Die Proses Om Verlies Te Ervaar

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

'N Persoon in sy lewe verloor voortdurend iets - dinge, tyd, geleenthede, verhoudings, mense. Daar is waarskynlik nie 'n enkele dag wanneer iets verlore gaan nie. Miskien nie 'n enkele uur of selfs 'n minuut nie. Verlies is die norm in 'n persoon se lewe, en daar moet dus 'n "normale" emosionele reaksie op die verlies wees.

Sielkundige Elisabeth Kubler-Ros was een van die eerstes wat so 'n emosionele reaksie op rou ondersoek het. Sy het die reaksies van terminaal siek pasiënte op hul diagnose waargeneem en vyf stadiums van ervaring geïdentifiseer:

1. Ontkenning. Die persoon kan nie sy diagnose glo nie

2. Agressie. Klagtes by dokters, woede oor gesonde mense

3. Ambagte. Bied met die lot, "O, as ek …"

4. Depressie. Wanhoop, verlies aan belangstelling in die lewe

5. Aanvaarding. "Ek het nie tevergeefs gelewe nie en nou kan ek sterf …"

Later is hierdie model oorgedra na die ervaring van enige verlies, insluitend die kleinste. Om deur hierdie vyf (ses) fases te gaan, word beskou as die 'norm' om verlies te ervaar. Die snelheid van hul verloop hang af van die erns van die verlies en van die vlak van "volwassenheid" van die individu. Hoe ligter die verliese, hoe vinniger word dit ervaar. Die "norm" vir die ernstigste verliese (byvoorbeeld die verlies van 'n geliefde) is 'n tydperk van hoogstens 'n jaar of twee. Inteendeel, die versuim om hierdie fases te slaag, om aan enige daarvan te hang, kan beskou word as 'n afwyking van die norm.

Sommige sielkundiges het hierdie model ook aangevul met die sesde fase - "Ontwikkeling". In hierdie geval, in geval van verlies, gaan 'n persoon deur sekere stadiums, waardeur sy persoonlikheid die potensiaal vir ontwikkeling kry, word hy meer volwasse. Of hierdie stadiums mag nie geslaag word nie (daar was op 'n sekere tyd 'n hang -up), en persoonlikheidsontwikkeling, inteendeel, het vertraag. Met hierdie byvoeging kan enige verlies dus vanuit die positiewe kant beskou word - dit is 'n ontwikkelingspotensiaal. Sonder om iets te verloor, kan 'n persoon nie ontwikkel nie (soortgelyk aan die tesis van die Sowjet -sielkunde "persoonlikheid ontwikkel in konflik").

In die rigting van Transaksionele Analise -psigoterapie, is dit gebruiklik om hierdie model deur die 'lus van verlies' uit te beeld, waar die beweging van 'n persoon deur die gang van die 'lus van verlies' na bo duidelik getoon word. 'N Persoon met 'n gebroke siklus om verlies te ondervind, is in hierdie geval nie net in staat om dit te ervaar nie, maar ly ook as gevolg hiervan, maar sy persoonlikheidsontwikkeling word as sodanig geblokkeer. Die spesifieke taak van die sielkundige sal dan wees om te help met die ervaring van verlies, en die algemene taak is om die siklus van die deurloop van die verliese as sodanig te herstel (daarom dikwels met 'n fokus konsultatiewe versoek om hulp, hartseer ervarings kom met 'n psigoterapeutiese versoek om blokke en verbod op die emosionele gebied te verwyder).

Dieselfde model kan voorgestel word as 'n reeks emosies wat in elke stadium ervaar word: 1. vrees; 2. woede; 3. wyn; 4. hartseer; 5. aanvaarding; 6. hoop. Dit is geriefliker om die sielkundige funksie van elke fase op hierdie manier te verduidelik. Normaalweg ervaar 'n persoon 'n reeks van hierdie emosies sonder verlies.

