2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As ek lesings gee aan bejaardes, vergelyk ek onwillekeurig hoe anders ons pensioenarisse, "ou mense" en Europeërs is. Mense van die derde ouderdom - so word Europese pensioenarisse genoem, wat 'n aktiewe sosiale lewe lei. Voorheen is ons volksgenote pensioenarisse genoem - mense van ouer as vyftig jaar oud, oud beskou, minder gewerk, meer en meer siek was "oumas en oupas". In die 2000's het die neiging verander. Om kinders te hê na veertig is nie meer 'n seldsame gebeurtenis nie, en met die ontwikkeling van medisyne en inligtingsvloei verleng mense hul jeug en ondergaan hulle opleiding. Toe ons van 2014 afskeid neem, het ons 'n metaforiese afskeid geneem van vrees. Ek sal die mees algemene vrese van 'volwasse mense' uitspreek, waarvan hulle graag vir ewig wil ontslae raak, was die 'VERSLAG VAN VREES en SLAGTE': - vrees, angs vir kinders, geliefdes; - selfvertroue, skaamheid; woede, aggressie, prikkelbaarheid;
En hulle wou ook ontslae raak van hebsug, verkwisting, opoffering, pyn van verlies, indrukwekkendheid, liggelowigheid, vrees vir die verlies van gesondheid, vrees vir blindheid, regverdiging van 'sondaars', vrees vir verandering, vrees vir 'hulle hou nie van my of hou van my, gee minder om as wat ek wil …
Dit is gebruiklik om die volgende gradering van vrees in ag te neem: ligte angs, angs, paniek, vrees en afgryse.
Vrese word tradisioneel in drie groepe verdeel: biologies, sosiaal en eksistensiaal. Biologiese vrese hou direk verband met die bedreiging vir menslike lewe of gesondheid. In die alledaagse lewe of in noodsituasies moet 'n persoon die gevare wat sy lewe bedreig, wat vrees veroorsaak, oorkom, oorkom emosionele proses op kort of lang termyn wat veroorsaak word deur werklike of waargenome gevaar, alarmsein. Gewoonlik veroorsaak vrees onaangename gewaarwordinge, maar terselfdertyd kan dit 'n teken van beskerming wees, want die hoofdoel van 'n persoon is om aan die lewe te bly. Daar moet egter in gedagte gehou word dat die reaksie op vrees onnadenkende of onbewuste menslike optrede kan wees wat veroorsaak word deur paniek - 'n manifestasie van ernstige angs.
Sosiaal - dit is vrese en bekommernisse oor die verandering van hul sosiale status. Vrees is 'n sielkundige, emosioneel "negatiewe" kleurreaksie op 'n werklike of waargenome gebeurtenis.
Twee noodsaaklike voorwaardes vir die ontstaan van vrees (nie werklik nie, "nou staan jy op die spoor en sien 'n trein na jou toe jaag," maar die veronderstelde): 1. 'n Prent verskyn ('n idee van die gebeurtenis) 2 Glo dat die gebeurtenis sal plaasvind.
Hierdie reaksie van die liggaam word nie beheer nie en is geneties inherent. Danksy haar het die mensdom oorleef en vir sy veiligheid gesorg. Eksistensiële vrese word verbind met die diep wese van 'n persoon en is kenmerkend van alle mense, ongeag spesifieke situasies.
Volgens N. Salaté is die 'eksistensiële gegewe' 'n werklikheid wat ons nie kan vermy nie en wat by ons die angs genereer wat inherent is aan menslike lot. Die dood as 'n onvermydelike werklikheid kan byvoorbeeld aanleiding gee tot vrees, ontkenning, depressie, ens. U kan eksistensiële realiteite ook beskou as 'n bron van energie wat angs kan veroorsaak, maar ook lewensvreugde, entoesiasme kan veroorsaak.
