2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
My professionele pad is so ingerig dat versoeke met alledaagse probleme nie gereeld met my gebeur nie. Daar is natuurlik verhoudingsprobleme en 'n persoonlike krisis, maar meer gereeld kom mense na my toe wat die gevolge van ou of onlangse sielkundige trauma in die gesig gestaar het. Vandag sal ons praat oor wat dit is, hoe om sielkundige trauma te herken en hoe ons psige homself daarteen beskerm.
Waarom praat ek weer oor hartseer dinge in my blog? Omdat elkeen van ons ervaring het. En ervaring is dikwels foute, teleurstellings en pyn. En raas oor hoe jy vandag moet lewe en aan die goeie moet dink - dit werk nie as daar 'n wond is nie en dit is seer. Om positief te dink help nie as jy al jare honger is nie. Dit kan vergelyk word met fisieke honger. Is dit uit redelike versekering oor die moontlikheid van voedsel in die toekoms of deur te praat oor hoe u net nie aan voedsel hoef te dink nie - u maag sal nie meer seer wees nie? Geen. Daar sal woede en wrok wees. Daarom praat ons van pyn. Daarom skryf ek nie oor die wondere van positiewe denke nie.
Wat is sielkundige trauma
Sielkundige trauma word dikwels beskou as 'n gebeurtenis wat veroorsaak word deur skokinligting, 'n interne ramp en, indien nie 'n geïsoleerde nie, dan ten minste 'n episodiese ervaring. Maar dit is slegs die helfte van die waarheid. Die ander helfte is dat trauma 'n ervaring is wat emosionele pyn vir ons meegebring het, wat u lewe op 'n manier negatief beïnvloed het en nog lank weerspieël word.
Sulke sielkundige trauma kan 'n enkele gebeurtenis wees, byvoorbeeld in die geval van sosiale, fisiese of emosionele mishandeling, wat in stryd is met u hele vorige lewe.
Trauma kan van twee tipes wees:
1. Skok - soos die naam aandui, is dit 'n stresvolle gebeurtenis van geweldige emosionele intensiteit, wat een keer gebeur het en baie spesifieke tydsgrense het. Dit is maklik om so 'n besering te definieer. 'N Persoon onthou gewoonlik die tyd van die begin van die traumatiese gebeurtenis, kan die aard van die gebeurtenis ongeveer of akkuraat beskryf, en bepaal die oomblik van die einde. 'N Voorbeeld van so 'n trauma is terracotta, uitsluiting, die dood van 'n geliefde. Gewoonlik is daar baie besonderhede in die hantering van skoktrauma, wat dit baie duideliker maak as om die volgende te hanteer.
2. Kumulatiewe besering is 'n baie meer komplekse meganisme van besering. Dit is 'n langdurige verblyf onder spanning. Die eerste episode kan die karakter van skoktrauma hê, maar meer gereeld sê die persoon 'dit was nog altyd'. Dit kan gesinsgeweld, devaluering, afknouery of ander vorme van sielkundige mishandeling insluit. Elke individuele element is nie so kragtig op sy eie nie. Maar "water verweer die klip", en as die besering op dieselfde plek "drup", word 'n wond gevorm. Die ergste van hierdie tipe trauma is dat dit dikwels die enigste menslike norm is. En die hantering van kumulatiewe trauma neem langer.
Basies is 'n besering 'n oop wond wat voortdurend bloei en van tyd tot tyd genees. Maar by die geringste "druk" maak dit weer oop.
As 'n persoon na my toe kom, wie se wond so seer is dat hy gereed is om alles te doen om die pyn uit te skakel, verstaan ek dat ons 'n lang en moeilike pad voor ons het. Om eerlik te wees, is nie elke kliënt gereed om hierdie pad te volg nie. Elke keer as ek die kliënt se bereidwilligheid ontmoet om diep in homself te gaan, pyn te verwyder en dit in ervaring te omskep, verheug ek my oor die transformasies wat met voldoende geduld sal plaasvind.
Verdedigingsmeganismes
Waarom is hierdie werk dikwels tydrowend? Die feit is dat ons psige so ontwerp is dat dit 'n kragtige verdediging daarteen vorm as dit met ondraaglike gevoelens gekonfronteer word. Dit help ons om in die heel eerste fases die hoof te bied - in die stadium van ontkenning en skok. In 'n spanningstoestand kan ons siel nie sulke erge pyn verstaan, begryp en hanteer nie. Hierdie verdedigingsmeganisme kan die aard wees van ontkenning, onderdrukking, waardevermindering, vervanging, vervaag. Gedurende hierdie tydperk lyk dit asof ons onsself ongelooflik doeltreffend is en dit goed kan hanteer. Dit is omdat skok as 'n pynstiller dien. U kan hierdie effek vergelyk met die afwesigheid van pyn in die eerste sekondes na 'n ernstige motorongeluk, verlies van 'n ledemaat. Slegs daar werk sekere stowwe in die brein, en verdedigingsmeganismes werk in die psige.
Die tyd gaan verby, die skok en die verdedigingsmeganisme word meer deurlaatbaar. Dit werk steeds, maar die krisis begin stadig verbygaan, maar inligting wat ons kan weerstaan sonder sterk energieverbruik. Eenvoudig gestel, mettertyd word ons vatbaar vir nuwe geestelike pyn. As ons die verdunning van hierdie beskerming voel, het ons pyn. Dit is hoe ons verstaan dat ons getraumatiseer is.
Daar is baie geskryf oor verdedigingsmeganismes. Ek sal praat oor diegene wat ek die meeste by die werk ontmoet.
Onderdrukking is 'n reaksie op ondraaglike gevoelens. As daar geen geleentheid is om te besef en te verduur, te aanvaar en voort te leef nie, kies die psige om nie te onthou nie. Dit is soos 'n muur tussen jou intelligente lewe en die pyn wat jou van jou verstand ontneem. Soms is dit goed. En ek verwyder nie eers sulke beskerming as hierdie ervaring u vandag nie pla nie. As dit u gemoedsrus inmeng, versterk ons u hulpbronne stadig maar seker en steen vir steen van die muur af skiet totdat u die trauma die hoof kan bied en van die pyn afskeid kan neem.
Identifikasie (soms in die vorm van simbiose of verlies van selfbewustheid). Dit is 'n meganisme waar u gevoelens so swaar is dat dit makliker en veiliger is om soos 'n ander te voel, om emosioneel aan te sluit. In werklikheid doen 'n sielkundige dieselfde, maar daar is 'n groot verskil - ek voel u gevoelens - ek ontleed dit. Daar is 'n deel wat hulle dophou. Wat gebeur in die beskermingsmeganisme van identifikasie, is 'n onbewuste proses om die persoonlikheid prys te gee, en dit is sleg.
Cleavage is een van die interessantste en diepste verdedigingsmeganismes. Dit bestaan daarin dat die gewonde deel van die persoonlikheid geskei is en diep binne gaan. Anders as verplasing, is hierdie onderdeel nie aan die muur gemonteer nie. Dit word baie gevoel en voel gereeld. Pyn, angs, eensaamheid. Dit is hoe die skisoïede proses gevorm word. U kan hier meer hieroor leer. Die gesplete deel is altyd die deel wat diep gevoelens en nabyheid kan inhou. En terwyl sy gewond is, is daar eensaamheid en pyn. Die terapie sal dan bestaan uit sagte werk met die afdelingsdeel, sodat dit herstel en na integriteit kan terugkeer.
Rasionalisering is 'n oormatige terugtrekking van gevoelens in denke en analise. Waarom gebruik ons dit? Omdat gevoelens in trauma pynlik is. 'N Deel van hierdie pyn is die gevolg van die nie -verstaan waarom. En om die angs 'n bietjie te verlig en die desperate siel te kalmeer, verduidelik ons alles aan onsself. En ons kies om hierdie verduideliking te glo. Maar hoe selde val dit nie saam met die werklikheid nie. Dikwels is dit 'n manier om weg te kom van pyn. En aangesien dit onmoontlik is, is slegs een pyn afgeskakel - die vermoë om vreugde te ervaar, kwaad te wees of selfs tevredenheid te voel. Om gelukkig te kan word, moet jy die vermoë hê om parallel te dink en te voel.
