Verander Mense En Wat Moet U Daarvan Weet?

Video: Verander Mense En Wat Moet U Daarvan Weet?

Video: Verander Mense En Wat Moet U Daarvan Weet?
Video: Oh Really! Ad-Dajjal : Sounds Funny! How Dajjal Presents His Paradise To The People 2024, Maart
Verander Mense En Wat Moet U Daarvan Weet?
Verander Mense En Wat Moet U Daarvan Weet?
Anonim

Ons hoor gereeld om ons - ek wil verander! Word meer selfversekerd, leer om lewenskeuses te maak, begin uiteindelik hul grense verdedig, hou op om skerp te reageer op iemand anders se mening, word 'n leier en nog baie meer. Die beeld van die ideale ek en die ware self is nie altyd dieselfde nie, en mense streef daarna om 'beter' te word, en hiervoor kan hulle spesiale literatuur lees, opleiding toe gaan, 'n sielkundige of afrigter besoek en soms pogings aanwend om op hul eie te verander. Dit beweeg ons dikwels na die gewenste resultaat - en ons verander, en soms kom ons tot die besef dat ons in 'n heeltemal ander rigting moet verander as wat dit veronderstel was, al dan nie, en laasgenoemde is ook 'n soort verandering - die ons houding teenoor onsself en ons eienskappe verander. In hierdie artikel sal ek my perspektief op die aard van verandering deel, en dit werk ook in my lewe.

Die eerste fase van verandering is bewustheid. Daar is so 'n grap op die internet - "jy is nie reg nie, oom Fedor, jy lieg. Jy lieg vir jouself, maar ander het dit nodig." Die eerste fase van veranderinge gaan oor eerlik wees met jouself, oor die erkenning van jou verskillende gevoelens, houdings, houdings, karaktertrekke. Daar is situasies waarin die maklikste manier (met die eerste oogopslag) is om uself van die verantwoordelikheid vir wat gebeur te onthef deur vir uself te sê - alles is goed met my, dit is die wêreld / 'n ander persoon / omstandighede rondom is nie dieselfde nie. Byvoorbeeld, jy twis met 'n kollega, kom huis toe en dink, watter soort kollega is 'n eng, onbeskofte boor. En terselfdertyd was hy ook onbeskof en wou hy nie uit sy posisie beweeg nie, en het hy heeltemal vergeet van die belange van die gemeenskaplike saak. En hier is dit baie belangrik om nie interne energie te mors om die gedrag teenoor jouself te regverdig nie, maar om eerlik iets in jouself te erken. Nie om myself te vernietig nie, nie om te blameer nie, maar bloot om toe te gee dat 'n bepaalde deel van my gedrag NIE vir 'n goeie en respekvolle verhouding met 'n kollega gewerk het nie, en ek het ook belê in hierdie rusie en konflik. Ek praat nie nou van die feit dat die konflik erg is nie, ek praat van eerlike gesprekke met uself en die verantwoordelikheid vir hul manifestasies. Dus, die eerste ding wat ons doen, is BEWUS en erken 'n deel in onsself, 'n kwaliteit persoonlikheid wat onooglik, ontken, maar inherent aan ons kan wees: luiheid, passiwiteit, om nie 'n ander in 'n konflik te kan hoor nie, ens. (elkeen van ons het iets van sy eie).

Goud2
Goud2

Tweedenswat gedoen moet word na 'n eerlike belydenis is AANVAARDING … Ja, dit is reg - ek moet saamstem dat ek nie perfek is nie; daar is verskillende dinge in my - relatief gesproke - beide goed en sleg, en waarskynlik sal ek nooit perfek wees nie, maar ek sal lewe, met al my oorwinnings en mislukkings, ups en downs en mislukkings, vreugdes en vrese en vergewe jouself vooraf alles, vooraf. En ontspan, indien moontlik:).

Ek het 'n vriend wat elke gebrek aan toewyding en motivering aanvaar om sosiale sukses te behaal. En inteendeel, ek is 'n vurige voorstander van doelwitte stel, moeite doen met myself, my gemaksone verlaat, ens.

En terselfdertyd word ek ontroer deur sulke manifestasies van haar! Ek bewonder net dat ek in haar 'n vrou sien, vloeibaar, sag:).

Hierdie voorbeeld is 'n illustrasie van die verskynsel wat ek opgemerk het - sodra u uself begin aanvaar, of iets in uself, lees die mense rondom u dit deur 'n paar seine, en is dit meer geneig om dit ook te aanvaar. Probeer dit, dit werk baie gereeld.

Dus, die tweede fase na bewustheid is aanvaarding … Aanvaardingskriterium - beantwoord die vraag - as dit gebeur, en ek dit nie in myself kan verander nie, is ek gereed om daarmee saam te leef? 'N Positiewe antwoord is 'n teken van aanvaarding.

