2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek hoor hierdie frase baie gereeld van vroue. Hierdie spesiale houding teenoor voedsel en jou liggaam is nie oornag gevorm nie. Hierdie gevoel het gedurende 'n sekere lewensperiode gegroei en sterker geword, ondersteun deur verskillende idees van die buitewêreld, sowel as deur u eie gevoelens en assesserings. Kom ons kyk na een van die scenario's vir hierdie gedrag.
Terselfdertyd is daar 'n wenslike liggaamsbeeld in die bewussyn. Dit kan 'n herinnering aan u liggaam in die verlede wees (byvoorbeeld 'n figuur voor die bevalling, voor die huwelik, 10 jaar gelede, ens.) netwerke, modeneigings).
In bewussyn ontstaan 'n konflik tussen die werklike beeld van die liggaam en die ideaal. Reeds hier ontstaan 'n gevoel van innerlike ontevredenheid, wat skerp kan toeneem as u u eie weerkaatsing in die spieël, u foto's sien, sowel as om glanstydskrifte met foto's van dun modelle te sien.
Ons neem 'n interne besluit dat dit nie meer moontlik is om so te lewe nie, en ons begin daarna streef. Terselfdertyd is die doelwit nie duidelik gestel nie en word die pad daarna nie aangedui nie. Skielike uitdruklike dieet, vas, onreëlmatige opleiding vermoei fisies en emosioneel en lewer nie resultate nie. Ontwrigtings, sabotasie, wanhoop begin. Hierdie toestande op sigself kan tot gewigstoename lei, en dan begin 'n akute hunkering na gemorskos en suikergoed. Hoekom? In moeilike lewensomstandighede streef ons daarna om balans te herstel, ondersteuning te ontvang en veilig te voel.
Heerlike en voedsame kos is die maklikste manier om gewaarborgde plesier te kry. Die koek is heerlik en pragtig. Daar is baie suiker daarin en die brein word onmiddellik bedwelm, ons begin gelukkiger voel. Versadiging = Veiligheid is 'n onbewuste oorlewingskode wat deur evolusie gevorm word. Toe ons pasgebore was, was ons gevoel van veiligheid ook afhanklik van tydige voeding. Die aantrekkingskrag vir koeke of koekies kan 'n herinnering wees aan 'n sorgelose kinderjare, toe ma of ouma ons met tuisgemaakte koeke getroos het en haar liefde en sorg deur haar getoon het. In 'n sekere sin word voedsel 'n simbool van veiligheid en vrede.
Die belangrike punt is dat die koek nooit sal verwerp, weier, teleurstel nie. Dit is maklik en verstaanbaar om 'n koek te eet; u hoef nie te werk nie, nie te twyfel nie, dit is moeilik om hier 'n fout te maak. Die risiko van mislukking is minimaal. Maar die gevoel van bevrediging van eet is kortstondig en gaan vinnig oor. Die rede vir ons weemoed verdwyn nie, ons voel weer sleg.
Negatiewe gevoelens kom ook voort uit die feit dat ons self ons doelwitte teenstaan en ons eie reëls oortree. Na ooreet, beskou ons onsself as swak, ongelukkig, swakwillig. Ons selfbeeld daal nog laer, daar is 'n gevoel van walging, minagting vir onsself.
In die hedendaagse wêreld loop ons gedagtes oor van teenstrydige idees en oortuigings. Byvoorbeeld, in die gedagtes is daar oortuigings wat 'n negatiewe houding ten opsigte van voeding vorm: 'Hierdie voedsel lei tot die ophoping van vet', 'ek sal baie eet - ek sal beter word', 'Om suksesvol en geliefd te wees, het u nodig om dun te wees en min te eet. " Idees uit advertensies wat verbruik stimuleer, beloof onmiddellike geluk: "Sjokolade is 'n hemelse plesier", "Gee jouself plesier hier en nou", "Laat die hele wêreld wag", "Jy is nie jy as jy honger is nie." 'N Konflik ontstaan tussen kortstondige begeerte en verre aspirasies. Aangesien die emosionele toestand moeilik is en die ideaal so ver en onbereikbaar is, is ons geneig om kortstondige verligting te kies.
Maar om u eie reël te oortree, is soos 'n klein misdaad. En ons blameer onsself vir elke happie wat ons eet. Ons wil slank wees, en hierdie kos beweeg beslis daarvan weg. Die skuldgevoel laat jou nie toe om die plesier van die geëetde nagereg te voel nie. Daar is geen verligting nie, die behoefte word nie bevredig nie, ons neem nog 'n stuk, nog een … en eet te veel. Ons blameer onsself nog meer, negatiewe gevoelens versamel - ek wil myself op die een of ander manier troos en binnekort ontstaan die gedagte aan iets lekker. Dit blyk 'n bose kringloop.
Die oomblik van 'voedsel-self-flagelling' tydens 'n uiteensetting is ook nuuskierig. As ons tydens 'n dieet verbode kosse afbreek en in plaas daarvan om 'n bietjie te eet en in die regte rigting te gaan, eet ons totdat die gevoel van 'nou bars' ons straf vir swakheid.
Hoe om hierdie toestand te hanteer? Hier is 'n rowwe plan van aksie:
- Definieer 'n spesifieke doelwit en bou maniere om dit te bereik.
- Ontwikkel reëls (nie baie nie, maar duidelik en bindend), en hou daarby. Orde in gedagtes verminder die aantal teenstrydige idees, laat minder twyfel en interne stormloop.
- Leer om jou liggaam te aanvaar, hou daarvan nou en sorg daarvoor.
- Ontwikkel die oortuiging dat voedsel die voeding van die liggaam is, 'n bron van stowwe wat nodig is vir skoonheid, gesondheid en lewensgehalte. Hou van kos en kies dit bewustelik op grond van hierdie idee.
- Leer om na u begeertes te luister, onderskei ware begeertes van vals begeertes, vind maniere om dit te bevredig.
- Laat u bewustelik toe aan iets lekkers, gee 'n porsie toe en geniet elke krummel. Dan sal die hand nie na die toevoeging strek nie, maar die begeerte word vervul.
Ek hoop dat hierdie artikel u sal help om 'n bietjie duideliker te verstaan wat in u lewe gebeur en dat dit die begin sal word van 'n herbeoordeling van die situasie, kwalitatiewe veranderinge op pad na u doel. As u voel dat u op geen manier u toestand kan hanteer nie, en die situasie vererger met elke episode van ooreet, is dit die moeite werd om 'n sielkundige te kontak om die interne probleme wat tot ooreet lei, op te los, en 'n voedingkundige om 'n geskikte dieet te kies.
Aanbeveel:
Waarom Haat Vroue Vroue?
Die verskriklikste, walglikste produk van die patriargale stelsel is interne vrouehaat. Haat teenoor vroue teenoor vroue. Daar is geen vroulike solidariteit nie. Ons eis straf vir diegene wat gestruikel het, ons blameer die slagoffers, ons verlam die siel van ons dogters "
Waarom Is Dit 'n Stap Van Liefde Na Haat?
Nog steeds 'n interessante ding, hierdie liefde. 'N Fantastiese en helder gevoel wat kan inspireer, het sy polêre kant - haat. Ons kan baie lief wees vir 'n persoon, en na 'n rukkie haat ons hom met elke siel van ons siel. Het u al ooit gewonder hoekom dit gebeur?
As Ek Myself Haat
"Vaagweg, diep binne, weet ons wie ons werklik is. Dit is wat ons siel se smart veroorsaak: ons is nie wie ons sou wou wees nie." Aldous Huxley Vir baie mense is selfveragting baie meer bekend as liefde. Sy kan openlik op die oppervlak van die onderbewussyn spat, en rustig op 'n diepte gaan lê … af en toe giftige gasborrels vrystel.
WAAROM HAAT EK GEBRUIKLose Vroue
Skrywer: Alice Augenblik, sielkundige Hoekom dink jy haat ek nuttelose vroue? Dink jy dat jy nie self so was nie? Dit was natuurlik! Hoe dit was! Maar op 'n dag het ek belasting betaal. Betaalde belasting vir die kwartaal, 500 duisend.
Die Kind Weier Om Te Eet. Moet Jy Hom Dwing Om Te Eet?
Die onderwerp van die feit dat ouers gereeld hul kinders dwing om te eet, maak my bekommerd. Omdat ek dit baie teëkom. Dit is baie algemeen in ons samelewing. Daarom, dankie aan 'n lid van ons groep vir hierdie belangrike vraag. Dit het so geklink:
