2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Lucy verf haastig haar lippe. Sy was laat vir die belangrikste gebeurtenis in haar lewe - opleiding vir persoonlike groei. Waarom is dit belangrik? Want dan kom daar 'n NUWE lewe! Suksesvol, aktief, helder.
Zinaida Stepanovna kyk met 'n dof blik in die spieël. 45 - weer baba bessie. Hier is net hierdie hopelose weemoed, moegheid en hopeloosheid. Niks nie. Valery Ivanovich is 'n goeie sielkundige. Hy sal beslis help!
Antonina het skaars van die werk af gekom (gekruip). Laat. 'Dit is baie moeilik om te loop, ek behoort gewig te verloor,' dink sy en sit voor die TV met 'n gedeelte pasta in marinestyl. "Nou is ek moeg, maar van Maandag af moet ek!"
Wie van ons het nie Maandag, op die eerste dag of ten minste op die nuwe jaar 'n nuwe lewe begin nie? Duisende identiese verhale van onvervulde verwagtinge. Wat gebeur met die beste bedoelings en motiewe? Waarom kan iemand hul lewe drasties verander, eens en vir altyd, terwyl iemand nie eers 'n klein tree na 'n nuwe self kan gee nie?
Wat is nodig vir dramatiese veranderinge in die lewe
Besef dat "ek nie meer so wil lewe nie". Dit is wat die meeste van ons baie goed doen. 'N Persoon besef skielik dat hy in 'n ongekende werk werk, saam met 'n ongeliefde woon, daar is nie genoeg geld vir iets nie, ens. Dit is baie moeilik om met die bewustheid van gebrek sonder verandering te leef. Dit is die gebrek aan iets (verstandelik of materieel) wat die proses van menslike ontwikkeling aan die gang sit. As 'n persoon die gebrek aan iets besef, maar niks doen om te kry wat hy wil nie, verskyn grys pessimisme en ontevredenheid met die bestaande situasie, afguns vir diegene wat beter is, woede, wrok, ens.
- Definieer 'n doel - "Ek wil so leef." Dit kom uit die gebied van drome en begeertes. Maar my ma het in die kinderjare so gereeld gesê: "Droom is nie skadelik nie!", Soveel drome bly drome. Diegene wat gereed is om hulle tot lewe te bring, gaan na die volgende fase.
- Ontwikkeling van 'n plan om die doel te bereik. Hou dit duidelik, sonder om enige rede. Dit verg al die wilskrag en uithouvermoë.
- Konsolidasie van die nuwe bereikte posisie, behoud van posisies. Daar word geglo dat dit 21 dae neem om 'n nuwe gewoonte onder die knie te kry. Dit is gedurende hierdie tydperk dat nuwe neurale verbindings gevorm word.
- Dit is belangrik gedurende al die fases van transformasie van bewustheid tot konsolidasie - om onvoorwaardelik in jouself te glo, jou sterk punte en vermoëns.
Alles blyk eenvoudig te wees, en dikwels gaan niemand verder as die eerste punt nie. Hoekom? Omdat kardinale veranderinge geweldige geestelike krag en moed verg. Die psige is so ontwerp dat enige verandering as 'n bedreiging vir die bestaande situasie beskou word. U sal onbewustelik alles in u vermoë doen om te verhoed dat u anders word. Elke persoon staar elke dag persoonlike innerlike weerstand in die gesig. Dit manifesteer in alles: in die onwilligheid om soggens uit die bed te kom, in die onwilligheid om die regte boek te lees of om die taal te leer, in die soeke na verskonings om in te gaan vir sport, om alles uit te stel wat kan (en kan nie) tot môre uitgestel word nie. Ons verduidelik dit aan uself deur luiheid of uitstel, ons maak nuwe beloftes aan onsself om dit nie weer te vervul nie. Of doen dit môre. Interne weerstand werk buite die wil en begeerte van 'n persoon en is so sterk dat dit hom selfs fisies seermaak. Byvoorbeeld, mense wat besluit om na 'n psigoterapeut te gaan om gesinsverhoudings te verbeter, begin laat wees vir sessies, vergeet daarvan of word selfs siek en raak per ongeluk beseer - alles, net om terapie te vermy, om veranderinge te vermy. Dit is die krag wat inmeng met die assimilasie van nuwe kennis en gewoontes.
'N Week na die opleiding het Lucy nie die geleentheid gekry om al haar huiswerk en oefeninge te voltooi nie en het teruggekeer na haar gewone lewenswyse.
Zinaida Stepanovna het een keer na Valery Ivanovich gegaan. Duur. En is dit regtig moontlik om iets op 45 te verander? Die son van die lewe draai na sonsondergang … ek het vir my 'n nuwe bloes gekoop.
Antonina kom nog laat van die werk af en kyk saans TV en kombineer die nuus met aandete. Daar is nie meer tyd vir niks nie.
Dink u dat diegene wat daarin geslaag het om hul lewens te verander geen innerlike weerstand het nie? Daar is! hulle het net geleer om saam met hom te werk en hulself te oorkom. Die begin van enige transformasie is 'n uitweg uit u gemaksone. Dit is 'n leefarea wat 'n gevoel van gemak, gemak en veiligheid bied. Alles rondom is bekend en bekend. Die toestand waarin 'n persoon jare lank uit traagheid leef. En 'n lae salaris, en vervelige werk, en om oorgewig te wees en lief vir jou, en nog baie meer - dit is 'n gemaksone.
