2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Daar is geen rook sonder vuur nie. Die gevoel “ek is niks” kom nie uit die bloute op nie. Dit is dikwels die gevolg van passie, wat lei tot apatie, ontevredenheid in die lewe en 'n lae selfbeeld.
Hier is 'n paar bewese maniere om te gaan met passie en om u lewe na 'n volgende vlak te neem:
Prioritiseer …
… en skryf dit neer. Dit is belangrik om die prioriteite voor u oë te hou om uself te herinner hoekom en waarom dit nodig is om hierdie of daardie aksie uit te voer. As iets vir u belangrik is, dan is dit tyd om die belangrikheid te versterk met konstruktiewe aksie! Laai 'n pragtige agtergrond van die internet af en druk drie belangrikste prioriteite in die lewe daarop af. Gebruik u persoonlike kreatiwiteit om u afdruk as plakkaat te styl. Ek glo jy kan dit doen!
2. Begin
Dikwels is die hoofrede vir ongegronde uitstel die bespiegeling van die taak in al sy moontlik onmoontlike gedaantes. Dit bevat ook eindelose ondoeltreffende beplanning - so aangenaam, so regverdigbaar, maar terselfdertyd onvermoeid die praktiese resultate met nul vermenigvuldig.
Die heel begin gee 'n gesonde vlerke aan die menslike siel. Nadat u 'n poging tot wil gemaak het, gaan u voort met die taak - en u sal sien dat u die vlieënde stroom idees moet afweer. Eet gaan gepaard met eet!
3. Wissel afwisselende intense taakwerk en rus af
Navorsing in neuropsigologie toon aan dat 20 minute se intense, gekonsentreerde werk baie meer effektief is as 'n paar uur se werk sonder die grootste betrokkenheid by die taak.
Bewuste konsentrasie verg beslis energie. Die afwagting op 'n breek, waartydens u terdeë kan ontspan sonder om skuldig te voel, is ongelooflik motiverend!
Goue reël: 20/5 … Werk vir 20 minute aan die taak, rus vir 5 minute (staan op van die rekenaar, kyk deur die venster). Neem 'n lang pouse van 20 minute na drie werksessies. En u sal sien dat u nog baie meer kan doen!
4. Bepaal "u" tyd van die dag
Studies oor die biologiese ritme van 'n persoon, wat in 2017 uitgevoer is, bevestig dat elkeen van ons individuele interne "horlosies" het wat die fisiologiese prosesse van ons liggaam beheer. Hierdie "klok" tik vir elkeen van ons op ons eie manier. Dit is om hierdie rede dat die advies “om 4 uur die oggend wakker word en jy sal gelukkig wees” die kans het om NIE te werk nie!
Bepaal wat die ritme van jou lewe is. Dit gaan net oor die leeuuile. Maak die meeste uit u 'neuroaktiewe' tyd! Voltooi, waar moontlik, take gedurende die ure wanneer u brein op sy aktiefste is. Dit sal u makliker maak om take te hanteer - en hoeveel energie, tyd en tevredenheid die voltooide resultaat u sal gee!
5. Moenie streef om heeltemal te vervul nie - streef daarna om te vervul
Sielkundiges van die moderne wêreld maak nie tevergeefs lawaai oor perfeksionisme nie. Die soeke na perfeksie is die kragtigste anti-tegniek van ons verstand. Die perfeksionis soek vaardig na verskonings om nie te begin werk nie en vererger dus onbewustelik sy skuldgevoelens en ontevredenheid met die hede. Perfeksioniste is ongelukkige mense!
As u die een na die ander taak uitvoer, sal u u vermoë om dit op te los, versterk. Slegs praktiese praktyk, vergewe die tufting, kan ons beter en beter hanteer - baie meer betroubaar as om na te dink oor die beste maniere, onophoudelike beplanning en soek na die perfekte tyd, die perfekte plek en die perfekte kombinasie van sterre in die lug.
6. Herinner jouself gereeld aan die plesier wat dit meebring om die taak te voltooi
In tye van pyniging, probeer om die vreugde wat u gevoel het, in u geheue te laat herleef sodra u 'n lang, taai, viskose onderneming beëindig het. Probeer vergelykings om u te herinner aan die gevoel van ongemak, uitputting en stagnasie in die oomblikke waarop u gedagtes opgehou het om verskonings te vind en u vir die tiende keer brandende dinge uitstel.
Aanbeveel:
Minder Perfeksionisme, Meer Aksie
U maak planne, maar sommige take word elke dag nie gedek nie. Geleidelik versamel sake wat nie maande (jare) voltooi is nie. Uitgestelde publikasie, gemiste oefensessie, brief in die middel afgesny, skildery met die naam 'wit reghoek' … Wat veroorsaak dat u dinge uitstel, en selfs belangrike en interessante take?
Droom As 'n Rem Op Aksie
Wag, maar wat van - "Droom, stel groot doelwitte vir jouself?" Is 'n droom nie 'n prototipe van 'n doel nie? Geen. Dikwels is 'n droom 'n fantasiewêreld waar 'n persoon skuil om nie verantwoordelikheid vir sy lewe te neem nie.
BESKERMING Deur Aksie En Regstelling
Afweer biogedragstrategieë "veg / vlug / vries" word van tyd tot tyd deur alle mense gebruik, afhangende van die situasie wat beskerming vereis. Die geskiedenis van geweld wat in die kinderjare gely is, bepaal 'n aanleg vir sekere taktieke van oorlewing, wat uiteindelik gekonsolideer word in die struktuur van die persoonlikheid.
Uitbranding: Die Geskiedenis Van Die Term, Interessante Navorsing En Aanbevelings Vir Aksie
Die terme professionele en emosionele uitbranding verskyn nie so lank gelede nie - ongeveer 45 jaar gelede. Die belangstelling in hierdie onderwerp was te danke aan tegnologiese prosesse van die 20ste eeu, wat die stres wat mense beïnvloed, verhoog het.
N Lewensscenario In Aksie, Of Wat U Vir U Seun Moet Sê Om 'n Man Te Word
Die verskynsel van 'n lewensscenario, in die vorming waarvan die ouers die hoofrol speel, beklee 'n spesiale plek in die konsep van transaksionele analise. Volgens die definisie van E. Berne is 'n lewensscenario 'n lewensplan wat in die kinderjare opgestel is, ondersteun deur ouers, geregverdig deur daaropvolgende voorvalle en voltooi is soos dit van die begin af besluit is.