2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
In angstige situasies is daar 'n versoeking om weg te hardloop of op te tree om rampspoedige gevolge te verminder.
Om angstig te voel, is onaangenaam. Vermyding op kort termyn verlig hierdie onaangename sensasies. Maar op die lange duur doen dit baie meer skade.
Oor vooruitsigte op kort en lang termyn
Waarom moet angstige situasies nie vermy word nie?
1. Vermyding toets nie die waarskynlikheid van 'n ramp nie
Vera sê nooit haar mening nie, want mense sal haar kritiseer. Sy vermy dit om uit te spreek en weet dus nie wat werklik gaan gebeur nie. Wat as hulle haar nie kritiseer nie?
'N Maklike manier om vrees te hanteer
2. Vermyding laat jou nie weet wat die gevolge sal wees as 'n ramp plaasvind nie
Vera weet nie wat gaan gebeur as sy gekritiseer word nie. Is dit so eng en kan sy dit hanteer?
5 redes waarom u nie ander mense se goedkeuring nodig het nie
3. Vermyding bou nie selfvertroue op nie
Omdat sy nie weet hoe Vera eintlik met kritiek gaan omloop nie, glo sy aanvanklik nie in haarself nie. Selfvertroue word slegs versterk deur oefening.
Wat as kritiek sterk negatiewe emosies uitlok?
4. Vermyding verhoed dat u u vaardighede verbeter
U moet op kritiek kan reageer, maar Vera beland nie in situasies waar sy dit kon leer nie. Haar vaardighede verbeter nie en sy kan inderdaad verkeerd optree, wat haar geloof in die gevaar van kritiek sal versterk.
Hoe om op kritiek te reageer
5. Vermyding verhoog net vrees
Vrees, wat nie in die praktyk getoets word nie, neem uiteindelik net toe. Dit kan ook na ander situasies begin versprei. Die vrees om 'n mening in die werkkollektief uit te spreek, sal geleidelik na ander lewensgebiede versprei.
Die meeste vrese is in ons kop en ons moet dit hanteer om hul aantal te verminder of die vaardighede te ontwikkel om dit te hanteer.
Vermyding gaan nie net daaroor om uit 'n situasie te kom nie. Soms kan vermydingsgedrag subtiel wees.
As jy:
Lees 'n boek in die bus om oogkontak met ander passasiers te vermy;
Kyk snaakse video's om u aandag af te lei van ontstellende gedagtes;
Moenie buite gaan sonder grimering nie;
Kies 'n tafel in die hoek in 'n kafee;
Jy vra gereeld vir 'n vriend hoe jy lyk;
Berei u dag en nag voor vir die optrede, vergeet van ander dinge;
Drink alkohol "uit moed" voor die geleentheid;
Dit beteken dat vermydingsgedrag deel van u lewe is.
Al hierdie aksies lei tot die gevolge hierbo beskryf, en verhoog net die vrese.
Vermy vermyding, kyk na u vrese in werklikheid. Miskien is dit nie so eng nie?
Aanbeveel:
Simpatie. Medelye. Empatie. Waar Is Dit En Waar Is Jy?
Van mense na aan ons, ons wag vir simpatie op 'n onaangename oomblik vir ons. Toe ons beledig, verneder en beledig is, ons wil empatie hê . Om ons hartseer oor verlies te deel, ons wag vir deernis . As u u eie lyding met ander deel, dan sal dit volgens die rekenkundige wette afneem, dat die kans groter is om verdriet te hanteer.
Elkeen Kies Sy Eie Boks. Waar En Waarom Hardloop Ons Van Onsself Af
'N Bietjie minder as 'n jaar gelede het ek 'n plasing geskryf oor die stryd teen godsdiens, esoterisme, ens. Die tyd het verbygegaan, en hierdie onderwerp het weer, in die vorm van klantevrae, saamgeglip. Ek het die berig en die opmerkings van 'n persoon na aan my onthou.
Vervolg Die Tema: 'n Man Sonder 'n "hardloop" - Is Dit Goed Of Sleg?
Nadat ek die kommentaar onder die vorige artikel gelees het, het ek die mening gekry dat dit nou asof mans ongemaklik is en selfs skaam is om toe te gee dat hy nog geen seksondervinding het nie. En daarom is hulle so gretig om hierdie ervaring op alle moontlike en nie moontlike maniere op te doen nie.
Ek Hardloop, Vitenka, Ek Hardloop Little
Die moeilikste las wat 'n kind kan dra, is die lewe van sy ouers. K.G. Onthou die reeks van Yeralash met die rustelose ouma, wat met alle mag jaag om haar kleindogter Vitenka te help. Dit is beslis snaaks, maar terselfdertyd hartseer.
Dit Is Jammer En Eng Om Nie Perfek Te Wees Nie. Waar Kom Hierdie Vrees En Skaamte Vandaan En Hoe Om Jouself Te Help
Tydens die nuwejaarsvakansie wou ek 'n plasing skryf oor my indrukke van die film "Hare over the Abyss". Ek het dit begin skryf. Ek het geskryf. Ek lees en sien dat ek nie tevrede is met wat daar geskryf is nie. En toe gaan ek na die Kinopoisk -webwerf en lees die resensies van ander mense oor hierdie film.
