2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Enige emosie is die energie wat in die liggaam ontstaan sodat hy die werk kan doen om aan die behoefte te voldoen.
As ons geïrriteerd voel, beteken woede dat ons sielkundige of fisiese grense oortree is. Woede is 'n baie kragtige energie wat daarop gemik is om integriteit te herstel.
Mense wat glo dat dit uiters erg is om woede te voel, onderdruk dit by die eerste teken. En die emosie steek vas in die liggaam, omhul op 'n sekere plek en versamel week na week, maand na maand, jaar na jaar. Omdat die interne reservoir vir die stoor van emosies beperk is, kan emosies nie onbepaald ophoop nie. Hulle breek uit.
Of deur periodieke helder uitbrake - byvoorbeeld histerie, "oorsaaklose" trane of ineenstortings.
Of in klein porsies, voorgestel as meer sosiaal aanvaarbare vorms:
1. Onbewustelik vertraag, uitstel van die nakoming van verpligtinge en take.
2. Gereelde vertragings.
3. Sarkasme, sinisme of vrymoedigheid in gesprek.
4. Kritiek en negatiewe beoordeling.
5. Gereelde griewe
6. Waardering van die gespreksgenoot se mening: "U vind alles uit!"
7. Oormatige beleefdheid, geduld.
8. Uitdrukking van minagting.
9. Onderbreek die kommunikasievennoot.
10. Gereelde sugte.
11. Verveling, apatie, verlies aan belangstelling in dinge wat voorheen belangstelling gewek het.
12. Oormatige prikkelbaarheid oor kleinighede.
13. Vinnige vrolikheid.
14. Beperkte, eentonige stem.
15. Lang periodes van moedeloosheid sonder rede.
16. Gesigstotiese, krampagtige liggaamsbewegings, vuishouding van vuiste, ens.
Op fisiologiese vlak kan onderdrukking van emosies, wat energieverbruik vereis, soos volg uitgedruk word:
17. Moeilik om aan die slaap te raak, moeilik om die hele nag te slaap sonder om wakker te word.
18. Vinnige moegheid. Slaperigheid op die verkeerde tyd.
19. Slaap langer as 8-9 uur.
20. Word wakker met 'n gevoel van moegheid eerder as rus en varsheid.
21. Kake gebal, tande kners, veral tydens slaap.
22. Gereelde vreeslike drome.
23. Pyn in die nek- en nekspiere.
24. Maagseer, probleme met die kardiovaskulêre stelsel.
Wat as u tekens van woede -onderdrukking vind?
Daar is twee werkrigtings:
- Hou op om woede te onderdruk en op te bou. Leer om die funksie daarvan te sien en gebruik dit ten goede.
- Bevry jouself van reeds opgehoopte woede.
Om op te hou om woede te onderdruk, is dit belangrik om die emosie self te skei van die manier waarop dit uitgedruk word. Erken die belangrikheid van gesonde woede vir oorlewing en prestasie.
Dikwels is 'n persoon bang vir veroordeling en onderdruk aggressie en dink dat hy op hierdie manier die situasie beheer. Maar dit kry die teenoorgestelde uitwerking. As hy sy woede versamel en nie gebruik vir die bedoelde doel nie, verloor hy op 'n stadium beheer oor hierdie emosie en die manier waarop dit uitgedruk word. 'Stil waters loop diep' - dit gaan oor 'n soortgelyke situasie. Dit is selfs eng om te dink wat die woede van iemand wat lank verduur het, kan uitstort.
'N Meer korrekte strategie:
- Herken die gevoel.
- Verstaan waarmee dit verband hou, waarmee u u grense raak.
- Dink daaraan hoe u geregtigheid kan herstel.
- Onderneem om die behoefte te bevredig.
Na die einde van die siklus verdwyn die emosie.
Wat die reeds opgehoopte woede betref, is daar baie oefeninge waarmee u dit kan los. Byvoorbeeld, deur fisiese aksies. Dans, stamp jou voete, waai met jou arms, slaan jou kussing, skree. Kies wat vir u toegankliker is in terme van uitvoering.
Dit is 'n vinnige uiteensetting van wat u aan woede kan doen. Dit is nie altyd moontlik om dit self te doen nie. As daar 'n verbod op woede is, is dit nie so maklik om dit te leer herken nie. En nog meer, om uit te spreek. Dan kan opleiding oor hierdie onderwerp of individuele werk met 'n spesialis u help. Kontak ons - ek help u graag!
Aanbeveel:
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
Woede, Woede, Wrok En Wraak. Waar Kry Ouers Hul Negatiwiteit Vandaan?
Woede is een van die basiese, dit wil sê aangebore emosies, waarvan die essensie in die eerste plek is om aan te dui dat my grense op een of ander manier nie net oortree word nie, maar ernstig oortree word, en tweedens om op hierdie indringing te reageer.
Woede -bestuur: Hoe Om Nie Vriendelik Te Wees En Woede Te Omhels Nie
Om u woede te beheer, moet u dit eers aanvaar. U kan u woede nie aanvaar sonder om woede as 'n goeie gevoel te erken nie. In hierdie artikel noem ek werk oor die aanvaarding van woede en myself in woede van my kliënt in scenario -terapie (toestemming om te publiseer ontvang).
Hoe Kan Ek Nie Die Hele Wêreld Verpletter Nie? Of Laat Ons Praat Oor Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voel woede en wat om daarmee te doen? Die spektrum van woede is redelik groot - eers voel ons ontevredenheid, dan irritasie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede is nie meer net so 'n gevoel as 'n invloed nie. Raak is 'n emosionele toestand, korttermyn, maar versadig in intensiteit, wat baie moeilik is om te beheer, amper onmoontlik.
Van Woede En Haat Tot Irritasie, Woede En Woede
Uiterlik is woede 'n baie sterk invloed, waarvan die waarneming van die manifestasie die fantasie van sy destruktiwiteit vir die deelnemers aan die kontak ontlok. Woede dien egter die funksie om binne 'n saamvloeiende verhouding te kry wat u wil hê.
