2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ken u die gevoel van volkome magteloosheid? Toe nog nie wakker nie, maar al moeg. As moegheid gewoonlik die enigste sensasie is wat voortdurend gepaardgaan. Gevoel van depressie, 'n soort hulpeloosheid, lusteloosheid en 'n bietjie verveling. Dit lyk asof daar dinge is en dinge wat u wil doen, maar nie kan nie. Daar is geen energie nie, dit lyk asof 'n goeie idee gekom het; dit sal gaaf wees om dit neer te skryf en iets te doen, en pfff en ek wil niks meer hê nie. Sulke totale magteloosheid, energie is slegs genoeg vir wat nodig is, vir verpligtinge.
Klink dit bekend? Ek dink almal het ten minste een keer so 'n gevoel, en indien nie, dan is jy gelukkig.
Die val is 'n put van magteloosheid
Baie mense noem hierdie toestand chroniese moegheid, oorwerk. Maar onlangse navorsing het getoon dat chroniese moegheid effens anders is en 'n mediese basis het. Hierdie naam is so duidelik, maar dit is moeilik om vas te stel dat dit chroniese moegheid is, en dit lyk ook baie. So laat ons haar met rus laat.
Al die simptome wat ek aan die begin genoem het, is ook soortgelyk aan uitbranding met sy oorwerk. Maar ek het te doen met uitbrandingsprobleme en bestudeer die energiekurwe, en bestudeer elke fase, en weet wat om te doen, ek het besef dat dit ook nie oor moegheid gaan nie.
Die energiekurwe lyk so, eers is daar 'n stadium van moegheid, dan ontspanning, herstel, aktivering, aksie, voltooiing, wat in moegheid verander.
En vir elke fase is daar bakens wat wys dat ons in 'n stadium is. En dan is daar duidelike riglyne oor wat om te doen, hoe om na die volgende een te gaan. Alles is duidelik, dit is miskien nie so eenvoudig nie, maar u weet beslis wat u moet doen.
Maar ek was so slim vir 'n maand, dat ek heeltemal moedeloos en magteloos was. Ek ken al die stadiums, met die eerste oogopslag voel dit asof ek moeg is. En so het ek alles gedoen om myself toe te laat om moeg te word en te ontspan. Ek het myself 'n maand lank gepynig om te ontspan en te herstel, maar al wat ek geweet het, werk nie. Ek was traag, het nie gespanne geraak nie, en waarom so moeg?
Ek het elke aksie, elke gewaarwording stap vir stap gewerk. As horlosiemaker het ek die meganisme in detail gedemonteer om te verstaan wat stukkend was.
En ek het niks gevind nie, ek het myself lank gelede aanvaar en weer aangeneem, ek het 'n droomberoep, ek doen waarvoor ek lief is, as daar 'n doel is, dan vind ek dit. Ek is oor die algemeen tevrede met my lewe, waar kom hierdie moedeloosheid en magteloosheid vandaan? Wat die hel gaan aan? En ek het kwaad geword. En voorlangs hardloop, dit is wat my gered het.
Al hierdie toestand, wat lyk soos moegheid, oorwerk, dit is nie hoe dit lyk nie.
All-moegheid
Dit is pseudo-moegheid, dit het dieselfde simptome as moegheid, en selfs ernstige oorwerk, maar dit kom nie van aksies nie, nie van oorlading nie, maar van frustrasie.
Frustrasie (Latyn frustratio - "misleiding", "mislukking", "ydele verwagting", "wanorde van bedoelings") is 'n geestestoestand wat ontstaan in 'n situasie van werklike of vermeende onmoontlikheid om aan sekere behoeftes te voldoen, of, eenvoudiger, in 'n situasie van inkonsekwentheid van begeertes beskikbare geleenthede.
Dit blyk, in watter situasie, u kom in 'n goeie bui huis toe, werk toe of êrens anders, en daar kom 'n situasie voor waarin u frustrerend is. U het 'n wye verskeidenheid gevoelens en sensasies wat soortgelyk is aan moegheid, maar alle metodes om moegheid te hanteer, werk nie in hierdie geval nie. En u bevind u in 'n selfs erger toestand - dit is 'n put van magteloosheid.
'N put van magteloosheid is 'n toestand van verlies aan energie, 'n gevoel van magteloosheid, pseudo-moegheid, wat veroorsaak word deur sterk frustrasie
Wat om te doen?
As ons mislei, beledig is, as ons planne nie geregverdig was nie, is die natuurlike reaksie van die liggaam om homself te verdedig. As ons om een of ander rede nie toelaat dat aggressie voorkom nie, frustreer ons onsself nog meer en word die put nog dieper.
Om uit die put te kom, moet u 4 stappe doen:
Verstaan eers dat dit 'n put is
Tweedens, vind die bron van die frustrasie
Derdens, laat aggressie in u binneste wees
Vierdens, neem aksie om ons grense te beskerm en te herbou
Aandag, om aggressie in u te laat wees, beteken nie dat u iets onwettigs met die oortreder moet doen nie. Dit is u persoonlike reg om aggressie uit te spreek, maar dit kan op 'n sosiaal aanvaarbare manier gedoen word
Die belangrikste ding is om haar daar te laat wees, want aggressie is wat energie gee, en die moeilikheid van die put is dat daar geen energie in is nie, daarom het jy aggressie nodig om uit te kom. U kan nie die put verlaat sonder aggressie nie.
