2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek praat gereeld oor hoe belangrik dit is om te bly by wat tans in u gebeur, sonder om iets te probeer verwyder, sonder om iets te probeer verander of reg te stel.
Die vraag is hoe om dit te doen?
Dit is nie 'n maklike vraag nie, en ek het self dikwels probleme daarmee.
Aangesien ons nie die ervaring van liefdevolle teenwoordigheid in ons lewens gehad het nie, is dit baie, baie moeilik vir ons om te verstaan en te voel wat dit is.
As kind kon ons nie die gevoelens wat ons op sekere tye gehad het, voel nie. Dit was basies die gevoelens waarmee die volwassenes om ons self nie die hoof kon bied nie. Toe een van hierdie gevoelens by ons opkom, het volwassenes ongemaklik begin voel met hulle. En om nie so te voel nie, het hulle ons verbied om aan onsself te wys: "moenie huil nie," moenie wispelturig wees nie, "moenie bang wees nie," "nie nou nie", of hulle het ons baie gegee van slim raad. Ek dink die woord 'nee' wat ons die meeste gehoor het. Sommige mag nie eers te veel bly wees nie. Ons het ons natuurlike manifestasies begin verberg en 'n masker aangetrek.
Daar was niemand in die omgewing wat sou sê "Ek verstaan hoe jy nou voel nie, en ek is daar." Ons het alleen agtergebly met wat in ons gebeur het.
Aangesien ons destyds nie genoeg krag in ons psige gehad het nie en ons nie in staat was om onsself te ondersteun, hierdie gevoelens te besef en onsself toe te laat nie, het ons besluit dat dit sleg is en dit ook vir onsself begin verbied. Toe het ons geen ander keuse gehad nie.
Dit is nie moontlik nie, dit is nie moontlik nie. Ek moet hiermee werk, dit verwyder, dit verbeter, ek moet dit nie nou voel nie. 'N Gevoel het by ons ontstaan dat iets fundamenteel met ons verkeerd was en dat ons steeds met uself worstel en aan onsself werk.
Dit alles veroorsaak geweldige interne spanning en ontevredenheid oor wat hier en nou gebeur. Dit is voortdurende geweld teen jouself. Ons verlaat ons elke keer as daar 'n 'ongemaklike' gevoel vir ons ontstaan. Ons probeer dit vinnig op alle moontlike maniere verwyder: ons begin baie werk, drink, eet, verander vennote, werk aan onsself, sommige kom selfs tot 'n konsultasie met 'n begeerte om 'n paar gevoelens te verwyder.
Dit alles mors ons energie en laat ons nie toe om te sien wat tans is nie, en dit is wat die meeste nodig is om te sien. Dit is presies wat op die oomblik gebeur, wat ons ondersteuning en ons liefdevolle teenwoordigheid nodig het.
Wat ons kan doen?
Ons kan nie die verlede verander nie. Alles het gebeur soos dit gebeur het. Die enigste ding wat ons kan doen, is om met eerlike oë te kyk na wat gebeur het. As ons sien dat ons op 'n tydstip nie genoeg ruimte en ondersteuning van buite ontvang het om te voel wat dit is nie, kan ons leer om onsself hierdie ondersteuning te gee.
Hoe kan u leer om uself nie te verlaat as u 'ongemaklike' gevoelens het nie? Hoe om op te hou om jouself te verraai en jouself 'n liefdevolle teenwoordigheid te gee?
Gee eers aandag aan die liggaam.
As ons nie toelaat dat ons iets voel nie, trek ons saam in die liggaam en veroorsaak spanning. Voel waar hierdie spanning sit en vestig u aandag daarheen.
Tweedens, haal asem.
As ons 'ongemaklike' gevoelens vashou, hou ons asem op. Gee aandag daaraan en laat dit gaan. Begin om u aandag en asem te rig op die gespanne dele van u liggaam en na die uithoeke van u siel wat in die duisternis is. Asem egalig en kalm en jy sal voel hoe iets binne -in jou begin ontspan.
Derdens, omhels hierdie gevoelens.
U het die reg op enige gevoelens binne u.
Elke keer as u skaamte, wrok, woede, hulpeloosheid, pyn, angs, vrees of iets voel wat u nie eens weet wat u noem nie, stel u u hierdie gevoel in 'n vorm voor; dit kan 'n dier of 'n karakter wees, miskien 'n blom of n plant. En omhels wat jy aanbied. Hou dit in jou arms en blaas rustig en rustig daarmee.
Slegs as ons leer om 'n liefdevolle teenwoordigheid aan onsself en ons gevoelens te gee, kan ons dit ook aan die mense om ons gee. Ons kan net daar wees, sonder om slim raad te gee, sonder om iets te probeer verander, verwyder, genees of onderdruk. 'N Liefdevolle teenwoordigheid skep 'n genesende ruimte waar alles vanself gebeur, presies wanneer dit by u pas. As ons kan leer om dit te doen, stop die stryd in ons, en dit is wat die stryd en geweld in die wêreld kan beëindig.
Aanbeveel:
Toets Vir Die Teenwoordigheid Van 'n Slagoffer -komplekse, Masochistiese Karaktertrekke
Ek bring u 'n kort toetsvraelys onder die aandag van die teenwoordigheid van 'n slagoffer -komplekse, masochistiese karaktertrekke: Ons antwoord "Ja" of "Nee" op die toetsvrae. Vir elke antwoord "Ja" gee ons onsself 1 punt, vir elke antwoord "
My Liefdevolle En Sagte Dier (manipulerende Geweld In Verhoudings)
My soet en teer dier (manipulerende geweld in verhoudings) Waarom dink jy, in die sprokie oor Aspoestertjie, skree die stiefma altyd net op haar stiefdogter? Die vrou (met dogters wat lief is vir haar) vra nie, sy eis van die meisie om haar bevele na te kom, en toon nooit net liefde nie, maar selfs 'n warm gesindheid.
Toets Vir Die Teenwoordigheid Van 'n Traumatiese 'lading' Wat Verband Hou Met Die Reg Op Fisiese Bestaan
Om te lewe is om teenwoordig, spontaan, bewus en lewend te wees, ondanks die aggressie teenoor jou bestaan … U is gebore - dan is mededinging onvermydelik. As jy is, dan is daar jou liggaam. En jou liggaam is materieel. Dit bestaan en vind reeds plaas in hierdie materiële wêreld.
Egskeiding Weens Die Teenwoordigheid Van Scenario -speletjies In Die Verhouding (4)
Mense wat verslaaf is aan 'n skandaal en geneig is tot scenario -speletjies, vertrek gewoonlik lank en pynlik. Eerstens vereis die 'dwelmverslawing' van die skandaal meer en meer nuwe dosisse, en waarom soek u 'n ander verskaffer van die drank, as daar reeds 'n bekende verskaffer byderhand is?
Narcissisme Terapie Vir Kinders: 'n Verhaal Van Een Teenwoordigheid
Die ma van die 6-jarige Sasha S. draai na my met 'n versoek om intellektuele ontwikkeling te diagnoseer. Die resultate van diagnostiek in die kleuterskool was kommerwekkend. Ma word aanbeveel om die meisie na 'n spesiale skool te stuur.
