2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Selfafkeer is 'n redelik algemene verskynsel in ons tyd. Byna elke tweede kliënt waarmee ek in terapie werk, erken dat hy glad nie lief is nie, en soms selfs homself haat.
Terselfdertyd lyk die verwagtinge van liefde en die manifestasies van die mense rondom hulle - vriende, kollegas, eggenote of familielede - baie natuurlik.
U het waarskynlik 'n ongelooflike patroon opgemerk: die een wat homself nie liefhet nie, sy siel - die skepping van God, word selde deur ander mense liefgehad.
En hierdie universele wet vind maklik bevestiging in ons daaglikse lewe.
As jy die mense rondom jou waarneem, of as jy nuwe kennisse maak, merk jy dalk op: iemand op die eerste gesig laat jou simpatiek voel, en iemand, inteendeel, hou nie daarvan nie.
Waar kom hierdie gevoelens vandaan ten opsigte van mense wat u vir die eerste keer in u lewe sien?
Dit is waaroor ek wil praat.
Ons stuur en ontvang ongeveer 80% van die inligting via nie-verbale kanale.
Met behulp van gesigsuitdrukkings, gebare en lyftaal kommunikeer ons wat ons oor ander en onsself dink.
En ook "lees" ons hierdie inligting, op 'n split sekonde, op 'n onderbewuste vlak.
Hierdie feit is wetenskaplik bewys, en daarin lê die antwoorde op die vrae wat ek gereeld van my kliënte hoor: "Waarom het ek nie vriende nie?" of "Waarom gee mans of vroue nie aandag aan my nie?" en "Waarom word ek nie ernstig opgeneem nie?"
Omdat ons in die samelewing is, bied ons op een of ander manier die verskillende eienskappe van ons persoonlikheid aan en hoe ons dit doen, vorm die houding van ander mense.
Om 'n voorbeeld te gee: 'n bekwame verkoopspersoon wat sy produk perfek ken, dit getoets het en vertroue het in die betroubaarheid daarvan, sal dit met groot sukses verkoop.
Dink self: sal u 'n produk koop van 'n verkoper wat met al sy voorkoms twyfel of hierdie produk goed is?
Net so kan 'n persoon wat nuwe fasette van sy eie "ek" ontdek en positiewe en nuttige eienskappe en die "donker" kant van sy persoonlikheid aanvaar, deur selfkennis en refleksie, die grootsheid en uniekheid in homself en in ander mense.
Deur die volle diversiteit van sy eie manifestasies te aanvaar, sal so 'n persoon lig en vreugde in sy lewe bring.
Dit is geen geheim dat die oortuigings wat in die ouergesin verkry is, selfaanvaarding in die weg staan nie.
Ouers se onkunde oor die behoeftes en prestasies van die kind, gebrek aan lof en onkonstruktiewe kritiek op die oomblik van 'n fout, liefde wat slegs in die gesin manifesteer as bemoedigende "goeie" gedrag, ouerlike wrok oor die optrede van kinders, verantwoordelikheid buite verhouding met die die vermoë van 'n kind om byvoorbeeld jonger broers en susters groot te maak, vergelykings en ander maniere van vernietigende "opvoeding" - dit beïnvloed almal 'n persoon se persoonlikheid en sy persepsie van homself.
Baie mense merk aanvanklik nie hierdie verbindings op nie, of verkies om dit nie te sien nie. Die rol van die "slagoffer" is immers baie voordelig en gerieflik - dit bevat die illusie dat iemand anders, sterk en liefdevol, sal kom en binne 'n oomblik al hierdie gate in u siel en hart sal pleister, u van lyding sal verlig en leer jy moet jouself liefhê.
U kan jare lank wag vir hierdie 'towenaar in 'n blou helikopter'.
Die waarheid is dat geluk moeite verg. En net u self kan uself help om 'n integrale, selfversekerde en selfversorgende persoon te word wat uself kan waardeer en aanvaar.
Gaan nou dadelik na die spieël en kyk na jouself. Wie is voor jou?
'N Klein en weerlose kind met te min regte en vir wie die mening van volwassenes die wet is?
Of sien u in die weerkaatsing 'n volwassene met 'n kop, arms, bene en die vermoë om op daardie bene te loop en nuwe paaie voor u aan te blaas?
Wat verhinder jou om jouself van jou knieë af te lig en op 'n nuwe manier te begin leef en ou maskers weg te gooi?
Ek sal antwoord met die beroemde frase: begeerte het duisende moontlikhede, onwilligheid het 'n miljoen redes!
Die goeie nuus is dat elkeen 'n kans het om iemand te word wat hy wil bewonder.
As u deur u eie beserings werk, vind u 'n bron om u te help.
As u ondubbelsinnig verstaan dat u verandering wil hê, gereed is om te doen wat u nog nie voorheen gedoen het nie, gereed is om uit die gewone kring te kom, dan sal terapie daarop gemik wees om liefde vir uself te verkry en om harmonieuse verhoudings te bou met uself en die mense rondom u. 'n keerpunt vir jou in die lewe wees.
Ek nooi u uit om 'n eenvoudige oefening te doen wat op die oomblik positiewe veranderinge sal begin. U benodig drie leë velle papier en enige gemaklike skryfinstrument, soos 'n balpen.
Neem 'n stuk papier en verdeel dit in 2 stukke.
Skryf links die eienskappe van karakter en gedrag waarvan u nie hou nie, en regs waarvan u hou. Wat jy van jouself hou of wat jy as jou sterkpunt beskou.
Sit hierdie blad eenkant en neem 'n nuwe een. Beskryf al u vaardighede puntsgewys, byvoorbeeld, soos volg: ek kan pragtig teken, dans, sing, brei, op my kop staan - skryf alles wat u hart begeer in 'n kolom en tel elke punt.
Hierdie lys is 'n kragtige argument wat u kan opbeur en die selfvertroue kan gee om op te tree. Hang dit op 'n prominente plek en lees dit weer, en voeg af en toe nuwe paragrawe by.
Neem 'n nuwe vel. En kyk na die eerste lys, waarin u nie op u geliefde kwaliteite inteken nie, skryf vir elke item die antwoord op die vraag: "hoe kan ek dit verander?"
U het nou 'n plan van aksie. En u moet dit net begin volg.
Moenie probeer om alle punte tegelyk te voltooi nie. Kies een en hou daarby vir een dag - dit sal u makliker maak om nuwe positiewe gewoontes in u lewe te integreer.
As u nie u eie sielkundige het wat u ondersteun en u op die pad van verandering help nie, sal dit nuttig wees om 'n eendersdenkende persoon te vind wat u, ten minste indirek, kan help in u pogings.
BELANGRIK:
- Laat ons toe om foute te maak, want op die oomblik van fout leer ons.
- Begin fokus op die positiewe dele van u persoonlikheid, al is dit aanvanklik nie maklik nie, bly soek na die positiewe, maak nie saak wat nie.
- Sodra u u innerlike stem hoor kritiseer, haal diep asem en sê geestelik vir uself: vanaf hierdie oomblik aanvaar ek alles in my, ek het die reg om te wees wie ek is en wie ek wil wees. Ek kan kies hoe om te lewe.
En vestig u aandag onmiddellik op die positiewe eienskappe en u prestasies (u het nou 'n hele lys).
Sulke opleiding help om u lewe en persepsie baie skielik te verander na 'n maand se daaglikse gebruik. Probeer dit en kyk self.
