2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Skrywer: Elena Monique
Skaamte is 'n innerlike gevoel van ontoereikendheid. As ek deur skaamte aangegryp word, voel ek nie myself nie. Nie net gebeur daar geen positiewe ervaring van myself met my nie, maar ook geen ervaring van myself nie. My energie lek en droog op. En dit is selfs onmoontlik om voor te stel dat ek iets bekwaam is, of dat iemand my kan liefhê of respekteer.
Nog erger, ek begin my gedra op 'n manier wat al hierdie gevoelens versterk. Ek kan dom dinge sê en allerhande foute begaan, ek begin alles in 'n gemors laat en nie dinge klaarmaak nie, en as ek iets doen, is dit walglik. As gevolg hiervan voel ek skuldig omdat ek so 'n las vir ander is, en gaan ek dieper in die gat. Van daar af kyk ek na buite en sien ek 'n wêreld waarin almal suksesvol is, en slegs een bly altyd 'n totale mislukking. In so 'n toestand kan ek my gewoonlik nie voorstel wat op een of ander manier anders kan wees nie. Ek glo dat dit is hoe ek is, en dit is die lewe, en niks kan verander word nie: skaamte word versterk deur innerlike stemme wat ons aan konstante evaluering onderwerp. Hulle herinner ons daaraan dat ons 'gebrekkig' is en moet verander of verbeter sodat ons kan 'slaag' om te wen en te slaag.
Skaamte sny ons van onsself af, sny ons van die sentrum af. Skaamte laat ons ontkoppel voel van die ervaring om tuis te wees. En baie van ons leef al so lank in skaamte dat ons nie eers weet hoe dit is om tuis te voel nie. Ons word geïdentifiseer met skaamte; ons het almal skaamte, maar elkeen behandel dit anders. Sommige van ons het skande op die oog af, hulle word voortdurend gekwel deur 'n gevoel van eie ontoereikendheid, en hulle word diep geïdentifiseer met die beeld van 'n 'mislukking'. Ander beweeg tussen gevoelens van onwaardigheid en voldoende afhanklikheid van hoe dinge in die praktyk verloop. Suksesse lig hulle op, nederlae gooi hulle neer. En hulle jaag tussen megalomanie en 'n minderwaardigheidskompleks, die rolle van "wenner" en "verloorder", afhangende van die terugvoer wat hulle van buite ontvang. Daar is mense wat hul skande met 'sukses' so goed vergoed dat hulle hulself as 'wenners' beskou en almal soos 'verloorders' lyk. Maar vir ons wat effektief vir skaamte vergoed, kan dit diep trauma, soos verlies, verwerping, siekte, ongeluk of uitputting, verg om na binne te kyk en te kyk wat agter die masker is. Ons kan verdrink van skaamte of dit oorkom, maar dit beheer in elk geval ons innerlike lewe. Dit sal nuttig wees om in aanraking te kom met 'n diep innerlike gevoel wat sê: "Ek is onvoldoende, ek is 'n mislukking en moet daarom my ontoereikendheid vir ander verberg sodat hulle nooit die waarheid oor my weet nie." Om hierdie deel van my te leer ken, het my meer menslik gemaak. As ek my skaamte bedek met vergoeding, voel ek asof ek van myself weghardloop. Agter die gevel is 'n ewige vrees wat ondanks al my pogings om dit die hoof te bied nie verdwyn nie. Die hanteringsproses word 'n eindelose stryd, want totdat ons leer om onderliggende vrees, onsekerheid of skaamte te hanteer, sal hulle ons altyd agtervolg. 'N Groot deel van outomatiese gedrag kom van skaamte. Ons word geïdentifiseer met die skaamte, maar vertrou nie onsself nie en voel ons afhanklik van ander vir selfbeeld, liefde en aandag. Ons moet die leegheid van skaamte so desperaat bedek dat ons aangenaam word, doen en red. Ons kies 'n rol of gedrag wat ten minste verligting bring; die wond van skaamte dompel ons in 'n borrel van skaamte. Daaruit sien ons die wêreld as 'n gevaarlike, mededingende oerwoud, waar daar slegs worstel en geen liefde is nie. Ons glo dat as ons nie baklei, meeding en vergelyk nie, ons nie sal oorleef nie. En deur in 'n borrel van skaamte te bly, is ons oortuig dat ander beter is as ons. Hulle is meer liefdevol, suksesvol, bekwaam, intelligent, aantreklik, sterk, sensitief, geestelik, warmhartig, dapper, bewus, ensovoorts. Natuurlik het elkeen van ons ons eie persoonlike kombinasie van hierdie "mores", wat ons op ander mense projekteer. Afgesny van ons gevoel, gaan ons vir evaluering na ander en leef in 'n kompromis. Ons verhouding is gebou op kompromie. Ons selfbeeld word verder verminder. Die gebroke selfbeeld bou interne spanning in ons op en ons kan maklik oorgaan na 'n vorm van kompenserende gedrag. Maar dit dra net by tot die skande. Skaamte is 'n gevolg van die feit dat ek grootgemaak is in 'n omgewing waar my wese nie herken word nie, en gedwing was om aan te pas by 'n vreemde wêreld, ongevoelig in die kern. As gevolg hiervan het ek kontak met my eie noodsaaklike eienskappe en energie verloor en kontak met die sentrum verloor. Skaaminfeksie vind plaas wanneer 'n kind se natuurlike spontaniteit, selfliefde en lewendigheid onderdruk word en nie aan sy wesenlike behoeftes voldoen word nie. Dit kan gebeur as gevolg van geweld, oordeel, vergelyking of die verwagtinge waaraan ons as kinders blootgestel word. Dit gebeur ook wanneer 'n kind besmet raak met onderdrukking, vrese en lewensverloënende houdings van die ouers of die kultuur waarin hulle grootgemaak word. Elkeen van ons het ons eie unieke ervaring van verduistering van skaamte gehad. Dit gebeur selde dat iemand hom vermy. Ons word gereeld versorg deur liefdevolle mense, en hulle het goeie bedoelings. Maar hulle het ook skande beleef en gee dit sonder om dit te weet aan ons deur. "Deurwerk" skaamte is 'n belangrike proses wat ons diep menslik en sensitief maak. Dit kan nodig wees om 'n tydperk van blaam en woede te beleef teenoor mense wat ons beskaam het. Maar as ons dit op een of ander tyd besef dat elke ervaring wat ons opgedoen het, hoe pynlik dit ook al is, sy eie betekenis het, sal ons 'n baie dieper visie kry.
FASE VAN INTERNE WERK MET SKANDE:
1. Gevoelens van skaamte.
Skande word genees deur die skepping in die ruimte om te voel en te kyk wanneer dit kom. Dit bring diepte en sagtheid. Ons voel en sien die beskaamde kind binne ons en binne almal. Ons het die genesingsproses aan die gang gesit deur eenvoudig met skaamte te bly en dit te ervaar. Wees bewus as hy kom, sonder om iets te probeer verander. Ons probeer hierdie toestand sien, voel en verstaan. Onthou dat skaamte nie onsself is nie. Ons doen niks anders nie.
2. Erkenning van stimuli.
Skande-uitlokkende faktore is soms voor die hand liggend, soms byna subtiel. Dit kan wees asof iemand na ons kyk of met ons praat as ons nie aan iemand anders se verwagtinge voldoen nie. Dit is naby aan vernedering.
3. Ondersoek - Waar kom skaamte vandaan.
Hierdie prikkels het baie gemeen met dit waaroor ons in die kinderjare geskande was (veroordeling, vergelyking, straf. Dikwels gee mense wat vir ons omgee, wat ook skaamte in hulself dra en sonder om dit te weet, dit aan ons deur.
