2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
'N Klomp dinge wat alles "gedoen moet word", sonder 'n toename in verdienste, apatiese bui, trae grys herfsweer, lui gemoedstoestand, absolute onwilligheid om u titaniumwil aan te skakel en alles te doen deur middel van' wil nie ' …
Oor die algemeen is dit dus nie duidelik aan wie die nodige verslae gaan sit het om hierdie nota te skryf in plaas van om 'n klomp bladsye te skryf nie. Ek het net onthou dat ek iewers in 2013 'n intervisiegroep vir spesialiste in maatskaplike werk gehou het, en oor die groep word gewerk aan die onderwerp "Maniere om motivering vir werk te behou".
En die resultaat van die groep se werk was 12 reëls vir die handhawing van motivering. En nou het ek die lêer met die reëls gevind, dit 'n bietjie met 'n lêer verwerk en die resultaat met die wêreld gedeel.
1. Vind belangstelling in werk. In enige werk is daar interessante aspekte, nie baie interessant nie en glad nie interessant nie. Die punt van die reël is om doelbewus op interessante dele te fokus (in teenstelling met ons kulturele oriëntasie, om te fokus op wat die vaal en grys is). Spandeer ook, indien moontlik, meer tyd, moeite, ens. wat interessant is om te doen. In die algemeen, stel die interessantste deel van die werk eerste in die hiërargie.
2. Soek spanondersteuning. Dit kan wees: kollektiewe bespreking van werksaangeleenthede, algemene oop bespreking van probleme, hulp soek om hul probleme op te los, ander se ervaring op te neem en ons eie te deel, emosionele ondersteuning te aanvaar en dit aan ander te gee, gesamentlike ontspanning in 'n span, ens. Onthou in die algemeen dat die motivering vir werk in 'n hegte en vriendelike span altyd hoër is.
3. Voorkoming van moegheid. Die reël van bewuste verspreiding van die normale werk / rus balans. In die praktiese toepassing is dit: ken u limiet van die werkhulpbron en moenie dit te veel uitvoer nie, rus betyds (onthou dat die beste rus 'n verandering van aktiwiteit is), organiseer die werkskedule en volgorde van aktiwiteite, behoorlike voeding, ens..
4. Bring positiwiteit na die werk. Humor, versiering van die werkplek, goeie bui, ens. En as u die houding verander om te werk, nie as 'n plig nie, maar as 'n spel, dan kan werk self 'n rus wees.
5. Verantwoordelike probleemoplossing. Ek het opgemerk dat dit in ons sosiale mentaliteit gebruiklik is om probleme op te los volgens die beginsel van 'n sneeubal: wag totdat meer ophoop, en dan, wanneer die vlak van probleme die kritieke punt van absolute onoplosbaarheid verbygaan, in 'n binge van hartseer. En natuurlik, hoe langer ek wag totdat die probleme op hul eie manier opgelos word, hoe meer motivering om te werk, verminder. Dit word dus aanbeveel: om verantwoordelikheid te neem om probleme betyds op te los, nie te wag totdat hulle self opgelos is of deur ander opgelos word nie, nie probleme ophoop nie. Die gunsteling reël van afrigters is om probleme in doelwitte en doelwitte te omskep.
6. 'n Duidelike skeiding tussen werk en persoonlike lewe. Werk is werk, persoonlike lewe is persoonlike lewe. En hierdie grens moet so duidelik as moontlik wees. Daar is werksure, en daar is persoonlike tyd, daar is werkprobleme, en daar is persoonlike, ens. En dit word nie aanbeveel dat werkprobleme persoonlik en persoonlik gemaak word nie. Oor die algemeen moet u nie werk huis toe neem nie, maar huis toe.
7. Korrekte organisasie van pogings. Daar is so 'n wonderlike Pareto -beginsel, wat sê dat 80% van die resultaat 20% van die moeite oplewer, en die oorblywende 80% van die poging verhoog die resultaat met slegs 20%. Die doeltreffendheid van werk hang dus af van die hoeveelheid moeite (soos baie mense dink), maar van die korrekte toepassing van hierdie pogings. Volgens die Pareto -beginsel, as ons die absoluut korrekte organisasie van pogings (80% resultaat met 20% moeite) en absoluut verkeerd (20% resultaat met 80% inspanning) vergelyk, kan 'n persoon 4 keer meer resultate behaal met 4 keer minder moeite.
8. Prys jouself. Op een of ander manier is ons gunsteling reël: doen die werk, vind wat sleg gedoen word en skel jouself behoorlik uit. As so 'n reël voortdurend en strategies toegepas word, is daar selfs in die suksesvolste werk slegs tekortkominge en foute te sien, wat 'n gunstige uitwerking sal hê op die motivering "om alles te behaal!". As u integendeel motivering om te werk wil behou, moet u leer om uself te prys, meer aandag te skenk aan wat reeds gedoen is, en nie aan wat nog nie gedoen is nie, om die deel te sien goed gedoen, en nie die een nie, wat sleg is, ens.
