2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Begin met eenvoudige, basiese dinge om u emosionele gesondheid te handhaaf. Dit is eenvoudig, aangenaam en ongelooflik nuttig! En eers as die krokodil tevrede is, gaan na die volgende fase
Uit 'n gesprek met 'n kliënt:
- Ek werk baie aan myself.
- Wat presies doen jy?
- Ek lees verskillende artikels, boeke, ek wil seminare en opleiding bywoon, ek doen oefeninge.
- Vertel ons van die oefeninge?
- Ek skryf my gevoelens uit, ontleed die redes. Ek verstaan al baie van myself.
- Hierdie is baie goed. Hoe ver het jy gevorder in vergelyking met verlede maand? Is jy meer emosioneel gemaklik?
- Geen. Maar ek werk aan myself, en ek het 'n nuwe boek gekoop.
Volgens die teorie van Paul McLean oor die 'drie -enig -brein' om artistieke beelde uitmekaar te haal, te ontleed, te dink, te lees, te skryf, om geheue of drome te geniet, is die neokorteks verantwoordelik vir al hierdie aksies. 'N Gedeelte van die brein wat slegs vir ons mense inherent is. Die neokorteks is die jongste struktuur, slegs 'n paar duisend jaar oud.
Intellektueel en modern, ons belê aktief daarin: ons gaan na opleiding, seminare, lees letterkunde, en skuif dan wat ons geleer het na onsself en stel ons voor dat ons alles weet en verstaan. Die belangrikste vraag is: hoeveel vorder ons werklik om onsself, ander te verstaan en emosioneel vaardig te reageer? Wat as dinge nog daar is?
Kom ons let op nog 2 ou breinstrukture - die reptiele brein en die limbiese stelsel - die brein van die krokodil en die perd. Vergewe my neurospesialiste vir so 'n vereenvoudiging.
Die reptielbrein is 400 miljoen jaar gelede gevorm, die limbiese stelsel is jonger - ongeveer 100 miljoen jaar. Aandagvraag: wat sal eers werk as u in 'n emosioneel gelaaide situasie verkeer, onder spanningstoestande? Bingo! Die oudste opvoeding! Diegene. 'n krokodil word wakker in ons!
- Vra jouself nou af: is jou krokodil gelukkig?
- En wat het hy nodig om gelukkig te wees?
- Wat alle reptiele betref, is sy vereistes eenvoudig: hy gee om vir kos, water, slaap, voortplanting, veiligheid. In watter mate is dit alles in u lewe aanwesig?
Hoeveel eet jy? Gebeur dit dat u middagete uitstel weens ander belangriker dinge? Of miskien, inteendeel, eet jy as jy nie honger is nie? Drink jy water? Hoeveel ure slaap jy? Seks?
Soms oorval 'n gevoel van angs, angs ons, want die basiese behoeftes word nie bevredig nie. En die vraag word verwyder deur 'n eenvoudige regime.
Kinders is stout as hulle nie hul behoeftes in woorde kan uitdruk nie. En jy?
- Wat doen jy vir jou liggaam?
- Baie van alles. Ek gaan byvoorbeeld na danse.
- Uitstekend! Geniet jy dit? Vertel ons van die dans.
- Ek dwing myself om soontoe te gaan, ek is baie lui. Maar dan, wanneer ek oefen, voel ek trots en plesier.
Weereens die neocortex. Poging - trots - tevredenheid wat ek kon, het myself gedwing.
En wat is die plesier vir 'n krokodil? Kies 'n massering, lyfomhulsels, liggaamsgerigte terapie, maak vir u maskers, skille en smeer u hande net met plesier! Dit moet aangenaam wees in die proses, en nie uit trots op die moeite wat u spandeer het nie.
Begin met eenvoudige, basiese dinge om u emosionele gesondheid te handhaaf. Dit is eenvoudig, aangenaam en ongelooflik nuttig! En eers as die krokodil tevrede is, gaan na die volgende fase.
Wees gelukkig!
Dit keer my soms om aan die slaap te raak
Opwindend, maak nie saak hoe jy draai nie, Die essensie word skielik aan my geopenbaar
Een of ander ondenkbare kak.
HULLE. Guberman
Hou op om te ontleed! Soms is dit baie makliker: voer die krokodil en gaan slaap!
Aanbeveel:
Die Verhoor Van Die Egbreker. Voer Uit Of Vergewe?
Andrey Zlotnikov vir TSN Blogs 'As iemand by 'n getroude vrou gevind word, moet albei doodgemaak word: die man wat by die vrou gelê het, en die vrou; en neem so die kwaad van Israel weg. " Deuteronomium Hoofstuk 22, 22-24 'N Egbreekster word by die hek van die vagevuur verhoor.
28 REDE OM NIE NA 'N SIELKUNDE TE GAAN NIE "GAAN NIE NA' N SIELKUNDE GAAN NIE"
In hierdie moeilike tye … 'n bietjie humor sal ons nie seermaak nie! ^ _ ^ As ons daaraan dink om na 'n sielkundige te gaan (natuurlik in 'n rustige tyd sonder kwarantyn), ontstaan daar baie interne vrae en dikwels baie weerstand … Ek het probeer om die gewildste en snaaksste weerstand in hierdie artikel uit te lig .
Wat Om Te Doen Voor Jy Gaan Slaap, Sodat Jy Maklik Aan Die Slaap Kan Raak
Die belangrikste ding is om ten minste 'n uur "buffer" -tyd vir jouself te skep voordat jy gaan slaap. Op hierdie tydstip moet u geestelike en geestelike aktiwiteit beperk. Skakel die brein van dag na aand om die senuweestelsel te verslap.
Waarom Is Dit Belangrik Om Wakker Te Word En Vroeg Te Gaan Slaap?
Die eerste keer dat ek 'n verduideliking gekry het oor die belangrikheid van aan die slaap raak om 21:00 5 uur gelede. Op my vraag “hoekom” was die antwoord: “van 21:00 tot 2:00 is die psige herstel. En aangesien dit baie prosesse in die liggaam beïnvloed, is dit raadsaam om die regime in ag te neem.
20 Posisies Wat Mans In Die Definisie Van "hierdie Vrou Is 'n Volledige Slaap In Die Bed" Plaas
Posisie nommer 1 . Om haar maat se belangstelling in seks te verhoog, gebruik 'n vrou byna nooit 'n besonder "kronkelende" onderklere, kouse, verleidelike rokke of kamerjasse nie. Haar klere (insluitend onderklere), al is dit duur en mooi, is steeds seksueel oninteressant.
