2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Soms, om 'n vernietigende oortuiging te identifiseer, u raaiskote te bevestig of te weerlê, of bloot 'n pad te soek waarna u na die oorsaak van 'n psigosomatiese afwyking of siekte kan soek, is dit net genoeg om uself op 'n gestruktureerde manier waar te neem.
In die lewe van byna elke 'psigosomatiese kliënt' is daar so 'n tydperk dat hy besef dat iets met hom verkeerd is, ondersoek is en uitgevind het dat sy probleem van 'n psigogene aard was, MAAR … gereed. Dit gebeur nie selde nie, juis omdat 'n persoon nie verstaan wat die verband van 'n spesifieke siekte met sy houdings, gedagtes, gedrag en lewe in die algemeen kan wees nie. En 'n gestruktureerde dagboek van introspeksie kan help om hierdie verband te ontdek.
Afhangende van die probleem waarmee u te doen het, kan u so 'n joernaal hou. Maar vir byna elke siekte of siekte, werk die raamwerk hieronder. Aangesien ons met wanorde en siektes enigiets kan bedoel, van 'n paniekaanval of obsessiewe gedagte tot 'n spesifieke spasma, 'n aanval van pyn, gehoorverlies / sigverlies, ens., Kan ons dit alles kombineer met die term 'simptoom'. Dit wil sê, wat u pla en waarvan u ontslae wil raak, sal ons 'n simptoom noem.
Die reëls vir die hou van 'n dagboek is tegelyk eenvoudig en kompleks:
1. Neem 'n besluit oor die hou van 'n dagboek. As u dit van tyd tot tyd doen, is die inligting verkeerd. In die geval dat daar geen bereidheid is om die saak tot 'n einde te bring nie, het dit geen sin om 'n dagboek te hou nie.
2. 'n Opname van die manifestasie van 'n simptoom moet onmiddellik gedoen word die oomblik wat dit manifesteer. Moenie dit vir die aand, 5 minute ensovoorts uitstel nie. Hiervoor moet die dagboek (notaboek) te alle tye by u wees.
3. Beskryf elk van die punte so volledig as die eerste keer. Ongeag of dit herhaal word of nie (volledig, met al die besonderhede en besonderhede, skryf elke gedagte en gevoel hier en nou neer, gebruik nie frases soos: "sien hierbo", "dieselfde", ens.).
4. Skryf met 'n pen of potlood, veral met die hand
As die besluit geneem word om 'n gestruktureerde dagboek te hou, moet u 'n pen en 'n kompakte notaboek begin en dit versprei op volgende kolomme:
1. Datum / tyd
2. Plek (waar dit gebeur het - tuis, op straat, in vervoer, ens.)
3. Omgewing (mense en situasie - wie langs jou was, wat gedoen het, wat rondom gebeur het)
4. Gedagtes (wat hulle gedink het, watter prentjies die verbeelding teken)
5. Sensasies (wat u in die liggaam voel - tinteling, jeuk, pyn, ens.)
6. Waar presies in die liggaam (maag, kop, bors, ens.)
7. Gevoelens (waaroor is u bekommerd, watter gevoelens ervaar u - ergernis, vrees, woede, ens.)
8. Handelinge (watter aksies neem u)
9. Gevolge (hoe dit alles geëindig het)
Sodra die dagboek geskep is, hoef u dit eenvoudig in te vul elke keer as die 'simptoom' voel, ongeag die intensiteit daarvan. Die eerste ontleding kan nie vroeër as 2 weke later uitgevoer word nie. Om nie 'n 'vals' rigting in te stel nie, skryf ek nie wat die meeste van die redes is nie. U taak is om enige herhalings te analiseer.
Opsies vir die ontwikkeling van gebeure kan anders wees, maar basies kan hulle tot die volgende verminder word:
1. Ek het geskryf en geskryf, maar ek het nie verstaan nie en niks gesien nie. Dit gebeur meestal omdat die persoon nie die reëls vir die hou van 'n dagboek volg nie, of omdat die persoon nog nie gereed is om van die simptoom ontslae te raak nie. Dan word verskillende verdedigingsmeganismes geaktiveer en gebeur dit wat 'ek kyk in 'n boek - ek sien … niks' genoem word. As u simptoom 'n soort afwyking is wat geheue, denke, aandag, ens. Beïnvloed, is dit baie insiggewend vir u psigoterapeut om 'n dagboek te hou; u kan nie sonder sy hulp klaarkom nie.
