AANVAAR JOUSELF

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ek sê gereeld vir my kliënte dat u uself moet aanvaar, lief moet wees vir uself. Dikwels hoor ek iets soos die volgende:

"Ek lyk goed, geniet sukses met die teenoorgestelde geslag, so ek is lief vir myself en aanvaar."

"Ek ry so 'n motor dat dit eenvoudig onmoontlik is om myself nie te aanvaar nie!"

"Ek het 'n wonderlike figuur, ek kyk na myself, ek gaan sport, so alles is reg"

En ek sou instemmend knik, maar daar is net een nuanse: selfaanvaarding is onvoorwaardelik! Al die voorbeelde wat gegee word, handel oor selfbeeld. Toe die persoon na homself kyk, en wat hy sien, het hy daarvan gehou. Hy waardeer dit goed.

Selfliefde en selfaanvaarding het geen voorwaardes nie. Dit is wanneer "ek net so lief is vir myself. Ek het myself vir niks. Net omdat ek is."

Gesonde aanvaarding is wanneer jy jou eienskappe en eienskappe nie meer verdeel in "sterk punte" en "swakhede", in "swakhede" en "sterk punte" nie. Daar is eenvoudig eienskappe, daar is eenvoudig eienskappe, kenmerke. En wat is - pas. Niks hoef te veg nie, niks hoef uitgewis te word nie. Daar is slegs funksies wat u van naderby moet bekyk, daar is funksies, eienskappe wat u wil ontwikkel.

'N Persoon hou op om hom in' sleg 'en' goed 'te verdeel. Immers, as ons iets in onsself as 'sleg' definieer, dan wil ons iets daaraan doen: vernietig, herskep, verander. Dit wil sê, haal en skraap 'n stukkie van jouself af. Maar die mens is aanvanklik integraal. Vir volledige ontwikkeling, vir suksesvolle selfverwesenliking, is AL sy funksies en eienskappe belangrik. Absoluut alle eienskappe en eienskappe skep 'n besondere, uitstekende uniekheid van elke individu.

Aanvaar jouself en wees lief vir jouself - dit is wanneer ek myself liefhet, nie net met my grimering nie, maar ook wanneer ek, met speeksel wat oor my wang gly, deurmekaar en slaperig, ek van die kussing skeur. Nie net in 'n mooi pak nie, maar ook in gewone huisklere. Nie net "in hierdie motor" nie, maar selfs sonder al die materiële eienskappe.

Dit is wanneer 'n gevoel van oorstromende warmte in die liggaam na u self in die spieël kyk en 'n salige tevredenheid in die hart voel. So 'n staat is moontlik met enige materiële rykdom, met enige voorkoms, met enige sosiale status.

As ek aan myself as 'n persoon dink, kom die gedagte op dat dit my 'n bietjie meer kos om gewig te verloor / op te pomp / ekstra geld te verdien / my persoonlike lewe te leer / te reël / 'n kind te baar / my maagdelikheid te verloor en dan kan ek myself liefhê - dan is die ware, ware selfliefde nog baie ver.

Ware selfontwikkeling is moontlik vanuit die toestand van selfaanvaarding. As ek studeer, gaan sport, kyk na my gesondheid, lees nie om op te hou om dom, maer, vet, lelik te wees en op een of ander manier "nie so nie", maar om nog beter te word as wat ek nou is.

Dit is gebaseer op die stelling "Alles is goed met my", maar dit kan nog beter gedoen word. Daar is geen beperking op volmaaktheid nie! Om van jouself te verander van 'n begeerte om op te hou om sleg, onbetaamlik, ongeliefd te wees, word 'n neurotiese ras met eie komplekse.

Selfaanvaarding is respek vir ENIGE van u gedagtes, gevoelens, gewaarwordinge. Dit is respek vir u liggaam, om dit uit 'n toestand van liefde en respek te versorg, en dit nie te probeer "aanpas by die moderne norm nie." Dit is respek vir hul belange, waardes, interne norme. Dit is 'n eerbiedige houding teenoor persoonlike grense, teenoor jou innerlike wêreld.

Dit is die gevoel van jouself as die beste vriend, kameraad, bondgenoot - vir jouself. Dit is interne konsekwentheid, 'n gevoel van integriteit. Dit is die wêreld binne, die gevoel van harmonie met jouself. Dit is nou selfbevrediging. Nie daar en dan nie (toe ek klein was, as ek 'n motor sal koop, wanneer hulle bevorder sal word), maar hier en nou.

Doen een eenvoudige oefening. Op die oomblik is dit hoe u sit (of staan, of lê), u liggaam voel, geestelik daaroor "hardloop". Is jy gemaklik? Is dit gemaklik? Probeer nou, asof van buite, na u gedagtes kyk, na hul gekke ritme. Kyk net 'n rukkie, sonder om hulle te probeer bespoedig of te stop. Laat hulle wees. Luister na jou hart, plaas jou handpalm op jou bors en voel hoe dit binne klop. Luister na jou asemhaling, hoe jou bors opstaan en val. Volg al jou gevoelens. Vertel my nou - hou jy van wat jy gevoel het? U het geluister na u gevoelens, die gevoelens van u liggaam, die vlug van u gedagtes gevolg (en miskien selfs vlug!). Hoe hou jy daarvan? Voel jy lewe in jou liggaam? Voel u soos 'n lewende, warm, asemhalende persoon met 'n lewende, kloppende hart binne?

Dit is nie 'n moeilike oefening nie, maar dit bring jou terug na jouself. Vir daardie persoon, van wie ons almal soms (of voortdurend) vergeet, iewers daar woon. Of in die verlede of in die toekoms. Of saam met haar man. Of met kinders. Of saam met jou ouers. Maar nie met jouself nie. Nie met die regte een nie.

Maar dit is presies die gevoel dat ek is soos ek is - dit is die eerste stap na selfaanvaarding. Want as ons nie aanvaar nie, dan aanvaar ons nie wat in die verlede was of wat in die toekoms aangebied word nie. Maar dit is onmoontlik om nie te aanvaar wat tans gevoel word nie. Jou asem. Jou hartklop. Lewe in jou liggaam. Hartlik. Jou gevoelens en gewaarwordinge. Ek self.