Ons raak gewoonlik gewoond daaraan om in hierdie beskerming te leef. Dit is te verstane, want dit was hulle wat ons gehelp het. Maar meer dikwels as nie, leef ons met 'n agtergrond gevoel van ontevredenheid. Gevoelens wat na die periferie gestoot word, word in ons lewe weerspieël as baie onaangename 'simptome':
- Paniekaanvalle - liggaamlike geheue van trauma. Skokvrees - as daar nie woorde is om hulp te vra nie en die liggaam skerp reageer.
- Versuim om verhoudings te bou - loop in sirkels in persoonlike mislukking, onvanpaste vennote. Dit sluit ook eensaamheid in, of omgekeerd, spontane verhoudings.
- Konstante angs en angs is 'n jeukerige gevoel waaruit u nie kan stop nie. En dit is vermoeiend, selfs sonder om te doen.
- Om terug te trek in jouself is 'n manier om uit die werklikheid te ontsnap, in jou geestelike "bunker" te gaan. Die metode is korrek, maar laat nie 'n kans vir 'n verhouding en 'n gevoel van veiligheid in hulle nie.
U kan nog 'n dosyn gevolge noem. Die betekenis is dieselfde - lyding of gevoelloosheid van gevoelens.
Kom ons vat kortliks op. Trauma is 'n wond as gevolg van blootstelling aan 'n sterk irritasie. Nie noodwendig rampspoedig nie, maar sterk genoeg om 'n afdruk te maak op u persoonlikheid en lewe. Soms, om u lewe te verander, moet u in hierdie trauma ingaan en daarmee werk. Maar in sommige gevalle is dit die moeite werd om te leer om bewustelik daarmee saam te leef. Wat u benodig, sal na 'n paar sessies navorsingsterapie bekend word.
Uiteindelik sal ek u vertel van die duur van traumaterapie. Dit duur gewoonlik van ses maande tot 'n paar jaar. Hoekom? Omdat beseerdes ons versigtig maak en baie verdedigings bou. As u met u voete in hierdie ervaring inbreek, word dit nog 'n wond. Daarom moet u teen die snelheid van die kliënt beweeg. Soms vinniger, soms langer. Die belangrikste is dat die trauma genees en jy kan anders lewe. Op my eie manier. Om nie deur 'n venster van pyn na die wêreld te kyk nie, maar suiwer en bewustelik.
Aanbeveel:
Die Sielkundige Verskynsel "Pokemon GO", Of Hoe U Die Wêreld Binne Tien Dae Tot 'n Slaaf Kan Maak
Die afgelope paar dae is die wêreld verswelg in Pokémon -waansin. Op 6 Julie het Niantic die Pokemon GO -app amptelik bekendgestel. Die essensie daarvan is baie eenvoudig: die spel is 'n avontuurlike soeke met elemente van aangevulde werklikheid.
Vervorming Van Ons Persepsie Onder Die Invloed Van Vorige Ervaring. Die Verskynsel Van Oordrag En Teenoordrag
Die verskynsel van oordrag wat deur Sigmnud Freud beskryf is, is een van die belangrikste ontdekkings in psigoanalise en psigoterapeutiese praktyk. Volgens Carl Gustav Jung is "oordrag die alfa en omega van terapie." Hierdie verskynsel bestaan daarin dat gevoelens, verwagtinge, gedrag en ander kenmerke van verhoudings met belangrike figure uit die verlede oorgedra word (geprojekteer) na ander mense in die hede.
Die Vryheidskrisis Of Die Verskynsel Van 'sielkundige Bodem
'N Kliënt kom na my toe met 'n klag dat alles in haar lewe afbreek en sy betekenis verloor. Daar is geen energie vir verandering nie. Ek sou graag op die bank wou lê, TV -reekse kyk en slaap in plaas van om interessante projekte, nuttige dinge aan die gang te hou.
Miskien Sal Dit Verbygaan', Of Waarom Verdwyn Dit Nie Vanself Nie? Of Nadenke Oor "die Essensie Van 'n Sielkundige"
Onlangs, tydens 'n seminaar, het 'n kollega gedeel dat 'n baie gewilde navraag in Yandex klink na 'die essensie van 'n sielkundige' - u kan kyk of dit werklik so is. So, waarna soek mense as hulle soek na 'die essensie van 'n sielkundige'? Daar word lank geglo dat alle probleme opgelos kan word deur 'n vriend in die kombuis te raadpleeg, gepaste drankies te drink of Yandex te vra.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