2. Die simptoom verdwyn. Dit kom meestal voor met sogenaamde residuele simptome. As 'n psigosomatiese afwyking of siekte reeds sy kommunikatiewe funksie vervul het. Gestruktureerde joernaal het die onderbewussyn gehelp om die ontbrekende stukke bymekaar te maak, en die brein hou op met hierdie simptoom.
3. Die simptoom word versterk en weerstaan ('n persoon word erger, en die hou van 'n dagboek gee meer pyn as voordeel, rente, ens.). Dit gebeur as u in die regte rigting beweeg, maar daar is 'n traumatiese gebeurtenis agter die simptoom, en die brein neem u daarvan weg met 'n haak of 'n skelm. Aan die een kant is dit goed dat die brein u so aktief beskerm teen moeilike ervarings. Aan die ander kant, as u nie die inligting wat die brein so noukeurig verberg, herken en regstel nie, lei dit slegs tot die vorming van nuwe simptome. Dit kan baie lank wees om met so 'n simptoom te werk, aangesien die terapeut hard moet probeer om die vele verdedigingsmeganismes wat u onderbewussyn elke keer sal gebruik, te omseil.
Miskien klink dit alles ingewikkeld, maar glo my, gestruktureerde tydskrif (saam met ander sielkundige tegnieke van introspeksie) is die mees verantwoordelike en insiggewende manier om die aard van u psigosomatiese afwyking of siekte te bestudeer. Probeer dit en kyk;)
Om 'n meer spesifieke versoek te formuleer vir die hantering van psigosomatiese probleme, sal die oefening wat in die volgende artikel beskryf word, u help
Aanbeveel:
Wat Sal Jou Oortreding Oor Jou Vertel Of Wie Sal Ons Vergewe?
Oorweeg 'n situasie waarin mense geskei is en een duidelik is voel beledig . Wrok teen 'n ouer, lewensmaat, vriendin, geliefde, baas, werknemer - dit maak nie saak nie. Dit is belangrik dat een persoon seergemaak word. Dws, hy is beledig, feitlik oortuig dat die ander kant verkeerd is en met hom - goed en wonderlik, die ander is natuurlik sleg, onregverdig opgetree .
Vertel My Hoe Jy Gebore Is, En Ek Sal Jou Vertel Hoe Jy Sal Lewe
HOLOGRAM VAN DIE LEWE 'Ek sou graag wou hê dat my pa of ma, of selfs albei saam - hierdie verantwoordelikheid lê immers op beide, - om te besin oor wat hulle doen terwyl hulle my verwek het. As hulle behoorlik gedink het, hoeveel hang af van wat hulle toe gedoen het - en dat die punt hier nie net is in die vervaardiging van 'n intelligente wese nie, maar dat dit na alle waarskynlikheid sy gelukkige liggaam en temperament, miskien sy talente en die die mentaliteit van sy
Vertel My Van Wie U Hou En Ek Sal U Vertel Wie U Is
'Van watter soort mense hou ons' is 'n skynbaar banale vraag. Maar nee. As u dit bedagsaam benader, kan u besef dat die antwoord op hierdie vraag ons en ons lewe in 'n groot mate bepaal. Om die antwoord op so 'n vraag te verstaan, bepaal dus:
WAT SAL GEBEUR AS . WAT SAL GEBEUR AS EK JOU VERANDER? WAT Sou Dit Wees As Ek Getroud Was
Een van die unieke eienskappe en vermoëns van 'n persoon is die vermoë om die toekoms voor te stel. Nie een enkele dier op aarde het die geleentheid om oor die onderwerp 'wat sou gebeur as' te redeneer nie, om nog lewende familielede en vriende te treur, om hartseer te wees oor wat in die verlede gebeur het en oor wat hy nie doen nie.
N Man Sal Nie Trou Nie, Hoekom? Sielkundige Andrei Zberovsky Sal Dit Vertel
Aangesien my werk bestaan uit daaglikse praktiese werk, het ek na die ontleding van die vraelyste van mans 'n artikel-antwoord op die vraag gekry " Hoekom trou 'n man nie? ". Daar is natuurlik baie redes, maar daar is 13 hoofredes waarom 'n man nie trou nie.
