Emosionele Volwassenheidsvlakke

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Enige emosie ontstaan as gevolg van die bevrediging-ontevredenheid van enige waarde, behoefte, begeerte, ens. As bevrediging plaasvind, ontstaan positiewe emosies, met ontevredenheid negatiewe. En omdat die meeste van dieselfde behoeftes slegs met behulp van iets van buite bevredig kan word, impliseer dit die belangrikste rol van emosies in die menslike lewe. Dit is deur die emosionele sfeer dat die "klomp" van die interne stelsel van waardes-behoeftes (wat volgens akademiese sielkundiges die kern van 'n persoon se persoonlikheid is) met die eksterne wêreld plaasvind

Dit is emosies wat aandui watter behoefte bevredig is en wat nie (die evaluerende en seinfunksie van emosies). Dit is emosies wat "sielkundige energie" verskaf vir aktiwiteit (die funksie van emosies wat aktiwiteit mobiliseer en reguleer). Dit is met behulp van emosies dat positiewe en negatiewe ervarings gekonsolideer word (aanpasbare en spoorvormende funksie van emosies). U moet waarskynlik 'n ander funksie van emosies noem wat nie in akademiese handboeke genoem word nie - dit is emosies wat 'n mens 'n gevoel van lewe, wese en volheid gee. Dit lyk nie asof 'n persoon wat nie emosies ervaar nie.

Dikwels is die hele menslike psige verdeel in twee sfere - rasioneel en emosioneel. Beide hierdie gebiede is ewe belangrik, dit is soos twee bene waarop 'n persoon 'staan'. As een van hulle nie voldoende ontwikkel is nie, is die persoonlikheid slap. Ongelukkig het ons Westerse beskawing die belangrikheid van emosie baie gedaal, in vergelyking met denke, wat op die huidige vlak van sielkundige gesondheid nie kan sê nie.

Dus, emosionele ontwikkeling is nie minder belangrik in die menslike lewe as intellektuele ontwikkeling nie. Daarom is die vlak van emosionele volwassenheid van 'n persoon 'n belangrike kenmerk van sy vermoë om hierdie lewe ten volle te leef.

Ongelukkig is die gebied van emosionele volwassenheid van 'n persoon se persoonlikheid vandag feitlik nie aan 'n gedetailleerde studie onderwerp nie, en daar is nie soveel teorieë oor emosionele volwassenheid nie. Ek noem een van hulle, na my mening, die opmerklikste, die model van Claude Steiner (een van die stigters van transaksionele analise). Ek waarsku u dadelik, in vergelyking met die oorspronklike, is die name van elke vlak van volwassenheid effens verander (in Steiner word dit die vlakke van emosionele geletterdheid genoem).

1. Emosionele blok. Die vlak van ontwikkeling van emosies wanneer die emosies self nie gevoel word nie. Die feit dat emosies nog steeds aanwesig is, kan bepaal word deur 'n drang na sommige aksies en weerstand teenoor ander. Hierdie emosies kan u blokkeer of dwing om enige aksie uit te voer, maar die emosionele impuls self word nie verwesenlik nie (of meer korrek, dit word nie gevoel nie). Dit is eenvoudig onmoontlik om iets te doen, of andersom, dit is onmoontlik om enige aksie wat plaasvind ten spyte van 'n bewuste besluit te stop. Van buite kan ons sê dat 'n persoon iets voel deur sy intonasies, gesigsuitdrukkings, gedrag, terwyl die persoon self niks voel wat hy emosies kan noem nie. Hy kan hierdie toestand ook beskryf as leegheid, gevoelloosheid of bevrorenheid. Dit gebeur dat sulke 'onmerkbare' emosies onbeheerbaar ophoop en lei tot emosionele uitbarstings en ontploffings, waarna daar weer 'n terugkeer na die 'ongevoelige' toestand is voor 'n ander ontploffing.

Selfhulp: leer om liggaamlike sensasies (pyne, klampe, spanning, onwillekeurige bewegings, ens.) Te herken tydens emosionele blokke. 'N Dagboekvorm kan help:

Dans, musiek, modellering, ens., Help oor die algemeen alles wat liggaamlike uitdrukking aanmoedig en die oorgang na die volgende vlak van emosionele volwassenheid - liggaamlik.