Vyf hoofkategorieë word beskryf - die eindigheid van wees, eensaamheid, verantwoordelikheid, onvolmaaktheid en die soeke na betekenis. Gestaltterapie in sy eie paradigma het elkeen van hierdie onderwerpe aangeraak. Hierdie benadering ondersoek die geestelike manifestasies wat dit veroorsaak, en hoe psigoterapie kan help om vrese te hanteer, sodat elke kliënt sy eie antwoord vind.
Die belangrikste reaksies op vrees is aanval, vlug of vries. Daar is ook verskillende verdedigingsmeganismes - ontkenning, onderdrukking, rasionalisering, ritualisering, ensovoorts.
Gereelde en intense ervaring van vrees deur 'n persoon lei tot 'n geestesversteuring. Neurose is 'n toestand wat in die meeste gevalle veroorsaak word deur langdurige, sterk ervare stresvolle situasies, wat deur die ontwrigting van sielkundige aanpassing die uitputting van die senuweestelsel ('n kombinasie van prikkelbaarheid en verhoogde moegheid), angs en outonome afwykings (sweet, hartkloppings, abnormale veroorsaak) veroorsaak. maagfunksie, ens.).
Obsessiewe, irrasionele vrees wat verband hou met 'n sekere voorwerp of situasie wat 'n persoon nie alleen kan hanteer nie, word 'n fobie genoem.
Gewoonlik skrik mense nie op ouderdom nie, maar oor swakheid.
Maar as 'n persoon nie so 'n toestand ervaar nie, dan is daar op ouderdom voordele: 'n Bejaarde kry vrye tyd, onafhanklikheid, die geleentheid om kreatief te wees. Goethe het gesê dat ouderdom 'n goue oes is. Michelangelo het op die ouderdom gewerk van 90.
Leo Tolstoy, Repin, Aivazovsky - hulle is almal honderdjariges. Die belangrikste ding hier is om 'n konstante las te hê. As atlete die sport verlaat, stop die vrag immers en spiere sak onmiddellik. Net so breek 'n persoon die brein af, as dit nie 'n las kry nie."
"Hoe om ontslae te raak van vrese?" die mees algemene vraag in die werk van 'n sielkundige. Hieronder is 'n paar riglyne vir selfnavorsing en selfhulp
1. Herken vrees. Wees eerlik met jouself. U moet regtig in uself kyk en besluit wat u vrese is en waar u dink dit vandaan kom. Baie mense gaan nooit deur hierdie baie vroeë stadium nie, omdat hulle dit dikwels moeilik vind of bang is om hul waargenome tekortkominge te erken. Miskien beskou hulle dit as 'n swakheid om dinge te erken wat vir hulle nie ernstig genoeg is nie.
2. Maak kennis met vrese deur die "Vreeslys" -tegniek te gebruik Neem 'n stuk papier en skryf die moontlike vrese neer. As u bang is om 'n vyand met 'n mes te ontmoet, moet u dit neerskryf. Ens. Wees net uiters eerlik om te weet dat dit u enigste kans is om uself te help. Nadat u so 'n lys saamgestel het, moet u besluit waar u moet begin. Die eerste ding om te doen is om die minste vrees te kies, wat die maklikste is om te hanteer. Deur vrese op hierdie manier te plaas, sal u dit maklik een vir een oorkom. En teen die tyd dat u by u grootste vrees kom, het u die selfvertroue en wilskrag om dit te hanteer.
3. Oefen "hiërargie". U plaas u laagste vrees onderaan die denkbeeldige vreesboom en u hoogste vrees bo -aan, en bou dus 'n hiërargie van laagste na hoogste. Dan begin u met die kleinste vrees om 'op te werk'. Hierdie metode bevorder bestendige vordering en vertroue opbou met verloop van tyd. U volgende stap is om hierdie heel eerste vrees die hoof te bied.
4. Tegniek “Ek kan nie. Ek wil nie hê". Ons het reeds 'n plan van aksie bepaal, maar iets verhinder ons om te begin. Beskou die probleem van die begin as 'n vrees vir mislukking en verander u ingesteldheid van 'ek kan nie' na 'ek wil nie'. Omdat ons besef dat u eenvoudig nie genoeg gemotiveerd en baie begeer is nie, verander ons die leuse na "ek wil", wat beteken "ek kan!".
