2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Maak nie saak waarmee kliënte na my toe kom nie: of hulle oorgewig is, depressie, chroniese moegheid of 'n soort siekte het (mense gaan selde na 'n voedingsdeskundige as alles in orde is), in ons werk loop ons altyd een teë en dieselfde golfbreker: mense weet oor die algemeen nie hoe hulle jammer moet voel vir hulself nie, simpatie met hulself het, die seine van hul liggaam en hul psige hoor. Iemand, blykbaar in die vroeë kinderjare, het aan hulle verduidelik dat 'jy nie anders kan wees nie', 'jy verstaan net so', 'jy huil meer - droog minder' of 'jy moet yster wees sodat jou lewe dit doen nie stukkend nie."
As gevolg van evolusionêre redes (vernouing van die bekken by 'n vrou as gevolg van 'n regop postuur en terselfdertyd 'n toename in die brein as gevolg van die ontwikkeling van intelligensie), word mense as 'n biologiese spesie genoodsaak om onvolwasse gebore te word. die embrioniese toestand wat ons die eerste 9 maande van ons lewe deurbring, reeds buite die moeder se baarmoeder. Ons het 'n onvolwasse senuweestelsel en spysverteringstelsel, vanaf geboorte steriel (lees - afwesig) en geleidelik leer ons onder die beskerming van borsmelk -immuniteit en 'n groot, oënskynlik onversadigde, soos 'n swart gat - die behoefte aan liefde. Dit is heeltemal natuurlik, want gehegtheid is die meganisme waarmee onvolwasse babas in 'n wêreld vol gevare kan oorleef. Liefde is 'n waarborg dat die ma daar sal wees totdat die welpie volwasse word tot selfversorging en relatiewe outonomie. En in die besonder waarborg gehegtheid die emosionele instandhouding van die kind deur die moeder - weer tot op die oomblik van volwassenheid. En dan - volwassenheid waarborg nie volle outonomie en onkwetsbaarheid nie, want 'n persoon is van die begin tot die einde van sy dae 'n oop stelsel en het baie van buite nodig, en as hy dit nie ontvang nie, ervaar hy frustrasie en benodig ondersteuning. En hierdie behoefte is nie die kersie op die koek nie, maar redelik basies en noodsaaklik, dit wil sê een waarsonder hulle sonder oordrywing nie kan oorleef nie.
'N Klein kind in sy pre-verbale periode kan om baie redes, waarvan die onvolwassenheid van die brein is, nie op sy eie frustrasie hanteer nie, as sommige van die behoeftes nie nou bevredig kan word nie. Hy rig dit aan sy ma sodat hulle op hom blaas - letterlik en figuurlik. Sodat die moeder of die persoon wat haar funksies verrig, kan help om die nutteloosheid van die behoefte nou te bevredig. Dit lyk meer gereeld as 'spyt'. Dit wil sê, om toe te gee dat ja, die situasie is so, ja, daar is 'n gevoel - en dit het die reg om te wees, ja - ek is hier by jou, ek is vir jou.
Maar nie alle moeders is daartoe in staat nie, want nie almal het self so 'n diens in die kinderjare ontvang nie, en iemand het nie 'n enkele volwassene aan wie hy geheg kon word nie. En dan leer kinders, wie se gevoelens nie gehelp het om te herken en te leef nie, hulle nooit met respek behandel nie. Hulle leer nie die waarde van elke gevoel sonder uitsondering erken nie. Insluitend die waarde van gevoelens uit die voorwaardelik negatiewe spektrum: woede, irritasie, jaloesie, afguns, pyn. Vir baie sal dit nuus wees dat daar geen onnodige gevoelens is wat eenvoudig in die asblik gegooi kan word nie. Net soos dit onmoontlik is om die "inmengende" bylaag, mangels of adenoïede eenvoudig uit te sny sonder gevolge vir die gesondheid - omdat al hierdie organe hul eie funksie in die liggaam het, kan u nie "ongewenste" gevoelens weier sonder onaangename gevolge vir die siel en liggaam. Trouens, elke siekte het 'n psigosomatiese komponent, en die aard daarvan is in 'n nie-lewende blokkasie van sekere emosies. As emosie nie in die emosionele sfeer is nie, migreer dit na die psigosomatiese. En dit sal afhang van hoe sterk ons hierdie of daardie emosie in bedwang hou, of ons net 'n loopneus of byvoorbeeld kanker het.
En tog - hoeveel keer is daar aan die wêreld gesê dat dit onmoontlik is om die emosies van slegs die negatiewe spektrum te blokkeer? Die psige onderskei hulle nie so baie nie, narkose gaan oor alle emosies, en die persoon word uiteindelik styf, beroof van ware vreugde en betekenis. Sodra die las van onleefde emosies wat in die minder toeganklike lae van die psige beland het, na vore kom in die vorm van depressie, chroniese moegheid of siekte.
Een van die algemeenste oortredings by mense wat nie weet hoe om hulself jammer te kry nie, streel, troos, is oorgewig. Dit is een van die tekens van 'n verlies aan kontak met die liggaam, met die taal waarmee die liggaam ons vertel oor sy behoeftes, met die wêreld van emosies, wat ook die taal van ons behoeftes is. Hoe dikker die wapenrusting, hoe minder voel ek - die logika is dit. En tot my groot spyt is dit juis sulke mense wat die minste in staat is tot self-deernis. Hulle glo vroom in die beginsel van "klap met jou vlerke, anders sterf jy" en leef onder die leuse "lap, trek saam!" Hulle pynig hulself met uitsluitende diëte, hulle dryf sewe sweet in die gimnasium af, hulle skel hulleself vreeslik uit vir elke ekstra hap wat hulle eet en weeg hulself konstant.
Soms, ter wille van belangstelling, gaan ek na lesings vir my kollegas, en die interessantste vir my hierin is die besprekings aan die einde, waar mense uit die geheime broederskap hul gewig verloor. Meestal wil ek almal nader (meestal natuurlik almal), knuffel, op die kop klop en sê: "Dit is goed, jy sal nie sterf as jy ophou om voortdurend met jou vlerke te klap nie, jy hoef nie dadelik verloor gewig, jy is pragtig, dit gaan goed met jou. " Maar hulle sal my in elk geval nie glo nie.
Die eerste ding wat ek mense met so 'n versoek vra, is om op te hou om onsself te weeg vir die duur van ons werk. Oor die algemeen. Ten volle.
Dit is die eerste stap om die oorwaarde van 'n sekere gewig te stop. Stadig begin die neurose verdwyn. Ek verduidelik dat enige werk met oormatige gewig, waarin ons hoop op 'n langtermyn en onomkeerbare resultaat, begin met die aanvaarding van presies die gewig wat ons nou het. En dit is altyd die moeilikste deel. Dit is baie moeiliker as om te leer hoe om water te drink, gesonde dinge te eet en nie skadelike te eet nie.
En ek verduidelik ook die stereotipes van die skoonheidsbedryf. Dit wat op verskillende tye as seksueel beskou word (die sleutelwoord word 'beskou', maar nie) is heeltemal verskillende dinge, terwyl daar in werklikheid 'n amateur is vir absoluut enige tipe. En ware liefde gaan glad nie oor hoe iemand lyk nie.
En ek verduidelik ook dat die tipe wat relevant is in die huidige historiese era baie, baie ver van gesondheid is. 'N Gesonde vrou moet onderhuids vet hê en moet nie 'n heeltemal plat maag in blokkies hê nie. Andersins sal haar endokriene stelsel verstop raak, en die interne geslagsorgane pas eenvoudig nie in 'n gepompte maag nie - daar is 'n swak bloedsomloop en gevolglik voeding en reiniging.
En ek verduidelik ook dat die grootste deel van dieet en fiksheid niks met gesondheid te doen het nie. Uitskakeldiëte lei tot tekortsiektes, en die helse oorlading in gimnasiums lei tot slytasie. Skoonheid kan nie die gesondheid vooruitloop nie; dit gebeur nie - skoonheid moet as 'n sleepwa daaragter gaan en die newe -effek daarvan wees.
Maar dit is regtig moeilik om dit alles aan mense oor te dra. Omdat alles rondom hulle vir hulle sê dat die regte ding is wanneer "vinniger, hoër sterker", "geen verskonings" en, nie minder stresvol nie, "die siel verplig is om dag en nag en dag en nag te werk."
En mense wat in die kinderjare nie voldoende liefde, beskerming en erkenning van hul ouers ontvang het nie, glo hul hele lewe lank vroom dat hulle baie hard moet probeer en voorgee dat hulle iets van hulself is. Omdat niemand hulle nodig het soos hulle is nie. U moet uself voortdurend verbeter.
