Giftige En Pseudo-goeie Gedagtes

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

In enige gewilde sielkundige boek vind u advies dat die basis van 'n gesonde sielkundige toestand goeie positiewe gedagtes is. Slegte gedagtes vernietig ons gesondheid en nie net ons geestes nie. Om jouself in 'n goeie sielkundige toestand te hou, is geestelike higiëne. Daar word baie daaroor gepraat, maar in wese bly hierdie bedryf 'n 'sferiese perd in 'n vakuum'

Veral in Rusland. In ons land word slegte negatiewe gedagtes deur baie gelykgestel aan 'kritiese' en 'nie-hamster' denke. Daar word geglo dat as alles goed gaan met u, u iets in die lewe eenvoudig verkeerd verstaan, en as u sien dat daar rioolstrome in die omtrek is, dan sien u dit. Welkom by realiteit. Sommige word so meegesleur deur die soeke na hierdie onsuiwerhede … Dit is nie vir mense moontlik om te bewys dat dit in die algemeen nie nuttig is nie. Veral toe ek 'n stuk suiwer gevind het … juis … en sug tevrede en soek 'n nuwe stuk.

U weet, daar is 'n gewoonte om na te dink oor die slegte, oor wat vrees veroorsaak of 'n soort negatiwiteit in die algemeen. Hierdie denkwyse word giftig genoem. 'N Persoon is voortdurend in negatiewe gedagtes oor homself, oor die wêreld, oor ander. Al die bastards, diewe, skelms, die planeet sal binnekort sterf en ek is niks.

Baie mense het hierdie denkwyse, hoewel dit met die eerste oogopslag glad nie rasioneel is nie. Soms spandeer die brein die grootste deel van die dag om aan al hierdie negatiewe te dink. Daar is 'n sekere sin hierin. Negatiewe gedagtes is in 'n sekere sin nuttig, want dit is eintlik 'n manier om probleme te voorkom of 'n probleem op te los. En ons liggaam ondersteun hierdie neiging tot denke. Diegene. as 'n individu sleg dink en 'n plan ontwikkel om die 'slegte' te vermy, kry die persoon 'n dopamiengoed vir sy werk.

Maar dopamien lekkergoed is 'n ding wat maklik weggevoer kan word. U kan so alleen allerhande passies oor uself en ander vind en dopamien geniet. En vir baie mense is hierdie proses baie verslawend. Dit maak nie saak vir die brein of daar 'n werklike gevaar is nie, of dat dit eenvoudig uit die kop uitgevind word, en wat die persoon daar besluit het om 'gered' te word. Steek weg, vries van afgryse, vermoor bure wat slaap inmeng - vir die brein is alles een. Lief vir jou, dopamien.

Maar dopamien is nie net vir plesier nie, dit is ook nodig vir geheue. Alles waarmee u uself skrik en geniet, word onmiddellik na u langtermyngeheue-reservoir gestuur. Boonop, as u regtig bang was … dit wil sê dat u uself met 'n hoë kwaliteit skrik, dan het u amygdala 'n vinniger skop op u hele vreeslike idee gegee en hierdie inligting in dieselfde geheue vertrap.

Stel u nou voor dat 'n persoon wat alle negatiwiteit in homself ophoop en kou, letterlik sy geheue vol is met negatiewe ervarings wat die amygdala nie beveel om te vergeet nie, en beskou dit as belangrike inligting.

Dit is wat ek bedoel. Jy sê vir 'n persoon jy is slim, talentvol, belowend. En hy bult verontwaardig sy oë en sê: “Komaan! Ek was nog altyd dom, hopeloos, middelmatig. Wat praat jy met my nonsens! Wel, ek ken myself beter.”En nou sal hy begin stry, nee, sê hulle, ek is die ergste van alles. En dit word gevoel dat die persoon nie getrek word nie, nie aandag trek nie. Dit is alles wat hy van homself weet, dit is alles wat sy geheue vol is.

Maar daar is mense wat hulself 'n baie groot dopamien -lekkergoed maak. Diegene. as hulle gewoonlik iets sleg dink, gebruik hulle 'n sekere denkstrategie, waarna hulle sterk en aangenaam vrygelaat word. Hierdie strategie is 'n soort foefie, wat in werklikheid nie tot iets produktiefs lei nie, behalwe vir die vrystelling van dopamien.

Dit is die gedagtes wat

- laat ons: voel nodig, belangrik, reg wanneer ons omgee, waarsku, vir ander werk, ander regstel en verbeter

- laat ons goed voel omdat ons 'beter as' is. Diegene. konsentreer ons daarop. hoe goed ons is en wat ander sleg is.

- bevry ons van verantwoordelikheid, omdat ons nie verander nie, nie bo onsself groei nie, nie ons slegte gewoontes beveg nie, ons toelaat om onvanpas op te tree (ons beledig byvoorbeeld iemand)

- gee ons 'n valse gevoel van nabyheid wanneer ons skinder, 'n sameswering teen iemand maak

- gee ons die geleentheid om te tjank en te soek na die skuldiges

- hou gevoelens van wrok, woede, teleurstelling in ons, wat telkens van alle kante oorweeg word, en nie die neiging het om te verdwyn of die probleem op te los nie.

Meer spesifieke voorbeelde van sulke gedagtes en stellings:

1. Knel en klagtes ("Hy / sy het dit weer gedoen, wel, wanneer sal dit eindig")

2. Beskuldigings

3. Skinder

4. Kommunikasie blokkeer ("ek moet haar nie vertel wat gebeur het nie, want sy sal ontsteld wees")

5. Om ander te red ( Sy verstaan nie dat dit vir haar beter is nie. Eers sal ons een ding doen, en dan 'n ander)

6. Die spel van opoffering

7. Verskonings ('Ek doen dit / doen dit nie, net as gevolg van … Nou, as dit was …, dan sou ek dit sonder voorwaarde kon doen …, maar dit is tans nie)

Dit is die sogenaamde "pseudo-goeie gedagtes". Hulle het wel 'n kalmerende effek, maar dit lei eintlik nie tot 'n oplossing vir die probleem nie. In beginsel kan 'n persoon dit in 'n enkele weergawe gebruik (as die eerste stap), nadat hy na die dopamienbeloning steeds gaan sit en dink wat hy met hierdie probleem moet doen. Dit word 'n ware patologie wanneer 'n persoon na 'n gevoel van verligting ophou om die situasie op te los.

Byvoorbeeld, 'n vreeslike situasie, die man het sy vriendin bedrieg. Wat is die kop van 'n misleide vrou:

'My man is 'n bok, my vriend is 'n teef', 'ek sal dit nooit doen nie, want ek is beter', 'die kinders moet nie weet nie, want hulle kan dit nie verdra nie,' 'ek het 'n slagoffer geword, hulle beledig, beledig, woedend vir my gevoelens "," Ek sal vir almal sê watter soort idioot man en eksmeisie 'n reptiel is."

Alhoewel die vloei van hierdie gedagtes oor die algemeen nie tot 'n oplossing vir die probleem lei nie, kan dit tydelik verligting bied om te besluit wat om te doen. Laat ek u egter daaraan herinner dat die onproduktiwiteit van al hierdie gedagtes vloei bygevoeg word deur die feit dat dit stewig in die geheue opgeneem word. En hier is die belangrikste ding om nie voor die versoeking te swig om al hierdie strategieë vir jare voort te sit en te herhaal nie.

Boonop is hy 'n baie kreatiewe wese en begin hy sy gedagtes versier met allerhande ekstra toestelle. Byvoorbeeld veralgemenings: "Alle mans is bastards", "Hulle mislei my altyd", "'n Vriendin in die huis is 'n moontlike verleier van haar man", ens.

Geleidelik vind 'n persoon sy onuitputlike vloei van dopamien in negatiewe gedagtes. Sy hele wese is reeds daarop gemik om situasies te vind, mense wat hom sou toelaat om te voed. Interpreteer gebeure op slegs een manier. En hoewel dit in werklikheid moontlik sou wees om dopamien op 'n eenvoudiger manier te verkry, byvoorbeeld om plesier te ervaar uit verhoudings, vriendskap, liefde, direkte kommunikasie (dws ek is mal daaroor en ek voel goed), het die brein al getrap juis hierdie kronkel- en ompadpaaie om dopamien te kry. En selfs as u ware liefde en verhoudings moet vind, sal die brein presies optree deur vrese, wrokke, op soek na 'n vuil truuk, beskuldigings, vermoedens, ens. Gewoonte!

Hoe meer u u toelaat om giftige denke en pseudo-goeie gedagtes te geniet, hoe meer versterk u hierdie spesifieke neurale verbindings. Die brein destyds vernietig die verbindings wat u op 'n meer normale manier goed laat voel het. Diegene. die gewoonte van toksiese denke sluit jou af van 'n meer positiewe uitkyk op die wêreld.

Wel, nou, psigohigiëne … dit gaan net daaroor dat u moet volg wat in u kop aangaan. Maak dinge daar reg, spoor pseudo-goeie en giftige gedagtes op, en nog baie meer. Verhoed dat hulle hul bande versterk. Deur 'n klein saak, as u ophou om hierdie strategieë te gebruik, sal die brein ophou om dit te versterk, en dit sal dit heeltemal vir dele skei. Sal eenvoudiger en korter gebruik.