Paniekaanvalle En Verergering Van Eensaamheid - Siektes Van Ons Eeu

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Na die na-oorlogse generasie baba-boomers het 'n golf alleenlopers deur die Westerse beskawing gespoel. Jong professionele persone, geskeide mans en vroue, bejaardes - al hierdie mense word verenig deur die feit dat hulle vandag verkies om afsonderlik te woon. Die alleenlewe is 'n nuwe fase in die ontwikkeling van die samelewing.

Eric Kleinenberg, professor in sosiologie aan die Universiteit van New York

Die omliggende samelewing en wat ons die sosiale konteks noem, enige veranderinge daarin, dra by tot die produksie van simptome en siektes wat inherent is aan tyd. Ons lewenskonteks word vandag gekenmerk deur fragmentasie en onderbreking van kommunikasie met vertroue op familie, sosiale toewyding en waardes, die begeerte na outonomie en onafhanklikheid, terselfdertyd word paniekaanvalle 'n siekte van die huidige tyd, disoriëntasie en verergering van 'n gevoel van eensaamheid. Terapie help om die plaag die hoof te bied, en die afgelope paar jaar het die aantal mense wat hulp van spesialiste gesoek het, aansienlik toegeneem.

Wat is 'n paniekaanval? Dit is wanneer u skielik oorweldig word deur 'n golf van vrees en afgryse, 'n gevoel van gebrek aan lug met koue of warm golwe (sensasies) wat verskillende dele of die hele liggaam kan bedek met bewing, duiseligheid, 'n gevoel van onstabiliteit, gereelde hartklop, naarheid en braking, sterk spanning of andersom swakheid, jou bene gee mee … dit lyk asof jy nie jouself is nie of dat die wêreld nie so is nie, asof jy op hierdie punt gaan sterf of mal word oomblik. Sensasies wissel af en kan van 'n paar sekondes en minute tot ure duur, kom een keer voor en herhaal. En op hierdie oomblik hou 'n persoon op om sy liggaam te vertrou en begin hy bang wees vir herhalings. Nadat hy uit die aanval gekom het, bly 'n vreesaanval lewendig en gesond - skielik herhaal die verskriklike toestand homself.

As die aanval nie vir die eerste keer kom nie, verstaan u dat die lewe verander - dit is moeilik om te wees en te lewe sonder die hulp en ondersteuning van 'n buurman, dit is moeilik om die huis te verlaat, om onafhanklik te funksioneer. 'N Persoon word dikwels net 'n kluisenaar van sy eie vier mure, bang om die huis te verlaat. Dit veroorsaak spanning, die persoon voel nie vry nie, afhanklik. Aan die begin is die aanvalle onvoorsienbaar, maar hoe meer gereeld dit voorkom, hoe meer subtiel voel die persoon, dan praat ons oor die vorming van paniekversteuring.

Die probleem word wyd behandel in wetenskaplike en professionele literatuur. Uit die oogpunt van 'n biomediese en fisiologiese benadering word sulke toestande verklaar deur die 'outostart' van 'n interne reaksie wat daarop gemik is om 'n persoon as 'n biologiese wese te oorleef, maar die verskil is dat hierdie paniek by paniekaanvalle veroorsaak word wanneer daar in werklikheid geen sigbare gevaar is nie. Die mees algemene vraag wat 'n persoon het, is: "Hoekom is dit met my?" Is dit vir ewig en is dit moontlik om so gou as moontlik daarvan ontslae te raak? "Is dit regtig" uit die kop "? En die moeilikste is dat 'n persoon vir homself antwoord:" Ek weet nie hoekom dit by my is nie!"

Dikwels kom mense na my toe wat reeds 'n sekere pad in mediese instellings geslaag het. In die meeste gevalle het dokters hulle geantwoord: "Dit gaan goed" en hulle aangeraai om 'n kalmeermiddel te drink, soms het hulle dit na 'n psigoterapeut gestuur. Maar in werklikheid is nie alles in orde nie, en kalmeermiddels kan nie gered word tydens paniekaanvalle nie. In die oorgrote meerderheid gevalle neem mense medisyne. In ernstige gevalle word medisyne gebruik, maar nie voldoende nie, aangesien die probleem baie dieper is.

Die reis wat 'n persoon moet onderneem om van paniekaanvalle ontslae te raak, is die pad van die onverstaanbare na die verstaanbare, onderdrukte en onderdrukte van die bewussyn na die bewuste, psigoterapeutiese werk. Dit kan aan die begin moeilik en ongewoon wees, as 'n persoon oortuig is dat sy lewe in orde is, indien nie vir paniekaanvalle nie - ''n aanval wat dokters nie kan agterkom nie', en daarom vermoed hulle dat dit simulasie is, en dit is moeilik sodat geliefdes kan verstaan dat dit nie moontlik is om 'jouself te beheer' nie.

En om in hierdie verband na 'n psigoterapeut te gaan, is ietwat stomgeslaan. Die spesialis stel vrae oor die lewe, verhoudings, ervarings, die verhouding tussen vrae en 'n onbeheerbare, onbeheerbare toestand is nie altyd duidelik vir die kliënt nie. Gedurende hierdie tydperk word werk met 'n spesialis 'n belangrike steun vir die gesamentlike soeke na 'n uitweg uit hierdie state. Gesamentlike navorsing lei dikwels tot spesifieke verhoudings wat was en voortduur, en die soeke na individuele betekenisse in die lewe na dinge soos gehegtheid en outonomie, betrokkenheid en eensaamheid, vertroue en magteloosheid, die vermoë om op jouself te vertrou, die liggaam word geskep en teruggekeer.

Aan die begin van hierdie pad is dit nuttig om 'n algoritme te gebruik wat uit verskeie eenvoudige punte bestaan:

1. Bewustheid

2. Asemhaling

3. Aarding

Oor bewustheid

As u ten minste een paniekaanval deurgemaak het, weet u al baie hiervan, die belangrikste ding is SY

1. begin en eindig;

2. nie lewensgevaarlik nie (in terme van die feit dat u nie daaraan sal sterf nie en nie mal gaan word nie).

Hierdie feit kan weereens ondersteun word, wanneer 'n nuwe golf van paniekaanval rol en verbygaan.

Oor asemhaling

Met 'n paniekaanval word asemhalingsversteuring waargeneem, waarvan die spesifiekheid is: inaseming en bevriesing met verswakte uitaseming en gevolglik die begin van gereelde vlak asemhaling met onvoldoende uitaseming. In hierdie verband sal 'n asemhalingsoefening met die klem op uitaseming help: 'n gereelde inaseming, waarna 'n meer verlengde uitaseming.

Aarding

In 'n paniekaanval let mense gereeld op dat hulle nie hul liggaam voel nie, die fokus van hul aandag op die bene, ondersteuning op die grond, miskien ander dele van die liggaam waarop u tans leun, kan help om 'terug te keer' 'voel daaraan, voel aan u liggaam en ondersteun 'n bietjie sterker … Op hierdie oomblik kan u die posisie van u liggaam op een of ander manier verander om die gevoel van ondersteuning te versterk.

Hierdie 3 punte het baie mense ondersteun