9. Verbetering van professionaliteit. U kan nie 'n professionele persoon wees nie, u kan slegs 'n professionele persoon word. En sodra 'n persoon ophou om 'n professionele persoon te word, hou hy op om dit te wees. Oor die algemeen is deurlopende opleiding belangrik in enige werk. En dit sal ook 'n voordelige uitwerking op motivering hê - nuwe benaderings, nuwe belangstelling, nuwe ontwikkeling, ens.
10. Stel die regte doelwitte. Ek gaan nie oor die SMART beginsel, ens. (in my werklikheid kan slegs die baie "korrekte" doelwitstelling volgens hierdie beginsel enige motivering heeltemal ontmoedig). Tog moet u uself herinner aan die doelwitte, en hierdie doelwitte moet regtig 'korrek' wees. En die mees korrekte doel, volgens my, is om tevredenheid te kry uit die werk wat gedoen is. En al die ander is net middele. Dus, voordat u sake doen, word dit aanbeveel om 'n doelwit te stel - om die onderneming met tevredenheid af te handel. En vir hierdie doel, beplan reeds die werk self.
11. Onthou persoonlike motiewe. Daar is twee tipes motivering in enige werk - wat u van u werk wil hê en wat ander van u werk wil hê. Op een of ander manier is dit gebruiklik onder die mense dat die motivering "wat ander wil hê" wen. Daarom is dit belangrik om te onthou van u persoonlike werklike motiewe en nie dat dit deur ander mense se motiewe vervang kan word nie.
12. Deel u werksdoelwitte en werksverantwoordelikhede. Werksverantwoordelikhede is slegs die voorwaardes vir die bereiking van u doelwitte op die werk. Om die minimum inspanningsvlak te betaal vir die vervulling van posbeskrywings, om hul professionele doelwitte te bereik - die maksimum hoeveelheid moeite. 'Ek verhuur myself aan die werk, ek wy my met entoesiasme aan my werk.' Onthou in die algemeen dat u eintlik net vir uself werk, al die ander is slegs 'n voorwaarde om persoonlike belange te bereik.
As iemand nie van die reëls hou nie, herinner ek u daaraan dat al hierdie aanbevelings die gevolg is van groepwerk, ek is net 'n afleweringspersoon hier en stuur klagtes na die groep. En as u nog steeds daarvan gehou het, dan aanvaar ek al die dank.)))
Vriendelike groete, praktiese sielkundige Denis Starkov!
Aanbeveel:
Hoe Om Verbind Te Bly Ten Spyte Van Verwerping
Kom ons keer terug na die probleem van "teenwoordigheid, ten spyte". 'N Ander aspek hiervan het te doen met die situasie wanneer die terapeut 'n taamlik aggressiewe, soms vernietigende manifestasie van die kliënt teëkom. Hierdie situasie is geensins ongewoon in psigoterapeutiese praktyk nie.
Jy Kan Nie Vertrek Om Te Bly Nie
Onlangs het ek gereeld situasies teëgekom wanneer 'n interessante volwasse werkende persoon 'n "gyselaar" van goeie ouers is. In die dertigerjare, en soms met 'n lang stert van meer as 40, het hierdie man of vrou reeds hoër onderwys ontvang, werk gekry, dikwels goeie finansiële onafhanklikheid behaal, maar hulle kan net droom van onafhanklikheid en persoonlike onafhanklikheid.
Geestelike Werk Is Ook Werk! Geestelike Luiheid Is 'n Hindernis Vir Selfontwikkeling
Die internet is vol konkrete, praktiese tegnieke wat menslike ontwikkeling na die volgende vlak kan neem. Die verwesenliking van die gewenste en werk deur emosies, 'n dankbaarheidslys en positiewe denke, die tegniek van aandag en konsentrasie - al hierdie metodes is belangrik en nodig om u eie psige te genees.
Werk Vs Man Of Werk + Man
Ek hou van werk, maar hoekom? En waarom hou my man nie van my werk nie? Vir wie / waarvoor moet ek lief wees? - Soms meng ons kotelette en vlieë in 'n poging om die regte uitweg uit die konflik te vind, intern of ekstern. En die eerste stap in die rigting van die uitgang is skeiding, en elkeen 'n eie plek gee.
Tegnieke Om Met Liggaamsbewustheid En Seksualiteit Te Werk (+ 'n Verskeidenheid Kaarte Om Mee Te Werk)
Metaforiese kaarte is 'n multifunksionele instrument waarmee u met verskillende behoeftes van 'n individu kan werk. Vandag bied ek drie tegnieke aan om met seksualiteit te werk deur drie verskillende dekke te gebruik, sodat elkeen van ons die tegniek en dek kan kies wat aangenaam sal wees om mee te werk.
