2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
'N Geheime gang vir die bewustelose
Die onduidelike inhoud van die onbewuste moet 'n uitweg kry: hulle vind immers self skuiwergate deur drome, bedenkinge, spontane optrede - wat beteken dat hulle deur meer voor die hand liggende kanale vrygelaat kan word. Deesdae is alle middele hiervoor goed, want mense is anders, en vir iemand is die klassieke bank van 'n sielkundige nie genoeg nie. Daarom nooi psigoterapie die onbewuste nou uit om op alle moontlike maniere deur te breek: deur dans, sprokies skryf, situasies op die verhoog optree, gerigte visualisering, speel met sand - en natuurlik ook deur teken.
Teken vir 'n sielkundige - 'n hulpmiddel vir alle geleenthede. By psigodiagnostiek word die aard van die persoonlikheid of, byvoorbeeld, die teenwoordigheid van geestesversteurings, deur die aard van skaduwee en samestelling aan die lig gebring. By psigosomatika en liggaamsgeoriënteerde psigoterapie kan die teken van 'n simptoom 'n stukrag word om die siekte te heroorweeg. In enige langtermynwerk met 'n psigoterapeut kan 'n tekening help om 'n stilstaande proses te beweeg of 'n opsomming van die resultate van die pad wat afgelê is, op te som. Maar selfs as u nie 'n spesialis besoek nie, kan teken u help om jouself te verken en komplekse gevoelens te besef wat nie onder woorde gebring kan word nie.
Vir onafhanklike werk
Die onderstaande praktyk is ideaal vir onderdompeling in 'n dringende problematiese situasie, indien enige, en vir daaglikse meditasie - selfs al is die siel lig en duidelik.
Om die oefening te voltooi, benodig u:
- 'n vel papier so groot as moontlik (nie minder as A3 -formaat of meer nie) - om nie die omvang van die verbeelding te beperk nie
- Tekenbenodigdhede: waskryte of pastelle is uitstekend hiervoor - dit gee 'n wonderlike gevoel van direkte kontak met die papier, maar u kan waterverf, gouache en kleurpotlode gebruik. Elke instrument het sy eie sjarme, dus gee u 'n wye keuse en kombineer dit gerus in die proses
- Gemaklike klere waarin u maklik kan ontspan en gemaklik kan inneem
- Stil kamer waar niemand u sal steur nie
- 'n Halfuur vrye tyd
Sprei die gereedskap voor u uit sodat alles byderhand is. Sit naby, verkieslik op die vloer, op sagte kussings, op u gunsteling donsige kombers - sorg vir u gemak en warmte en begin met 'n bietjie meditasie.
Aandag binne
Luister na die asem sonder om dit te probeer verdiep of te forseer. Loop met u geestesoog deur u liggaam, van die punte van u tone tot bo -op u kop, en sê vir uself dat elke deel van u liggaam warm en swaar word. Probeer om die kleinste nuanses van spanning in individuele liggaamsdele op te spoor, let op die lewendigste sensasies, aangenaam en onaangenaam. Let op watter gevoelens ontstaan, watter woorde u dit kan noem, hoe dit vir u manifesteer: hoe u byvoorbeeld hartseer van woede of vreugde van tevredenheid onderskei. Neem 'n tree terug van die eindelose stroom gedagtes binne -in jouself en kyk, asof van die kant af, met watter spoed redenasies, herinneringe, assosiasies, fantasieë op hierdie geestelike snelweg jaag. Dit kan aanvanklik moeilik wees, maar probeer om die hele agtergrond te sien, bestaande uit liggaamsgevoelens, emosies en gedagtes, en vind op hierdie bont veld daardie plek, die figuur wat homself nou die helderste verklaar. Die dringendste gevoel, die interessantste gedagte, die skerpste spanning in die liggaam - dit kan enigiets wees. Bly 'n rukkie daarmee, kyk van alle kante, gee 'n naam aan hierdie verskynsel in u, en as u gereed is, maak u oë oop en kies eers een kleur om mee te werk.
As u 'n tekening begin, moet u nie dink aan beeldkwaliteit en tegniek nie. Hierdie tekening is net vir jou, en niemand sal dit beoordeel volgens die kanons van beeldende kuns nie. Boonop, as u 'n kunsopleiding agter u rug het, probeer om 'n kryt of kwas in u nie-werkende hand te neem (byvoorbeeld links vir regshandiges)-op hierdie manier gee u die regterhemisfeer vrye teuels die brein, wat verantwoordelik is vir verbeeldingryke persepsie. Nadat u die basis van u toestand, u helder innerlike tema in een kleur uitgebeeld het, neem 'n ander kleur en voeg besonderhede, aksent, kontoere by. Probeer om nie kontak met jouself te verloor met die gevoel wat u gekies het nie. Dit is heel moontlik dat 2-3 kleure genoeg is om die stemming oor te dra, maar u het volledige vryheid om u tekening aan te vul soos u dink dit reg is. As die skepping gereed is, moet u dit op die agterkant teken met die naam wat u tydens meditasie aan u gewaarwording gegee het.
So wat het gebeur?
Beweeg weg van die prentjie en kyk dit van die kant af. Wat is die gevoel noudat u dit sien? Wat dink jy, hoe reageer dit? Probeer om te abstrakteer uit die tekening en vang die algemene stemming van die tekening en u eie reaksie daarop vas. U kan dit 'n rukkie uitstel en binne 'n paar minute, binne 'n maand, binne 'n paar jaar terugkom. Gewoonlik, as so 'n oefening in groep of in pare uitgevoer word, toon die kliënt sy tekening aan ander deelnemers aan die proses, sodat hulle hul terugvoer kan deel en terugvoer kan gee. As u alleen met uself is, praat met uself of selfs hardop wat in u binneste gebeur as u na die tekening kyk. Dit is hier belangrik om nie die betekenis van die simbole en voorgestelde afbeeldings te probeer ontsyfer nie, maar om die gevoel wat in hierdie skepping geplaas is, te probeer begryp. As u gereeld tekeninge van nuwe toestande skep, kan u selfs die dinamika volg: hoe die kleure verander, die aard van die lyne, watter nuwe plotte en karakters verskyn.
Ervaar "in die vlees"
Wat is die doel van hierdie kreatiewe eksperiment? Dit is belangrik om te verstaan dat hierdie tekeninge nie net 'n abstrakte uitdrukking van 'n bepaalde gedagte of gevoel is nie. Elke manifestasie van die innerlike wêreld na die uiterlike is altyd 'n weerspieëling van die hele persoonlikheid van 'n persoon; die belangrikste ding is om sensitief te wees vir hierdie manifestasies en vanuit 'n integriteitsposisie daarna te kan kyk. As u, tydens die ondersoek van die voltooide tekening, dit regkry om te sien watter gevoel dit uitdruk, of as u hierdie tekening bespreek met iemand aan wie u die subtiele prosesse van u siel kan toevertrou, dan is 'n afskrif van wat voorheen in u bestaan het, vormloos, vaagweg, onbewustelik op papier aangeteken. Hierdie beeld sal dien as 'n 'houer' vir ervarings wat andersins nie tot uiting kon kom nie, en hul invloed op u gedrag sal nie so kragtig wees nie. As u na die finale produk kyk, kan u uself daarin sien, soos u hier en nou is. U mag dit dalk al dan nie, maar 'n nuwe deel van u eie persoonlikheid sal meer toeganklik wees vir besef. En of u alles wil verander of aanvaar soos dit is, is aan u.
Aanbeveel:
Waarom Kan Ek Nie Klaarmaak Met Wat Ek Wil Nie? En Hoe Kan Dit Verander Word?
Het u ooit 'n situasie gehad waarin u sake begin doen het en u dit eenvoudig nie kan voltooi nie? En dan is ons nie tevrede met onsself nie, ons voel geïrriteerd en teleurgesteld - "hier is nog 'n dag wat ek geleef het, en ek het dit nooit gedoen nie en dit nie voltooi nie …"
Moeilike Situasies: Scenario's Wat Van Tyd Tot Tyd Herhaal Word, Wat U Nie Pas Nie, Waarom En Wat Om Te Doen?
Dikwels in ons lewens is daar scenario's wat van tyd tot tyd herhaal word. En ons verstaan opreg nie hoekom dit gebeur nie. Ons probeer ons lot byvoorbeeld verbind met die een of ander maat, maar die probleme in die verhouding begin identies, en uiteindelik eindig alles.
Alles Maak Seer. Niks Help Nie! Of Waarom Werk Aan Jouself Nie 'n Resultaat Gee Nie
Dikwels kom kliënte na my toe wat al die moontlike metodes om met hulself te werk probeer het, baie boeke gelees het, baie oefeninge gedoen het en 'n groot aantal seminare bygewoon het. Hulle weet baie, hulle kan self vir enige sielkundige vertel wat fout is met hulle en wat die redes vir hul probleme is.
As U Nie Tevrede Is Met Hoe U Kind Iets Nie So Goed Doen As Wat U Sou Wou Nie
- "Ma, kyk hoe het ek geskilder!" - “Wel, wat het jy geteken? Wat kon nie beter gedoen het nie? " Of dit: - "Ma, kyk hoe gaan dit met my!" - "So wat. Jy kan jou bes doen. " Ek wou nie skryf oor so 'n oënskynlik afgesaagde onderwerp soos die onderwerp van hoë verwagtinge van 'n kind nie.
GOUE REËLS OM 'N KIND TE KWEER Deel 3. STRAF. Hoe Kan En Hoe Kan 'n Kind In Geen Geval Gestraf Word Nie?
Liewe ouers, baie van julle voel skuldig nadat julle kind gestraf is. Waarheid? Daarom kan ons skuldig optree: geniet guns en vergewe die kind vir die daaropvolgende oortredings van die verbod. Dit is nie heeltemal goed nie. Maar wat moet gedoen word?
