Ooreet Is 'n Poging Om Jouself Te Vul

Video: Ooreet Is 'n Poging Om Jouself Te Vul

Video: Ooreet Is 'n Poging Om Jouself Te Vul
Video: Why You NEVER Dig Straight Down ... 2024, Maart
Ooreet Is 'n Poging Om Jouself Te Vul
Ooreet Is 'n Poging Om Jouself Te Vul
Anonim

Deesdae praat hulle baie oor voedselkultuur, 'n gesonde leefwyse en gewigsverlies … Inligting oor kalorie -norme, 'n gebalanseerde dieet, gereelde oefening het die inligtingsruimte gevul. Almal beweer dat hulle 'korrek' is, maar die algemene boodskap is duidelik: 'eet die regte kos in klein porsies, beweeg en u sal gelukkig wees.' Meisies is aktief betrokke by nuwe voedingstelsels, begin 'n fiksheidsprogram en werk hard vir die resultaat … Maar om een of ander rede kom die resultaat nie, of lyk dit, maar nie dieselfde as wat ons wil nie, of dit eindig alles met aanvalle van vraatsug en selfveragting.

Waar kom die drang om meer en meer te eet, tot die punt om oorvol te wees? Wil jy altyd iets lekker hê? En waarom is daar so min geluk om reg te eet?

Dikwels is die redes vir te veel eet sielkundig. Gebrek aan nuwe ervarings, 'n gevoel van eensaamheid, 'n gevoel van onveiligheid skep 'n 'swart gat' wat u so gou as moontlik wil vul. Daar is 'n begeerte om iets lekker te eet. Heerlike kos is die maklikste manier om vinnig pret te hê. Dit is 'n manier om vervul te voel. Ons wil net geluk, liefde en erkenning voel, maar ons vul ons op liggaamlike vlak. Dit wil sê, ons tekort is emosioneel en sielkundig. Daarom gee voedsel slegs korttermynverligting, of miskien glad nie. Nog 'n stuk, en 'n ander, in die soeke na ontwykende bevrediging, het u nie tyd om tot u reg te kom nie, en dit is reeds 'moeilik om asem te haal'. Die skuldgevoel en die vrees om beheer te verloor, sal bygevoeg word tot die onderdrukkende gevoel van leegheid, die hand sal weer na die yskas strek … Ons bevind ons in 'n bose kringloop, die gewig groei, die selfbeeld daal en Intussen word ooreet reggestel as 'n gewone manier om stres te hanteer.

Daarom moet gewig en voeding nie onder beheer geneem word nie, maar die sielkundige toestand en metodes van harmonisering daarvan. Dit is die moeite werd om te fokus op emosionele voeding, lewenslus en 'n gevoel van die waarde van die oomblik. Dit sal lekker wees om iets na u smaak te vind, 'n kreatiewe stokperdjie, dit is beter as dit groeplesse is. In hierdie geval is dit moontlik om nie net kreatiwiteit te geniet nie, maar ook tyd in 'n groep eendersdenkende mense deur te bring, die kenniskring uit te brei en moontlik nuwe vriende te vind.

Dit is ook die moeite werd om na te dink oor u gevoel van veiligheid. Verhuis, werk verander, egskeiding, dood van 'n geliefde? Oormatige gewig verskyn in 'n stresvolle situasie, wat die rol speel van 'n beskermende kokon. As so 'n episode gebeur en die beginpunt vir gewigstoename word, is dit belangrik om aan hierdie situasie te werk. As die probleem deurleef word en die gevoel van veiligheid herstel word, word dit makliker om oop te maak vir die wêreld, nuwe indrukke en kontakte.

As ons met die oorspronklike oorsake werk - die spanning verminder, die gewig begin geleidelik vanself verdwyn. U moet egter nie van kos en sport vergeet nie. Luister na jou liggaam. Stel jouself 'n verstandelike vraag: "Is ek regtig honger of mis ek iets anders?" voordat jy iets wil eet. En eet net as die antwoord ja is. As die rede anders is, soek 'n manier om aan hierdie behoefte te voldoen, en moenie die probleem oplos nie.

Aanvaarding is 'n belangrike aspek om transformasie te begin. Aanvaar jouself in die oomblik, jou gedrag en jou gewig, as 'n manier om deur moeilike tye te kom. Gee jouself tyd om dit te leef en kom geleidelik in die vorm wat jy wil hê. Jy sal slaag.

Aanbeveel: