2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek wil herhaal dat 'n persoon nie gesond kan word sonder om homself te vergewe nie. Hierdie fundamentele fase maak die moontlikheid oop om nie net ons liefde vir onsself te verander nie, maar ook die hart en bloed in ons fisiese liggaam.
Hierdie nuwe bloed, gevul met die energie van nuutgevonde liefde, sal die hele liggaam soos 'n wonderbaarlike balsem was en alle selle wat op pad is, genees. Selfs as u gesonde verstand u nie toelaat om dit te glo nie - probeer dit alles, want u verloor niks.
Hier is die stadiums van ware vergifnis wat duisende mense al geloop en beloon het met wonderbaarlike resultate:
1. Definieer jou emosies (daar is dikwels verskeie daarvan). Wees bewus van wat u uself of 'n ander persoon blameer, en bepaal watter gevoelens dit vir u veroorsaak.
2. Neem verantwoordelikheid. Om verantwoordelik te wees, beteken om te besef dat u altyd 'n keuse het - om met liefde of met vrees te reageer. Waarvoor is jy bang? Besef nou dat u bang is dat u die skuld kry vir dieselfde dinge as waarvoor u die ander persoon blameer.
3. Verstaan die ander persoon en verlig spanning. Om spanning te verlig en die ander persoon te verstaan, plaas u in sy plek en voel sy voornemens. Dink daaraan dat hy homself en u kan blameer vir dieselfde ding waarvoor u hom blameer. Hy is bang, net soos jy.
4. Vergewe jouself. Dit is die belangrikste stap in vergifnis. Om jouself te vergewe, gee jouself die reg om bang te wees, swakheid te toon, mislei te word, gebreke te hê, te ly en kwaad te wees. Aanvaar jouself vir wie jy tans is, wetende dat dit 'n tydelike toestand is.
5. Voel drang om vergifnis te vra. Terwyl u vir die verhoog voorberei, stel u voor dat u om vergifnis vra van 'n persoon wat u oor iets veroordeel, gekritiseer of beskuldig het. As hierdie beeld u gelukkig en vry laat voel, is u gereed vir die volgende fase.
6. Ontmoet die persoon wat u om vergifnis wil vra. Vertel hom van u ervarings en vra vergifnis vir die oordeel, kritiek of haat van hom. Dat u hom self vergewe het, noem dit slegs as hy daaroor praat.
7. Maak 'n verbinding of neem 'n besluit oor 'n ouer. Onthou 'n soortgelyke situasie in die verlede met 'n persoon wat mag en gesag vir u verteenwoordig het - met 'n vader, ma, oupa, ouma, onderwyser, ens. Hierdie persoon moet van dieselfde geslag wees as die een wat u pas vergewe het. Herhaal al die stappe van vergifnis saam met hom.
As die emosies wat u ervaar teen u self gerig is, gaan deur fase 1, 2, 4 en 7.
Wenke
· Gee jouself die tyd wat dit neem om deur al die stadiums van vergifnis te gaan. Een fase kan u 'n dag neem, 'n ander - 'n jaar; die belangrikste is dat u begeerte om deur hierdie fases te gaan, opreg is. Hoe meer trauma en ego -weerstand, hoe langer sal dit neem.
· As stap 6 baie moeilik blyk te wees, weet dat u ego dit weerstaan. As u dink: “Waarom op aarde moet ek hierdie persoon om vergifnis vra, as ek hom nie beledig het nie, maar hy my? Ek het alle rede gehad om vir hom kwaad te wees! - dit is jou ego wat praat, nie jou hart nie. Die belangrikste begeerte van u hart is om in vrede en deernis vir ander te lewe.
· Moenie bekommerd wees as die persoon wat u om vergifnis vra nie reageer soos u verwag het nie. Sommige dinge is byna onmoontlik om te voorspel. Hy mag niks sê nie, die onderwerp van die gesprek verander, verbaas wees, weier om daaroor te praat, huil, vra om vergifnis van jou, gooi homself in jou arms, ens. Probeer om die gevoelens van die ander persoon met begrip te hanteer - sowel as u eie.
· Soos ek opgemerk het in die beskrywing van die sesde stadium van vergifnis, moet u nie vir die persoon wat u beledig het, vertel dat u hom vergewe het nie. Daar is drie redes hiervoor:
1. Dit kan blyk dat die persoon vir wie u kwaad is, nie van plan was om u aanstoot te gee nie. Die werklikheid verskil baie keer van ons persepsie. Miskien het hierdie persoon nie eers vermoed dat u aanstoot geneem het nie.
2. U moet verstaan dat u vergifnis nodig het om uself te bevry. Om 'n ander persoon te vergewe, beteken om die nodige stap te neem om jouself te vergewe.
3. U moet ook besef dat dit nie in u vermoë is om 'n ander persoon werklik te vergewe nie. Net hy kan homself vergewe.
· As iemand nie u versoek om vergifnis wil aanvaar nie, beteken dit dat hy homself nie kan vergewe nie. U kan hom vergewe, maar dit is nie genoeg nie. Hy moet homself vergewe. U is slegs verantwoordelik vir uself, maar die feit dat u uself vergewe het, kan die ander persoon help om hulself te vergewe.