Die hantering van ons vrees is nie net 'n geleentheid om eerlik te wees met onsself nie, maar ook 'n manier om ons liggame voor te berei om ons te help om die situasie doeltreffender te hanteer.
Leer om u vrese te herken, en as u dit in die gesig staar, gebruik dit tot u voordeel. Moenie vrees as vrees beskou nie, beskou dit as die superbrandstof wat jou tot aksie dryf.
Waarom moet u bang wees as u oor sulke kragtige hulpbronne beskik?
Probeer om jou vrees te bestudeer en gebruik die energie daarvan vir jou eie doeleindes. In elk geval is psigoterapeute van verskillende rigtings gereed om u te help met u veranderinge. Ons sal gesamentlik verskeie "B" -planne kan ontwikkel, en dit sal in die toekoms 'n goeie ondersteuningsbron wees. Kom! Daar is 'n uitgang!
'Monsters, wat deur die rede gegenereer word, is baie vreesliker as die wat eintlik bestaan. Vrees, twyfel en haat het meer mense as wilde diere lamgelê.” (Christopher Paolini, Eragon. Brisingr). Persoonlike mening Koshkina Elena
Aanbeveel:
Moet My Net Nie Verlaat Nie! Vrees Om 'n Maat Te Verloor, Vrees Om Verlate Te Word. Trauma Van Verlating
In teenstelling met die vrees vir verwerping, wat gebaseer is op 'n gevoel van skaamte vir die gevoelde behoeftes en persoonlike eienskappe, lyk die vrees om verlaat te word baie dieper as 'n paniekverskrikking van die toestand van vergeetagtigheid, nie-bestaan.
28 REDE OM NIE NA 'N SIELKUNDE TE GAAN NIE "GAAN NIE NA' N SIELKUNDE GAAN NIE"
In hierdie moeilike tye … 'n bietjie humor sal ons nie seermaak nie! ^ _ ^ As ons daaraan dink om na 'n sielkundige te gaan (natuurlik in 'n rustige tyd sonder kwarantyn), ontstaan daar baie interne vrae en dikwels baie weerstand … Ek het probeer om die gewildste en snaaksste weerstand in hierdie artikel uit te lig .
Vrees Vir Gly. Genot En Vrees. Ontleding Van Een Werk
Kliënt versoek. Alena, help my om vrees te hanteer! Volgende week gaan ons saam met my eggenoot na 'n skigebied, alles lyk wonderlik - ontspanning, romanse, skoonheid, maar ek weet vooraf: ek sal weer bang wees en 'n wanhopige, vreeslike vrees vir riskante afdraande oorkom, alhoewel dit nie die eerste keer dat ek my man op reis vergesel nie … Oor die algemeen is ek goed in snowboarden, maar ek ry met skyn en gee altyd iets fout … Is daar 'n spesiale rede agter hierdie vrees?
Sielkunde En Sielkunde. Valse Sielkundiges
In hierdie artikel praat ons nie net oor sielkunde, psigodiagnostiek, lotanalise en wetenskaplike metodes nie. Ek wil lesers vertroud maak met die posisie van 'n persoon wat 'n groot aantal kundiges in akademiese kringe met reg die vlagskip van die persoonlikheidsielkunde in die Russiese Federasie beskou.
Die Boom Van Vrees. Vrees Is 'n Stimulus Vir Ontwikkeling
In die sielkunde is daar verskeie weergawes van die ontwikkeling van vrese en angs. Anatoly Ulyanov, in sy boek "Children's Fears", wat die ervaring van navorsers van die psige soos Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud en Sigmund Freud opsomming, gee kort 'n lys van die vrese wat inherent is aan 'n spesifieke ouderdom van die kind, praat oor studies wat die teenwoordigheid van 'n hele spektrum van aangebore vrese toon.
