Paniekaanval Simptome. Wat Om Te Doen Met Paniekaanvalle?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Wat is paniek en paniekaanval?

Die woord "paniek" kom van die naam van die antieke Griekse god Pan. Volgens mites veroorsaak die onverwagse voorkoms van Pan sulke afgryse dat die man 'koplangs' hardloop, sonder om die pad uit te ry, maar nie besef dat die vlug self hom met die dood kan bedreig nie. Die begrippe skielik en onverwags van die aanvang van 'n aanval is miskien van fundamentele belang om die oorsprong (patogenese) van 'n paniekaanval te verstaan. Aan die einde van die vorige eeu beskryf Sigmund Freud 'angsaanvalle' waarin 'n skielike angs nie deur enige idees ontlok word nie en gepaard gaan met versteurings in asemhaling, hartaktiwiteit en ander liggaamlike funksies. Soortgelyke toestande is deur Freud beskryf in terme van "angsneurose" of "angsneurose".

Paniek aanval (PA) is 'n algemene angsversteuring waarin daar 'n skielike aanslag van intense vrees of afgryse (paniekaanval) gepaard gaan met fisiese simptome soos kortasem, duiseligheid, hartkloppings, pyn op die bors, tinteling (veral in die ledemate), bewing, sweet en voel onwerklik oor wat gebeur.

Huishoudelike dokters gebruik al lankal die terme "vegetatiewe krisis", "simpathoadrenale krisis", "kardioneurose", "VVD (vegetatiewe vaskulêre distonie) met 'n krisis kursus", "NCD - neurosirkulerende distonie", wat idees weerspieël oor siektes van die outonome senuweestelsel.

Die terme "paniekaanval" en "paniekversteuring" word wêreldwyd erken deur die klassifikasie van die American Psychiatric Association. Lede van hierdie vereniging het in 1980 'n nuwe riglyn voorgestel vir die diagnose van geestesongesteldheid-DSM-III-R, wat gebaseer was op spesifieke, hoofsaaklik fenomenologiese kriteria.

Hoe word paniekaanval gediagnoseer?

'N Paniekaanval word gekenmerk deur 'n aanval van vrees, paniek of angs en / of 'n gevoel van innerlike spanning gekombineer met 4 of meer simptome:

• Klop, hartkloppings, vinnige polsslag.
• Sweet.
• Rillings, bewing, gevoel van innerlike bewing.
• Gevoel van gebrek aan lug, kortasem.
• Stik of kortasem.
• Pyn of ongemak aan die linkerkant van die bors.
• Naarheid of ongemak in die buik.
• Duiselig, onbestendig, lighoofdig of lighoofdig.
• Gevoel van derealisering, depersonalisering.
• Vrees om mal te word of 'n onbeheerbare daad te pleeg.
• Vrees vir die dood.
• Gevoel van gevoelloosheid of tinteling (parestesie) in die ledemate.
• Gevoel van hitte of koue golwe wat deur die liggaam gaan.

Daar is ander simptome, soos: buikpyn, ontstoke ontlasting, verhoogde urinering, klonterige gevoel in die keel, loopversteuring, verswakte sig of gehoor, krampe in die arms of bene en bewegingsstoornisse. Die voorkoms van 'n paniekaanval is nie te wyte aan die direkte fisiologiese effek van enige stof (byvoorbeeld dwelmafhanklikheid of medikasie) of somatiese siektes (byvoorbeeld tirotoksikose).

Gedagtes wat die PA vergesel: 'Ek verloor beheer,' 'ek word mal', 'ek kry 'n hartaanval', 'ek sterf', 'iets onaangenaam sal nou met my gebeur, en ek sal sommige fisiologiese funksies nie kan behou nie.

Tydens 'n aanval is daar altyd 'n sterk angs, waarvan die intensiteit kan wissel van 'n uitgesproke paniek tot 'n gevoel van interne spanning. In laasgenoemde geval, wanneer die vegetatiewe (somatiese) komponent na vore kom, praat hulle van 'n "nie-versekering" paniekaanval of "paniek sonder paniek". Aanvalle duur gewoonlik slegs 'n paar minute en duur selde meer as een uur. Die frekwensie van aanvalle is verskeie kere per dag tot 1-2 keer per maand. Die meeste mense praat oor verrassingsaanvalle (dit wil sê niks het dit voorspel nie). Waarnemings maak dit egter moontlik om, saam met onverwagte aanvalle, aanvalle te identifiseer wat in enige 'dreigende' situasie voorkom.

So 'n situasie kan 'n reis in die vervoer wees, in 'n menigte of in 'n beperkte ruimte wees, buite u eie woonstel gaan, ens. 'N Persoon wat hierdie toestand die eerste keer ondervind, is baie bang, begin nadink oor 'n ernstige hart-, endokriene of senuweestelsel, spysverteringsprobleem, kan 'n ambulans bel. Begin dokters besoek om moontlike oorsake van "aanvalle" te identifiseer. Mense dink dat dit manifestasies van 'n siekte is, en soek advies van verskillende spesialiste (terapeute, kardioloë, neuropatoloë, gastro -enteroloë, endokrinoloë), ondergaan diagnostiek en kan tot die gevolgtrekking kom dat hulle 'n komplekse, unieke siekte het.

