Ek Wou Sy Kop Afbyt

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ons gesin is besoek deur 'n seisoenale virus: 'n loopneus, hoes, swakheid en hoë koors. My man het by die dacha gebly om belangrike probleme vir die gesin op te los, en ons het ons in die woonstel toegesluit vir kwarantyn. Dit is natuurlik moeilik vir een met vier babas, as hulle siek is, is dit nog moeiliker. Maar as sy self 'n temperatuur het, en daar is geen hulp nie, is dit 'n soort duisternis.

Dit was die tweede dag van my hoë temperatuur, toe ek myself in die oomblik vasgevang het: aand het ek die lig in die kamer afgeskakel in die hoop om almal aan die slaap te maak en ten minste 'n bietjie te rus, maar die ouer kinders het grappe gespeel, sou die middelste een nie aan die slaap raak nie, naby draai, sy arms en bene sprei, so, so, so is haar spel. En die baba het te opgewonde geraak (voor dit het die kinders hom gedurende die dag twee keer wakker gemaak) en huil … ek kyk na "dit is alles" en voel nie net woede nie, maar woede. Meer as enigiets anders wou ek hê dat almal moet kalmeer, aan die slaap raak soos oulike hasies en my nie aanraak nie, my alleen laat. Ek kyk na die baba en besef dat dit fisies pynlik is om sy gehuil, ondraaglik, te hoor. So ondraaglik dat ek sy kop wou byt!

Ek het verstaan dat niemand sou help nie: my man is ver weg, my ma het haar eie sake, my grootouers is baie oud en die waarskynlikheid van komplikasies is groot as hulle van ons besmet raak. Gelukkig help 'n buurvrou my soms met die kinders; ek het haar gevra om vir ons kos te kook, maar ek het eers in die aand, 10 minute voor die beskrewe oomblik, daaroor geraai.

So, ek was woedend. As u u die beeld wat ek gehad het, kon voorstel, was dit 'n monster uit die film "Aliens". Met dieselfde mond, wat almal in klein stukkies kan sny. Dit klink skokkend, maar nou is ek baie dankbaar vir hierdie ervaring, aangesien dit my deur middel van 'n persoonlike voorbeeld kon laat verstaan hoe woede werk en wat daarmee gedoen kan word.

Woede oor 'n gillende baba en verwelkomende kinders - dit lyk asof alles hier eenvoudig en lineêr is: ek voel sleg, die kinders haal my uit, ek is kwaad en ek kan dit op een of ander manier uitdruk. Hulle hoor nie die woorde nie, kalmeer net 'n paar minute, die baba huil, weier om te bors, en ek kan nie loop en dit dra nie, ek het 'n hoë temperatuur. En hier staan ons stil.

Wat gebeur gewoonlik op sulke oomblikke? Is daar al 'n aanklag as woede al bedek? Onthou jy soortgelyke situasies, wat het op daardie oomblik met jou gebeur? Gewoonlik breek 'n persoon af: hy begin skree, beledig, name noem, ontneem of dreig, as hy die krag het, kan hy opkom en iets aan die kind doen, van knyp tot slaan met 'n voorwerp. As dit 'n baba is, kan hy skerp geskud word, op die bed neergegooi word (die meerderheid bly natuurlik bewus van die moontlike gevolge vir lewe en gesondheid), saam met hom begin skree, voorwerpe in die buurt tref, die kamer verlaat terwyl hy hom alleen gelaat het. Dit alles het 'n spesifieke naam - manifestasies van geweld.

Daar is 'n fundamentele verskil tussen gesonde aggressie, wanneer 'n persoon sy grense verdedig en die manifestasie van geweld, wanneer hy 'n ander wil benadeel. Hier is 'n groot veld vir verduidelikings en verskonings: kinders gedra hulle vreeslik, "druk", "vra", "hulle verstaan nie anders nie." Die keuse van geweld en alle verantwoordelikheid daarvoor lê egter nie by diegene wat dit 'gebring en daarvoor gevra' het nie, maar by dit en slegs die een wat geskud of geknyp het.

