2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Vrees is 'n geestelike skok wat veroorsaak word deur die verwagting van moeilikheid - die woorde van Plato. Iemand is bang as iets hom kan benadeel of skade aandoen. Dit maak nie saak of dit fisies of geestelik, materieel of ander is nie. Dit is iets waarvoor 'n persoon bang is.
Vrees (sowel as afwagting) is dus die afwagting van 'n situasie wat kan lei tot skade, lyding en selfbejammering. Dit is persoonlike vrees.
Dit is nodig om te onderskei tussen twee hooftipes vrees (persoonlik en natuurlik) - beide vrese gee 'n weergawe vir die ander, maar hulle verteenwoordig die ander op fundamenteel verskillende maniere. Vir "vrees-verwagting" is iets anders dit wat nie met verwagtinge ooreenstem nie, terwyl dit vir "natuurlike vrees" dit is wat nie ooreenstem met wat bekend is nie.
Verwagtinge is gelykstelling van iets en ons idee daarvan. Ons sê dus vir hierdie iets: "U moet ooreenstem met my idee van u." As hy geheg is aan hierdie idee, hou 'n persoon op om die werklikheid te sien.
Die werklike funksie van natuurlike vrees is 'n aanduiding van die onvanpaste vir die bekende - 'n waarskuwing oor die onbekende en oor die moontlikheid van skade. Vrees word gebore op die kruising van twee funksies van 'n lewende wese. Dit is die funksie om die omvang van die aktiwiteit uit te brei (vandaar die aanduiding van ontmoeting met die onbekende) en die funksie van selfbehoud (vandaar die waarskuwing van die moontlikheid van skade).
Vreesverwagting verskil van natuurlike vrees in beide die kwaliteit van die ervaring en die gevolge vir die aktiwiteit. Vrees-afwagting is demoraliserend en maak dit onmoontlik om vinnig en akkuraat op te tree. Inteendeel, natuurlike vrees, as 'n aanduiding van 'n ontmoeting met die onbekende, verskerp die sintuie, vul die spiere met toon, verhelder die bewussyn, pas by aksies in buitengewone omstandighede, met moontlike risiko's. Soos blyk uit die beskrywing van die gevolge, is dit die vrees vir verwagtinge wat die lewe inmeng. Hoe minder verwagtinge in 'n persoon se lewe is, hoe minder sal hierdie soort vrese wees. Om met verwagtinge te werk, help 'n persoon om hul selfgesentreerdheid te oorkom.
Die kern van die werk met vrees-verwagting is dieselfde beginsel van die vertaling van verwagting in begeerte, dit wil sê die oorgang van 'n passiewe lewensposisie na 'n aktiewe. Die volgende metode om vrees-afwagting te hanteer, is nie geskik vir die hantering van fobies en intense vrese nie. In sulke gevalle moet u 'n psigoterapeut kontak.
Om ontslae te raak van die vrees om te wag, is dit nodig:
1. Om die teenwoordigheid van vrees te besef deur die vraag - wat onaangenaam verwag ek?
2. Fokus op die beeld van wat verwag word, wat skade of lyding kan veroorsaak. Hierdie negatiewe beeld moet uitgeklaar word.
3. Aanvaar die feit dat u aan hierdie beeld geheg is, asof hierdie verwagte resultaat beslis sal gebeur;
4. Evalueer die werklike waarskynlikheid van die bedreiging;
5. Neem 'n besluit - wat om te doen om die gevolge te verminder as die waarskynlikheid groot is en die gevolge groot is.
6. Fokus op die beeld van wat gedoen moet word.
7. Begin daarmee.
Die artikel verskyn danksy die werke van Vadim Levkin en Nossrat Pezeshkian.
Dmitri Dudalov
Aanbeveel:
Moet My Net Nie Verlaat Nie! Vrees Om 'n Maat Te Verloor, Vrees Om Verlate Te Word. Trauma Van Verlating
In teenstelling met die vrees vir verwerping, wat gebaseer is op 'n gevoel van skaamte vir die gevoelde behoeftes en persoonlike eienskappe, lyk die vrees om verlaat te word baie dieper as 'n paniekverskrikking van die toestand van vergeetagtigheid, nie-bestaan.
Vrees Vir Gly. Genot En Vrees. Ontleding Van Een Werk
Kliënt versoek. Alena, help my om vrees te hanteer! Volgende week gaan ons saam met my eggenoot na 'n skigebied, alles lyk wonderlik - ontspanning, romanse, skoonheid, maar ek weet vooraf: ek sal weer bang wees en 'n wanhopige, vreeslike vrees vir riskante afdraande oorkom, alhoewel dit nie die eerste keer dat ek my man op reis vergesel nie … Oor die algemeen is ek goed in snowboarden, maar ek ry met skyn en gee altyd iets fout … Is daar 'n spesiale rede agter hierdie vrees?
Vrees Vrees
Paniekversteuring het in die moderne wêreld byna 'n epidemie geword. Die belangrikste kenmerk daarvan is die teenwoordigheid van herhaalde en onverwagte paniekaanvalle. Op watter ouderdom verskyn paniekversteuring? Alhoewel paniekversteuring gewoonlik eers in die laat adolessensie of vroeë volwassenheid verskyn, kan dit in sommige gevalle in die kinderjare of selfs in die volwassenheid voorkom.
Hoe Hanteer Ek My Vrees Vir Openbare Toespraak En My Vrees Om Deur Ander Beoordeel Te Word?
Gister het ek 'n artikel gepubliseer wat vir baie nuttig blyk te wees Vrees vir openbare toespraak: Oefeninge en maniere om te oorkom Ek het besluit om my gedagtes en gevoelens te deel, miskien peetpa, dit sal ook verstaanbaar en nuttig blyk te wees?
Beheer Aanvalle Van Vrees: 'n Paradoksale Manier Om Spesiale Magte Te Oorleef
'N Paradoksale manier om te oorleef in 'n situasie van uiterste vrees Ek onthou myself as 'n tiener. Ek rus op die see, ek en die seuns gaan strand vir mossels. En terug nooi een waaghals almal uit om in die dieptes te swem - ek aanvaar die uitdaging.
