2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die debat oor saam slaap raak nie af nie - is dit reg of nie. Dus, die beroemde kinderarts Yevgeny Komarovsky beweer dat daar geen definitiewe antwoord op hierdie vraag kan wees nie, want die hooffunksie van slaap is rus. En as die gesinslede die volgende oggend goed, uitgerus voel, pas 'n gesamentlike met 'n kind of 'n aparte slaap hulle. Hier is my vertaling van 'n onderhoud met 'n deskundige wat in die Huffington Post gepubliseer is. Arianna Huffington, hoofredakteur, voer onderhoude met James McKenna
Dr. James J. McKenna is professor in antropologie en direkteur van die Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory aan die Universiteit van Notre Dame. Hy is 'n internasionaal bekende kenner van babaslaap - veral as dit kom by slaap met 'n baba tydens borsvoeding. In ons gesprek deel hy sy ontdekkings oor gedeelde slaap, bifasiese slaappatrone en gee praktiese advies vir ouers van pasgeborenes.
U het gedeelde slaap ondersteun (hierna CC) - vertel ons van u navorsing oor die organisering van hierdie tipe slaap. Watter mense word dit algemeen aanvaar? Wat is die voordele?
My navorsing oor moeder en kind CC het begin toe ek en my vrou verneem dat sy swanger was. Soos die meeste ouers wat vir hul eerste kind wag, het ons al die boeke oor kindersorg gaan koop. Maar nadat ons verskeie boeke gelees het oor hoe om beter vir 'n pasgeborene te sorg, bevind ons ons tussen twee gevolgtrekkings: óf alles wat ek oor antropologie, my spesialiteit, bestudeer het, was verkeerd, of Westerse skemas en advies oor hoe om te sorg 'n baba het niks met kinders te doen nie. Miskien is dit te wyte aan die feit dat daar in moderne Westerse kulturele ideologieë en sosiale waardes 'n definisie is van wat hulle van kinders wil hê en wie hulle moet word wanneer hulle groot word, in plaas van wie kinders werklik is en wat hulle nodig het.
In enige eerste inleidende klas in biologiese antropologie sal studente leer dat die menslike baba die kwesbaarste, kontakafhanklike, stadigste ontwikkelende en mees afhanklike van alle soogdiere is, omdat mense neurologies te vroeg gebore word in verhouding tot ander soogdiere. Vir 'n menslike baba om veilig deur die gat in die moeder se bekken te gaan, wat 'n persoon nodig het om regop te kan loop, moet 'n baba gebore word met slegs 25% van die volume van sy toekomstige volwasse brein. Dit beteken dat fisiologiese stelsels nie optimaal kan funksioneer sonder kontak met die moeder se liggaam nie, wat die baba op dieselfde manier "reguleer" as tydens swangerskap. Ashley Montagu, my persoonlike intellektuele heldin, noem menslike babas 'buite-gestasie', dit wil sê, van buite uitgebroei. Deur 'n baba aan te raak, verander hul asemhaling, liggaamstemperatuur, groeikoers, bloeddruk, spanning, ens. Met ander woorde, die moeder se liggaam is die enigste omgewing waaraan die menslike baba aangepas is. Soos dr Winnicott (Donald Winnicott, bekende kinderfisioloog) gesê het: "Daar bestaan nie so iets nie -" pasgebore ", daar is altyd" pasgebore en iemand anders."
Hier is 'n diep waarheidsgetroue en wetenskaplike beginpunt om te verstaan waarom babas nooit die boodskap aanvaar dat hulle alleen moet slaap nie. Solitêre babaslaap skep 'n neurobiologiese krisis vir die menslike pasgeborene, aangesien hierdie mikro-omgewing ekologies ongeldig (ongeregverdig) is en nie aan die fundamentele behoeftes van menslike babas voldoen nie. Trouens, alleen in 'n kamer slaap en nie borsvoed word nou erken as 'n aparte risikofaktor vir SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) - hier is 'n feit wat verklaar waarom die grootste deel van die wêreld nog nooit van SIDS gehoor het nie.