Goud3
Goud3

Derde na aanvaarding -is om 'n prentjie van jouself te verander. Reguit in die klein dingetjies en nuanses - hoe ek nou dink, hoe ek lyk, ek optree, wat ek voel, hoe mense nuut op my reageer, watter gebeure nou kan gebeur. Dit is nodig om so 'n innerlike werklikheid te skep waarin ek, die hernieude, suksesvol bestaan, myself die komende verandering toelaat en in kleure beskryf - u kan dit selfs skriftelik doen, of 'n tekening, of 'n collage, of 'n voorwerp vind simboliseer 'n spesifieke innerlike verandering, of 'n plek in die ruimte wat ook al. Persoonlik word ek gehelp deur visualisering met geslote oë, waar ek my die gewenste gedrag, die nodige persoonlike verandering, voorstel en in myself leef.

Die hoofreël van hierdie stadium is om duidelik te verstaan wat ek presies wil verander en wat ek met hierdie verandering sal wees. Vervolgens gaan ons direk van woorde en fantasieë na aksies. Op hierdie stadium kan gereedskap en tegnieke help, waarvan inligting in ons tyd volop is.

Kom ons ontleed byvoorbeeld vir sommige so 'n ongewenste kwaliteit soos luiheid. As ons van luiheid ontslae raak, kan positiewe versterking help, in die vorm van 'n aangename massage of 'n sauna na 'n hardloop, of iets anders wat vir u aantreklik is. U kan ook vooraf die dag begin beplan, 'n dagboek begin of joga doen - om die lewenskragtigheid te verhoog of die dieet te verander - deur gemorskos te verwyder, sien mense 'n sterk toename en 'n begeerte om berge te beweeg.

As luiheid verband hou met 'n besigheid, is dit moontlik dat u op hierdie manier iets weerstaan, en dit is belangrik om uit te vind wat u wil vermy, dit kan sinvol wees om 'n meer inspirerende onderneming te vind, of die konteks of iets anders te verander. In elke geval is dit sy eie stel metodes en tegnieke. Die belangrikste ding in hierdie stadium is om te soek, te doen, op te tree, te probeer.

Goud4
Goud4

Dit is nie altyd maklik nie; beweeg in u eie tempo, hou die fokus op die doel - wat is dit alles vir u? Miskien het u buigsaamheid, vindingrykheid, meer as die gewone en dikwels verdraagsaamheid teenoor uself nodig! Gaan daarvoor!))) Maar aksies op sigself het moontlik nie 'n uitwerking nie. Ervaring is nie wat met ons gebeur nie, maar wat ons vir onsself neem, watter lesse ons leer uit wat gebeur het. En na die aksies kom die terugvoerstadium. Nadat pogings aangewend is, is dit belangrik om op te hou en goed na te dink oor u pogings om uself hierdie terugvoer te gee. Sien wat gewerk het en wat nie, en wat het dit alles uiteindelik tot gevolg gehad, hoe voel ek oor die resultaat van my dade? Hoe voel ek nou, en hoe het ek gevoel tydens alles wat gebeur het? Dit word gevolg deur die aanwending van die opgedane ervaring, nou is dit deel van ons! En miskien het u opgemerk dat eerlike terugvoer aan uself baie ooreenstem met stap nommer 1 - dit is bewustheid. Tydens bewustheid noem ons dinge eerlik op hul regte name, bewustheid en terugvoer loop hand aan hand, kruis mekaar op baie maniere en het 'n gemeenskaplike basis. En na terugvoer (bewustheid), gaan ons weer oor na die tweede fase - die aanvaarding van die resultate en onsself met hierdie resultate, en dan - op grond van die huidige stand van sake, teken ons 'n beeld van 'n nuwe resultaat, 'n beeld van onsself, dan tree ons op, gee terugvoer, pas die opgedane ervaring toe, doen dit as deel van myself … en hierdie siklus kan eindeloos wees, want daar is geen perke aan perfeksie nie, en omdat die lewe ons meer en meer nuwe uitdagings bied))) en na my mening is dit wonderlik! So lyk die siklus van sielkundige veranderinge na my mening. Ek wil graag 'n paar dinge uitlig.

Eerstens is bewustheid baie belangrik. En soms is dit net genoeg, en veranderings sal plaasvind. Enige trauma het reeds energie om dit te genees, gestalts streef na voltooiing, konflikte - vir oplossing, dus soms is die belangrikste werk bewustheid en aanvaarding, en om u psige, u innerlike wysheid die geleentheid en tyd te gee om trauma te genees, veranderinge aan te bring.

Tweede - weet hoe om jou gedagtes af te skakel, soms is dit veral nuttig in die stadium van die keuse van tegnieke en metodes van verandering en aksies. Ons ego is konserwatief, en die verstand sal beslis verduidelik waarom hierdie of daardie nuwe manier van optrede nie vir u werk nie. En om te verstaan of dit geskik is of nie, kan u net probeer. Maar die maatstaf is in alles belangrik; ek praat nie daarvan dat u glad nie met uself hoef te kyk nie; ken hierdie funksie net - die ego sal miskien 'ruk' en 'weerstaan'.

Om dit herkenbaar te maak, maak eers 'n lys van hoe u met uself kan inmeng wanneer dit by spesifieke aksies kom. Ek wens ons almal positiewe veranderinge en kwalitatiewe groeisprong toe!

Aanbeveel: