2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Verlaagde skouers, heersende gevoelens van vernedering, vervreemding, skuldgevoel vir alles wat nie presies gebeur soos ander verwag nie, 'n depressiewe bui en 'n aanhoudende gevoel van totale onbeduidendheid en wanhoop …
Die draak van selfvernedering wat aan u gesuig het, is bly!
Waar kom hy vandaan?
Dit is gebore in u kinderjare, toe u idealistiese ouers, wat wil hê dat u hul foute moet regstel of by hul prestasies pas, die lat te hoog stel. Hulle het van u verwag wat geen kind van u ouderdom kon doen nie. Dit maak byvoorbeeld geen sin om 'n driejarige kind te dwing om stil te sit, slegs 'uitstekende' merke te bring, altyd die bed op te sit en speelgoed in te sit nie, ens.:). Jy dra jou tekening om jou ma te wys, maar jy hoor: "Wat maak jy hier!?" Klink dit bekend?
Verwyte, opmerkings, voorwaardelike liefde ( Ek sal jou liefhê as jy goed studeer, goed gedra …) - dit alles het jou oortuig dat dit beter is om onsigbaar te wees, dit is beter om nie eers iets te probeer doen nie, want dit sal werk in elk geval nie ideaal nie, en om na regstellings, opmerkings, moralisering te luister, is al eenvoudig ondraaglik.
Vrees vir mislukking lei tot konstante skuldgevoelens en die behoefte om verskoning te vra omdat dit nie is wat u ouers wil hê dat u moet wees nie. Nie heeltyd so nie. Wat 'n straf, nie 'n kind nie! Omdat u glo in die onvermydelikheid van mislukking, misluk u telkens en die draak van selfvernedering wortel in die siel van u kind.
Toe u ouer word, het u die gewoonte gehad om vooraf om verskoning te vra vir u sogenaamde onbevoegdheid: 'O, ek het nooit geweet hoe om te teken nie, so ek weet nie wat gaan gebeur nie', 'Kom nou, ek is sleg by kook”,“Dit is ek skuldig, ek gooi altyd iets, ek is so lomp.” Die konstante verskoning laat jou siek voel, selfs al kyk jy na jouself in die spieël.
"Vermy pyn en teleurstelling, wees nederig en onopvallend, soek vertroosting in passie en onopvallendheid," fluister die draak vir u. Aangesien u vorige ervaring bestaan uit voortdurende verliese en teleurstellings en nederlae, sal u ander weer teleurstel met u onvermoë om aan hul verwagtinge te voldoen totdat u 'n logiese gevolgtrekking bereik - 'n toestand van diep depressie.
Maar u draak van selfvernedering is nie so eenvoudig nie - hy weet hoe hy sy voorkoms kan verander na die teenoorgestelde, soos dit aanvanklik lyk. Arrogansie wat u die reg gee om elke daad van enige persoon te kritiseer en te veroordeel. Dit begin in dieselfde kinderjare, toe u onder die wakker kritiese aandag van u ouers aan u persoon 'n onvoldoende besef van u belangrikheid ontwikkel het, wat tot die gevoel lei dat die mense rondom u waaksaam na u aksies en bewegings kyk. Dit maak jou styf, gespanne en lei tot die gedagte om 'n grys muis te wees en rustig in die hoek te sit.
Hoe om hierdie monster te verslaan?
1. Besef dat die draak van selfvernedering en jy nie dieselfde is nie. Dragon - dit sal verstom, wat voed op jou lewensenergie. Daarsonder kan u 'n suksesvolle en vreugdevolle lewe lei. En hy sal sterf sonder jou. So wie is hier in beheer?
2. Besef u eie geloof in u minderwaardigheid. Verstaan dat dit u vrees vir mislukking is wat tot mislukking lei. Dit is die vrees vir 'n kind wat in die diepte van jou siel woon en bitterlik huil dat sy ouers hom nie liefhet nie. Maar u krag, energie is in hierdie kindjie, en dit is hy wat die draak kan verslaan. Stem saam met hom, verduidelik, wees jammer, glo in hom.
3. Oorheers jouself en bereik sukses in iets wat jy nog nooit probeer het nie. Dit kan allerhande kreatiwiteite, ekstreme sportsoorte wees, selfs net ritte in die pretpark wat u vroeër bang was om te ry.
4. Verwyder verskoningsfrases uit u woordeskat. Let op u toespraak, merk eers sulke oomblikke, en mettertyd sal u ontslae raak van die vernederende gewoonte om voortdurend om verskoning te vra, vooroor te buig en uself te blameer (mondelings om mee te begin).
5. Gebruik asemhalingsoefeninge om "die vlerke van die siel te sprei." Oefeninge wat gemik is op diep, volle asemhaling, sal angs, spanning en 'n gevoel van benoudheid verlig.
6. Leer om korrek te reageer op kritiek op die innerlike stem, wat sê: "Hier is ek weer laat!", "Wat 'n lomp en dom is jy!" ens.
Jou korrekte antwoord is "So wat?" of "Ja, wat dan?":)
Die belangrikste ding wat u moet onthou, is dat u uself behandel net soos u u hond behandel.
7. Skryf elke dag jou suksesse in jou weekblad neer. Kom saans huis toe, sit gemaklik, konsentreer en onthou u dag, let op die suksesse wat u kon behaal, wat aangename gedagtes was, 'n klein dingetjie, alles, alles.
8. Hou van jou weerkaatsing in die spieël. Doen die volgende oefening elke dag, vanaf vandag. Trek u klere uit en staan voor die spieël. Dwing u eers om eers 'n paar minute na u refleksie te kyk. Ondersoek elke deel van u liggaam. U sal baie emosies hê (haat, skaamte, vernedering, dan jammerte en hartseer), miskien vloei emosies in trane uit, miskien nie op die eerste dag nie, dit is baie goed.
9. Deel die konsepte van selfveragting en beskeidenheid. Ware nederigheid verhef 'n persoon, nie vernietig nie. 'N Beskeie persoon twyfel nie oor sy eie vermoëns nie.
Metodes van katatiese ervaring van die beeld, hipnose, gedrags-psigoterapie, asemhalingspraktyke sal u suksesvol help om die draak van selfvernedering te hanteer.
Aanbeveel:
Jou Eie Lewe Of 'n Afloswedren Uit Jou Kinderjare? Die Reg Op Jou Lewe Of Hoe Om Te Ontsnap Uit Die Gevangenskap Van Ander Mense Se Skrifte
Neem ons self, as volwassenes en suksesvolle mense, besluite op ons eie? Waarom laat ons ons soms dink: 'Ek praat nou soos my ma'? Of op 'n stadium verstaan ons dat die seun die lot van sy oupa herhaal, en daarom word dit om die een of ander rede in die gesin vasgestel … Lewensscenario's en ouervoorskrifte - watter impak het dit op ons lot?
Ek Sal Jou Gelukkig Maak Skat! Die Belangrikste Advies Van 'n Gesinsielkundige Oor Hoe U U Kind Gelukkig Kan Maak
Gelukkige en veilige kinderjare begin met gelukkig en veilige ouers! Veilige ouers. Die vreeslike waarheid is dat hul ouers die grootste gevaar vir kinders is. Hulle ouers twis onder mekaar! Wat, selfs opreg lief vir hul kinders, hulle ondraaglik kan seermaak.
Maak Hoop Dood Voordat Dit Jou Doodmaak
ALICE: Hoe kan jy wen as jy alle hoop verloor? HOED: Eers verloor jy alle hoop, en dan blyk alles so goed as moontlik te wees. ALICE Hoop sterf egter laaste. HOED: Ha ha ha los van jou eie patrone. Dink u daar is net 'n skrik bo die hoop?
Hoe Om Jouself Te Red En Nie Jou Maat Dood Te Maak Nie
Kwarantyn is 'n vreugde vir iemand, 'n las vir iemand, soos enige tydperk van die lewe. Maar steeds is 'lewe nou' vir die meerderheid 'n moeilike tyd, want die gewone lewenswyse het dramaties verander. Hieruit volg dat die meerderheid nou is in 'n toestand van spanning - neuropsigiese stres.
Hou Van Die Draak Maak Die Draak Dood
En die prins het gegaan en die draak verslaan … En die ridder baklei drie dae en drie nagte en sny die kop van die draak af … En hoekom het mense by jakkalse gehou, hoe spook jakkalse by mense, hoe meng hulle in? Daar is al tye dat 'n lewende draak miskien 'n klein hagedis is, en almal swaai swaarde en swaarde en veg met jakkalse … In sprokies sê hulle immers dat jy die draak verslaan - jy sal 'n held wees en jy ontvang 'n prinses met die koninkryk.