In my werk met mense wat gewelddadig is teenoor geliefdes, vertrou ek op NOX modelwaar elke letter 'n stap voorstel. En waarvan ek nou praat, is die eerste twee stappe: N - om die situasie van geweld sigbaar te maak, O - om verantwoordelikheid te neem vir u keuse. Maar wat is volgende?

Kom ons gaan terug na my voorbeeld: ek het hoë koors, die kinders speel stout, die baba skree in my arms, ek ervaar woede en ek wil hê dat almal dadelik bedaar, stil word. Ja, natuurlik, ek het 'n voordeel: ek is self professioneel besig met die onderwerp, ek ken my reaksies en kan in die oomblik myself onderbreek om 'n verdere besluit te neem. My interne dialoog is so:

- Stop, wat gaan aan, wat is fout met jou?

- Ek wil sy kop afbyt, ek kan nie meer nie, ek is moeg, ek wil hê dat hulle almal moet stilbly, dat ek in stilte moet wees.

- Wat voel jy nou?

- Ek is kwaad, ek is beledig dat die ouderlinge dit nie verstaan nie, ek is baie eensaam, ek voel hulpeloos.

- Wil u versorg word, hulp? Iemand spesifiek?

- Ja, ek het regtig gehoop dat my ma my sou help. Sy het vandag 'n rusdag, sy kan kos kook, of ten minste uitvind hoe dit met my gaan, as ek hulp nodig het. Ek was beledig deur haar. Ek is kwaad vir haar.

- So op wie is jy nou kwaad?

- Aan die ma.

Pouse.

In my voorbeeld het ek daarin geslaag om die behoefte en die verskeidenheid ervarings wat agter die woede teenoor kinders was, te verstaan. Hierdie woede was nie gebaseer op die gedrag van die kinders op sigself nie, maar op hulpeloosheid en 'n groot begeerte om versorg te word. Maar omdat ek die nutteloosheid van hierdie hoop beleef het, was ek kwaad vir die kinders omdat ek my wense nie aan my ma kon uitspreek nie. Ek, 'n volwassene, kan nie sulke opofferings van haar eis nie, aangesien ek verstaan dat sy baie werk, en vir hierdie vakansie het sy lankal ander dinge beplan wat vir haar baie belangrik is. Om dit te bel en vir haar te sê, beteken om skuld te manipuleer, want sy kon op daardie oomblik nog steeds nie help nie. Dit is deur my volwasse deel verstaan, maar 'n persoon tydens 'n siekte word 'n klein kind, met meer direkte reaksies. Daarom het ek die assistent gevra om eers in die aand ons sop te kook, want ek het die hele dag gehoop dat my ma sou kom, vir wie ek egter nie hulp gevra het nie, wetende dat sy dit nie kon doen nie, maar ek het gedink dat sy sou " vind dit self uit. " Terloops, in die familie sielkunde word dit genoem triangulasie - toe ek my woede van my ma na die gillende baba herlei.

Dit blyk dat u nie op sigself kwaad kan wees vir 'n skreeuende kind nie? Natuurlik kan 'n baba wat nie lank aan die slaap raak nie, irritasie veroorsaak, maar nie so 'n helder en intense woede nie. Daar is altyd iets anders agter dit. En sonder om te verstaan wat presies daar skuil, sal u nie kan leer hoe om dit te hanteer nie - nie met behulp van asemhaling nie, nóg met tel, ontspanning of iets anders.

Soms is dit belangrik om die waarheid in die oë te kyk, eerlik iets aan jouself toe te gee, sodat dit 'n punt van groei, ontwikkeling word, en nie 'n skandelike geheim en 'n eindelose bron van ouerlike skuld nie.

Ondersoek u behoeftes op tye soos hierdie. Wat wil jy hê? Waarop het jy gehoop of nog steeds gehoop? Waarvoor is jy bang? Waaroor of in wie is jy teleurgesteld? Wat wil jy nie aan jouself erken nie? Soek u hulp van u ouers? Hoop u dat u man meer betrokke sal wees by die grootmaak van kinders? Verstaan u dat u nie gereed is om 'n ma te wees nie en tot die einde toe verantwoordelikheid te dra? Het u enige gevoelens vir die kind? Is u bekommerd oor u lewenstylverandering in die wete dat al u vriende êrens sonder u is? Is u bang dat 'n gebrek aan slaap die resultaat van u werk sal beïnvloed, en u base sal dit nie duld nie en sal aksie neem? Miskien lewe die herinneringe aan u eie kinderjare, toe u die oudste was en die jonger in die nag gehuil het, kon u skaars konsentreer op u studies gedurende die dag en u haat u gillende broer of suster? Verstaan u dat u nie die situasie onder beheer kan hou nie? Verloop alles nie volgens plan nie?

Om die oorsake van woede te hanteer, is dit belangrik om postpartum depressie, obsessiewe ervarings na 'n moeilike bevalling en 'n spesiale toestand van nie heeltemal korrekte werking van die dopamienhormoon uit te sluit ten tyde van die aankoms van melk (vir lakterende vroue), gebel D-mer sindroom … Ons bespreek nou slegs die sielkundige aspekte van die ervaring.

Ek gaan terug na daardie oomblik en gaan voort met die dialoog.

- Sal dit vir u makliker wees as u die kinders skree of slaan?

- Miskien die eerste keer. Dan sal ek baie skaam wees voor hulle, en ek sal skuldig voel.

- As ma nou daar was, hoe sou sy jou help?

- Sy neem die baba in haar arms en dra hom weg om hom te kalmeer of met hom te speel sodat hy te veel energie gooi en self wil slaap.

- Wat kan nou gedoen word, gebaseer op die bestaande toestande?

- Ek kan my magteloosheid erken, die situasie van hulpeloosheid aanvaar, ek kan ophou wag dat ander raai om my te help. Ek kan nou geestelik, in my verbeelding, terugstap van die oomblik. Ek kan 'n berig op sosiale netwerke skryf oor my hulpeloosheid en verlating en ondersteuningswoorde lees, ek kan 'n artikel bedink oor hoe ek uit woede kan kom, ek kan net aan iets dink of droom.

Ek het eintlik 'n plasing op sosiale netwerke geskryf, die opmerkings gelees en daaroor gedink, die aandag afgelei en nie opgemerk hoe die kinders aan die slaap geraak het nie. Ek het 'n lae gehuil gehoor, maar ek het dit behandel soos die gedreun van klippe in 'n storm. Ek het die grappies van die ouderlinge gehoor, maar ek het geweet dat daar nog 'n paar woorde was en hulle sou bedaar. Ek het na my dogter gekyk, wat elke minuut aanhou ronddraai en 'n nuwe gemaklike posisie gesoek het, en ek het besef dat sy binne vyf minute aan die slaap sou raak. Die woede op die kinders het soos 'n ballon weggeblaas en die nutteloosheid van ongeregverdigde hoop wat in my eie verbeelding ontstaan het, hartseer en berusting in die situasie agtergelaat, aangesien ondervinding sê dat kinders vroeër of later aan die slaap raak. En ek het 'n keuse: om in die tonnel van ervarings te wees wat geweld verwag, of om myself soveel as moontlik hier en nou te help.

Ek is natuurlik nie net 'n moeë ma nie, maar 'n spesialis in hierdie onderwerp, so alles in die artikel lyk so 'mooi' en 'eenvoudig', maar ek wil vir elke vrou sê wat hierdie reëls lees: jy is nie alleen nie … U is 'n wonderlike moeder, en ter wille van u baba, ter wille van u verhouding met hom, om u eie onthalwe, help u uself beslis by die eerste geleentheid, sorg vir uself en leer u pasmaak woede.

Die artikel is op die webwerf Matrona.ru geplaas