Geestesgesondheidskriteria

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ek geniet dit om artikels te skryf oor gesonde manifestasies. Oor dit waarna u kan streef, waarop u kan staatmaak. Hierdie artikel is een daarvan. Ons kyk na die kriteria vir geestesgesondheid op die lys van Albert Ellis - die stigter van rasioneel -emosionele terapie.

'N Verstandelik gesonde persoon, in teenstelling met 'n persoon wat aan 'n neurotiese afwyking ly:

• Hy stel sy eie belange ten minste effens hoër as die belange van enige ander persoon. Eerstens sorg hy vir homself

• Terselfdertyd sorg hy nie net vir homself nie. Hy verstaan dat hy in die samelewing leef en respekteer die wette daarvan. Respekteer die regte van ander en neem hul belange in ag. Maar nie in stryd met die eerste punt nie

• Hy neem verantwoordelikheid vir sy lewe

• Terselfdertyd probeer hy nie om alles self te doen nie. Hy werk saam met ander en kan hulp vra. Vra maar nie daarvoor nie. Hy verwag nie dat ander hom sal help nie. Hulle kan, maar hulle moet nie

• Dit gee jouself en ander die reg om foute te maak. Hy verander wat hy kan verander en aanvaar wat hy nie kan verander nie. As hy nie van die gedrag hou nie (sy eie of van 'n ander persoon), is hy nie geneig om die hele persoon as 'n geheel te veroordeel nie

• Hy sien niks fanaties nie. Stel nie harde reëls vir homself en ander nie. Buigsaam en gereed om te verander

• Aanvaar die idee van die onsekerheid van die toekoms. Hy verstaan dat daar geen absolute waarborge vir enigiets is nie

• Het ten minste een kreatiewe belangstelling en is passievol daaroor

• Tree op volgens sy gevoelens, maar word nie hulle slaaf nie. Kan dit aanpas volgens die kort- of langtermyndoelwitte

• Homself aanvaar. Meet hom nie in verhouding tot die hoeveelheid prestasie of wat ander mense daarvan dink nie. Probeer om die lewe te geniet in plaas daarvan om homself voortdurend te laat geld

• Kan risiko's neem en doen wat hy wil, selfs al is die kans op sukses nie groot nie. Terselfdertyd is hy vet, maar nie roekeloos nie

• Hy weet hoe om plesier uit die lewe te put, en nie te vergeet dat tydelike plesier nie die wrede vergelding vir hom in die toekoms werd is nie

• Verstaan dat absolute en totale geluk onmoontlik is. Aanvaar sy beperkings en probeer nie om ontslae te raak van enigiets wat seer is nie

• Blameer nie ander mense of omstandighede vir u eie selfvernietigende gedagtes en optrede nie

Hierdie kriteria is deur A. Ellis geformuleer as basis vir die formulering van rasionele, gesonde oortuigings. Dit wil sê diegene wat 'n persoon toelaat om hul doelwitte te bereik, in teenstelling met irrasionele oortuigings wat die werklikheid verdraai en lei tot disfunksionele gedrag. Wat op sy beurt 'n persoon verhinder om te bereik wat hy wil.

Na my mening is hierdie lys 'n goeie geleentheid om u eie houding teenoor die lewe, u gewone patrone en oortuigings te toets. Wat onvermydelik 'n invloed het op wat ons in die lewe bereik.