Woede, Waar En Waarom Verskyn Dit, Wat Moet Ek Daarmee Doen?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

In my praktyk neem ek gereeld die volgende verskynsel waar. Kliënte weier om woede te voel, onderdruk dit in hulself, dit is sleg. Boonop gebeur dit bewustelik en op 'n onbewuste vlak. 'N Ander ontdekking wat ek oor woede gemaak het, is dat sommige mense dit met sekerheid verwar. Nog ander ervaar hierdie emosie, ly, maar kan hulself nie help nie.

Ek wil nou graag oor woede praat. Wat dit is? Wat is die aard daarvan - vernietigend of opbouend? Waarom beleef ons dit? Moet ek iets daaraan doen? Laat ons eers uitvind wanneer, in watter gevalle die meeste (volgens my waarnemings) 'n persoon kwaad word.

Waar kom woede vandaan?

1. Ander mense gaan verder as 'n persoon se persoonlike grense. En aangesien ons nie altyd genoeg vertroue en hulpbronne het om rustig te reageer nie, begin ons kwaad word. Dit is 'n manier om ons 'grondgebied' te beskerm, wat ons presies op die onbewuste vlak gebruik. Trouens, 'n persoon weet miskien nie, verstaan nie sy grense nie, maar hy voel ongemaklik, sommige woorde of optrede van 'n ander persoon is vir hom onaangenaam, en dit dien as 'n rede vir aggressie.
2. As sommige van ons behoeftes (fisiologies, sosiaal, ens.) Nie bevredig word nie, kom frustrasie na vore. 'N Persoon kry nie wat hy wil nie (dit maak nie saak uit sy eie skuld, die skuld van omstandighede of die mense om hom nie), en woede verberg altyd wrok. Slegs selde besef iemand dit, maar woede, volgens ons, "dryf" op die oppervlak.
3. Woede op jouself, wat die gevolg kan wees van ander gevoelens en emosies wat 'n persoon ervaar. Byvoorbeeld, skaamte of skuldgevoelens oor wat u gedoen het, nie gedoen het of gedoen het nie, maar die resultaat was nie wat u wou hê nie. Sulke woede is inherent aan individue wat van hulself eis, wat baie selfkrities is. Aan die een kant vernietig dit 'n persoon, maar aan die ander kant dien dit as 'n stimulus vir groei en selfontwikkeling (die "sweep" -metode wat 'n persoon op homself toepas).

Wie loop die risiko vir woede?

Gebrek aan selfbeeld is een van die tekens van mense wat kwaad is - bewustelik en onbewustelik, met of sonder rede, gereeld of periodiek. En hier kan ons verskillende soorte 'kwaad' onderwerpe onderskei:

'N Persoon met 'n hoë selfbeeld. Hy het sy eie sterk grense, hy ken hulle perfek en voel onmiddellik selfs skugter pogings om binne te val, daarom is hy in 'n toestand van konstante verdediging, hy staan op sy hoede. Sulke mense is uiters agterdogtig oor alles wat ander oor hul persoon sê en dink, en as daar, god verby, kritiek begin … Hier kan woede ontwikkel tot ware aggressie.

'N Persoon met 'n lae selfbeeld. Dit is die geval wanneer die onderwerp glad nie grense het nie (hy het dit nie geskep nie, dit nie gevoel nie, dit is reeds "deeglik" vernietig). Daarom kan 'n persoon niks sê of doen nie, hy voel slegs wrok, pyn, lyding. Hierdie mense wys dikwels nie hul woede om twee hoofredes nie. Eerstens is hulle bang om hulself te verklaar, om nie 'n nog erger opinie van hulself te skep nie, sodat hulle van hulle weggewys sal word. Hulle is bang om alleen gelaat te word, om 'n 'boikot' te word. Tweedens het 'n persoon eenvoudig nie die krag en interne hulpbronne om woede te toon nie. Hy het net gewoond geraak aan 'wrok', bang om sy kop uit die see van sy vrese en komplekse te steek.

Waarom wil mense nie kwaad wees nie?

1. As kind het ouers gesê dat u nie kwaad moet wees nie, dat dit sleg is. Natuurlik is dit vir die kind in sy "spaarvarkie" gestort, wat 'n lewenshouding geword het.
2. Die kind het 'n toneel gesien waar woede betrokke was, en dit het hom geskok, spanning ondervind, sielkundige trauma opgedoen. Natuurlik het hy self goed verstaan dat kwaad baie erg, eng, lelik, pynlik is …
3. Die ouer het deur sy gedrag aan die kind 'n duidelike 'voorbeeld' gegee oor woede. En 'n klein persoon kan dit outomaties aanneem en op dieselfde manier begin optree. Dit is die gedragspatroon.
4. 'N Kind in die kinderjare kon woede toon teenoor sy maats, waarvoor hy 'n nek van hulle gekry het, en ook voortdurend 'n gordel van sy ouers' ontvang 'of in 'n hoek staan. As gevolg hiervan het hy 'n heeltemal logiese gevolgtrekking gemaak dat kwaad vir hom onveilig is.

Die kind verplaas dit alles in sy bewusteloosheid, vanwaar die 'lesse' oor woede nêrens verdwyn nie. Op hierdie manier word die 'skadukant' volgens Jung gevorm. 'N Persoon erken en aanvaar homself nie as boos nie, daarom weier hy so 'n emosie of karaktertrek heeltemal. En as hy ook doelbewus vriendelik begin wees (die 'agterkant' van woede) en hom net so voor die samelewing stel, word dit volgens Jung 'persona' genoem. As gevolg hiervan ontstaan 'n interne konflik, wat maklik tot neurose kan lei.

Kom ons dink nou aan watter soort mense ontmoet op die pad van so 'n persoon. Natuurlik, die boosdoeners, omdat hy woede in homself onderdruk, sy skadukant op ander projekteer en rondom bose en aggressiewe mense kyk. Dit lyk asof hulle hom daarop wys wat in sy bewusteloosheid weggesteek is, wat hy so ywerig daar weggesteek het. En dit is 'n rede om te dink - doen ek alles reg, is dit moontlik om iets te verander?

Moet u u woede onderdruk?

U sal miskien nou baie verbaas wees, maar glo my - as spesialis weet ek wat ek sê. In werklikheid kan woede vir jou 'n helper wees. Sy het baie energie - vir aksie, sodat sy werklik kan help met die bereiking van doelwitte en begeertes, om aan haar behoeftes te voldoen, om haar grense te beskerm.

Maar jy kan nie net woede in jouself onderdruk nie. Anders blyk so 'n dissonansie - alles is van buite af in orde, ons is kalm, maar van binne vreet hierdie emosie ons letterlik op. Dit kan heel moontlik tot psigosomatiek lei. In my praktyk was kliënte kwaad, maar nie 'verraai' aan ander nie, maar ly dikwels aan siektes van die spysverteringskanaal en tandpyn. Maar dit is net my waarnemings. Miskien kan die praktyk van ander spesialiste by hierdie lys van siektes voeg.

Woede moet opgemerk word, erken word. Dit is nodig om haar 'n plek in u lewe te laat, om haar nie in die bewusteloosheid te druk nie en u en ander nie te oortuig dat u "in elk geval nie kwaad is nie". As u woede verskyn, moenie skuldig voel nie, moenie uself verslaan nie. Probeer beter om dieper te "grawe" en die redes te verstaan. Hoekom is dit? Wat het jou na vore gebring, of wie maak jou konstant kwaad?

Hoe kan u self aan woede werk?

Alle situasies en mense wat in ons lewe verskyn, kom met 'n rede. Hulle is nodig om ons iets te leer, iets te stoot, om te wys wat ons nie sien nie, nie verstaan nie, nie besef nie. Dit bied ons geleenthede om ons lewe (almal of sekere gebiede wat angs, ongemak veroorsaak) ten goede te verander. Om dit te doen, stel ek die volgende aksieskema voor:

Verstaan, besef dat u kwaad is. Persoonlik help my eie liggaam my hiermee. As ek kwaad is, klem my tande of my linkerhand krul onwillekeurig in 'n vuis. Gee aandag aan wat met u liggaam gebeur op die oomblik dat u voel dat iets verkeerd is waarmee u ongemaklik voel.

Gee woede ruimte, erken dit. Bepaal geestelik waar woede in jou liggaam gekonsentreer is, steek jou hand op hierdie plek en sê: "Ek sien jou en voel, ek gee jou 'n plek, ek erken alles wat nou met my gebeur."

Soos u verstaan het, is dit nie nodig om woede in aksies te toon nie, dit is genoeg om dit te sien en toe te gee. As u hierdie emosie gereeld het en onbeheerbaar is, beveel ek aan dat u 'n spesialis kontak wat weet hoe om met sistemiese simptome te werk. En onthou - woede is nie sleg as dit reg gebruik word nie. Dit kan goed wees, nie teen jou nie.

Sterkte in jou pogings!