2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Kom ons kyk na verskeie tegnieke om presies die vorm van 'n stelling te verander en dit positief te maak.
1. Ek praat uit myself. Dit is beter om enige stellings (veral oor u) in die eerste persoon op te stel deur persoonlike voornaamwoorde te gebruik. (Ek-stellings). As 'n persoon homself uitdruk in selfverklarings, maak dit hom bewus van die subjektiwiteit van sy persepsie. In vergelyking met ander is dit 'n uiters omgewingsvriendelike manier van kommunikasie - in I -verklarings is dit uiters moeilik om die skuld te gee of te verwyt, en dit is dus uiters moeilik om iemand in 'n konflik op te roep, selfs al probeer u dit spesiaal omdat u praat oor jouself, en nie die optrede evalueer nie, en nog meer die persoonlikheid van 'n ander persoon. As ons in die eerste persoon begin praat, neem ons verantwoordelikheid vir wat daarna kom. Dit maak die frase positief.
2. Ek praat vir myself. Enige stellings vir almal, stellings vir ander, onredelike veralgemenings (veralgemenings), ongegronde kategorisering (alles, altyd, absoluut, ens.) Moet vertaal word in 'n spesifieke vorm van persoonlike ervaring, 'n bestaande situasie, gerig aan 'n spesifieke persoon. Om self te praat, beteken ook om nie gevolgtrekkings vir ander te maak nie - "om nie gedagtes te lees nie." In plaas daarvan om vir ander te raai, is dit beter om direk te vra, anders sal die aanbod in druk verander en kommer tot oplegging.
3. Ek kies wat ek doen. Enige stellings met eksterne motivering moet vertaal word na interne motivering (van eksterne beheer na interne). Uiteraard moet u die spesifieke seleksie van woorde verander deur die begin van die frase te verander, en die belangrikste is dat die uitgedrukte betekenis 'n heeltemal ander uitwerking op u en u gespreksgenote het as in die eerste weergawe. Verander frases nie formeel nie, maar regtig in ooreenstemming met wat u dink en voel. Hierdie nuwe resultaat pas by u ervaring, maar dit sal ook baie meer produktief wees. In werklikheid neem u op 'n heel ander manier aan 'n geleentheid saam met ander deel.
4. Ek doen wat ek kies. Enige stellings wat 'n eksterne bron van verantwoordelikheid, aktiwiteit aandui, vertaal in verklarings na 'n interne bron van verantwoordelikheid, aktiwiteit (van wat hy doen tot wat ek doen). Gevolgtrekkings oor die optrede van ander mense, oor hul motiewe en gevoelens, vervang die beskrywings van hul indrukke wat ontstaan het oor die optrede van ander mense. Om hierdie beginsel toe te pas, beteken in die praktyk dat die werklikheid en ons begrip daarvan nie dieselfde is nie. Ons denke en ons uitsprake word baie meer positief as ons besef dat ons voortdurend alle inligting wat deur ons sintuie in ons bewussyn kom, interpreteer.
6. Ek vertaal negatief in positief. Enige negatiewe stellings (gebou deur ontkenning, praat oor die afwesigheid van iets), enige eksplisiete negasies ("nie", "maar", "a"), twyfel ("sou") vertaal na positief (praat oor die teenwoordigheid, bestaan, iets teenwoordig). Laat die gespreksgenote meer praat oor wat hulle gedoen het, en nie oor wat hulle nie gedoen het nie.
7. Ek vertaal in besonderhede. Enige retoriese vrae moet vertaal word in die vorm van 'n vraag, waarop 'n antwoord gegee kan word (of die stelling kan vertaal word uit die vorm van 'n retoriese vraag in die vorm van 'n stelling). Onbepaalde onverskillige indekse en verwysings ("hierdie", "hierdie", "hierdie", "diegene", ensovoorts) moet in besonderhede vertaal word, selfs "hy", "sy", "hulle" of "die" moet vervang met spesifieke name.
8. Ek deel die feit en die houding daarteenoor (goed-sleg, effektief-ondoeltreffend, mooi-vreeslik, ensovoorts) om dit te vervang met 'n beskrywing. Dit wil sê, in plaas daarvan om u houding teenoor die feit (assessering) uit te spreek, moet u die stelling, die feit self, beskryf. As ons dit beskryf, probeer ons die wêreld weerspieël soos dit is; ons probeer (na die beste van ons vermoë) die feit regstel. Ons “probeer” omdat ons opsies beperk is. Deur te evalueer, wys ons die betekenis van iets vir ons.
9. Praat oor gevoelens. As ek nie weet wat om te sê nie, maar dit is nodig om iets te sê, praat ek oor my gevoelens. Terselfdertyd is dit ook 'n kragtige tegniek om uit situasies voor konflik en openlik konflik te kom. 'N Opregte selfgesprek oor gevoelens kan baie hindernisse in persoonlike en sakekommunikasie verwyder.
10. Ek vra vir terugvoer. 'N Verklaring kan op sigself nie goed of sleg wees nie. Elke stelling is eerstens 'n impak (op 'n ander en / of op jouself), wat beteken dat die effektiwiteit van hierdie impak slegs gemonitor kan word in verhouding tot die effek wat op die doelwitte van die impak geproduseer word. Vra daarom meer gereeld "het ek u reg verstaan …", hou kontak!
11. Luister effektief en gee terugvoer. Om effektief te luister, beteken om ondersteunende, aktiewe en empatiese luister te gebruik. In die kommunikasie terwyl ons na die gespreksgenoot luister, knik ons gereeld, "uguk", herhaal die einde van die gespreksgenote, ens., Sodat ons hom laat weet dat ons na hom luister en hom daardeur dwing om verder te vertel - dit is ondersteunende luister. Aktiewe luister is wanneer ons nog steeds toelaat dat ons 'n paar belangrike punte in die toespraak van die gespreksgenoot versterk, ons 'n interpretasie van sy woorde toelaat, sy sinne herhaal en vertoon. Empatiese luister is wanneer ons eintlik die toestand van die gespreksgenoot deel, hom verstaan asof 'van binne'.
Die artikel verskyn danksy die werke van Vadim Levkin, Nikolai Kozlov en Nossrat Pezeshkian.
Dmitri Dudalov
Aanbeveel:
Oor Die Aard Van Haat En Die Kuns Om Te Rem
Skrywer: Julia Lapina Bron: Freud was ongetwyfeld 'n genie. Om op sy tyd te praat oor die feit dat kinderjare die hele toekomstige lewe beïnvloed en die onbewuste ons daaglikse roetine beïnvloed, is soos om dan te praat oor die ligte bokse wat elke inwoner van die aarde saam met hom sal dra, en as hy wil praat van Wene saam met wie in New York, sit die boks net voor u oor.
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Die Besonderhede Van Die Vorming Van Stres: Voorkomsfaktore, Tipes En Simptome. Psigoterapeutiese Tegnieke Vir Die Behandeling Van Die Gevolge Van Stres
In die era van aktiewe inligtings- en persoonlike behoefteontwikkeling word die verskynsel van stresweerstand nie meer as 'n standaard vernietigende faktor beskou nie, maar as deel van die ontleding van 'n wydverspreide probleem. Die behoefte om aan te pas by die steeds toenemende dinamika van die lewensritme veroorsaak die gedwonge uitbreiding van die raamwerk van die individuele ruimte.
"Hoor Jouself Met Die Ore Van 'n Ander" - Die Kuns Van Gesonde Kommunikasie
Kommunikasie soos dit vandag tussen die meeste mense voorkom, is uitputtend en disfunksioneel. Ons sê een ding, bedoel iets anders - vandaar die belangstelling in manipuleerders en manipulasies om die manipuleerders te tem. Een kritieke vaardigheid waarop wedersyds verrykende, wedersyds omgee, konstruktiewe kommunikasie gebaseer is, is die vermoë om u leidrade deur die ore van die persoon na wie hulle gestuur is, te hoor.