Toe my seun gebore word, het ek agtergekom dat ek sy asemhaling kan verander, my eie kan verander, asof ons in ooreenstemming met mekaar is. My navorsing het later bevestig dat die asemhaling van die moeder en die baba gereguleer word deur die teenwoordigheid van mekaar - die geluide van inaseming en uitaseming, die verhoging en verlaging van hul borsselle, koolstofdioksied, wat die een uitasem en die ander inasem, wat lei tot 'n versnelling van die volgende inaseming! Ek het in wetenskaplike artikels opgemerk dat dit nog 'n teken is om kinders te herinner om asem te haal, 'n veiligheidstelsel in geval van 'n baba se asemhaling. Ek en my vrou was geskok toe ons lees wat pediatriese slaapnavorsers sê oor normale slaap by babas. idee dat kinders 'op hul eie moet kalmeer'. Selfs toe het ons verstaan dat dit niks anders was as 'n kulturele konstruksie sonder 'n empiriese bewysbasis nie.
Ek het die negatiewe fisiologiese gevolge van korttermyn skeiding van die moeder by pasgebore primate bestudeer, soos die effek op hartklop, asemhaling, liggaamstemperatuur, virale vatbaarheid, kortisolvlakke, vertering en groei in die algemeen. Hoe kan ek verbaas wees dat die mees onvolwasse primaat van hulle almal - ons - nog meer sensitief is vir alle sensoriese seine? Dit is nie net 'n goeie sosiale idee nie, maar ook 'n belangrike belegging in sy welstand. Ek het besluit om my kennis van primaatgedrag op te neem en dit op ons mense toe te pas en te toets of nagkontak (HV en ST) werklik babas op die manier beïnvloed wat ek beskryf, en wat gebeur as babas alleen slaap. Ek het 'n span wetenskaplikes gelei wat die gedrags- en fisiologiese gevolge van alleen slaap met 'n baba gedokumenteer het en hoe dit lyk om met 'n baba te borsvoed.
Ons het getoon hoe die sensoriese stelsels van moeders en babas mekaar wedersyds beïnvloed. Die moeder verander nie net die kwaliteit van die baba se slaap en die fisiologiese toestand nie - maar die baba reguleer ook die moeder se gedrag en haar fisiologiese status.
Dit is belangrik om te onthou dat terwyl die idee van die SS versprei en ontwikkel het, moderne beddens en beddegoed nie is nie. Ons benodig 'n veilige omgewing vir die SS. Maar as dit gekombineer word met borsvoeding, kan saam slaap beskermend wees. Ons weet nou dat baie moeders wat borsvoed, CC kies, omdat dit u toelaat om meer te slaap, borsvoeding en band met u baba te verbeter.
As CC veilig georganiseer word, maak dit moeders (en vaders!) En kleuters gelukkiger en het dit 'n positiewe uitwerking op kinders wat groei. Moeders moet natuurlik nie veroordeel of beskuldig word dat hulle onverantwoordelik is omdat hulle met hul baba geslaap het nie. Trouens, 90% van alle mense oefen in een of ander vorm STS saam met hul kinders!
U word gesê dat mense regtig geneig is tot tweefasige slaap, hulle sê: 'In Amerika is die norm, en daar word aanvaar dat u om 23:00 gaan slaap en tot 7 uur doodslaap, en indien nie, het u 'n patologie - slapeloosheid."
Hoe reageer u op opskrifte wat 'n stewige boks gee oor die hoeveelheid slaap wat 'n persoon 'verplig' is om te kry?
Menslike metabolisme is geneig om in die namiddag te vertraag, en ons biologie neig waarskynlik na 'n vorm van bifasiese slaap. Die feit dat die meeste mense in verskillende kulture hierdie biologiese eienskap kan verander, weerspieël ongetwyfeld ons evolusionêre verlede, wat in die trope ontwikkel het, toe die kragtige hitte van die dag vermy moes word.
Kulturele waardes beklemtoon, indien nie reguleer nie, hoe en wanneer ons slaap. In die VSA is daar 'n uitdrukking "Ek wil nie gevang word as ek slaap nie", wat dutjies as 'n soort ontwrigting voorstel. In ander kulture word terloops slaap of siesta aangemoedig.