· As jy 'n ander persoon van jou ervarings vertel, en hy begin homself uit verbasing regverdig, het dit vir hom gelyk asof jy hom beskuldig. As dit so is, dan het u hierdie persoon nog nie vergewe nie en hoop dat hy sal verander.
· As u, as u hierdie persoon gaan ontmoet, hoop dat hy die diepte van u lyding sal verstaan en om vergifnis vra, het u hom steeds nie vergewe nie. Jy moet in elk geval nie vir jouself kwaad wees nie; jy het net 'n bietjie meer tyd nodig om oor te gaan na stadium 2 en 3. Jy het hierdie persoon waarskynlik reeds met jou verstand vergewe, maar nog nie tyd gehad om hom met jou hart te vergewe nie. Om 'n persoon met die verstand te vergewe, beteken om die motiewe van sy optrede te verstaan, maar dit bring nie verligting of innerlike bevryding nie. Dit gebeur baie. Vergifnis in die verstand is 'n goeie begin, aangesien dit ten minste dui op welwillendheid.
· Onthou: om iemand te vergewe, beteken nie dat jy met hul beskuldigings saamstem nie. As u iemand vergewe, lyk dit asof u met die oë van u hart kyk en iets belangriker in die diepte van die siel van hierdie persoon sien as sy beskuldigings.
· Danksy hierdie vergifnis sal dit makliker wees om jouself die reg te gee om jouself te wees en jou menslike gevoelens te toon.
Kom ons kyk nou na die drie emosies wat mense die moeilikste ervaar: vrees, woede en hartseer. 'N Persoon onderdruk, beheer, verberg gewoonlik hierdie emosies - in 'n woord, hy doen alles om dit nie te ervaar nie, terwyl dit die geestelike wonde wat tydens kinderjare en adolessensie opgedoen word, herbou. Hierdie wonde word veroorsaak deur vyf negatiewe sielkundige faktore: trauma van die verwerpes, trauma van die verlate, trauma van vernedering, verraad en onreg.
In plaas van hulself die reg te gee om onvolmaak te wees en geestelike wonde op te doen, bly die meeste mense die skuld van ander as die oorsaak van hul vrees, woede en hartseer. Daarom ervaar mense soveel negatiewe emosies, en emosies veroorsaak weer allerhande siektes.
Maar hierdie emosies kan ten goede gebruik word:
· Vrees help jou om te verstaan dat jy beskerming nodig het en dit soek. Hy herinner ook daaraan dat ware beskerming by jouself gesoek moet word.
· Woede is handig omdat dit u help om u behoefte aan selfbevestiging te ontdek, u vereistes te verwoord en noukeuriger na u behoeftes te luister.
· Hartseer help jou om te verstaan dat jy ly aan 'n gevoel van verlies of uit 'n vrees om te verloor. Hartseer leer 'n persoon om nie geheg te raak nie.
OM JOU SELF TE LIEF, beteken om verantwoordelikheid vir jou eie lewe te neem en jouself die reg te gee om hierdie verantwoordelikheid uit te oefen. As jy lief is vir jouself, sal jy 'n gesonde en energieke liggaam hê wat jou toelaat om al jou drome te verwesenlik.
Ek hoop dat hierdie boek u meer as een keer sal help om dieper bewustheid te vind, 'n meer vervullende en gelukkiger lewe gevul met liefde. Moet nooit vergeet dat u innerlike GOD alle moontlike middele gebruik nie en deur u liggaam praat, u herinner: "LIEF JOUSELF!"
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Hoe Om 'n Persoon Te Vergewe As Jy Nie Kan Vergewe Nie?
Die Novgorod -woord 'vergewe' beteken 'om dit eenvoudig te maak', dit wil sê leeg, leeg, nie besig met iets nie. (Van hier af beteken 'om eenvoudig te wees' om van ontslae te raak, om jouself te bevry). Ja, ja - eens was die woord 'eenvoudig' iets soos 'n sinoniem vir die woord 'gratis'
As Jy Nie Iemand Kan Vergewe Nie - Kyk Waar Jy Jouself Nie Vergewe Het Nie
As u verstaan watter gevoelens u by 'n persoon wil wek, kan u self verstaan wat u voel. Ek kan nie sê dat die reël 100% van die tyd werk nie, maar as emosies blitsvinnig vasgelê word, moet dit in ag geneem word. So was dit met my, 'n paar jaar gelede … Ek het in 'n bestuurspos gewerk en is met goeie rede as 'n waardevolle bate vir die onderneming beskou.
Wat Mans Nie Vergewe Nie En Wat Vroue Nie Vergewe Nie
Dat mans en vroue nie vergewe nie, slegs as dit nie vir hulle voordelig is nie - as dit hul behoeftes en belange weerspreek. En in ander gevalle, as hulle dit nodig het en belangstel, vergewe hulle ALLES. Moet net nie die illusie hê dat mans nie vergewe wat vroue nie vergewe nie:
Aanhegsel. Gesond En Nie Gesond Nie
As ons oor verhoudings praat, bedoel ons dikwels konsepte soos: intimiteit, mede-afhanklikheid-onafhanklikheid-onafhanklikheid en gehegtheid. Vandag sal ons praat oor iets soos gehegtheid. Binding is dus 'n gevormde emosionele band tussen twee mense.