Daar is niks verkeerd met die idee van selfverbetering nie, solank dit nie tot 'n kultus verhef word nie en nie uit skaarsheid kom nie. Uit die idee dat "as ek nie beter word nie, ek in die vergetelheid sal sterf en my gesig na die dood deur 'n kat sal knaag", sowel as "ek moet geestelik groei, anders word ek verdomp". As ons die idee neem dat elke mens vanaf geboorte reeds goed en volmaak is (indien nie van bevrugting af nie), dan vind ontwikkeling plaas uit oormaat - bloot omdat dit kan gebeur, sonder superpogings. En op 'n sagte, natuurlike manier. Op dieselfde manier groei plante van nature volgens die voorgeskrewe tempo, en hulle sal nie vinniger groei as hulle van bo af getrek word nie. Waarskynlik sal die effek die teenoorgestelde wees.
Weiering om alle emosies (en nie net voorwaardelik positief nie) te leef en die onvermoë om hul behoeftes te hoor (insluitend die behoefte aan rus, in pouses, om betyds te erken - nou kan ek dit nie / wil nie) lei nie slegs om 'vir die voordeel te betaal', maar ook vir 'n magdom ander gevolge. Armor kan byvoorbeeld nie net met vet gebou word nie, maar ook met velsiektes. En die mees 'aanhoudende bliksoldate' is potensiële kankerpasiënte. Diegene wat "nie drink nie, nie rook nie" en gewoonlik 'n min of meer gesonde leefstyl lei.
Op hierdie stadium sal ek onmiddellik 'n voorbehoud maak dat "om dag en nag en dag en nag te werk" sonder die reg om foute en swakhede te maak, geensins 'n gesonde leefstyl is nie. Dit is 'n baie slegte gewoonte - moenie toelaat dat jy net 'n mens is nie, nie 'n superman nie. En ek sal ook verduidelik dat 'n verandering in aktiwiteit geen rus is nie. Rus is wanneer jy niks doen nie (al lyk dit vir baie hoe vreesaanjaend). En 8-uur slaap word deesdae diep onderskat.
Ek laat my kliënte toe om te konsulteer, te kla, te huil tydens konsultasies (hoewel ek nie 'n psigoterapeut is nie, maar as dit hulle makliker maak - hoekom nie), om in hul eie tempo te verander. Boonop ondersteun ek hulle regtig om nie die vyfjaarplan in drie jaar na te kom nie, want u ry stiller - u sal voortgaan.
Sorg vir jouself in die algemeen. Groot dinge wag op ons.
Aanbeveel:
Emigrasie Is Nie Eng Nie, Die Belangrikste Ding Is Om Nie In Illusies Te Verdwaal Nie
Emigrasie het gewoonlik twee kante - voor en na. Toe ek met 'n sielkundige begin, werk ek toevallig in 'n gespesialiseerde taalskool. Daar is gegradueerdes wat 4-5 tale magtig is, gewoonlik die 'vreemde taal' aangegaan en hul toekoms met die buiteland verbind.
As Jy Nie Iemand Kan Vergewe Nie - Kyk Waar Jy Jouself Nie Vergewe Het Nie
As u verstaan watter gevoelens u by 'n persoon wil wek, kan u self verstaan wat u voel. Ek kan nie sê dat die reël 100% van die tyd werk nie, maar as emosies blitsvinnig vasgelê word, moet dit in ag geneem word. So was dit met my, 'n paar jaar gelede … Ek het in 'n bestuurspos gewerk en is met goeie rede as 'n waardevolle bate vir die onderneming beskou.
My Maag Is My Reddingsboei
Waaruit word die ekstra voue op die maag gered? uitgaande van die feit dat "as dit is, dan het iemand dit nodig", u maag om 'n rede gegroei het. die liggaam los altyd die probleme van die persoonlikheid op - “het u iets nodig?
Onkologie By Geliefdes - "help, Spaar Nie"
Begin Ondersteuning vir pasiënt se onafhanklikheid en inisiatief Elke gesin met 'n kankerpasiënt wil hom help en voel verantwoordelik vir sy ondersteuning. Terselfdertyd is dit baie belangrik dat familielede van die pasiënt nie hul eie behoeftes vergeet nie en die pasiënt die geleentheid gee om verantwoordelikheid vir hul eie gesondheid te aanvaar.
My Man Leef Met My Maag' Of 'n Verhaal Oor Oorgewig
“… My man woon met my maag. Ja, ja, binnekort sal hy ook met hom begin praat, of nog erger - hy sal 'n bynaam kry. My man woon by hom - met hierdie groot maag, wat ek self vrywillig grootgemaak het. Ek het nie 'n vriendskap met kamerplante nie.
