2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek laat jou na al vier winde gaan …
Van die sterre bring die noordoostelike melodie van afskeid
Vlieg, my vriend, mag u pad helder wes, oos, noord en suid wees
L. Chebotareva "Romance of the Four Winds"
Is lewe moontlik sonder afskeid en verlies? Ons mag droom dat dit so was, maar daar is nie 'n enkele menslike lot wat verliese sal omseil nie. Ons hele lewe is versadig met afskeid - groot en klein.
In die kinderjare leer ons om met ons ouers te skei vir die tyd van die kleuterskool of skool, later leer ons om ver te gaan en ons eie onafhanklike lewe te bou. Benewens hierdie natuurlike skeidings, is skeidings skielik, traumaties en pynlik - soos uitbreek, egskeiding, dood.
Afskeid as gevolg van die dood of 'n onderbreking in verhoudings bring pyn en trek 'n persoon tot die vraag na die betekenis van hierdie gebeurtenis in die noodlot. 'N Persoon word gekonfronteer met die vraag hoe om met verlies te leef, hoe om voort te gaan met sy lewe in die hede en hoe om met hoop na die toekoms te kyk. In die meeste gevalle kan die psige herstel van die verlies, net soos die vel van 'n sny kan herstel. Maar soms word die verlies 'n trauma wat genesing nodig het.
"Trauma is enige ervaring wat ondraaglike geestelike lyding of angs veroorsaak." D. Kalshed
Daar is verskeie redes waarom die psige struikelblokke in die gesig staar om te herstel as gevolg van verlies.
- Interne sterkte van 'n persoon ten tyde van verlies, of die sogenaamde stresweerstand.
- Entourage
- Ondervinding van vorige verliese
- Die struktuur van die psige
Daar is 'n Boeddhistiese wysheid wat sê: as 'n eier met geweld van buite af gebreek word, eindig die lewe; as 'n eier met geweld van binne gebreek word, begin die lewe.
Die omgewing of take van die uiterlike lewe kan die psige binnedring, wat die trauma probeer hanteer. Die omgewing kan vereis: "moenie moed verloor nie, hou vas, hou op huil, bly lewe"
Die reaksies van ander is dikwels voortydig. Uit die beste bedoelings word 'n ma wat 'n kind verloor het, gesê: 'U sal niks anders baar nie', 'n vrou wat verloor het of pynlik deur 'n egskeiding gaan, word gesê 'u sal 'n ander kry'. Hierdie boodskappe word beskou as 'n inval wat die brose lewe in die eier breek, die kokon wat 'n persoon nodig het om 'n nuwe lewe te begin.
Take in die hantering van rou:
- om die gevoelens wat deur die verlies veroorsaak word, te leef: woede - teenoor jouself, teenoor 'n ander om weg te gaan, woede teenoor God, die noodlot of ander mense; skuldgevoelens, frustrasie en ander.
- werk aan die verstaan van die plek wat 'n persoon inneem en om te verstaan wie of wat hierdie plek kan inneem in die lewe en siel van 'n persoon.
- Vind die betekenis van verlies. Wat beteken dit in die noodlot, watter betekenis het die verlies gebring, watter nuwe lewe kan begin nadat u die verlies ervaar het?
Soms is menslike hulpbronne nie genoeg om 'n traumatiese gebeurtenis die hoof te bied nie. Dan kan die hulp van 'n sielkundige nodig wees.
Sigbare tekens dat die verlies 'n besering geword het:
langdurige depressie (gebrek aan begeertes, eetlus, begeerte vir die toekoms, slaapstoornis, ontwrigtende gedrag, agteruitgang van ander belangrike verhoudings)
- somatiese reaksies - verergering van chroniese siektes, verlies aan sensitiwiteit.
Die volgende kriteria kan onderskei word deur die vraag te stel oor wat dit beteken om "nie te laat gaan nie" of "om nie te oorleef nie", verlies:
- Vervorming van die gevoel van tyd, asof die verlede in helderder kleure as die hede geverf is.
'N Voortdurende terugkeer van gedagtes na die verlede, 'n poging om daardie dag, uur, minuut te vind waarin dit moontlik sou wees om terug te keer en dit wat gebeur het reg te stel.
- speel die vrae "hoekom ek?" " vir wat"
- Skuldgevoelens, woede wat in die alledaagse lewe ontstaan en tot vernietigende gevolge lei (uitbarstings van onbeheerbare woede, aggressie op jouself gerig)
- Gebrek aan kontak met die werklikheid. Dit beteken die onvermoë om die bestaande verhouding weer lief te hê of te waardeer, sowel as die persepsie van huidige gebeure deur die prisma van die verlede.
Byvoorbeeld, 'n ma wat haar dogter baie jare gelede verloor het, kan sê dat sy haar seun te veel beheer, hom nie toelaat om sport te doen, aktief te wees en risiko's te neem nie. Die vrees vir verlies dryf haar so baie dat dit die ma verhinder om haar seun aktief en speels te sien. Oorbeskerming kan dus dui op 'n verlies wat nie geleef word nie.
Freud, in sy artikel "Sadness and Melancholy", praat van melancholie wat belas is met hartseer, dit wil sê 'n pynlike reaksie op verlies. Hy sê: "In hartseer het die wêreld verarm en leeg geword, in melancholie - die" ek "self. Daarom is die taak van verdriet om die self te herstel, aangesien niemand die verlies in die eksterne wêreld kan vergoed nie.. Dit is normaal om hartseer en hartseer te wees oor die verlies van 'n geliefde. Dit is goed om kwaad te word en nie saam te stem met 'n verlies nie.
Moeilikhede ontstaan wanneer die persoonlikheid self, wat 'n deel van homself verloor het, as leeg en plat gevoel word. Die gevoel van verlies van jouself lei tot 'n poging om die 'ek' terug te keer deur 'n terugkeer na die verlede, wanneer die trauma die wêreld verdeel in 'voor en na' die gebeurtenis. Trauma verdeel die "ek", verdeel dit in die psige en die liggaam. Sommige van die emosies bly in die verlede, en bind 'n mens met 'n draad aan jarelange gebeure.
U kan die integriteit van u 'ek' herstel met behulp van 'n psigoterapeut wat in 'n groep werk. Waarom is die groep belangrik?
1. Werk met 'n gevoel van eensaamheid. U sal dit nie verstaan voordat u dit self ervaar nie
As die omgewing nie die woorde of geduld het om die verlies te hanteer nie, word dit vreemd en koud. Die nie-ondersteunende omgewing weerstaan, val die gevoelens aan. Die groep bied ook die geleentheid om u gevoelens met ander te deel, om verstaan en gehoor te word. Die groep gee die gevoel dat die persoon die reg het op hul gevoelens, wat hulle ook al mag wees.
2. Verskillende ervarings van ondersteuning en terugvoer.
Elke persoon is uniek, elkeen het sy eie manier van dink, praat, ondersteun, in 'n groep werk; ons kan ons reeks reaksies uitbrei en nuwe maniere soek om op lewensgebeurtenisse te reageer. Hoe meer maniere ons kan reageer, hoe meer beskerm ons ons teen trauma.
3. Die groep is 'n beskermde ruimte waarin u uself kan wees en u verhaal in 'n vertroulike atmosfeer kan vertel.
Hoe kan u uself help om traumatiese gebeure die hoof te bied?
- Aanvaar die gevoelens wat na die verlies ontstaan. Van mense wat my groepe besoek, hoor ek nog steeds pogings om verskoning te vra vir hul ervarings en trane "Ek huil te veel, ek moet kalmeer en aangaan, maar ek kan nie." Dit is goed om die verlede te treur en te treur. Rou is 'n natuurlike proses wat mense deurloop na 'n verlies.
- Wees bewus van liggaamlike behoeftes en bevredig dit. In die eerste plek moet ons onthou dat ons gevoelens in die liggaam leef; daar is 'n fisiologiese reaksie op stres en werklike, fisiologiese redes waarom ons depressief voel - soos 'n verandering in hormonale vlakke tydens stres, wat tot uitdrukking kom in 'n afname in eetlus, slaapstoornis. Sommige mense meld dat hulle "niks voel nie". Dit is belangrik om voort te gaan soek na 'n antwoord op die vraag wat goed is, wat goed is vir die liggaam. Elke manier van herstel sal nuttig wees - 'n wandeling, 'n warm badkamer, u gunsteling kos.
- Erken die onomkeerbaarheid van die verlede. Ons kan nie teruggaan in tyd en dit verander nie. Ons kan onsself net straf vir wat ons gedoen het, of aanvaar dat ons alles gedoen het wat ons kon. Op elke oomblik van ons lewe tree ons op tot die uiterste van ons vermoëns. As ons nie iets gedoen het nie, het ons nie genoeg kennis of vermoëns gehad nie.
- Laat jouself weer die lewe geniet. Blokkeer meestal genot, skuld en onbewuste woede. Dit kan uitgedruk word in die volgende woorde: "Ek was verkeerd, wat beteken dat ek nie verdien om gelukkig te wees nie" "Ek het oorleef, maar hy het nie, wat beteken dat ek die res van my lewe moet treur" deur my alleen te laat, laat hom weet hoe sleg dit met hom gegaan het ". Om skuldgevoelens of woede te ervaar, beteken om dit met 'n belangrike persoon te deel of kreatief te wees.
- Besef die betekenis van verlies vir die siel. Dit beteken om die veranderinge wat daar binne plaasgevind het, te begryp en te erken dat dit deel uitmaak van groei en groei. Leer 'n nuwe self ken en erken sterkpunte en swakpunte.
- Om liefde in die hart te hou, terwyl die persoon losgelaat word. Om liefde in jou hart te hou, beteken om jou integriteit te herstel en jouself toe te laat om liefde te rig na ander mense, na jouself en na nuwe lewenstake.
Om sinvol te wees, beteken dit ook om die verlede te aanvaar soos dit eintlik was, en nie soos ons dit sou wou sien nie.
Loslaat beteken nie dat ons moet vergeet of onverskillig word nie. Loslaat beteken om dit in die verlede te laat, dit in jou geheue te laat en die gebeurtenis deel te maak van jou geskiedenis, en nie 'n opdringerige hede nie.
'Die verlede is 'n verhaal wat ons aan onsself vertel.' Dit is 'n aanhaling uit die film 'Sy.' Nadat u 'n verlies ervaar het, is dit belangrik om hierdie verhaal te vertel en dit te verlaat en 'n nuwe verhaal van ons hede te begin skryf.
Letterkunde:
Z. Freud "Hartseer en weemoed"
D. Kalshed "Die innerlike wêreld van trauma"
P. Levin “Die ontwaking van die tier. Genees trauma"
E. Kubler-Ross "On Death and Dying"
F. E. Vasilyuk "Om die hartseer te oorleef"
Aanbeveel:
Bert Hellinger: Aangekoop Op Koste Van Iemand Anders Word Betaal Deur Sy Eie Verliese
Gesin en geslag dra morele beginsels, gedragspatrone, hanteringstrategieë, loopbaankeuses, sowel as skuld, onopgeloste konflikte, geheime, siektes, irrasionele vrese en voortydige sterftes oor aan 'n persoon. Eerstens moet elke persoon gedurende sy lewe die "
Het Nie Geestelike Verliese En Verliese Ervaar Nie
Ons lewe bestaan onder meer uit pyn, teleurstellings, verliese en verliese … En daar is geen manier om daarvan weg te kom nie … Dit is die lewe. Ons leef ons lewens en beleef verskillende soorte ervarings, gevoelens, emosies. As hierdie gevoelens te ondraaglik, kompleks, onbegryplik en skrikwekkend is, kan die psige homself verdedig teen sulke "
Versigtig Mobbing, Of Hoe Om Te Oorleef As U Dit Oorleef
Mobbing is 'n vorm van sielkundige druk in die vorm van indirekte of direkte afknouery van 'n werknemer in 'n span, gewoonlik met die doel om hom te ontslaan. Byna elkeen van ons het 'n soortgelyke negatiewe impak op onsself gehad! Hierdie verskynsel floreer in beide regeringsinstellings en private ondernemings.
Ongeklaagde Verliese Word Onderaan Vereffen
Elke persoon het iemand in hul lewe verloor. Iemand in die storm van die lewe, wat nie die leunings en 'n reddingsbaadjie kon vashou nie, het homself verloor en kon dit lank nie vind nie. Dit mag so dom klink as wat jy wil, maar dit is glad nie nodig dat "
Hoe Om 'n Skielike Vrylating Te Ervaar Met Die Laagste Verliese. Deel 2
Skakel na deel 1 in kommentaar DEEL 2. WAAROM DOEN HULLE DIT? Eintlik is alles baie eenvoudig. Gaste doen dit bloot omdat hulle kan. Die meeste mense is in beginsel redelik egosentries en dink gewoonlik net aan hul eie gemak en voordele, en moderne tegnologieë personeer mense op die netwerk, veral as daar geen persoonlike kontak was nie, so baie mense dink dat deur op die "
