2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
WANNEER DIE BESTE IS DIE VYAND VAN DIE GOEIE
Die US Navy SEALs het 'n spesiale oefening: hulle bind hul hande agter hul rug, bind hul enkels en gooi dit in 'n swembad van 3 meter diep.
Sy taak is om vyf minute te oorleef.
Soos dikwels die geval is met SEAL -opleiding, misluk die oorgrote meerderheid rekrute. Baie skrik dadelik en begin skreeu om uitgetrek te word. Sommige probeer om te swem, maar hulle gaan onder water, en hulle moet gevang en uitgepomp word. Oor die jare van opleiding was daar selfs 'n paar keer sterftes.
Maar sommige mense slaag daarin om die taak aan te pak, en kennis van twee taamlik teenstrydige reëls help hulle hierin.
Die eerste reël is paradoksaal: hoe meer jy jou kop bo water probeer hou, hoe groter is die kans dat jy sal verdrink.
Met u hande en voete vasgebind, is dit onmoontlik om uself vir vyf minute op die wateroppervlak te hou. Boonop sal u onreëlmatige rukwerk u net nog vinniger help verdrink. Die truuk is om jouself tot onder in die swembad te laat sak. Dan moet u die onderkant met krag met u voete afstoot en as u op die oppervlak val, vinnig asemhaal en die hele proses weer begin.
(Op die ouderdom van 8, toe ek nog nie geweet het van die bestaan van die US Navy SEALs nie, het ek sodoende op see gered in Zatoka, toe ek myself op 'n diepte bevind en die opblaasbal wat ek voorheen vasgehou het, gemis het.) kus. So spring en spring na die vlak)
Vreemd genoeg vereis hierdie tegniek geen bomenslike krag of spesiale uithouvermoë nie. Jy hoef nie eers te kan swem nie, inteendeel, jy moet dit nie eers probeer nie. U moet nie die wette van die fisika weerstaan nie; u moet dit gebruik om u lewe te red.
Die tweede les is 'n bietjie meer voor die hand liggend, maar ook paradoksaal: hoe meer u paniek kry, hoe meer suurstof benodig u, en hoe groter is die kans dat u flou word en verdrink. Oefening draai jou oorlewingsinstink teen jouself: hoe intenser jou drang om asem te haal, hoe minder kans het jy daarvoor. En hoe sterker u wil om te lewe, hoe groter is die kans dat u sterf.
Hierdie oefening is dus nie vir fisiese krag nie, en nie vir wilskrag nie. Dit is gemik op die vermoë om jouself in 'n kritieke situasie te beheer. Sal 'n persoon hul instinktiewe impulse kan onderdruk? Sal hy kan ontspan te midde van moontlike dood? Sal hy sy lewe kan waag om 'n hoër taak uit te voer?
Selfbeheersing is baie belangriker as swem. Dit is belangriker as fisiese krag, uithouvermoë of ambisie. Dit is belangriker as intelligensie, opvoeding en hoe goed 'n persoon lyk in 'n luukse Italiaanse pak.
Hierdie vaardigheid - die vermoë om nie aan instinkte te swig as dit is wat u die graagste wil hê nie - is een van die belangrikste vaardighede wat iemand in hulself kan ontwikkel. En nie net vir diens in die vloot nie. Net lewenslank.
Die meeste mense neem aan dat moeite en beloning direk verband hou. Ons glo dat as ons twee keer soveel werk, die resultaat twee keer so goed sal wees. En as ons twee keer soveel aandag aan ons geliefdes gee, dan sal ons twee keer soveel liefgehad word. En as ons twee keer so hard skree, sal ons woorde twee keer so oortuigend word.
Dit wil sê, daar word aanvaar dat die meeste van wat in ons lewens gebeur, beskryf word deur 'n lyngrafiek, en dat daar 'n 'eenheid' van beloning per 'eenheid' van inspanning is.