Om dit te verlaat, moet u 'n aantal probleme oorkom wat verband hou met die werk van interne weerstand:
1. Verstaan presies wat u verandering belemmer. Hoe voel jy hieroor?
2. Wees bewus van wat die troos vir u kan wees, 'n sekondêre voordeel uit die bestaande situasie. Daar kan baie voorbeelde wees, byvoorbeeld:
- Oormatige gewig help om eensaamheid, afkeer van ander te regverdig, om alle moontlike probleme en griewe aan te pak;
- Die siekte moedig ander aan om lief te hê, simpatie en medelye te hê, om besorgdheid te toon, sodat u betekenisvol kan voel vir ander mense, die middelpunt van u gesin kan word;
- Ongeliefde werk kan aan die verwagtinge van ouers voldoen, erkenning kry, vernietigende lewenscenario's implementeer;
- 'N Ongeliefde langs jou help om verantwoordelikheid vir jou lewe te vermy. Dit is sy skuld dat alles met jou sleg is, hy het jou hele lewe verwoes.
Die sekondêre voordeel van 'n ongunstige toedrag van sake is in elk geval die regverdiging van jouself en 'n poging om ander mense te manipuleer, die onvermoë en onwilligheid om verantwoordelikheid vir jouself en jou lewe te neem, die onvermoë om vir jouself te sorg en die manifestasie van hekel aan jouself.
3. Hanteer jou vrese vir toekomstige verandering. Byvoorbeeld:
- Vrees vir mislukking. Wat as dit nie regkom nie?! Vrees vir mislukking hou verband met 'n gebrek aan sulke ervarings of negatiewe ervarings van verandering. Wel, ja, verlede jaar en verlede jaar was ek op dieet, so wat? Die belangrikste ding om hier te verstaan, is dat mislukking as sodanig nie bestaan nie. Daar is net ervaring. As dit nie op een manier uitgewerk het nie, moet u 'n ander probeer. Die een wat niks doen nie, vergis hom nie.
- Vrees vir kritiek. Wat as almal lag, spot, terg? In elk geval, met ernstige lewensveranderings, sal daar diegene wees wat u sal kritiseer. Om u eie redes, om verskillende redes wat niks met u te doen het nie. Daarom is dit beter om u innerlike posisie te verander na kritiek. Hulle kritiseer byvoorbeeld slegs suksesvolle mense wat iets kon bereik. U is dus op die regte pad. Dit is net sinvol om te luister na diegene wat u verandering kan help en ondersteun.
4. Neem die eerste stap. U kan nie u verlede verander nie, maar u kan die toekoms verander! Die belangrikste reël in die uitbreiding van u gemaksone is om klein, klein treetjies te neem, maar voortdurend, sonder om u doelwit te verander. Persoonlike lof vir jouself, pryse, belonings en 'n eksterne assistent kan hier help.
Onthou dat die 1000-stap-pad met die eerste stap begin. En as dit moeilik is om dit self te doen, kan u altyd 'n gespesialiseerde spesialis raadpleeg wat weet wat weerstand is en hoe u daarmee kan werk.
Met my hele hart wens ek almal wat loop, hul pad baas!
Let op. Alle karakters en name is fiktief. Enige toevallighede is toevallig!
Aanbeveel:
Die Foute Wat Ons Maak As Ons Maandag 'n Nuwe Lewe Wil Begin
Ek wil begin sport speel, Engels leer, selfversekerd wees, opbou, en daarom sê ons vir onsself: "Dit is dit, vanaf hierdie Maandag begin ek 'n nuwe lewe … en …" Kom ons kry dit in orde. Wie is hierdie NUWE LEWE? Hoe begin dit?
HOE OM 'N NUWE VERHOUDING TE BEGIN EN NIE OP' N OUD HAAR TE STAP NIE?
Hoe om te verstaan dat u gereed is vir 'n nuwe verhouding? Ek bied u 'n klein kontrolelys aan: Vorige verhoudings veroorsaak nie woede, haat, trane nie. U word nie flou as u u eks ontmoet nie. U onthou met geringe hartseer of dankbaarheid vir die helder oomblikke.
Aan Die Begin Van 'n Lang Reis. Hoe Om Te Wil En Begin Doen
Ek het ondervinding. Ek help mense om van die grond af te kom, om iets belangriks in hul lewens te begin. En elke dag stap ek self hierdie pad. Met hul eie ontwerpe. Ten spyte van die feit dat daar 'n klassieke idee is van wat mense stop op pad na die doel (die idee van Ericksoniaanse afrigting, konsepte uit Gestaltterapie), vind elke persoon tussen hierdie groot "
Hoe Om 'n Nuwe Lewe Na 30 Jaar Te Begin: Die Geheime Van Verandering
Dertig jaar is die mylpaal waardeur almal onvermydelik gaan. Vir sommige vind hierdie oorgang voorbereid plaas, vir ander is dit vaag, en vir ander word dit die begin van 'n akute fase van 'n persoonlike krisis. In die oorgrote meerderheid van die gevalle (letterlik slegs 'n paar is gelukkig) kan hierdie krisis nie vermy word nie - dit is 'n gevolg van die verhoudings wat in die samelewing heers.
Hoe Om 'n Nuwe Lewe Te Begin ??
As dit nie meer moontlik is om soos voorheen te lewe nie - begin veranderinge in ons lewe !!! Verandering is terselfdertyd opwindend en angswekkend. Die nuwigheid, die belangstelling in die onbekende, inspireer. Gedurende hierdie tydperk herinner ons ons drome, sowel as ongerealiseerde potensiaal en verborge geleenthede.