Eerstens moet u die aggressie toelaat, u afvra hoe ek dit kan uitdruk, hoe ek myself kan beskerm, die mees aanvaarbare van die moontlike opsies kan vind en dit kan maak. Weereens is dit baie belangrik om stappe te neem om jouself te beskerm. Dit is die aksie wat u uit die gat sal haal!
Vir diegene wat daarvan hou om almal te bedank en te vergewe! Dit is pragtig en edel, maar dit sal u vir ewig in die gat hou. Agressie beteken niks sleg nie, dit is net energie. U beheer die manier waarop u aggressie uitdruk. Eerstens aggressie, dan optrede om jouself te beskerm, en dan kan jy vergewe en bedank - dit is 'n gesonde plan wat jou psige sal behou.
Die put van magteloosheid beteken altyd dat u u grense oortree; om heel te wees en aan te hou leef en nie te treur nie, moet die grense herstel word. Dit is onmoontlik om dit sonder aggressie te doen.
Dit was in die put van magteloosheid dat ek 'n maand lank gebly het. Aan die begin van die maand het een klant vir wie ek bemarkingswerk gedoen het, my nie betaal nie. En ek was woedend, maar iemand het vir my gesê dat dit alles nie die moeite werd was nie, en my aggressie is onderdruk en daarmee saam al die energie. Ek het eers nie verstaan dat dit 'n put was nie, ek het gedink dit is moegheid en rus. Maar toe besef ek dat alles op die een of ander manier nie reg is nie. Toe ek al kwaad was vir myself omdat ek rus, het ek gerus, maar daar was geen energie nie. Toe word dit onmiddellik makliker vir my en ek kon die werklike rede kry dat hulle my vir geld gegooi het en al my gevoelens hieroor opgeswel het. En die tweede keer dat ek die aggressie ten volle laat toeneem, het ek baie kwaad geword. Nadat ek 'n manier gevind het om my verontwaardiging uit te spreek en terselfdertyd nie die vloer van die stad te vernietig nie, het dit vir my baie makliker geword. En terloops, ek het seker gemaak dat die geld aan my terugbesorg word. Maar veral is ek bly dat my energie na my teruggekeer het, en nou kan ek hierdie artikel skryf.
Kom ons praat weer oor die belangrikste ding
Daar is moegheid, dit kom na aksies, daar is pseudo -moegheid - dit kom van frustrasies. As u moeg is, laat dit dan toe en loop langs die energiekurwe, dit lei u tot aksie. As jy pseudo-moeg is, weet jy dat jy in 'n put van magteloosheid is, en jy moet regtig kwaad word en jouself beskerm. Ek herhaal dit weer: om jouself te verdedig, beteken nie dat jy die kop van die oortreder moet afskeur nie; jy kan dit in jou fantasieë doen, in werklikheid meer sosiaal aanvaarbare metodes kies.
Wees oplettend vir uself en u energie!
sielkundige, Miroslava Miroshnik
Aanbeveel:
Ouer Impotensie
"Pa, ek het 'n probleem …". 'N Gedeelte van die teks wat op die skerm verskyn, trek dramaties uit u gedagtes. My hart klop vinniger en my vingers bewe, wat die hele boodskap onthul. "Ek het met die onderwyser baklei, hy laat my bel …"
Kode -afhanklikheid En Die Begeerte Om Te Red As 'n Ontsnapping Aan Impotensie
Soms voel ek magteloos. Vir my is dit een van die moeilikste gevoelens, want hier is geen energie nie, maar ek wil beslis iets doen. Omdat u uit hierdie onverdraagsaamheid en u eie mislukking oral wil weghardloop: in woede, in skuldgevoelens, in wrok, in arrogansie - oral, maar net om nie hier te bly nie.
Impotensie
Van adolessensie tot onlangs in my lewe daar was 'n kultus van krag en beheer . Ek het baie boeke gelees en baie opleiding bygewoon, waar hulle my geleer het hoe om alles te doen, met selfvertroue na doelwitte te hardloop, vroulikheid en professionaliteit te verbeter, my beste kant te wys en as iemand nie saamstem om vinnig vir hom te bewys dat hy baie verkeerde.
AF AAN DIE AARDE EN UIT DIE KUIL
Die twee-en-twintigjarige Veronica wat na my toe gekom het, het 'n lewendige en nuuskierige voorkoms, 'n vriendelike glimlag, genade in die liggaam en elegansie in gedrag *. Die ses-en-veertigjarige ma wat haar vergesel het (ek sal haar Diana noem) was gespanne, ietwat gebukkend, haar ken gespanne, en haar oë het neerslagtigheid en vasberadenheid uitgespreek.
Gesinsdoelwitte En Sukses. Die Doelwitte Van Moderne Mans. Vyf Soorte Gesinsprobleme As Gevolg Van Verskille In Die Begrip Van Die Konsep Van 'sukses' En Lewensdoelwitte
Gesinsdoelwitte. Toe ek twintig jaar gelede begin het met die beoefening van gesinsielkunde, was dit presies hoe dit was. Ongeveer 'n derde van die konflikte in liefde en egpare het juis om hierdie redes ontstaan: vroeër was die verskil in lewensdoelwitte te danke aan die gewone lewenswyse en die stereotipes van die ouers se lewens.