Maar laat ek jou vertel (ek, wie het gehoop dat as jy twee keer soveel drink as gewoonlik, Red Bull, hierdie artikel twee keer so vinnig gedoen word) - dit is amper nooit die geval nie. Die meeste van wat in die wêreld gebeur, volg nie lineêre wette nie. Die lineêre verband word slegs waargeneem in die mees primitiewe, eentonige en vervelige dinge - as u 'n motor bestuur, dokumente invul, 'n badkamer skoonmaak, ens. In al hierdie gevalle, as u iets vir twee uur doen, kry u twee keer soveel as wat u dit 'n uur lank gedoen het. Maar dit is te wyte aan die feit dat u nie hoef te dink of uit te dink nie.
Meestal word lineêre afhanklikheid nie waargeneem nie juis omdat eentonige meganiese aksies 'n kleiner deel van ons lewe uitmaak. Baie van ons werk is kompleks en verg geestelike en emosionele inspanning.
Die meeste aktiwiteite volg dus 'n afnemende opbrengskromme.
Die wet van afnemende opbrengste bepaal dat 'n toename in belegging vanaf 'n stadium nie 'n ekwivalente opbrengs bring nie. Die klassieke voorbeeld is geld. Die verskil tussen $ 20.000 en $ 40.000 verdien, is groot, dit verander die lewe heeltemal. Die verskil tussen $ 120,000 en $ 140,000 verdien slegs dat u motor mooier sitplekverwarmers het. Die verskil tussen verdienste van $ 127,020,000 en $ 127,040,000 is oor die algemeen binne die statistiese foutmarge.
Die konsep van afnemende opbrengste is van toepassing op die meeste gebeure wat kompleks of nuut is. Hoe meer gereeld jy stort, hoe meer hoendervlerkies jy tydens aandete eet, hoe langer oefen jy die ritueel van jaarlikse reise na jou ma - hoe minder belangrik is elkeen van hierdie geleenthede (mag my ma my vergewe).
Nog 'n voorbeeld: produktiwiteitstudies toon dat ons slegs in die eerste vier tot vyf uur van ons werksdag werklik doeltreffend werk. Dit word gevolg deur 'n skerp afname in produktiwiteit - tot die punt waar die verskil tussen 12 uur en 16 uur byna onsigbaar is (afgesien van slaaptekort).
Dieselfde reël geld vir vriendskap. 'N Enkele vriend is altyd noodsaaklik. Dit is altyd beter om twee vriende te hê as om een te hê. Maar as die 10de by 9 vriende gevoeg word, sal dit weinig in u lewe verander. En 21 vriende in plaas van 20 bring net probleme met die onthou van name.
Die konsep van verminderde opbrengs werk vir seks, kos, slaap, alkohol drink, oefen in die gimnasium, boeke lees, vakansies neem, werknemers aanstel, kafeïen verbruik, geld spaar, vergaderings studeer, studeer, videospeletjies en masturbasie - die voorbeelde is eindeloos. Hoe meer u iets doen, hoe minder beloning kry u vir elke daaropvolgende aksie. Byna alles werk volgens die wet van afnemende opbrengste.
Maar daar is 'n ander kromme wat u waarskynlik nog nooit gesien of gehoor het nie - dit is die omgekeerde (omgekeerde) opbrengskromme.
'N Inverse opbrengskromme toon die gevalle aan waar inspanning en beloning negatief gekorreleer word, dit wil sê, hoe meer moeite u in iets doen, hoe minder bereik u.
En dit is hierdie wet wat werk in die voorbeeld van die "pelsrobbe". Hoe meer moeite u doen om op die oppervlak te bly, hoe groter is die kans dat u sal misluk. Hoe sterker u drang om asem te haal, hoe groter is die kans dat u sal stik.
Miskien dink u nou - wel, waarom moet ons dit alles weet? Ons gaan nie met ons bene en arms vasgemaak in die swembad duik nie! Waaroor gee ons om vir inverse kurwes?
Daar is inderdaad min dinge in die lewe wat volgens die wet van die omgekeerde kurwe werk. Maar die paar wat bestaan, is uiters belangrik. Ek durf selfs aanvoer dat al die belangrikste ervarings en gebeure in die lewe volgens die wet van 'n omgekeerde kurwe werk.
Poging en beloning is in direkte verhouding tot die uitvoering van primitiewe take. Poging en beloning werk onder die wet van afnemende opbrengste wanneer die aksie kompleks en multidimensioneel is.
Maar as dit by ons psige kom, d.w.s.oor wat uitsluitlik in ons eie gedagtes gebeur, is die verhouding tussen inspanning en beloning omgekeerd.
Die soeke na geluk neem jou nog verder daarvan weg. Die soeke na emosionele vrede is net meer opwindend. Die begeerte na meer vryheid laat ons dikwels ons gebrek aan vryheid nog sterker voel. Die behoefte om liefgehê te word, verhinder ons om onsself lief te hê.
Aldous Huxley het eenkeer geskryf: “Hoe meer ons ons dwing om iets teen ons eie wil te doen, hoe minder slaag ons daarin. Kennis en resultate kom slegs by diegene wat die paradoksale kuns geleer het om sonder om te doen, ontspanning met aktiwiteit te kombineer."
Die fundamentele bestanddele van ons psige is paradoksaal. Dit is te wyte aan die feit dat die brein outomaties begin weerstaan wanneer ons bewustelik 'n sekere gemoedstoestand in onsself probeer ontlok.
Dit is die "Wet van die teenoorgestelde": die verwagting van 'n positiewe resultaat is self 'n negatiewe faktor; die gereedheid vir 'n negatiewe resultaat is 'n positiewe faktor.
Dit geld vir die meeste (indien nie alle) aspekte van ons geestesgesondheid en verhoudings:
Die beheer. Hoe meer ons probeer om ons eie gevoelens en impulse te beheer, hoe meer bekommer ons ons oor ons inkontinensie. Ons emosies is onwillekeurig en dikwels onbeheerbaar; die begeerte om beheer te neem, versterk dit verder. Omgekeerd, hoe rustiger ons met ons eie gevoelens en impulse verband hou, hoe meer geleenthede het ons om hulle in die regte rigting te stuur.
Vryheid. Ironies genoeg plaas die voortdurende strewe na meer vryheid al hoe meer hindernisse voor ons. Die bereidheid om vryheid binne sekere grense te aanvaar, stel ons in staat om hierdie grense onafhanklik te bepaal.
Geluk. Om daarna te streef om gelukkig te wees, maak ons minder gelukkig. Versoening met mislukking maak ons gelukkig.
Veiligheid. Die begeerte om veilig te voel, veroorsaak onsekerheid by ons. Om onsekerheid te versoen, laat ons veilig voel.
Liefde. Hoe meer ons probeer om ander vir ons lief te hê, hoe minder sal hulle geneig wees om dit te doen. En nog belangriker, hoe minder sal ons onsself liefhê.
Respek. Hoe meer ons respek vir onsself eis, hoe minder sal ons gerespekteer word. Hoe meer ons ander respekteer, hoe meer respek sal ons hê.
Die vertroue. Hoe meer ons mense oorreed om ons te vertrou, hoe minder gereeld doen hulle dit. Hoe meer ons ander vertrou, hoe meer kry ons vertroue terug.
Vertroue. Hoe meer ons probeer om selfversekerd te voel, hoe meer bekommer ons ons. As ons bereid is om ons tekortkominge te erken, kan ons meer gemaklik voel in ons eie vel.
Selfverbetering. Hoe meer ons na uitnemendheid streef, hoe skerper voel ons dat dit nie genoeg is nie. Terselfdertyd kan die bereidwilligheid om onsself te aanvaar soos ons is, groei en ontwikkel, want in hierdie geval is ons te besig om aandag te skenk aan sekondêre dinge.
Betekenis: hoe meer betekenisvol en diep ons ons eie lewe beskou, hoe oppervlakkiger is dit. Hoe meer ons aandag aan ander se lewens heg, hoe belangriker word ons vir hulle.
