2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-08-08 14:20
Hoe om korrek te visualiseer?
Om hierdie vraag te beantwoord, moet u eers verstaan wat visualisering is? Die visualiseringsproses is in wese die handeling van kleurvolle en ryk beelde wat u help om u doel vinniger te bereik. So stel 'n persoon eers die gewenste resultaat voor, maak 'n plan en vertaal dit dan in die werklikheid
Oorweeg as 'n voorbeeld die volgende situasie. Die argitek verbeel hom die toekomstige projek van die gebou, dink na oor die besonderhede, teken die plan en dan word die gebou gebou
Waarom bring visualisering ons nader aan die bereiking van ons doel?
-
Eerstens aktiveer visualisering die kreatiewe kragte van die onderbewuste
-
Tweedens help dit die brein om te konsentreer, stimuleer die aktiwiteit van die retikulêre formasie om geredelik beskikbare hulpbronne in 'n persoon se lewe te kies. In die meeste gevalle let mense gewoonlik nie op die beskikbare middele nie, aangesien die brein selektief werk
-
Derdens lok 'n persoon, belas met 'n innerlike lading en 'n droom, die mense om hom, die hulpbronne en geleenthede wat nodig is om sy doel te bereik
As gevolg van die eksperimente het wetenskaplikes bevind dat met 'n helder visualisering van enige aktiwiteit in die menslike brein dieselfde prosesse plaasvind as in die direkte uitvoering van die aksie self. Met ander woorde, die brein verstaan nie die verskil tussen die visualisering van 'n aksie en die aksie self nie
Hoe beïnvloed visualisering die 'doeltreffendheid' van enige persoon?
As u daagliks die gestelde doelwitte visualiseer soos bereik, ontstaan daar 'n teenstrydigheid in die onderbewussyn tussen die gewenste en wat 'n persoon tans het. As gevolg hiervan probeer die onderbewussyn om hierdie teenstrydigheid uit die weg te ruim, omskep die huidige werklikheid in 'n nuwe, meer opwindende droom en bied toegang tot interne hulpbronne wat voorheen onsigbaar en onbelangrik was, en soms net dom gelyk het, sodat die persoon nie daaraan gedink het nie hulle as moontlike bronne om die gestelde doelwitte te bereik
Wat beteken dit? Elke dag sal 'n persoon wakker word met nuwe idees, hulle sal hom in die stort, tydens 'n wandeling, in die pad na die werk, ens
Die menslike brein verwerk elke oomblik tot 8 miljoen stukkies inligting, waarvan die meeste onder sy aandag ontsnap. Dit is 'n soort inligtingfilterproses - slegs 'basiese' seine word na die bewussyn oorgedra, wat help om te lewe en die belangrikste doelwitte te bereik. Hoe weet die brein wat om te los en wat om weg te gooi? Dit is eenvoudig - dit word op grond van die doel bepaal. Hoe meer 'n persoon op die prentjie van die toekoms gefokus is, hoe langer sal die brein impulse behou wat geskik is om die doel te bereik en daaraan aandag te gee
Hoe om dit te doen?
U moet u oë toemaak en u 'n prentjie van u toekoms voor u voorstel, u toestand voel wanneer die gewenste doelwitte bereik word - om deurdring te word deur die omliggende reuke, om 'n gevoel van volledige tevredenheid te ervaar, om geluide te hoor, te sorteer uit jou emosies. Vervolgens moet u 'n gevoel van trots byvoeg dat die doel uiteindelik bereik is. Waarom is dit so belangrik om die bedoelde idee met elke sel van die liggaam te voel? Hierdie benadering verhoog die effek baie keer. Baie afrigters noem die visualiseringsproses 'sensoryisering', aangesien die ervare gevoelens in hierdie geval 'n groter rol speel as die prentjie self
Daar is verskeie voorbeelde om in ag te neem
Die uiteindelike doel is om 'n huis te koop. Watter soort huis (woonstel) is dit? In watter gebied is dit geleë? Watter gevoelens word oorweldig as u die perseel binnegaan? Wat is binne? Is daar foto's? Watter kleur is die plakpapier? Watter soort herstelwerk?
Die uiteindelike doel is harmonieuse verhoudings. Wat sal 'n romantiese aand wees met u geliefde - uitsigte, gevoelens, omringende geluide en reuke?
Baie mense beweer dat hulle die prentjie nie in 3D tydens weergawe sien nie. Wat om te doen in hierdie geval? Moenie stop nie en stel die bereikte doel voor soos dit blyk, ongeag die formaat van die prent self. Moet u moeite doen en sekere besonderhede "voltooi"? Doen dit! U kan u elke dag voorstel dat die doelwitte bereik is, geleidelik deur elke detail van die binnekant, reuke, smaakpersepsie, gevoelens. Met hierdie benadering sal die resultaat dieselfde wees as vir diegene wat die beelde sien
Visualisering moet elke oggend en voor slaaptyd beoefen word. Hoe meer kere 'n persoon die gewenste prentjie probeer teken, hoe groter is die waarskynlikheid dat hy sal slaag. Daar is 'n paar hulp maniere:
-
Klaar foto's. Dit is genoeg om die foto's wat u wil, op die internet te soek en te kies wat verband hou met die gewenste doel
-
Droombord. Foto's wat uit die internet gekies is en met u eie hand gedruk of geteken is, kan aan die bord geheg word
-
Boek van doelwitte. Inskrywings kan beide visueel (dieselfde foto's) en verbaal wees
Daar bestaan dus geen magiese denke nie; ons help die brein net om sy doelwitte te bereik. Maar ons moet self die hoofwerk doen. Wat beteken dit? U kan nie net elke dag sit en droom nie, en verwag dat môre alles vanself sal gebeur. Nee, visualisering is slegs 'n toevoeging, 'n verborge potensiaal wat help om kreatiewe hulpbronne los te laat en die menslike brein te laat sien wat werklik belangrik is in 'n gegewe situasie
Hoe “laat” ons die krag van visualisering vir ons werk? Psigoterapeute beveel aan om die volgende skema te volg:
bestee 20 minute per dag aan die visualiseringsproses self (daagliks) - 10 minute soggens en saans
Doen die oefeninge vir 20 minute
20 minute om motiveringsliteratuur te lees of 'n video te kyk
Aanbeveel:
Hoe Om Korrek Te Kritiseer. Handleiding
Skrywer: Ekaterina Sigitova Bron: Hierdie handleiding moes lankal geskryf gewees het. En ek het letterlik die hele jaar bymekaargekom, elke keer as ek frases soos "Wel, jy het dit geskryf, so jy moet gereed wees vir kritiek"
Emosioneel = Inkontinensie? Hoe Om Gevoelens In Die Gesin "korrek" Uit Te Druk
Dialoog met die kliënt: - Ons het geen probleem om gevoelens uit te druk nie. As ek iets vir my man te sê het, sê ek altyd - En hoe reageer hy daarop? - Hy spreek ook alles uit aan my … Daarom het ons konstante skandale. Verskillende gesinne hanteer mekaar se gevoelens anders.
Hoe Om Korrek Op Kritiek Te Reageer
In die sielkundige lyste van wat 'n kind tussen 9 en 10 jaar behoort te kan doen, kan u die item vind "waarneem kritiek korrek". Hoe verstaan ons volwassenes hierdie uitdrukking self? Kritiek is terugvoer van 'n persoon, wat impliseer dat die persoon wat gekritiseer word, help om gedrag, vaardighede, maniere van manifestasie te verbeter, ens.
Hoe Om Sielkundige Ondersteuning Korrek Te Bied?
Af en toe staan ons van aangesig tot aangesig met die lyding van 'n geliefde. Die omvangryke woord “trauma” wat ons gewoond is om met ernstige skokke te verbind, verwys nie net na gebeure soos die dood van geliefdes, gesinsgeweld of afknouery op skool nie.
HOE DIT KORREK IS OM VERHOUDING VIR GESINSPARE TE UITVIND
"Hoe om dinge reg te stel vir egpare?" - dit is een van die mees algemene vrae vir 'n gesinsielkundige. Laat ons eers die terminologie verstaan. Daar moet onderskei word tussen geskil, rusie en konflik. Geskil … Ons hoor gereeld:
