2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Dus, in 'n oop eksistensiële groep, deel ons ons besinning
Ons spreek ons uit oor gevoelens, gewaarwordinge en spreek ons houding teenoor iemand of iets uit. Hoe is dit nuttig?
Ek het byvoorbeeld vanoggend 'n plasing geskryf. Ek voel soos 'n goggatjie wat op my rug lê en sy pote wikkel, maar ek kan nie opstaan nie. Het vastrapplek verloor. 'N Onaangename gewaarwording, maar wat om te doen, jy moet dit hanteer. En elke opmerking was vir my waardevol. Sommige het vir my duidelik gemaak dat dit nie die moeite werd is om te doen as die ander lê en piep nie. Baie kommentaar het my gehelp om dieper na my probleem te kyk, en derde stellings het my 'n ander perspektief gegee.
Reeds in die proses van uitspraak het ek my slaggate begin onderskei, waarop ek weer gestruikel het. Ek sou geswyg het, miskien het ek hulle nie opgemerk nie. Ek sou my angs met 'n koekie vasgesteek het.
Sedert die doel van die groep - Dit transformasie, dan vra ek die deelnemers om soveel as moontlik interaksie te hê sonder evaluerings, sonder advies en diagnoses. Praat meestal vir jouself. 'As ek na jou kyk, Sveta, sien ek my intelligensie en vrees om verkeerd te wees. Ek voel begrawe onder die boeke van ander mense se opinies en nou versmoor ek in hierdie "of" Olya, luister na u, my bereidwilligheid om te volhard ter wille van goedkeuring reageer op my, maak nie saak wat nie, en dit maak my kwaad. Dankie dat u toon dat opoffering nie altyd mooi is nie. " Dan is dit wonderlik om u in hierdie ervarings te verdiep.
Oor veranderende gedragspatrone. Hier hou die deelnemer van iemand in die groep, dit is bekommerd en 'n aanval op die brein van sterk gevoelens vind plaas. Dit is so ondraaglik om erkenning van iemand te verwag dat dit beter is om 'n beduidende persoon neer te slaan, te vernietig as om 'n weiering te hoor. En nou word die hou geslaan. Die meesterbrein plof van frustrasie en lyk stom, en verteer sy houding teenoor onverwagte aggressie. En verstaan die aanvaller dat daar 'n ander manier kan wees om met die 'geliefdes' te kommunikeer? En 'n ander gedragstrategie word probeer. Bely net simpatie, laat 'n kans vir 'n wederkerige gevoel? En moenie terselfdertyd klop nie …
Hier en nou word dit beproef as eerlike gevoelens in verhouding tot 'n ander toegelaat word.
Oor assesserings, advies, diagnoses, interpretasies en ander kundige speletjies in 'n groep
Om vir 'n ander te sê: "Ja, kyk, jy is almal geel" of "Jy is weer in die groen, wel, hoe lank kan jy hierin loop" doen niks aan die spreker nie, behalwe om sy kroon van betekenis te behou. Niks nie. Dit is dieselfde met advies. Hierdie kroon belemmer gewoonlik verhoudings. Dit is duidelik dat die groep weer iemand wil stamp. Wel, wat is die punt? Die klem val weer op iets anders, nie op jou nie. Weereens iemand onbehandeld, dom, krom, skuins. Gerieflik, ja, maar dan weer waarom vir iemand anders werk in plaas daarvan om self iets uit die groep te kry. Die ander sal die aanval beslis waardeer en sy gevoelens uitwerk. En u kan u kroon vra, wat probeer ek omdraai? Wat wil ek nie in myself sien nie? En hoekom is almal om my geel ???
Pseudo-ondersteuning
'Ek weet, skat, hoe jy voel. Dit was 30 jaar gelede so. Maar nou is alles anders. Ek het verlig geword oor my hele kop. Hou moed, kind, jy sal slaag. " Weereens. Niks het verander in die spreker nie. Selfgelding het plaasgevind ten koste van 'n ander. Die masker "Ek is OK" word gestoor. Dit was nie moontlik om aan my smarte te werk nie, want daar was 'n 'besorgdheid' oor iets anders.
Wat is die betekenis van die groep. Luister na jouself en luister na ander om te verstaan watter gevoelens veroorsaak word deur hierdie of daardie gebeurtenis, verklaring, die persoon as 'n geheel. Net u persoonlike, hier en nou -houding maak sin. U kan glad nie iets sê nie, terselfdertyd betrokke raak by die proses en die veranderinge net laat plaasvind. Om die luggolwe met klein praatjies te besprinkel, beteken nie dat u 'n aktiewe en produktiewe deelnemer moet wees nie. As dit waaroor ons praat, leweloos is, is dit tydmors. Resonansie roep slegs op wat werklik belangrik is in die huidige tyd.
Oor vrae. Die man het iets gesê. Byvoorbeeld, "Ek vind dit ondraaglik om hierdie oumas elke oggend op die bank by die ingang te sien. Hulle voorkoms lei my tot 'n stilte. " En soms begin dit.
- Waaroor voel jy jammer? Waarom het jy by die ou dames gehou?
Vra jouself af: waarom is hierdie vrae? Waarom kan iemand anders nie uitspreek oor die ondraaglike en verdraagsaam moet wees teenoor die taktlose vrae van ou vroue nie? Waaroor praat jy nie as jy jou buurman begin grootmaak nie
1. Dit is sinvol om in 'n groep oor jouself te praat. Verder, in die formaat: "Ek voel hartseer … Dit irriteer my … ek is woedend dat … ek bang is as …".
2. As spanning ontstaan, word gewerk. "Gevoellose" opmerkings verlig spanning. Kontroleer dus elke keer dat u iets wil sê: is dit die moeite werd. Voel jy iets of praat dit uit jou gedagtes?
3. Ontkoppel telefone. Ons kyk na binne. Ons kyk na mense in 'n groep. Ons luister na gevoelens en praat daaroor.
Byvoorbeeld, "Lucy, jou imposante houding irriteer my baie. Dit voel asof jy hier soos 'n mega-koningin voel, en ek is 'n patetiese wurm. Ek wil opkom en jou stoot."
4. Waarmee het jy by die groep gekom? Dit sal lekker wees om u probleem te omskryf en uit te spreek. Duik daarin om 'n oplossing te vind, vind die onderkant, stoot met u voete af en swem uit.
As daar geen versoek is nie, is daar tydens die groep 'n groot versoeking om te fantaseer oor hoe om die naweek deur te bring. Alhoewel die verantwoordelikheid hier op u lê.
5. Hier en nou. Dit maak net sin om iets te sê as dit sinvol is. Ons praat van “lewe”.
U moet byvoorbeeld nie in 'n groep praat oor hoe ek die dood van my geliefde hond oorleef het nie, as ek op die oomblik nie sterk emosies ervaar nie. En dit sal wonderlik wees om te vertel dat ek nog steeds woedend is dat 'n tiener my 'n feit gewys het toe ek in 'n taxi na die groep reis.
6. Verbeter gewaarwordinge. As daar pyn is, dan rig ons ons blik in onsself, in ons solar plexus, en dompel ons in gevoelens.
Terwyl ek nie meer bang is nie, beheer dit my. Ek is 'n perd, en vrees is 'n taxi. As ek my hele liggaam in pyn verander, al die afgryse ervaar, neem ek verantwoordelikheid vir my gevoel. Ek omhels hom, aanvaar.
7. Wil jy iets sê? As die erkenning werklik is, sal dit u bevry van lastige emosies. As dit 'net sê' is, is dit 'n praatjie wat net tyd in beslag neem.
U kan u intelligensie op ander plekke demonstreer; in 'n groep is dit sinvol om 'n deurmekaar dwaas te wees wat 'n uitweg soek. Die kennis wat ons reeds het, het gelei tot 'n krisis wat deurleef moet word. Wat is die punt om vas te hou aan u waarhede wat nie werk nie?
8. U moet praat oor dit waaroor dit onmoontlik lyk. Dit is so verleentheid, pynlik, onwelvoeglik, belaglik, eng dat dit onrealisties lyk om dit te sê. Dit is presies waaroor dit die moeite werd is om in die groep te praat. Die res is net gesels. Ek noem dit 'waardeer jou lyding'.