Die evolusionêre behoefte om bedag te wees tydens slaap en wakker word, het die vroeë mensdom toegelaat om aan te pas by sosiale, fisiologiese en emosionele uitdagings. Daarom is dit so belangrik om die individualiteit van die norm te respekteer en die algemene gesondheid vanuit 'n veelvoudige perspektief te beskou. Dit maak my ongemaklik om hierdie opskrifte te lees met ingrypende stellings wat angs en angs by mense met verskillende slaapgewoontes kan verhoog, veral as hulle bedags goed uitgerus voel. En as alle siektes en sindrome verklaar word deur chroniese gebrek aan slaap, moet erken word dat dit eintlik baie moeilik is om die oorsake en gevolge hier te bepaal.
Watter advies kan u as 'n kenner van babaslaap aan ouers van pasgeborenes gee om hul baba (en hulself) te help slaap?
Doen wat werk in jou gesin, vertrou jouself, jy ken jou kind beter as enige ander gesag van buite. U spandeer die meeste tyd saam met u kind, en elke kind is anders. Babas, kinders en hul ouers het op verskillende maniere interaksie. Trouens, daar is geen enkele patroon vir enige van die verhoudings wat ons ontwikkel nie. Wat slaapbestuur betref, is baie gesinne baie onduidelik oor waar hul kind moet "slaap". Ouers met minder rigiede, rigiede idees oor hoe en waar hul kind moet slaap, is baie gelukkiger en is minder geneig om gefrustreerd te raak as hul kinders nie kan doen wat hulle moet nie - soos om byvoorbeeld deur die nag te slaap.
En bowenal, onthou dat babas nie 'n agenda het nie; hulle probeer jou nie druk of manipuleer nie. Met so 'n onontwikkelde klein brein is hulle so naby aan hul gene en instinkte as wat 'n mens kan wees, en baie min om hul gedrag te beheer. In die eerste ses tot sewe maande van hul lewe het hulle geen 'behoefte' nie, daar is slegs behoeftes. Onthou altyd dat babas net soveel "slagoffers" van hul gedrag is as wat u miskien is.
Die sleutel tot bevredigende ouerskap is om nie te aanvaar wat ander dink jy moet doen as dit nie vir jou werk nie. Wees eerder oop vir hoe die konstellasies van verhoudings wat u gesin bymekaar hou, in wisselwerking tree en aansluit by die oplossings wat vir u werk. Probeer om nie die slaap van u baba te beoordeel nie. Moenie die mediese voordele van 'n nagrus verwar met die moraliteit van die idee dat 'goeie kinders' die hele nag lekker slaap nie. Die konsep van 'n 'goeie kind' is immers die ergste uitvinding van kultuur vir alle ouers.
Aanbeveel:
Wie Sal Ons Om Ons Sien As Ons Die Woord "skizoid" Herken?
As u wil verstaan wat in die siele van ander mense aangaan en wat van hulle verwag kan word, is dit soms nuttig om uself te bewapen met die een of ander tipologie van karakters. Hierdie "intelligente optika" kan u help, soos in infrarooi bestraling, om die spoke te sien wat ander se siele bewoon.
Waarom Het Ons Emosies Nodig En Hoe Kan Ons Dit Tot Ons Voordeel Gebruik?
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat. Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
In Watter Strik Trap Ons As Ons Ons Emosies Met Ander Deel?
Ons reageer met emosies op alles wat met ons gebeur. Emosie self is die eerste vinnige aanduiding van enige impak, wat dui op iets goed of sleg. Dit wil voorkom asof alles maklik en eenvoudig is. Ons fokus op emosies en dink aan niks. Waar dit egter eenvoudig is, is dit ook moeilik.
Sê 'n Woord Oor 'n Arm Ouer Of Wat Ons Van Kleins Af In Ons Verhouding Met Ons Kinders Bring
Ons idees oor die opvoeding van kinders spruit nie soseer uit pedagogiese en sielkundige literatuur as uit ons kinderjare nie. Uit die verhoudings wat ons met ons eie ouers ontwikkel het. Ons kan dit op verskillende maniere hiermee in verband bring:
Watter Kos Gee Ons Aan Ons Onderbewussyn?
Waaruit is ons gemaak en waarmee vul ons ons? En ons vul onsself deur die sintuie. Ons oë. Wat sien hulle? Vir ons oë is skoonheid, gemak en orde in die huis baie belangrik. Ons oë hou daarvan as 'n pragtige persoon uit die spieël na ons kyk.