Sulke verkeerde idees van 'n persoon oor die wese van die siekte kan lei tot die sogenaamde hipochondriese sindroom, d.w.s. tot die skuldigbevinding in die teenwoordigheid van 'n ernstige siekte, wat tot 'n verslegting van die toestand lei en die verloop van die siekte vererger. Dokters vind gewoonlik niks ernstigs nie; ten beste kan hulle aanbeveel om 'n psigoterapeut te besoek, of hulle begin denkbeeldige siektes behandel (byvoorbeeld vegetatiewe-vaskulêre distonie), en soms trek hulle net hul skouers op en gee 'banaal' advies om u lewenstyl te verander, meer te rus, meer op straat te wees, om te sport, nie senuweeagtig te wees nie, om kalmerende vitamiene te drink.

Maar die saak is ongelukkig nie beperk tot aanvalle nie … Die eerste aanvalle laat 'n onuitwisbare merk in die geheue van 'n persoon, wat lei tot die voorkoms van 'n angssindroom van 'wag' op 'n aanval, wat weer die versterking van die herhaling van aanvalle. Herhaling van aanvalle in soortgelyke situasies (vervoer, vervoer, ens.) Dra by tot die vorming van vermydende gedrag, d.w.s. 'n persoon vermy plekke en situasies wat moontlik vir hom gevaarlik is. Angs dat 'n aanval op 'n sekere plek (situasie) kan plaasvind en vermying van so 'n plek (situasie) word agorafobie genoem. Die toename in simptome van agorafobie lei tot sosiale wanaanpassing van 'n persoon. As gevolg van aanvalle van vrees, is 'n persoon nie in staat om die huis te verlaat of alleen te bly nie, en veroordeel homself tot huisarres en word dit 'n las vir geliefdes. Reaktiewe depressie kan ook by hierdie simptome aansluit, veral as 'n persoon nie lank kan verstaan wat met hom gebeur nie, nie hulp kry nie, nie ondersteuning kry nie, maar nie die hoofbehandelings vir paniekaanvalle is psigoterapie en psigofarmakologie nie. Vanuit die oogpunt van psigoterapie word die hoofoorsaak van paniekversteuring beskou as onderdrukte sielkundige konflikte wat nie 'n uitweg vind nie, wat om verskillende redes nie deur 'n persoon gerealiseer en aanvaar kan word nie. Met die hulp van 'n psigoterapeut kan u 'n sielkundige probleem verstaan, maniere om dit op te los, 'n sielkundige konflik uitwerk. In ICD-10 is paniekversteuring geleë in die klas geestes- en gedragsversteurings en het die kode F41.0. Paniekaanvalle kom meer gereeld voor tydens stres.

Hoe u uself kan help as 'n paniekaanval begin

Tydens 'n aanval word 'n persoon aangegryp deur die vrees vir die dood, of die vrees om mal te word en onbeheerbare dade en dade te pleeg. Die liggaam reageer op paniek met stresvolle simptome, insluitend vinnige hartklop en asemhaling, bloedvloei, swakheid en duiseligheid. 10 reëls vir die hantering van paniekaanvalle

1. onthou dat angstig is 'n oordrewe normale reaksie Jou liggaam om te stres. Let op na sulke gedagtes (of skryf dit op 'n stuk papier neer en dra dit saam) en herhaal dit: "Niemand sterf aan 'n paniekaanval nie", "dit gaan goed met my, dit is net 'n paniekaanval. hartaanval en ek loop nie die dood of waansin nie. Dit sal vinnig eindig."
2. Hierdie toestand benadeel u nie en vererger u mediese toestand nie ernstig of permanent nie. Let op na sulke gedagtes (of skryf dit op 'n stuk papier neer en dra dit saam) en herhaal dit: "Niemand sterf aan 'n paniekaanval nie", "dit gaan goed met my, dit is net 'n paniekaanval. hartaanval en ek loop nie die dood of waansin nie. Dit sal vinnig eindig."
3. Let op wat in jou liggaam aangaan. Bly hier en nou. Moenie dink aan wat gaan gebeur nie, dit sal u nie help nie. Wat op die oomblik gebeur, maak saak. Oorweeg die hier en nou.
4. Aanvaar u gevoelens, laat dit deur u vloei waai, sodat hulle vinniger vertrek.
5. Beheer die vlak van angs. Stel jou 'n skaal van 0 tot 10 voor en kyk hoe jou angs afneem.
6. Asem stadig en diep in en uit. In 'n stresvolle situasie word 'n persoon se asemhaling vlak, en asemhalings is kort, gereeld, vlak, wat lei tot hiperventilasie van die longe. Dit kan in die eerste plek paniek veroorsaak. U moet aandag gee aan u asemhaling en dit onder beheer kry. Ons begin diep asemhaal "inasem-uitasem" op 'n manier om 'n kalmerende effek te verkry, naamlik om korter in te asem, langer uit te asem en daarna te wag. Volgens fisioloë, "inaseming word geassosieer met die opwinding van die senuweestelsel, en uitaseming word geassosieer met die remming daarvan." Vervolgens verleng ons die uitaseming totdat dit twee keer so lank word as die inaseming, en dan verleng ons die pouse.
7. Bly in die situasie waar die simptome begin (10 minute), anders sal dit in die toekoms moeiliker wees om die simptome te hanteer.
8. Ontspan doelbewus u gespanne spiere. Voel die ontspanning.
9. Konsentreer op wat u voor die aanval gedoen het.

PA psigoterapie

PA simptome kan veroorsaak word tydens periodes van stres. As daar niks vreesliks rondom u gebeur nie, en u skielik fisiologiese simptome begin ervaar wat deur gedagtes versterk word, dan is dit simptome van vroeëre lewende vrees. Om hierdie simptome ernstig te vertraag en te verminder, moet u natuurlik diepgaande psigoterapie ondergaan.