4. Erkenning van vergoeding
Ons word baie geïdentifiseer deur skaamte as ons die maniere waarop ons daarvan weghardloop begin herken. Ons het elkeen ons eie manier om nie skaam te voel of weg te steek nie. Maar basies kom hulle almal in twee kategorieë voor: óf 'opblaas' óf 'leegloop'
Om op te blaas is om meer te doen, om beter te wees, om die beste indruk te maak, om die loopbaanleer te klim, om te bewys. As ons swel, gebruik ons ons energie om seker te maak dat skaamte ons nie oorweldig nie en dat ons nooit kan ontspan nie.
Uitblaas - ons gee op en onderdruk onsself. Ons lig die wit vlag omdat ons nie die geweldige skok en pyn hanteer het nie.
Soms gee ons op op sommige gebiede van ons lewe en blaas ons op ander.
5. Uitgang
Vind betekenis in ons ervarings van skaamte. Formuleer 'n metafoor vir hierdie toestand (verkieslik humoristies)
Skande word genees deur aanvaarding, vertroue, wettiging (vertrou jouself op ander)
Iemand leer om sy skaamte die hoof te bied sonder om altyd beskerming te gebruik, en kry dikwels die moed om die werklikheid die hoof te bied.
Doel: Om pynlike skaamte te omskep in matige voordelige skaamte. Matige skaamte is ongemaklik, maar nie te veel nie, die persoon verag homself nie heeltemal nie, en ondanks die aanvanklike frustrasie kan hy homself vergewe en gevolgtrekkings maak om foute reg te stel. Matige skaamte stel 'n persoon in staat om tred te hou met hul verhouding met die wêreld. In plaas daarvan om skaamte uit te wis, moet u leer om dit opbouend te gebruik as 'n teken van verandering. In hierdie geval sal 'n persoon sy gedrag kan reguleer om ander te behaag sonder om 'n gevoel van basiese outonomie te verloor, hy kan alleen bly sonder 'n onweerstaanbare vrees vir verlating., 'N Beweging begin van skaamte tot trots, tot selfbeeld.
Aanbeveel:
Binne Die Skande. Hoe Om Van Skaamte Ontslae Te Raak
Skaamte in al sy manifestasies neem 'n baie belangrike plek in ons psige en sosiale lewe in. Skaamte bewaak die innerlike ruimte van ons persoonlikheid en stel voor wat in die algemeen bespreek kan word, en wat beter is om by ons te hou. Die beskermende funksie word gemanifesteer in die frases - "
Glo Of Verraai? Oor Skaamte En Oor Die Vorm Van Werk Met Skaamte
Gee jouself oor en voldoen aan die verwagtinge van ander, of bly jy jouself in stryd met die verwagtinge van ander? Dit is 'n keuse wat almal moet maak. Vroeër of later. Elkeen wat die eerste pad kies en homself verraai, voel ongelukkig.
Hoe Om Skaamte Te Oorkom? Hoe Om Van Skaamte Ontslae Te Raak
Vrees vir skaamte … Waarom is ons bang om hierdie gevoel te ervaar en dit op alle moontlike maniere te vermy? En wat kan dit uiteindelik tot gevolg hê? Dit is tot 'n mate 'n ontsnapping uit alle situasies wat skaamte kan veroorsaak - vrees om verneder te word, vrees om kritiek in u rigting te ontvang.
Skaamte En Skande Onder Die Soom
Sedert my kinderjare hoor ek die frase "bring in the zoom". En dit is gesê deur vroue met skelm gesigte. En my ma het dit gereeld gesê. Hoe aaklig is dit vir 'n vrou die grootste skande - om haar maag op te werk. En daar is baie meer verskillende bynaam.
Oor Die Stadiums Van Werk Met 'n Liefdestrauma Uit Die Verlede
Die liefdesverhouding word dus onderbreek, en geestelik is u nog steeds geheg aan 'n persoon uit die verlede en leef u nie volgens die huidige geskiedenis nie, maar die een wat nie meer daar is nie, wat weg is, het opgehou. Jy is uitgeput en uitgeput:
