2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Volgens die Great Psychological Dictionary is afguns 'n gevoel van ergernis wat veroorsaak word deur die sukses van 'n ander, wat in uiterste uitdrukking 'n sterk mate van woede (haat) bereik in verhouding tot die welsyn van 'n ander. Dit is 'n sosiaal gekondisioneerde gevoel. Jaloesie word veroorsaak deur ons prestasies te vergelyk met die prestasies (of wat ons glo) van 'n ander.
Ek dink almal het die verdeling van afguns in "wit" en "swart" gehoor. Na my mening gaan dit nie soseer oor die sterkte van die gevoelens wat ervaar word nie, maar oor die vermoë om dit konstruktief of vernietigend te hanteer. 'Swart' afguns is 'n verhaal oor vernietigende reaksies wat gerig is op iemand wat ons beny of op onsself (self-flagelling in die 'I am a loser' styl). "Wit" - dienooreenkomstig konstruktief. Dit is wanneer ons uit 'n gevoel van afguns nie in duie stort nie, maar ons inteendeel daarvan wegstoot in die rigting om ons doelwitte te bereik. As dit die geval is, kan jaloesie ons help om ons waardes te herken. As u aanhoudend jaloers is op 'n sekere tipe sukses, maar dit is nie u waarde nie, dan is dit 'n goeie onderwerp om te ondersoek watter afguns daar werklik is. En is dit geregverdig. 'N Persoon is byvoorbeeld jaloers op bekendes, maar om beroemd te wees, is nie sy waarde nie. As ons ondersoek wat hieragter lê, kan dit blyk dat die kognitiewe vervorming "beroemd = geliefd" by 'n persoon werk, en "om liefgehê te word" is waardevol vir 'n persoon. En dan werk ons met die tema van die behoefte om liefgehê te word, nie afguns nie.
Ek beskou dit as belangrik om daarop te let dat nie altyd die sukses van 'n ander vir ons lyk nie. Weer kyk ons na die woordeboek: sukses is die hoogste prestasie van 'n vasgestelde doel, 'n gevolg van aktiwiteit. As ons die 'sukses' van 'n ander beny, sal dit goed wees om te kyk: is dit werklik sukses of is dit net 'n mooi prentjie? Het daardie persoon werklik daardie doel bereik, of is dit waarmee hy gebore is? Of is dit 'n 'kant' van die bereiking van ander doelwitte? Wat het hierdie sukses hom gekos? Wie of wat het daartoe bygedra?
Byvoorbeeld, die afguns om gewig te verloor by 'n persoon wat voorheen oorgewig was. Voordat u dit beny deur die voor-en-na-foto's te vergelyk, verduidelik die volgende punte: was die doel van hierdie persoon om gewig te verloor en hoe het hy dit bereik? En hoe beplan hy om sy prestasie te behou? Dit kan blyk dat 'n persoon ernstig siek is, of letterlik in die saal "vermoor" word, of gereeld gereeld lavas maak. Klink dit na iets wat u in u lewe wil herhaal? As u die doel en die pad van die ander ken, kyk dan na u doelwitte, u agtergrond, die paaie waarop u probeer het om die resultaat te bereik. Kontroleer nou u gevoelens. Miskien was daar geen spoor van afguns nie, of is dit vervang deur heeltemal ander gevoelens.
As u u eie suksesse en u eie vordering met die vordering van 'n ander vergelyk, is dit baie belangrik om die vrae eerlik aan uself te beantwoord:
- vanaf watter punt het ek begin met die doelwit?
-wat is my aanvanklike data, my psigo-bio-sosiale eienskappe?
- Watter struikelblokke vir die doel staan ek voor en hoe kan ek dit hanteer?
- Let ek op my vordering, my "klein oorwinnings"?
Dit is heel moontlik dat u eenvoudig nie agtergekom het watter pad u al kon volg nie!
Waardeer jouself!
Aanbeveel:
Hoe Ontstaan vrees En Wat Moet Ek Daarmee Doen?
Is jy bang vir enigiets? Lewe jy voluit? Of vermy jy iets? Vrees vir iets is 'n baie "persoonlike" ding. Dit lyk dalk vir ander onbegryplik, maar vir die persoon self is hy absoluut eg en glad nie snaaks nie. Maar aan die ander kant is vrees altyd 'n geleentheid vir groei.
Woede, Waar En Waarom Verskyn Dit, Wat Moet Ek Daarmee Doen?
In my praktyk neem ek gereeld die volgende verskynsel waar. Kliënte weier om woede te voel, onderdruk dit in hulself, dit is sleg. Boonop gebeur dit bewustelik en op 'n onbewuste vlak. 'N Ander ontdekking wat ek oor woede gemaak het, is dat sommige mense dit met sekerheid verwar.
Waar Kom Die "vrees Vir Verwerping" Vandaan En Wat Moet Ek Daarmee Doen?
'N Mens kan, terwyl hy lewe, verskillende soorte vrese voel … Sommige daarvan is nuttig: waarskuwing, beskerming, beskerming, omgee sodat iets gevaarliks nie gebeur nie. Dit is slegs wenslik om dit in jouself te kan lees en verstaan, en dit natuurlik ook kan voel.
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.
Vrese - Wat Hulle Is En Wat Om Daarmee Te Doen
Die afgelope tyd het baie materiaal oor vrese gekom. Ek het ook besluit om te deel wat ek weet. So vrese. Die eerste oomblik. Alle normale mense het 'n sekere hoeveelheid vrese. Vrese is normaal. Vrees is een van die sewe basiese emosies, as vrees volgens Ekman baie nuttige funksies vir 'n persoon verrig.