1. Stadium van vrees. Vrees is 'n beskermende emosie. Dit help om bedreigings te voorspel en te beoordeel, om voor te berei om dit in die gesig te staar (of daarvan te ontsnap). Mense wie se ervaring van vrees onderontwikkel is of oor die algemeen geblokkeer is, kan nie bedreigings voldoende evalueer en daarop voorberei nie. Dit is redelik logies dat die natuur die stadium van vrees eerste gestel het in die siklus om verlies te ervaar - dit is immers waar die bedreiging vir die toekomstige lewe as gevolg van hierdie verlies beoordeel word en na die hulpbronne gesoek word. Gevolglik ontstaan die grootste probleme met die ondervinding van hierdie stadium by mense met 'n gestremde vermoë om vrees te ervaar. In hierdie geval reageer die persoon op die verlies met die een of ander vlak van die ontkenning daarvan (uit 'n neurotiese gevoel dat niks werklik gebeur het nie met 'n psigotiese volledige herkenning van die verlies wat plaasgevind het). In plaas van die verbode ware emosie van vrees op hierdie stadium, kan daar emosies ontstaan (rampokkery, afpersing - die terminologie van transaksionele analise). Die sielkundige se taak, om in hierdie stadium 'vas te hou', is om te help om die vrees vir verlies te ervaar.

Op 'n konsultatiewe manier is dit 'n soektog en vul met hulpbronne wat sal help om sonder verlies te leef (dit word hoogs ontmoedig om 'ontkenning te breek', soos byvoorbeeld onervare spesialiste wat 'soos' wil doen in die geval van verslawing - die verslaafde ontken dus sy probleem van verslawing, omdat hy geen hulpbronne het om sonder haar te lewe nie). In 'n psigoterapeutiese sin (in alle ander stadiums is dit soortgelyk, dus sal ek die beskrywing daarvan vir ander stadiums weglaat) - werk met afpersing van emosies, toegang tot kinders se vreesverbod en onvoldoende vindingryke ouerfigure (die kind het nie empatie en beskerming ontvang nie aan sy vrees -emosies). As selfhelp kan u 'n opstel skryf: "Hoe kan ek sonder … (verliesvoorwerp) lewe!"

2. Stadium van woede. Woede is 'n emosie wat daarop gemik is om die wêreld (situasie) te verander. Vanuit hierdie oogpunt is die volg van die stadium van woede na die stadium van vrees weer heeltemal logies. In die vorige fase was daar 'n bedreigingsbeoordeling en 'n soektog na hulpbronne. In hierdie stadium word gepoog om die situasie in hul guns te verander. In baie gevalle, voordat dit te laat is, kan die verlies voorkom word deur aktiewe optrede (byvoorbeeld om 'n sakrekenaar in te haal wanneer u 'n beursie steel), en dit is woede wat dit help. As vrees ook gehelp het om die vlak van bedreiging vir jouself te bepaal, help woede om te bepaal wat onaanvaarbaar is in die situasie wat die verlies veroorsaak. Mense met die verbode emosie van woede kan probleme ondervind om deur hierdie stadium te kom. In plaas daarvan om natuurlike woede te ervaar, kan sulke mense "hang" in aggressie, bewerings en beskuldigings, sowel as in 'n gevoel van magteloosheid en onreg. Daarbenewens kan afpersing van emosies in plaas van ware woede voorkom. Soos in die stadium van vrees, is die sielkundige se taak in hierdie geval om te help met die ervaring van woede en die oorgang na die volgende fase van verlies.

Op konsultatiewe wyse is dit die verwydering van kulturele verbod op woede (byvoorbeeld: 'n mens kan nie kwaad wees dat iemand gesterf het nie), die soeke na onaanvaarbare oomblikke in die situasie en die soeke na hulpbronne om woede teenoor hulle te ervaar. Selfhelp: 'Letter van woede' (wat ek nie in die situasie gehou het nie, wat my kwaad maak, wat vir my onaanvaarbaar is, ens. - dit is belangrik om nie in beskuldigings en aggressie te verander nie), 'Vergifnisbrief'."

3. Stadium van skuld. Skuld is 'n emosie wat jou help om foute in jou gedrag te soek en dit reg te stel. Op hierdie stadium help skuldgevoelens 'n persoon om te bepaal wat anders gedoen kon word en: 1.) óf sy gedrag betyds regstel; 2.) of gevolgtrekkings maak vir die toekoms vir soortgelyke situasies. 'N Persoon met 'n onvermoë om voldoende skuld te ervaar, kan op hierdie stadium in selfbeskuldigings, selfvlaging en ander outo-aggressiewe emosies' hang '. Die beginsel van die sielkundige se werk hier is soortgelyk aan die werk in ander stadiums. Dit is ook belangrik om 'n persoon te leer onderskei tussen die posisie van verantwoordelikheid ("Ek is verantwoordelik om my foute reg te stel / te aanvaar") en skuld ("Ek moet gestraf word vir my foute"). Selfhelp: ontleding van my foute, 'Letter van woede aan myself' (wat ek nie in my gedrag gehou het nie, dit is belangrik om nie in outo-aggressie te verander nie), 'brief van vergifnis vir myself', 'n kontrak vir nuwe gedrag in soortgelyke situasies in die toekoms.

4. Stadium van hartseer. Hartseer dien die funksie om emosionele bande met die voorwerp van gehegtheid te verbreek. Met die probleme om hartseer te ervaar, is die persoon nie in staat om die verlies te "los" nie en hang dit in "depressiewe" emosies. Kenmerke van die werk van 'n sielkundige op hierdie stadium: om die 'herstel' funksie van hartseer emosies aan te toon. Selfhelp: ontleding "+" van wat u verloor het (hoe goed dit met hom / haar was), "Dankbaarheidsbrief" (waar u onthou en dankbaarheid uitspreek vir al die goeie dinge wat voorheen gebeur het met die doel om verlies, en waarsonder u nou sal moet lewe) …

5. Stadium van aanvaarding. Aanvaarding vervul die funksie om hulpbronne vir die lewe te herstel en te vind sonder verlies. Aan die einde van hierdie stadium word 'n emosionele punt gestel: "Ja, ek kan sonder …!". Kenmerke van die werk van 'n sielkundige: uitbreiding van die perspektiewe van tyd (oorgang van die verlede en die hede na die toekoms), soek na hulpbronne en die vervanging van die doel van verlies. Selfhulp: ''n Ondersteuningsbrief aan myself' (hoe ek sal lewe en myself sal ondersteun sonder 'n voorwerp van verlies).

6. Hoop. Hoop is 'n emosie van ontwikkeling en strewe vorentoe. Op hierdie stadium word die situasie van verlies omskep in 'n situasie van 'n hulpbron. Daar is 'n begrip dat hierdie verlies in werklikheid voordele was wat in die toekoms gebruik kan word. Die taak van die sielkundige: help om verkrygings te vind in 'n situasie van verlies, hoe hierdie hulpbronne in die toekoms aangewend kan word. Selfhulp: ontleding van winste in 'n situasie van verlies, 'Dankbrief vir die verlies', en stel doelwitte vir die toekoms.

Nog 'n paar woorde oor die werk van 'n sielkundige met die ervaring van verlies. Alhoewel dit 'n bekende en wydverspreide onderwerp in die werk van sielkundiges is, is daar punte wat selde genoem word en baie sielkundiges mis hierdie punte. In die geval van 'n verbode ware emosie (soos hierbo genoem), kan 'n persoon eerder 'n afpersing emosie ervaar. As die afpersing van ware woede byvoorbeeld die skuld is (die kind is geleer om skuldig te voel vir sy woede), dan word die skuldgevoel in die tweede fase, in plaas van woede, geaktiveer.

Die sielkundige kan in hierdie geval 'n fout maak en hierdie stadium vir die derde neem en help met die ervaring van skuld, wat uiteindelik ondoeltreffend sal wees. Terwyl hier werk nodig is, nie net om skuld te ervaar nie, maar om dit te verwyder, ontbloot dan woede en help om dit te ervaar (woede). Die beginsel is dieselfde vir ander fases: begrip is belangrik, 'n persoon het nie genoeg hulpbronne om ware emosie in hierdie stadium te ervaar nie, of ons het te doen met afpersing van emosies. Ware emosies moet gehelp word om te ervaar (in die beste tradisies van gestaltterapie), terwyl scenario -emosies "verwyder" moet word en die ware wat daaragter lê, moet onthul.

Ek wil u nogmaals herinner dat daar nie net groot verliese is nie, maar ook klein daaglikse verliese. En die persoon kan dit ook nie ervaar nie. As gevolg hiervan - 'n negatiewe emosionele agtergrond en geblokkeerde emosionele ontwikkeling. In hierdie geval is die werk van die sielkundige om die emosionele geletterdheid en kultuur van 'n persoon te verbeter (of, soos dit vandag in die mode is, emosionele intelligensie): die funksies van emosies te verduidelik, kulturele verbod uit te werk, met die stelsel van emosionele afpersing en kinderverbod, ens.

En laastens die slagspreuk: waardeer die verliese, slegs daarin wen ons!