9. Ons probeer waarde-oordele en u-boodskappe vermy. Ons praat oor onsself
Byvoorbeeld: "Jy is 'n onbeskofte, onverantwoordelike bok wat net aan jouself dink en dit op jou gesin plaas." En 'n meer produktiewe opsie om aan myself te werk: 'As ek na jou kyk, Vasya, voel ek magteloosheid, irritasie en woede, want ek verbied myself sorgeloosheid, swakheid en streef daarna om goed te wees, ten koste van my behoeftes. Ek beny en voel bitter.”
10. Groepswerk is goed vir sy gereeldheid. Emosionele intelligensie is net so 'n belangrike spier in die liggaam as almal. As u begin werk en dan score, is daar 'n kans om in dieselfde swak toestand te bly.
Dit is hier waar selfaanvaarding plaasvind. Die groep is die moeder, die sirkel is die baarmoeder. Daarom is dit so belangrik om die integriteit van die sirkel tydens die werk in ag te neem. En dit is belangrik om gereeld aan die proses deel te neem totdat die probleem (gevoelens wat daarmee gepaard gaan) die betekenis daarvan verloor - aanvaar word.
11. Ons is nie in 'n groep vir advies, aanbevelings en partytjies nie. Hier is elkeen vir homself en hierdie eerlikheid bevat die energie van bevryding.
Naby, familie, vriende sal sorg en nie die waarheid vertel nie, wat vir u baie pynlik kan wees, maar ook baie nuttig. Daar moet in gedagte gehou word dat familielede en vriende nie vir deelname aan die groep betaal het nie en nie verplig is om hierdie aanbevelings te volg nie (om uiters opreg en weerstandig te wees teenoor ander se eerlikheid).
12. Dit het geen sin om na te dink oor hoe om goeie verhoudings met die lede in die groep te handhaaf nie. Wees jouself
'N Oormatige diplomatieke benadering belemmer ook die sortering van verhoudings met ander in die lewe, en laat baie vrae in die gedrang, wat 'n negatiewe emosionele agtergrond veroorsaak. As u nie aanvaar word nie, is dit hul probleem, nie u eie nie. Jou taak in die groep is om jouself eers te aanvaar, sonder inagneming van die goedkeuring van ander.
Aanbeveel:
Memo Aan Ouers "Kenmerke Van Adolessensie". Aanbevelings Vir Ouers
Adolessensie word tradisioneel beskou as die moeilikste opvoedingsouderdom. Die probleme van hierdie ouderdom hou grootliks verband met puberteit as die oorsaak van verskillende psigofisiologiese en geestelike afwykings. Tydens vinnige groei en fisiologiese herstrukturering van die liggaam kan adolessente angs, verhoogde opgewondenheid en verminderde selfbeeld ervaar.
TEGNIEK IN GROEPWERK: "BRIEF IN 'N FLES"
Die verskynsel van 'n boodskap in 'n bottel is sedert antieke tye bekend. 'N Boodskap in 'n bottel of bottelpos is 'n baie ou manier om boodskappe aan die geadresseerde te stuur. Dit was die eerste keer dat hierdie kommunikasiemetode vir wetenskaplike doeleindes gebruik is.
Aanbevelings Vir Die Gebruik Van Konstruktiewe Kritiek En Neutralisering Van Destruktiewe
Mense het dikwels vrae - wat is manipulasie? Hoe verskil manipulasie van konstruktiewe advies, konstruktiewe kritiek? Om hierdie kwessies te verstaan, laat ons eerstens die feit definieer dat verskillende mense verskil in hul voorstelbaarheid, d.
Uitbranding: Die Geskiedenis Van Die Term, Interessante Navorsing En Aanbevelings Vir Aksie
Die terme professionele en emosionele uitbranding verskyn nie so lank gelede nie - ongeveer 45 jaar gelede. Die belangstelling in hierdie onderwerp was te danke aan tegnologiese prosesse van die 20ste eeu, wat die stres wat mense beïnvloed, verhoog het.
Kode -afhanklikheid En Liefde. Definisie Van Begrippe. Oorsake. En Aanbevelings Vir Genesing
Groete, vriende! Vandag het ek vir u die eerste videogesprek geplaas oor die onderwerp "Afhanklikheid en liefde", met 'n uitnodiging tot dialoog. Nadat u die konsepte, bron en aanbevelings gedefinieer het om uit verbandafhanklike verhoudings te kom.