2. Liggaamswaarnemings. Emosies word ervaar as liggaamlike sensasies (byvoorbeeld vrees as hartklop of sweet, depressie as benoudheid in die bors, woede as ongemak in die maag, ens.). Emosie as 'n emosie self word nie terselfdertyd gevoel nie

Selfhulp: 'n Woordeskat van emosionele liggaamsgevoelens

Spierverslapping, joga en ander oefeninge help om die liggaam te ontspan en daarmee kontak te maak.

3. Chaotiese ervarings. Emosies word gevoel as 'n sekere vlak van diffuse emosionele energie, maar terselfdertyd is dit onmoontlik om te bepaal watter emosie ervaar word, om emosies te onderskei, te verbaliseer. In die algemeen, in plaas van spesifieke emosies, word 'n gevoel van emosionele massa en spanning ervaar.

Selfhulp: Stel 'n woordeboek van emosies saam

Emosiedagboek - skryf tydens u ontleding van die dag u belangrikste gevoelens neer wat u gedurende elke uur of 'n halfuur ervaar het (u kan dit gedurende die dag neerskryf). Leer om emosies verbaal uit te druk (om te definieer wat ek voel en dit te noem), emosies te teken (of ander artistieke uitdrukking daarvan).

4. Diskriminasie van emosies. Op hierdie vlak word emosies herken en onderskei, die gebeure wat dit veroorsaak het, gepaardgaande denke en begeertes, word bepaal. 'N Persoon kan terselfdertyd verskillende emosies ervaar, terwyl hy bewus is en onderskei tussen hierdie emosies. Maar op hierdie vlak van emosionele volwassenheid verdraai sterk emosies die rasionele beoordeling, beïnvloed die uitgevoerde aksies, ens.

Selfhelp: Leer verskillende maniere om emosies te bestuur en te ervaar (daar is soveel van hierdie maniere en dit word so gereeld beskryf dat ek my daarvan sal weerhou om dit selfs hier te noem).

5. Verantwoordelikheid vir u emosies. Interne lokus van beheer van emosies: die gevoel dat dit nie gebeurtenisse is wat my laat voel nie, maar dat ek dit voel in reaksie op gebeure. Emosies beïnvloed nie die rasionele beoordeling van die situasie of die aksies wat uitgevoer word nie. Vir vandag is dit 'n redelik hoë emosionele volwassenheid. 'N Persoon hier moet leer om nie net hul emosies te ervaar nie, maar ook om ander te verstaan - empatie.

6. Empatie. “Gevoel” van wat ander mense beleef, terwyl “ons” en “ander” se emosies duidelik geskei word, nie ander se emosies in plaas van ons eie ervaar nie, maar dit presies voel. 'N Baie hoë emosionele volwassenheid, wat ooreenstem met die vlak van 'n ervare praktiese sielkundige. Vir verdere emosionele ontwikkeling is dit die moeite werd om te leer om emosies met ander mense te "uitruil"

7. Emosionele interaksie. 'N Persoon kan nie net die emosies van ander mense voel nie, maar kan ook op emosionele vlak bewustelik ten volle met ander omgaan. Of daar nog 'n emosionele ontwikkeling is, nie Steiner nie, nog minder weet ek.)))

Ten slotte wil ek 'n kort beskrywing van emosionele volwassenheid gee:

Emosionele volwassenheid in verhouding tot jouself:

1.) die vermoë om hul emosies te herken, te onderskei, te benoem en uit te druk;

2.) die vermoë om verantwoordelikheid vir u emosies op uself te neem;

3.) die vermoë om u emosionele toestand te reguleer;

4.) strewe na verdere emosionele ontwikkeling.

Emosionele volwassenheid in verhouding tot ander:

1.) die vermoë om die emosies van ander mense te "voel", terwyl hulle hul eie en ander se emosies skei;

2.) die vermoë om bewus te wees van die invloed van ander mense se emosies op hulself en hul emosies op ander;

3.) die vermoë om empatie met ander te hê;

4.) die vermoë om emosioneel met ander te kommunikeer.