van woede, verwarring, misverstand, teleurstelling. Blykbaar probeer ek nie hard nie.
8 Redes Vir Uitstel. Redes # 7 En # 8
Uitstel is nie maklik nie, want ons het elkeen ons eie redes daarvoor. As u uitstel wil hanteer, moet u verstaan wat dit die meeste veroorsaak. Hierdie redes sal in hierdie en die volgende paar artikels bespreek word. Rede # 7 Jy word dikwels afgelei Kyk na die huidige afleidings wat ons in ons daaglikse lewe ondervind:
8 Redes Vir Uitstel. Redes # 5 En # 6
Uitstel is nie maklik nie, want ons het elkeen ons eie redes daarvoor. Boonop kan een en dieselfde persoon die implementering van verskillende lewensaktiwiteite om verskillende redes uitstel. Eenvoudig gestel, uitstel is nie maklik nie, want elkeen van ons het verskillende redes om dit te hanteer.