Al hierdie interne, sielkundige ervarings werk volgens die wet van 'n omgekeerde kurwe, omdat hulle almal op dieselfde punt gegenereer word: in ons bewussyn. As u geluk begeer, is u brein beide die bron van daardie begeerte en die voorwerp wat dit moet voel.
As dit kom by hierdie hoë, abstrakte, eksistensiële redenasie, word ons brein soos 'n hond wat sy eie stert jaag. Vir die hond lyk hierdie jaagtog redelik logies - as hy met die hulp van die jaag alles kry wat nodig is vir sy hond se lewe, waarom sou dit hierdie keer anders wees?
'N Hond sal egter nooit sy eie stert kan vang nie. Hoe vinniger hy inhaal, hoe vinniger hardloop sy stert weg. Die hond het 'n breë blik, hy sien nie dat dit en die stert een is nie.
Ons taak is om ons brein te speen om sy eie stert te jaag. Laat die strewe na betekenis, vryheid en geluk ophou, want dit kan slegs gevoel word as u ophou jaag. Leer om u doel te bereik deur te weier om hierdie doel te bereik. Wys jouself dat die enigste manier om die oppervlak te bereik, is om jouself te laat sink.
Hoe om dit te doen? Weier. Oorgawe. Oorgawe. Nie as gevolg van swakheid nie, maar vanweë die begrip dat die wêreld wyer is as ons bewussyn. Herken u broosheid en beperkings. Sy eindigheid in die eindelose stroom van tyd. Hierdie weiering om te probeer beheer, gaan nie oor swakheid nie, maar oor krag, omdat u besluit om afstand te doen van die dinge wat buite u beheer is. Aanvaar dat nie altyd en nie almal van u sal hou nie, dat daar mislukkings in die lewe is en dat u nie altyd 'n aanduiding sal kry van wat u volgende moet doen nie.
Gee die stryd op met jou eie vrese en onsekerhede, en as jy dink dat jy binnekort sal verdrink, sal jy die bodem bereik en daaruit kan wegstoot, sal dit redding wees.
Oorspronklike teks:
Vertaling: Dmitry Fomin.
Aanbeveel:
Trauma: Beste Vriend En Ergste Vyand Het In Een Gerol
Ek sê trauma, alhoewel ek dit nie as 'n gebeurtenis bedoel nie, maar die gevolge daarvan. Verskeie beserings gebeur van die begin af met 'n persoon van die begin af; langtermyngevolge van 'n besering ontstaan as daar twee toestande is: 1.
Die Belangrikste Vyand Op Die Pad Van Selfliefde
Elke poging om jouself vroeër of later lief te hê, sal neus tot neus bots met die stem van onbekende subpersoonlikhede - die stem van 'n interne kritikus wat altyd brom, twyfel, blameer en na tekortkominge in alles soek. Dit gebeur so dat ons in 'n evaluerende samelewing leef - vanaf die eerste minute van geboorte word ons op die Apgar -skaal geëvalueer, waarna daar geen manier is om weg te steek vir die blik en streng kommentaar van ouers, dokters, opvoeders, onderwysers
Die Belangrikste Vyand Van Vertroue
Op baie maniere hang die kwaliteit van 'n persoon se lewe af van hoe vol vertroue hy in homself is. Dit is immers vertroue wat ons in staat stel om die gewenste resultate te behaal. Wat ook belangrik is, presies die resultate wat die persoon self begeer, en nie sy omgewing nie.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Waarom Raak Goeie Meisies Verlief Op Slegte Seuns En Goeie Seuns Raak Verlief Op Slegte Meisies?
Gevalle waarin goeie mense verlief raak op 'slegte' mense, is nie ongewoon nie. Waarom gebeur dit? Die verduideliking kan gevind word in die teorie van Ronald Fairbairn ('n beroemde Britse psigoanalis, een van die stigters van die objekverhoudingsteorie).
